保元茶的功效與作用,保元茶怎么做

保元茶組成

焦曲 : 6克

谷芽 : 6克

茯苓 : 6克

山楂 : 6克

花茶 : 6克

保元茶的功效與作用

保元茶制法

保元湯怎么做法

保元湯的做法步驟：

所需要準(zhǔn)備的食材和調(diào)味料：活鯽魚牛肉豬蹄生山楂紅棗。

保元湯的做法：

1.將鯽魚清洗干凈后去鱗去內(nèi)臟后清洗干凈

2.再將牛肉洗干凈后剁成肉末，豬蹄將豬毛去除干凈

3.山楂和紅腫去核后，然后將所有的食材都放入鍋里

4.倒入沒過食材的水，鍋不要裝滿，9分即可

5.然后直接小火熬煮24小時(shí)，最后過濾一些，撇去浮沫就可以了。

保元湯的做法貼心提示：

1.注意不用放入任何調(diào)味料，包括鹽哦。

2.可以直接睡覺前放入鍋里插電燉煮，第2日空腹直接喝即可，不建議隔一天再喝，每天吃2次就可以了。

鯽魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

2.鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。

3.鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。

4.鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

5.鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2.牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3.牛肉含肉毒堿：雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

茶葉的功效大全 16種護(hù)肝養(yǎng)腎茶飲收藏

喝茶在中國(guó)是比較傳統(tǒng)的習(xí)慣，有的人就喜歡茶葉的味道，有的人把喝茶作為一種養(yǎng)生，畢竟茶葉不會(huì)像中藥那般麻煩而且還苦不堪言，而食療的麻煩程序也不低，而且還怕造成吃的太多長(zhǎng)胖的問題，而喝茶就可以簡(jiǎn)單解決這些問題。

自己在家輕松動(dòng)手，短則幾分鐘，長(zhǎng)則十幾分鐘，就可以做出幾天，甚至可供更長(zhǎng)時(shí)間使用的茶包，喝的時(shí)候只要用熱水輕輕一沖就好，簡(jiǎn)單方便。而且用量準(zhǔn)確，完全不用擔(dān)心喝多了有負(fù)擔(dān)或喝少了沒效果。享受生活的一杯清茶，就是這么簡(jiǎn)單，也許略帶苦澀，但更多的是沁人心脾的芳香。首先，要懂得選擇合適的茶包袋。

紗布茶包袋
可以直接從藥店購買藥用或普通紗布，使用前，先將紗布用水煮5分鐘，再置于陽光下曬干，不但能去除醫(yī)用紗布難聞的藥味，也能徹底消除普通紗布上可能殘留的細(xì)菌。

制作茶包時(shí)要根據(jù)里面要包的材料控制大小。普通的茶葉、塊狀、顆粒狀材料需要的茶包袋比較小，一般用3×3公分即可；而其他如葉子、花、根須及新鮮材料所占的空間較大，可以用5×5公分的茶包袋。當(dāng)然也可以簡(jiǎn)單地拿紗布將材料包好，再用棉線一捆即完成。

有些人覺得純棉布也是一種安全衛(wèi)生的選擇，其實(shí)不然，很多的純棉布并非宣傳的100％純棉，也可能會(huì)含有一定比例的化學(xué)纖維，即使是100％純棉，也是以制作服裝為目的，在加工的過程中可能使用了漂白等程序，不宜用來當(dāng)做飲用的茶包。

市售茶包袋
市售茶包袋是用專業(yè)的濾紙做成的，大小有一定的規(guī)格，只要直接把材料裝進(jìn)去，十分方便。在超市或網(wǎng)路均有販?zhǔn)?，價(jià)格也很實(shí)惠。

市售茶包袋因?yàn)槭菍ｉT為放茶葉制造的，所以尺寸偏小，裝填材料比較不方便，我們可以使用湯匙盛取，再放入茶包袋中。家里有茶具的，可以用盛茶葉的茶則來盛取。

紙茶包
選擇包食品或包藥品的專用紙，將材料包進(jìn)去即可。紙茶包不能直接拿來沖泡，一般用來包沖服的材料，例如核桃粉、芝麻粉等。

紙茶包包材料時(shí)最好直接折好，如果不懂方法，可以用釘書機(jī)幫忙，最好不要用膠水或雙面膠，因?yàn)槔锩娑己幸欢ǖ幕瘜W(xué)揮發(fā)物質(zhì)，對(duì)健康不利。

【養(yǎng)腎專用茶包】鹿茸枸杞茶
材料：鹿茸3克，枸杞子5克

補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨。
菟絲子茶
材料：菟絲子10克，黑糖適量

補(bǔ)腎，固精。用于早洩，腰膝疲軟等癥。
益腎固精茶
材料：淫羊藿（仙靈脾）、熟地黃各15克，澤瀉9克

益腎固精。
仙靈木瓜茶
材料：淫羊藿（仙靈脾）15克，川木瓜12克，甘草9克

適用于冬季手腳冰涼。
芝麻花椒茶
材料：茶葉5克，芝麻3克，花椒2克

益精悅顏，保元固腎。
芝麻養(yǎng)血茶
材料：黑芝麻6克，茶葉3克

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤(rùn)肺。
芝麻鹽茶
材料：芝麻2克，食鹽1克，茶葉3克

通血脈，養(yǎng)脾氣，固腸胃，益肝腎。
山藥白糖茶
材料：山藥10克，白糖5克

潤(rùn)肺補(bǔ)脾，益腎固腸。
山藥枸杞茶
山藥20克，枸杞子10克

養(yǎng)陰滋腎，腎陽不足。

【養(yǎng)肝專用茶包】陳皮柚子蜂蜜茶
材料：陳皮5克，柚子皮10克，蜂蜜適量

補(bǔ)中緩肝，理氣、幫助消化，活血化瘀。適用于肝硬化、脘悶痞滿、食少口臭者，特別適合生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的年輕人。寒性體質(zhì)的人可以再適當(dāng)放一點(diǎn)黑糖。
李子綠茶
材料：李子1個(gè)剖開，綠茶5克

疏肝止痛，健脾生津，幫助消化、利尿。適用于肝硬化、脘悶厭食、肝區(qū)隱痛、口渴乏力。但是李子比較傷胃，空腹飲此茶時(shí)不要把李子吃掉。
冬瓜皮姜茶
材料：冬瓜皮切絲10克，生姜2片

生姜有散寒的作用，可以治療肝氣郁結(jié)，冬瓜皮利水，有助于肝腎毒素的排出。
桑椹枸杞冰糖茶
材料：桑椹3克，枸杞子3克，冰糖5克

滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于頭暈眼花，失眠多夢(mèng)，耳鳴腰酸，須發(fā)早白等癥者。
玫瑰麥芽茶
材料：玫瑰花3克，麥芽5克

適用于肝部問題引起的胸脅脹滿，隱隱作痛等病癥。
陳皮山藥茶
材料：陳皮5克，淮山6克

適用于惡心噯氣，食欲不振，肝區(qū)脹痛，大便溏薄等癥狀。
大黃生姜茶
材料：大黃5克，生姜2片

清肝疏肝，適合于頭暈眼花，失眠多夢(mèng)。

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