保元茶的功效與作用,保元茶怎么做

，包括鹽哦。

2.可以直接睡覺(jué)前放入鍋里插電燉煮，第2日空腹直接喝即可，不建議隔一天再喝，每天吃2次就可以了。

鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

2.鯽魚(yú)含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。

3.鯽魚(yú)和其他淡水魚(yú)比較，含糖量較高，多由多糖組成。

4.鯽魚(yú)含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

5.鯽魚(yú)的頭含有豐富的卵磷脂。

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2.牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3.牛肉含肉毒堿：雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

茶葉的功效大全 16種護(hù)肝養(yǎng)腎茶飲收藏

喝茶在中國(guó)是比較傳統(tǒng)的習(xí)慣，有的人就喜歡茶葉的味道

，有的人把喝茶作為一種養(yǎng)生，畢竟茶葉不會(huì)像中藥那般麻煩而且還苦不堪言，而食療的麻煩程序也不低，而且還怕造成吃的太多長(zhǎng)胖的問(wèn)題，而喝茶就可以簡(jiǎn)單解決這些問(wèn)題。

自己在家輕松動(dòng)手，短則幾分鐘，長(zhǎng)則十幾分鐘，就可以做出幾天，甚至可供更長(zhǎng)時(shí)間使用的茶包，喝的時(shí)候只要用熱水輕輕一沖就好，簡(jiǎn)單方便。而且用量準(zhǔn)確，完全不用擔(dān)心喝多了有負(fù)擔(dān)或喝少了沒(méi)效果。享受生活的一杯清茶，就是這么簡(jiǎn)單，也許略帶苦澀，但更多的是沁人心脾的芳香。首先，要懂得選擇合適的茶包袋。

紗布茶包袋
可以直接從藥店購(gòu)買藥用或普通紗布，使用前，先將紗布用水煮5分鐘