蓮心竹葉麥冬茶的功效與作用,蓮心竹葉麥冬茶怎么做

、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

雙葉茶：鮮荷葉一張

、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。

雙花茶：金銀花

、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

夏季吃什么水果減肥

1、蘋果

蘋果有豐富的果膠

，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2

、葡萄

葡萄能減肥對(duì)很多人感覺(jué)是謎一樣的存在

，事實(shí)上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因?yàn)樗奶欠植粫?huì)快速被你的身體吸收。

3、櫻桃

櫻桃的升血糖指數(shù)非常的低

，也就是說(shuō)盡管它們吃起來(lái)很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會(huì)讓血糖快速上升，而血糖穩(wěn)定對(duì)于減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數(shù)高的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，身體會(huì)分泌更多胰島素，促進(jìn)脂肪合成。

4、西瓜

夏天最常見最常吃的水果是西瓜

，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助于減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，西瓜屬于低熱量的水果，吃西瓜對(duì)減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時(shí)候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積，反而不利于減肥。

夏天防中暑喝什么茶，10款防中暑的茶飲

1

、清暑祛濕茶

荷葉切成細(xì)絲

，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2

、藿香葉粥

鮮藿香葉20克，煎湯加白糖

，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

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