山藥石榴茶的功效與作用,山藥石榴茶怎么做

山藥石榴茶組成

山藥 : 6克

石榴皮 : 3克

干姜 : 3克

山藥石榴茶的功效與作用

山藥石榴茶主治

山藥石榴茶制法

山藥石榴茶

山藥石榴茶來源

寶寶拉肚子吃什么食物好

寶寶腸胃功能還沒有發(fā)育完整，一般都比較差，如果稍微不注意寶寶就很容易會患腹瀉等疾病，寶寶腹瀉除了吃藥還可以用飲食來治療緩解情況，家長們知道 寶寶拉肚子吃什么食物好 嗎？

寶寶拉肚子吃什么食物好1、煮蘋果。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋果時要隔水煮，或者加些冰糖，這樣寶寶比較喜歡吃。

2、 軟面條。當寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當加一些青菜。這樣能進一步給寶寶補充營養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。

3、 山楂麥芽水。當寶寶因消化不良引起拉肚子時，可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝，效果不錯，麥芽要選用炒熟的，山楂3--5個就可以了。再加上些紅糖比較好。

4、胡蘿卜汁（鮮胡蘿卜250克洗凈切碎入鍋，加細鹽3克，適量水煮爛后渣了汁，每天分2-3次服用）有健脾消食止瀉作用，適用于脾虛型泄瀉。

5、雞蛋黃油（將雞蛋1-2個煮熟，去蛋殼和蛋白，留蛋黃放鍋內(nèi)用小火煉取油后，每天分2-3次服用。此方法適用于6月齡以上小兒，連用3天為一個療程（，其有補脾益胃和止瀉作用。

6、山藥粥（山藥60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2-3次）或山藥粥（山藥500克，糯米250克加水適量煮粥食用，每日2-3次）其有健脾止瀉作用。

7、石榴茶（鮮石榴2個，去皮后掰碎加水500毫升，小火煎至150毫升去渣后，加適量白糖，分2-3次服用）其有調(diào)理脾胃，收斂止瀉作用。

寶寶腹瀉的護理寶寶在腹瀉期間，建議口服思密達和乳酸菌素，多喝溫水，少量多餐，少喝奶，多喝米湯，飲食以清淡為主。可以給寶寶吃點媽咪愛調(diào)理一下，注意給寶寶保暖，特別是臍部保暖，拉肚子期間注意補水，以免拉脫水。

寶寶腹瀉后，要讓寶寶多喝水，少吃油膩的東西，給寶寶的小肚臍貼上個臍貼，能緩解寶寶的腹痛。

腹瀉時不必禁食，應(yīng)多補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯之類。可以選擇脫脂酸牛奶、焦米湯、蘋果泥和胡蘿卜汁等。

有的父母一看寶寶腹瀉好了，就趕快給孩子補充營養(yǎng)，認為這樣才能補回來。這是個誤區(qū)，剛剛?cè)膶殞毮c胃功能還沒有完全恢復(fù)，飲食還是要以清淡、適量為原則，如果匆忙進補，則易導(dǎo)致腹瀉反復(fù)，得不償失，要讓寶寶的腸胃有個恢復(fù)期。

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山藥胃不好能吃嗎？山藥胃病的人可以吃嗎？

吃山藥可為人體帶來很多好處，但是山藥質(zhì)地較硬，胃不好的人可以吃嗎？山藥對胃有補養(yǎng)功效，而且不會對胃部造成刺激，因此患有胃病的人或者胃不好的人是可以吃山藥的。不過吃山藥的時候還有很多需要注意的地方，下面就來詳細了解山藥的營養(yǎng)價值，以及需要注意的事項吧。
1、營養(yǎng)價值
山藥營養(yǎng)豐富，可以為人體帶來很多的好處，吃山藥具有生津止渴、健脾養(yǎng)胃、補腎益精、潤肺止咳、降血糖、解毒排毒、美容護膚、消炎止痛、抗衰老等功效，還可以治療腹瀉、糖尿病、腎炎、支氣管炎、咳嗽、體質(zhì)虛弱、腎虛、脾胃虛弱等不適病癥，也非常適合大病初愈的病人食用。
2、搭配須知
山藥的飲食搭配方面也有很多需要注意的地方。山藥不適合與豬肝、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜等食物一同食用，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，但是不會對健康造成不利影響。山藥不宜與蝦、蟹、海帶、紫菜等海產(chǎn)品一同食用，其中含有的豐富蛋白質(zhì)會與山藥相互作用，容易導(dǎo)致便秘。山藥不宜與茶、山楂、石榴的食物一同食用，其中含有大量的鞣酸，相互反應(yīng)后容易引起惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。
3、食用禁忌
三藥雖然有很多的好處，但是也不能隨筆亂吃，以免對健康造成影響。山藥雖然后降糖的作用，但是糖尿病患者不可大量食用，因為其中含有大量的淀粉，吃多了也會導(dǎo)致血痰升高。而且山藥含會導(dǎo)致腸道干燥，因此上火便秘的患者不可吃山藥。山藥也不宜與火鍋同食，否則很容易引起上火癥狀。

女性經(jīng)期減肥適合吃什么？經(jīng)期減肥飲食要注意什么？

女性月經(jīng)期間是可以減肥的，不少人都利用這個特殊時期減肥，而且效果還不錯，但是要想不對健康造成影響，又能起到很好的減肥效果，也是需要講究方法和技巧的，首先是飲食方面，不能吃容易增胖的食物，也不能吃對經(jīng)期不利食物，因此做好調(diào)理工作非常重要。
1、經(jīng)期減肥吃什么
1、番石榴
番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過以后更容易飽，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。
2、山藥
山藥（又名薯蕷、玉涎），可當主食用。它特含的消化酶能有效促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多余脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養(yǎng)不足。
3、紅豆
紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。
4、奇異果
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
5、香蕉
香蕉可以給身體很好的提高營養(yǎng)物質(zhì)，而且所含的膳食纖維可以很好的促進腸胃蠕動，香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
6、甜橙
橙子多。纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人。
7、海帶
想要減肥，與其等脂肪圍積了之后再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養(yǎng)分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好！
8、乳制品
在這個時期可以和牛奶來給身體補充能量，因為牛奶營養(yǎng)豐富還含有充足的鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
2、經(jīng)期減肥飲食需知
1.不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。采用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥，以防血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
2.月經(jīng)期間，女性可以多吃富含膳食纖維的食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還能起到很好的瘦肚子效果，這類食物有：新鮮蔬菜水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。
3.在兩餐的中間，可以吃一些富含維生素B族的食物，并攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。
4.月經(jīng)期間，女性一定要保證三餐定時定量，不要因為減肥而節(jié)食或過分少食。規(guī)律的飲食可避免血糖變化過大，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，有助于經(jīng)期健康。
3、經(jīng)期減肥的食譜
(1)無花果黑玉米湯
食材：無花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。
做法：赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時；黑玉米沖凈，切小段；無花果洗凈待用。把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，即可飲用；或待湯水降溫至攝氏80度以下后加一勺蜂蜜再品嘗。
(2)薏米山藥羹
食材：山藥200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉（玉米）10克。
做法：先將薏米淘洗干凈，用溫水浸泡；山藥去皮洗凈，切成小丁。鍋內(nèi)加水燒開，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁，繼續(xù)用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開，加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出鍋即可食用。
(3)蘋果南瓜紅棗泥
食材：南瓜160克，蘋果120克，干紅棗15克，溫水適量。
做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鐘；干紅棗去核，洗凈后用溫開水浸泡半小時，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗凈削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌，并將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼后就可以食用了。
4、運動減肥注意事項
一.運動前低升糖指數(shù)輕食
許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而會加速消耗肌肉里的蛋白質(zhì)，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數(shù)輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的低升糖指數(shù)的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆?jié){等低脂又富含蛋白質(zhì)的輕食，吃五到六分飽即可。
二.運動前可喝一杯無糖的咖啡
此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對于降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。
三.運動后適量蛋白質(zhì)輕食
研究發(fā)現(xiàn)，運動后60分鐘內(nèi)補充適量蛋白質(zhì)輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復(fù)體力，還能提升基礎(chǔ)代謝率幫助消耗熱量！
建議運動后已回復(fù)正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧面包或一份水果，吃五到六分飽即可。
四.運動后吃少量的高纖食品
運動后的1小時內(nèi)，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
五.運動后不要喝含咖啡因的飲料
運動后要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內(nèi)水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動后飲料，大人和小孩最好避免喔！
六.運動后一小時再進食
運動過后大約一小時后在吃東西，運動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質(zhì)。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優(yōu)格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。

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