黃精粟米須茶的功效與作用,黃精粟米須茶怎么做
飲食健康倡導(dǎo)
2023-06-22 13:57:20
黃精粟米須茶組成
黃精 : 6克
粟米須 : 3克
黃精粟米須茶的功效與作用
益氣滋陰補(bǔ)腎。
黃精粟米須茶主治
腎陰虧虛之下消
。癥見尿頻尿多、尿濁如脂
、腰膝酸軟、肢體乏力
、口干唇燥
。
黃精粟米須茶制法
將黃精搗碎、研為粗末
，粟米須剪碎
，一同置入茶壺/杯中，先用涼開水漂洗一次
，再?zèng)_入500毫升沸水
，加蓋燜泡5～10分鐘可飲用。
黃精粟米須茶
代茶飲用
，每天多次
，1天內(nèi)飲盡。6天為一個(gè)療程
。
黃精粟米須茶來源
出自《中醫(yī)良藥良方》
冬季養(yǎng)生排毒潤腸道的八款精品養(yǎng)生茶
喝茶可以排毒
、潤腸胃等，讓你的身體健康起來
，茶的功效多種多樣
，不同的茶具有不同的功效，那么今天介紹的八款茶都有哪些功效呢
？下面就讓我們一起來看個(gè)究竟吧
。
八款潤腸道排毒的養(yǎng)生茶
一
、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒
、寡糖20ml
、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后
，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后
，小火續(xù)煮20分鐘
，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素
，有健胃整腸
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便
。
注意：蘆薈滑膩
，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用
。
二
、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml
、冷開水200ml
。
做法：香蕉、鮮奶
、冷開水
，放入果汁機(jī)中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服
。
功效：滋補(bǔ)生津
、潤腸通便，適用于一般便秘
。
注意：腹瀉
、胃酸過多、糖尿病
、腎功能不全者
，不宜多吃。
三
、當(dāng)歸決明茶
材料：當(dāng)歸12g
、肉蓯蓉12g、炒決明子12g
、水1000ml
。
做法：當(dāng)歸
、肉蓯蓉、炒決明子
，放入鍋中加水1000ml
，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服
。
功效：滋補(bǔ)肝腎
、潤腸通便，適用于一般便秘
。
注意：腹瀉
、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用
。
四
、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml
、木瓜半個(gè)
。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段
、木瓜削皮去籽后
，三種一起用果汁絆腳均勻。
功效：香蕉富含寡糖
，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌
，并含有豐富果膠，有助潤腸通便
，改善便秘
。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高
，胃酸及腎功能不好者勿飲用
。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須
、干荷葉
、薏仁各準(zhǔn)備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可
。
功效：玉米須有利尿作用
，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑
、利尿通便的作用
。
注意：玉米須進(jìn)來有較多農(nóng)藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
6
、菠蘿酵素飲
材料：菠蘿醋20ml
、液體酵素30ml、寡糖20ml
、冷開水500ml
。
做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用
。
功效：菠蘿具有特強(qiáng)的分解酶
，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品
，并代謝廢物
。
注意：菠蘿的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口
，胃潰瘍患者勿飲用。
7
、槐米通便茶
材料：槐米20g
、胖大海10g、肉蓯蓉30g
。
做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi)
，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘
，當(dāng)茶服用即可
。
功效：清熱宣肺，潤腸通便
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；泵缀团执蠛Ｇ鍩帷鲅?div id="d48novz" class="flower left">
、潤腸
，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和
，適用于各個(gè)年齡階段便秘者
。
8、牛蒡清腸汁
材料：牛蒡原汁400ml
、柳橙汁100ml
。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可飲用
。
功效：牛蒡含有牛蒡貳的的成分
，有促進(jìn)代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動(dòng)
，清宿便
。
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用
。
上面就是我為大家介紹的八款潤腸道排毒的養(yǎng)生茶了
，經(jīng)常便秘的朋友們可以喝一喝這些茶哦，能清理宿便讓身體更加健康
。
補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝什么茶
1
、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營養(yǎng)
今天說一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫
，香氣甜潤
，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)
、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素
，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用
，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗
，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者
，肌膚無光
，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣
、滋潤氣血
現(xiàn)在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子
，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血安神
，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目
。所以紅棗和枸杞子一起沖泡
，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量
，滋潤氣血!
沖泡方法：紅棗6顆
，枸杞子10粒，用清水沖洗一下
，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了
，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶
，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝
，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾
、益氣血
前幾天有個(gè)朋友跟我說
，他每次到這個(gè)時(shí)節(jié)頭一痛就好幾天，去醫(yī)院檢查啥毛病也沒有
，其實(shí)他這個(gè)是氣血不足的表現(xiàn)
，所以總是腦部缺氧才會(huì)頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶
，這一款茶可以補(bǔ)氣血!
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦
，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效!所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾
，補(bǔ)氣血!
沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆
，紅棗3枚
，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!
注意：老年人
、貧血
、痛經(jīng)的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽
、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶!
尤其是長期坐辦公室的女性，大部分的都是需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的
，所以可以經(jīng)常泡這些茶喝
，來補(bǔ)血補(bǔ)氣!
冬季養(yǎng)生茶
1、沙苑補(bǔ)陽茶
做法：女貞子
、沙苑子
、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克
、迷迭香約1/4茶匙量
。沙苑子、山藥
、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時(shí)
，以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘
，去掉藥渣即可
。
功效：女貞子、沙苑子
、杜仲葉
、山藥都可以補(bǔ)肝腎陰，常喝這款茶還可以促下腹部血液循環(huán)。
2
、首烏茶
做法：山萸肉25克
、菟絲子25克、枸杞子25克
、首烏25克
，以上藥材泡水當(dāng)茶飲。
功效：補(bǔ)腎效果不錯(cuò)
，冬季養(yǎng)生不妨常喝
。
3、仙茶
做法：細(xì)茶500克
，凈芝麻375克
，凈花椒75克，凈小茴香150克
，泡干白姜
、炒白鹽各30克，粳米
、黃粟米
、黃豆、赤小豆
、綠豆各750克
。上藥研成細(xì)末，和合一處
，外加麥面
，炒黃熟，與前11味等分拌勻
，瓷罐收貯
，胡桃仁、南棗
、松子仁
、白砂糖之類，任意加入
。每服3匙
，白開水沖服。
功效：益精悅顏
，保元固腎
。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。
4
、益腎元?dú)獠?br>
做法：取首烏
、生地和枸杞子各5克
，黃芪和菊花各3克，大棗3枚
，冰糖適量
，用開水沖泡10分鐘即可，每天一次
。
功效：首烏護(hù)肝補(bǔ)腎
，生地、枸杞子滋陰補(bǔ)腎
，黃芪
、大棗健脾益氣，菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性
。此藥茶有滋陰益氣
，溫肝補(bǔ)腎之效。
陳皮荷葉茶
什么是陳皮荷葉茶?顧名思義
，陳皮荷葉茶就是陳皮搭配荷葉加工而成的花茶
，陳皮味辛、苦
，性溫
。具有理氣、健胃
、化痰
、止吐等功效，搭配具有排水利尿
、消脂減肥的干荷葉
，味道清新，入口酸甜
，十分值得推薦!那么陳皮荷葉茶有什么功效呢?我們不妨來了解一下吧!
第一、陳皮和荷葉都是涼性藥材
，都具有清心火
、平肝火、瀉脾火
、降肺火以及清熱養(yǎng)神
、降壓利尿、斂液止汗
、止血固精等功效
。常喝能清肝敗火，排水利尿哦!
第二
、陳皮荷葉茶主要的功效在于能治療痰濕型肥胖
。這是因?yàn)殛惼ぶ泻写罅繐]發(fā)油
、橙皮甙等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用
，可促進(jìn)消化液的分泌
，排除腸道內(nèi)積氣，消腫祛濕
。
第三
、陳皮荷葉茶還有消暑的作用，陳皮可以健脾化痰
，改善濕氣重
、嗓子有痰的現(xiàn)象，所以
，在炎熱的夏天可以喝一些陳皮荷葉茶消暑解渴呢!
玉竹和什么煲湯最好啊
板栗沙參玉竹豬骨湯。
1、板栗沙參玉竹豬骨湯
，板栗能起到養(yǎng)胃健脾的作用
，沙參玉竹則是有清熱去火等功效，加上豬骨和瘦肉的肉香味
，湯汁鮮美營養(yǎng)豐富
，還滋潤清熱，是一款好湯品
。
2
、板栗沙參玉竹豬骨湯，所用到的食材
，豬骨頭300克
，板栗100克，玉竹和沙參各15克
，瘦肉一塊
，姜一塊，鹽和油少許
，枸杞適量
。
3、板栗可以市場上買已經(jīng)剝了殼的
，簡單好處理
，清洗干凈后，先放水中浸泡防止氧化
；沙參和玉竹清水清洗干凈備用
，姜塊切幾片姜出來備用，枸杞也清洗干凈備用
。
4
、接下來就是出來豬骨和瘦肉
，豬骨頭買的是豬扇骨，且已經(jīng)剁好了
，清水清洗干凈先
；瘦肉清洗干凈后切成塊狀；然后起鍋燒水
，把豬扇骨和瘦肉
、幾片姜冷水下鍋焯下水，水開之后把豬骨和瘦肉撈出
，清水清洗干凈
。
5、砂鍋擺上爐架
，開火先燒熱
，然后下少許油，把豬骨和瘦肉
、姜片放入鍋中
，翻炒一下，把水分炒干
，腥味炒沒
，還能把肉香味也炒出來；翻炒一會(huì)后鍋中骨肉都已經(jīng)變色
，這時(shí)倒入適量清水
，板栗、沙參玉竹
、枸杞都一同下鍋
。
6、加蓋開大火先燒開
，燒開后開蓋把湯上的浮沫先去掉
，再加蓋轉(zhuǎn)小火慢煲1小時(shí)；1小時(shí)以后再開蓋
，先去掉湯上面的浮油
，這樣喝起來不會(huì)感覺油膩，再下少許鹽調(diào)味
，這樣一道鮮美營養(yǎng)的滋潤靚湯就可以出鍋品嘗了。
男性喝什么茶補(bǔ)腎壯陽
問題一：男人喝什么茶補(bǔ)腎最好1
、綠茶
能改善造血功能
，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖
，具有明顯的抗輻射作用
。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人
，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞
，保護(hù)造血機(jī)能
。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡
。代茶長期飲用
。功用：有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于陽痿
、早泄
、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
2
、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例
，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)
，沸水沖泡
，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心
，益腎固精之功效
，如果能搭配紳斯挺的話，效果會(huì)更好
。適用于房事不振
，心胸?zé)灥劝Y。
3
、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎
，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡
，15分鐘后即可飲用
。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效
。適用于虛勞泄精
，腰膝酸軟等癥。
4
、普洱知春茶
雖然茶飲是冬季補(bǔ)腎最好的方式
，但傳統(tǒng)茶飲在補(bǔ)腎時(shí)卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”
、“洋參茶”
，雖然都有一定的補(bǔ)腎作用，但其中的有效成分單一
，效果不盡人意
。
普洱知春茶功效顯著;其獨(dú)含的雄甾酮成分
，對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用
，更加適合冬季男性補(bǔ)腎
。
補(bǔ)腎吃什么好
1、蝦
蝦
，不僅味道鮮美
，還含有豐富的營養(yǎng)，吃蝦可以補(bǔ)鈣
、補(bǔ)維生素
、礦物質(zhì)。蝦中含有豐富的磷
，是壯陽補(bǔ)腎的食材之一
。經(jīng)常吃蝦，可以起到補(bǔ)腎的作用
。
2
、栗子
栗子，性溫
，常食栗子
，有溫補(bǔ)的作用。你可以試一試?yán)踝?div id="d48novz" class="flower left">
。栗子不僅甘甜可口
，還能起到補(bǔ)腎健脾的功效，對于腎虛的朋友來說
，適量的食用一些栗子
，是再好不過的了。
3
、枸杞子
枸杞子不僅是一種中藥
，它還有一定的食療功效。枸杞子可以補(bǔ)腎壯陽
，調(diào)理精氣
，健脾開胃。每天適量的食用一些枸杞子
，就可以起到補(bǔ)腎的目的了
。
4、長豆角
長豆角也是補(bǔ)腎的食物之一
，李時(shí)珍曾說
，“豆角可以理中益氣，健胃補(bǔ)腎”。在日常飲食中
，適量食用一些豆角，就可以補(bǔ)腎健脾了
。豆角經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
，制作方法簡單，有需要的朋友可以試一試
。
5
、豌豆
中醫(yī)認(rèn)為，豆類的蔬菜都有一定的補(bǔ)腎效果
。豌豆就可以起到作用
。豌豆性平，利尿
，補(bǔ)氣
，對于食欲不振，腎虛的朋友來說
，適量食用一些豌豆可以起到調(diào)理病癥的作用
。
問題二：男人喝什么茶壯陽吃什么壯陽補(bǔ)腎的東西都是沒有用的，中醫(yī)沒效果
，西醫(yī)副作用
。
最終發(fā)現(xiàn)，只有一種方法可以真正解決問題
。
那就是吃好
、睡好、鍛煉好
、吃就多吃健康營養(yǎng)食品
，規(guī)律休息，然后在結(jié)合針對性的老包培元法
、堅(jiān)持身體就會(huì)越來越好
。
看看老外吧，沒有中醫(yī)
，什么都不用補(bǔ)腎
，就是牛肉牛奶加運(yùn)動(dòng)，還是相信科學(xué)吧
問題三：男人喝什么茶對身體有好處……壯陽的基本是枸杞
、紅棗
。
七步壯陽茶為男性功能茶，女性免飲
。其主要成份有淫羊藿
、山茱萸、鎖陽、何首烏
、黃精
、西洋參、刺五加等
，具有補(bǔ)腎
、健脾、生精壯陽
、防止早泄
、性乏力等功能，對身體無副作用
，長期飲用效果更佳
。
問題四：男人喝什么茶補(bǔ)腎壯陽男人可以泡茶喝的補(bǔ)腎壯陽的是不多的，可以用馬克西亞進(jìn)口的昌弘阿里泡水喝
，跟泡茶一樣
，泡出味道就可以喝了，每天泡水喝三次
，可以跟枸杞桂圓一起泡水
，泡水喝的同時(shí)可以經(jīng)常吃些補(bǔ)腎的食物，可以經(jīng)常吃狗肉
、鹿肉
、蝦仁、牛尾
、韭菜
，烏雞，泥鰍
，大蔥
，羊肉，海產(chǎn)品等
。
問題五：男人喝什么茶壯陽你好：
男人可以喝點(diǎn)綠茶加點(diǎn)菊花
，提神清心、清熱解暑
、清心除煩
、降火明目。壯陽茶有紅茶飲
。材料：紅茶30克
，白礬1小塊（玉米籽大）。做法：將白礬放入紅茶內(nèi)
，用沸水沖泡1碗
，蓋密悶10分鐘即可
。每晚1劑，1次服完
。還有人參鹿茸茶可以補(bǔ)腎壯陽
。
祝你健康！
問題六：男人喝什么茶補(bǔ)腎你好!喝茶與補(bǔ)腎關(guān)系不大.中醫(yī)說：五色食物養(yǎng)五臟――紅色食物養(yǎng)心
；黃色食物養(yǎng)脾
；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺
；黑色食物養(yǎng)腎所以，補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色
、深褐色的各種天然動(dòng)植物
。芝麻。粟米
。牛骨髓
。狗肉。黑木耳
具體如下：芝麻：甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。粟米 ：能補(bǔ)益腎氣
。性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。豇豆：性平
，味甘，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用牛骨髓：有潤肺、補(bǔ)腎
、益髓的作用
。狗肉：性溫，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜。羊骨：性溫，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
。豬腎：性平，味
問題七：男人喝什么茶能補(bǔ)腎
？
？茶也可以補(bǔ)腎嗎？都知道腎虛的男人需要補(bǔ)腎
，有些人通過食補(bǔ)
，有些人通過藥補(bǔ)然而有些些通過喝茶補(bǔ)腎。很多人都不清楚哪些茶可以補(bǔ)腎
，那么今天康路網(wǎng)我就為大家介紹一下可以補(bǔ)腎的茶
，一起來看看吧。 每天少量的飲酒對身體有好處
，但每次都喝高就會(huì)對身體產(chǎn)生很大的危害
，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重
，長期如此
，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒
。如果喝醉了
，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花
，它具有醒酒的功效
，拿來泡茶可以解酒。想要在平時(shí)護(hù)肝
，可以試試白菊花茶和枸杞茶
，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣
，拿來泡茶喝也不錯(cuò)
。此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果
，比如橙子
、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)
，也可以適量補(bǔ)充些
。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩
，容易傷肝
。 抽煙對肺造成傷害
，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道
，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后
，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病
、高血壓
。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以
，煙槍男們
，還是趕快戒煙吧。健康提醒：早晨起床時(shí)千萬不要抽煙
。專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海
，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用
，值得推薦的是羅漢果泡水。方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎
，分成八等份
，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝
，直到?jīng)]有味道為止
。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝
，但它有很好的清咽利喉的功效
。另外
，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰
，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試
。 每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時(shí)間開車的有車一族
，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況
。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛
，中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”
，針對這樣的男士
，專家提醒：多運(yùn)動(dòng)
，多鍛煉。專家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞
。另外
，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛
，所以
，建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶
。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A
，以保護(hù)視力，防止眼疾
。針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)
，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果
。此外
，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥
