遠志菊花茶的功效與作用,遠志菊花茶怎么做

遠志菊花茶組成

遠志 : 35克

菊花 : 30克

甘草 : 10克

枸杞 : 15克

冰糖 : 適量

遠志菊花茶的功效與作用

遠志菊花茶制法

其他

灸遠志的功效與作用，炙遠志功效和作用

今天給各位分享灸遠志的功效與作用的知識，其中也會對炙遠志功效和作用進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：1、炙遠志有什么功效2、《本草精薈》：交通心腎：遠志的功效與應(yīng)用3、治療偏頭痛有什么食療方法中藥外敷可以治偏頭痛嗎4、遠志的功效與作用炙遠志有什么功效炙遠志有安神益智，祛痰，解郁的功效，可主治驚悸，健忘，夢遺，失眠，咳嗽多痰，癰疽瘡腫等證。
《本草精薈》：交通心腎：遠志的功效與應(yīng)用遠志為草本植物遠志的根。
主產(chǎn)于山西、陜西、吉林、河南等地。
春秋采挖，洗凈曬干。
常生用或灸用。
一、遠志的功效：
遠志味辛、苦，微溫。
歸肺、心經(jīng)。
功效能寧心安神，祛痰開竅，消散癰腫。
被譽為“辛開通竅、豁痰定驚之要藥”。
常用于驚悸健忘，失眠多夢，神志恍惚，癲癇發(fā)狂，咳嗽痰多，癰疽瘡毒，乳房腫痛等證的治療。
名家名著摘要：
《本經(jīng)》：“主咳逆?zhèn)?，補不足，除邪氣，利九竅，益智慧，耳目聰明，不忘，強志，倍力。
”
《別錄》：“定心氣，止驚悸，益精，去心下膈氣，皮膚中熱，面目黃。
”
《藥性論》：“治健忘，安魂魄，令人不迷。
”
《日華子本草》：“主膈氣驚魘，長肌肉，助筋骨，婦人血噤失音，小兒客忤。
”
《本草綱目》：“治一切癰疽。
”
《滇南本草》：“養(yǎng)心血，鎮(zhèn)驚，寧心，散痰涎。
療五癇角弓反張，驚搐，口吐痰涎，手足戰(zhàn)搖，不省人事，縮小便，治赤白濁，膏淋，滑精不禁。
”
《藥品化義》：“凡痰涎沃心，壅塞心竅，致心氣實熱，為昏憒神呆，語言蹇澀，為睡臥不寧，為恍惚驚怖，為健忘，為夢魘，為小兒客忤，暫以此豁痰利竅，使心氣開通，則神魄自寧也。
”
《玉楸藥解》：“遠志辛散開通，治心竅昏塞，胸膈痹痛，補腎壯陽，斂精止泄，療骨疽乳癰，一切瘡瘍腫毒。
”
《本草備要》：“苦泄熱，溫壯氣，辛散郁。
主手少陰心，能通腎氣，上達于心。
強志益智，補精壯陽，聰耳明目，利九竅，長肌肉，助筋骨。
治迷惑健忘，驚悸夢泄。
腎積奔豚，一切癰疽。
”
二、遠志的配伍應(yīng)用：
1.用于心神不安、驚悸等證。
遠志有寧心安神之功，常配伍朱砂、龍齒等定驚之藥，即遠志丸。
2.用于失眠、健忘。
遠志善交通心腎，有安眠之功。
治心氣不足，心腎不交，失眠健忘等證，常配伍人參、石菖蒲、茯苓，即定志小丸，又稱人參定志丸，也叫開心散。
若治用腦過度、健忘、記憶力減退，常配伍龜板、龍骨、石菖蒲，即孔圣枕中丹。
汪昂言：“能交心腎。
”
李時珍言：“遠志強志益精，故治健忘。
蓋精與志，皆藏于腎。
腎精不足，則志氣衰，不能上通于心，故健忘夢泄也。
”
3.用于痰阻心竅所致的精神錯亂、神志恍惚、驚癇等證。
遠志有豁痰開竅之功，常配伍石菖蒲、郁金、白礬等藥。
遠志還可用于咳嗽痰多，難咯出者，可使痰液稀釋，易于咯出。
常配伍桔梗、甘草、杏仁等藥
張錫純言：“其性善理肺，若以甘草輔之，誠為養(yǎng)肺要藥。
”
4.用于癰疽腫毒。
遠志能消散癰腫，用于癰疽癤毒、乳房腫痛，可單用為末酒送服，或外用調(diào)敷。
張錫純言：“若用水煎取濃汁，去渣重煎，令其汁濃若薄糊，以敷腫疼瘡瘍及乳癰甚效。
”
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，遠志除祛痰外，還有很強的抗炎作用，故而能治瘡癰初起之證。
《本草經(jīng)疏》：“癰疽皆從七情憂郁惱怒而得。
遠志辛能散郁。
”
三、遠志的用法用量：
遠志常入煎劑，也可入丸散，亦可外用。
入煎劑常用量幾克至十余克；外用適量。
入藥一般需要去心，因遠志心沒有藥用價值。
若不去心，亦不影響療效。
汪昂言：“去心，甘草水浸一宿用。
”
四、遠志的應(yīng)用注意：
遠志對胃黏膜有刺激作用，服后易引起惡心嘔吐，故有潰瘍病及胃炎者慎用。
蜜炙后可減輕不適反應(yīng)。
古書言遠志能解烏頭、附子之毒，有待進一步證實。
《本草經(jīng)集注》：“殺天雄、附子毒。
”
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——中醫(yī)實戰(zhàn)筆記20.8.19夜
#中醫(yī)實戰(zhàn)筆記#
治療偏頭痛有什么食療方法中藥外敷可以治偏頭痛嗎現(xiàn)在很多人看病治病開始注重起藥物本身對自身的影響了，于是很多人開始通過食療、藥膳的方法來達到緩解病痛、增強免疫力的目的。
偏頭痛作為比較常見的頭部病癥，其實針灸和按摩等方法并不能根治，不如試試食療方法吧。
治療偏頭痛有什么食療方法一、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。
將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。
煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。
此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料：連根芹菜12克，粳米250克。
制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎。
將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。
此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。
此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。
將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。
此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
五、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。
將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。
此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
六、綠精茶
原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。
飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。
此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
七、菊花白芷飲
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：將菊花和白芷一起研成細末。
將此藥末用開水沖泡后代茶飲用。
可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
八、蔥白川芎茶
原料：蔥白兩段，川芎、綠茶各10克。
制用法：將蔥白、川芎和綠茶一起放入杯中用開水沖泡后飲用。
可每日飲1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
九、止痛飲
原料：白芷6克，細辛3克，蔓荊子、防風(fēng)各9克，蜂蜜適量。
制用法：將白芷、細辛、蔓荊子、防風(fēng)用冷水浸泡半小時后一起入鍋加適量的清水用武火煮沸，水沸后再用文火煎煮10分鐘左右，然后加入適量的蜂蜜即成。
此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)、解痙、止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
中藥外敷可以治偏頭痛嗎外敷方
取川芎、生南星、生白附子各等份，共研末，取藥末30克，用連須蔥白頭7個，鮮姜15克，共搗如泥狀，與藥末調(diào)勻，再用布包好蒸熱，外敷并熱熨痛處。
塞鼻法
川芎、白芷、炙遠志各50克，冰片7克，共研極細末，貯瓶備用。
用紗布（2～3層）包藥粉少許塞納入鼻中，右側(cè)痛塞左鼻，左側(cè)痛塞右鼻。
衣冠療法
取白芷、防風(fēng)、荊芥、鉤藤、蒼術(shù)、川芎、桂枝各10克，藁本6克，細辛5克，共研末做成棉帽，戴在頭上。
此法用于偏頭痛遇風(fēng)或遇冷甚者。
熏蒸法
川芎、當(dāng)歸各30克，荊芥60克，白芷、細辛各10克。
上藥加清水適量煮沸，趁熱熏蒸頭面部，待藥溫適度時再洗頭部。
1日1劑，熏洗2～3次。
偏頭痛中成藥有哪些復(fù)方羊角片(沖劑、膠囊)
具有活血祛風(fēng)、平肝鎮(zhèn)痛的功效。
膠囊每天3次，每次5粒。
片劑每次5片，1日3次。
2周為1個療程。
七葉神安片
有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎、消腫的功能，能營養(yǎng)和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，服后無嗜睡感。
每天3次，每次2片。
2周為1個療程。
菊花茶調(diào)散
有活血化瘀、疏風(fēng)止痛的功效。
每次1包，1日2次，茶水送服，取汗。
小兒酌減。
愈風(fēng)丹
具有平肝熄風(fēng)、鎮(zhèn)痛止痙、安神定志的功效。
每次1丸，1日2次，溫黃酒或溫開水送服。
養(yǎng)血清腦顆粒劑
具有養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)、止痛的功效。
每天2次，每次1袋。
2周為1個療程。
遠志的功效與作用【來源】該品為遠志科植物遠志PolygalatenuifoliaWilld.或卵葉遠志PolygalasibiricaL.的干燥根。
【性味歸經(jīng)】苦、辛，微溫。
歸心、腎、肺經(jīng)。
【功能主治】安神益智，祛痰，消腫。
用于心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛。
【應(yīng)用】1．失眠多夢，心悸怔忡，健忘。
該品苦辛性溫，性善宣泄通達，既能開心氣而寧心安神、又能通腎氣而強志不忘，為交通心腎、安定神志、益智強識之佳品。
主治心腎不交之心神不寧、失眠、驚悸等癥，常與茯神、龍齒、朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥同用，如遠志丸（《張氏醫(yī)通》）；治健忘證，常與人參、茯苓、菖蒲同用，如開心散（《千金方》），若方中再加茯神，即不忘散（《證治準(zhǔn)繩》）。
2．癲癇驚狂。
該品味辛通利，能利心竅，逐痰涎，故可用治痰阻心竅所致之癲癇抽搐，驚風(fēng)發(fā)狂等癥。
用于癲癇昏仆、痙攣抽搐者，可與半夏、天麻、全蝎等化痰、息風(fēng)藥配伍；治療驚風(fēng)狂證發(fā)作，常與菖蒲、郁金、白礬等祛痰、開竅藥同用。
3．咳嗽痰多。
該品苦溫性燥，入肺經(jīng)，能祛痰止咳，故可用治痰多粘稠、咳吐不爽或外感風(fēng)寒、咳嗽痰多者，常與杏仁、貝母、瓜蔞、桔梗等同用。
4．癰疽瘡毒，乳房腫痛，喉痹。
該品辛行苦泄，功擅疏通氣血之壅滯而消散癰腫，用于癰疽瘡毒，乳房腫痛，內(nèi)服、外用均有療效，內(nèi)服可單用為末，黃酒送服。
外用可隔水蒸軟，加少量黃酒搗爛敷患處。
遠志味辛入肺，開宣肺氣，以利咽喉，
灸遠志的功效與作用的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于炙遠志功效和作用、灸遠志的功效與作用的信息別忘了在本站進行查找喔。

安神助眠喝什么茶好？

有很多人認(rèn)為喝茶有提神的作用，所以睡前是不可以喝茶的，其實不然，并不是所有的茶都能提神，有些茶是具有安神助眠的作用的，睡前的時候喝能夠幫助睡眠，睡前可以適當(dāng)喝，那么安神助眠喝什么茶好？安神助眠的茶有哪些呢？一起來看看吧！
1、安神助眠的茶
1、柏子仁
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
8、合歡皮
性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
2、改善睡眠的食物
1、安眠助消化——香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、凝神靜氣天然藥——菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、助眠又補鈣——溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
4、幫助身體放松又暖胃——蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、清除妨礙睡眠化合物——土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、減肥助眠佳品——燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
7、催眠護心臟——杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥：鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、助眠又扛餓——全麥面包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。

飲茶的問題

逆轉(zhuǎn)意圖”治失眠

“逆轉(zhuǎn)意圖”這種療法的理論假設(shè)是：求治者在有意進行的某種行為活動中，改變了自己對該種行為的態(tài)度，這使得原來伴隨該行為而出現(xiàn)的不適應(yīng)的情緒狀態(tài)與該行為脫離，從而達到治療的目的。

對一位失眠的求治者，施治者在采取逆轉(zhuǎn)意圖療法治療時，其方法即是讓其故意堅持不睡，躺在床上，不看電視，不看書報，保持清醒，通宵達旦，不準(zhǔn)入睡，而白天照常從事正常活動。如此治療數(shù)日，當(dāng)求治者無論如何也抵制不了睡眠的需要時，在經(jīng)過補償性睡眠之后，再讓求治者恢復(fù)正常作息時間。又如治療面肌習(xí)慣性抽動癥，便讓求治者主動收縮面肌，并規(guī)定較高的頻率，直到出現(xiàn)其勞感為止。且每天令其重復(fù)操作，經(jīng)過多次訓(xùn)練，便可達到逐漸消除習(xí)慣性抽動的目的。

此法還可用于對惡劣家庭關(guān)系的治療。如夫妻間每天都要用冷言惡語去刺激對方，用要挾、報復(fù)等各種手段去懲罰對方，對如此惡性循環(huán)而不能自拔的家庭關(guān)系，使用逆轉(zhuǎn)意圖療法時，便應(yīng)要求反目的夫妻雙方每天一絲不茍地完成指定的"家庭作業(yè)"，而且一定要吵夠一個小時或兩個小時才允許收場。要他們主動找借口，搜尋以往生活的嫌隙，作為舌戰(zhàn)的炮彈，直到全部打光，糧盡彈絕，互愿休戰(zhàn)為止。從相反的方向來暴露人類行為中的弱點。

逆轉(zhuǎn)意圖療法可以由求治者自己執(zhí)行，這樣同樣能幫助求治者迅速克服那些由具體生活事件引起的害怕情緒，如上司招見、招聘面試、考試怯場等。

失眠者的食療方法

失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：

豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。

天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

遠志棗仁粥遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢等癥。

桂圓芡實粥桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

絞股藍紅棗湯絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒Α⑹秤徽?、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

心理醫(yī)生教你怎樣對付失眠

在心理門診經(jīng)常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿于懷。他們每天上班都是無精打采，抱怨說："唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！"到了晚上，他們總是想方設(shè)法地讓自己"今天什么也別想，一定要睡個好覺！"但是，事與愿違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性循環(huán)。他們有的已經(jīng)試過許多方法，吃藥、練氣功、聽音樂、或者拼命克制自己的胡思亂想，結(jié)果都不奏效，而心理醫(yī)生教給他們的方法與他們以往使用的方法大相徑庭。

首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認(rèn)為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺，也就是說：睡覺并不是人生的目標(biāo)。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導(dǎo)致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題并不是想象得那么嚴(yán)重，人應(yīng)該相信自己的生命力。

其次，睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結(jié)果，當(dāng)你不控制情緒和思維時，20分鐘后自然而然地就會入睡了。對于害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結(jié)果形成惡性循環(huán)。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態(tài)，這樣才能放松。

第三，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業(yè)余愛好活動。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài)，應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態(tài)，進入睡眠。

克服失眠的四個高招兒

一、建立一個睡眠的日程表。

你身體有一個內(nèi)部的生物鐘，它需要一切安排得井井有條。專家們說：你每天早晨都在同一個時間起床，即使是周末也不例外，這也許是建立你良好睡眠習(xí)慣的最重要的步驟，因為在同一個時間里把自己暴露在亮光之下，這實際上就給你的大腦里定好了鬧鐘的表。專家說這個鐘，一旦定好了并發(fā)生作用，那么，到了晚上的一定時間它又會導(dǎo)致大腦走向另一個方面，那就是開始昏昏欲睡，這就為你進入睡眠提供了良好的基礎(chǔ)。因此，你首先要把自己早晨的生物鐘定好，每天盡量在同一時間起床，起床后也不要在光線昏暗的臥室里呆著，應(yīng)該起來散散步或在陽光明媚的窗戶前吃一頓早餐。

二、限制你的臥室行為。

專家們說，看電視，計劃明天的日程和你的配偶一起解決問題和閱讀，這些都會與你的精神抖擻有關(guān)。這些活動在對有些人來說可以為睡眠做精神上的準(zhǔn)備，但是如果你的睡眠質(zhì)量不好，那么你就應(yīng)該嚴(yán)格限制你在臥室里的行動，除了睡覺，其它什么也不干。

三、把睡眠與精神抖擻絕對地分開。

如果你經(jīng)常持續(xù)不斷地發(fā)現(xiàn)自己躺在床上之后還有很長一段時間精神頭兒很大，那么這時你就會為怎樣睡覺而發(fā)愁，你甚至擔(dān)心明天的工作會受影響。于是你想睡好覺的壓力就更大了。如果是一個愛發(fā)愁的人，晚上躺在床上的時間又是你的心靈自由自在到處亂竄的時間，那樣你就應(yīng)該從白天的計劃中單獨拿出30分鐘“發(fā)愁的時間”。在這30分鐘里，你要把你關(guān)心的問題寫下來，也要把你采取行動的計劃寫下來。如果在晚上睡覺的時候，這些麻煩又找你來了，那么你就可以告訴自己：“我白天已經(jīng)把這些問題想過了，都解決好了，所以現(xiàn)在絕對不用想它了。”如果你躺下后，既不是精神頭很大也不是睡意很濃，躺下15分鐘以后，你沒有睡著，怎么辦呢？專家們說，在這種情況下你應(yīng)該起床，起床后你應(yīng)當(dāng)避免帶有刺激性活動，如看報紙看有意思的書，相反，你應(yīng)當(dāng)看電視風(fēng)光片或沒有意思的東西。當(dāng)你感到昏昏欲睡的時候，你才可以去上床。如果你有失眠癥，晚上缺乏睡意，那你就不要早上床。一般來說，等到睡意明顯時再上床，那么效果比較好。

四、要使你身體的體溫有正常的規(guī)律。

即使你體溫變化小小地起伏，也會在你的生物節(jié)奏中扮演一個重要角色。一般來說，睡眠往往是在體溫下降之后才能來臨的。而在正常情況下，體溫的升高和下降又與人體接觸光線的明暗程度有關(guān)。如果你體內(nèi)的恒溫器出了毛病，它們就會搞獨立，不服從光線對它的影響，光線暗時精神頭兒大，光線亮?xí)r卻昏昏欲睡，那么你的睡眠就會出現(xiàn)問題。

失眠問題不是不可以克服的。仔細審視一下你的習(xí)慣，做點有益的工作，盡可以地建立良好的習(xí)慣，那么你就可以從今晚開始，每天晚上睡得更好。

如何提高睡眠質(zhì)量

許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議。

足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。

不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。

晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。

臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。

擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。

每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。

怎樣才能睡好覺

要想有高質(zhì)量的睡眠，請注意以下幾個因素。

生物鐘如果每天準(zhǔn)時起床，定時置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物鐘就會準(zhǔn)時地運轉(zhuǎn)，這是提高睡眠質(zhì)量最關(guān)鍵的一眇。

體溫與光照有關(guān)的體溫波動也影響人的生物節(jié)律。當(dāng)體溫下降以后，睡意隨即來臨。體溫調(diào)節(jié)失控時睡眠會民生紊亂。睡前洗個澡，可在睡前做20分鐘的有氧運動，臨睡時體溫會有所下降。

某些人大量食用咖啡、巧克力、可樂和茶后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝過處程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。

噪音人往往置身于某種噪聲中，時商一長便習(xí)慣了這種環(huán)境了，卻會因此減少深度睡眠的時間，所以應(yīng)盡量避免噪音的干擾。

另外，對于容易失眠的人來說，應(yīng)在有睡間時才上床，早早上床的結(jié)果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，反而有利于提高睡眠質(zhì)量。

硬褥軟被好睡眠

要想有個好睡眠，睡眠的臥具要科學(xué)選擇。首先，褥子不要太柔軟，一般來說，人在一個晚上要翻20-30次身。特別是剛睡著，或睡得不熟的時候，翻身可以促使睡眠。褥子太軟了，難以自由翻身，會攪擾舒適睡眠。被子要軟要輕。厚被子會防礙出汗，而且會壓迫心臟。如果被子重重地壓在身上，肌肉就難以放松，使人感到疲勞，易做噩夢。

失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有30%的成人患有失眠。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。

②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。

(8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。

采用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮?。。?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

你可以試一試以下方法：

治療失眠的50種方法

1,吃安定片2,睡前喝熱牛奶...... 3,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右4,洗個熱水澡?5,躺在床上后蝦米也不要想......或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其它什幺動物,數(shù)女人也好...... 6,聽古典音樂and背紅寶書...7,喝腦白金8,買一個"好眠工房"的安睡枕頭,效果很好?馬上入睡?9,喝點酒,醉倒10,到街上散步,聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌11,吃點褪黑素試試,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以頭撞墻先,要不就先做200個俯臥撐14,晚上出去跑5千米,對你放松有好處,也鍛煉了身體洗個澡喝點水保證倒床就睡15,不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負(fù)擔(dān),你現(xiàn)在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導(dǎo)致失眠的一個重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好象很亂,不要老想著我一定要睡覺?16 1?失眠是神經(jīng)衰弱的一種,建議,去醫(yī)院開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的要,2?要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下3?可能最近運動較少,多參加些體育鍛煉17,下午做點大運動量的活動,比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香~~~~~18,睡覺前先喝杯牛奶,然后點上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!19,打會游戲試試?對我來說還是蠻管用的?偶也是苦命人,經(jīng)常加班通宵,不過第二天不用上班的說?20, 一個非常有效的方法:躺在床上,一點也不動,這期間想什幺不重要,不過可能會很不舒服,比如說這兒癢哪兒疼的,但是一定要忍住,不能動,一點也不能動,這樣最多10分鐘絕對能睡著?21,喝白蘭氏雞精吧!22,睡前看一本無聊的書就會很快睡著的23,在XX以后體內(nèi)會分泌促進睡眠的激素?還有就是形成習(xí)慣,不困的時候絕對不上床,或者上床以后看書,看電視直到困,然后上床,要堅持下來?24,想睡覺太容易了,家里有擺鐘幺?盯著鐘擺看個10分鐘,默默數(shù)著擺了多少下,還沒數(shù)完站著就能睡趴下?25,用熱水洗腳后上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周圍是明媚的陽光,不遠處有俊男美女26,高招來了,千萬要試一下喲意守丹田,或者腳心,不想其它事.全身放松,感覺自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好象從全身毛孔里進入丹田(腳心),呼氣好象從丹田(腳心)經(jīng)全身毛孔出來.放松再放松,無所思無所求.然后,不知不覺中睡著了27,1?練瑜珈!把自己想象成一堆棉花一樣躺在床上……2?再有就是喝點酒,最好是高度de,喝完以后跑樓梯跑到跑不動為止,然后,倒在床上就睡!28,數(shù)青蛙,這個方法雖然老,不過還是有效的,你能從1數(shù)到1000只,我把這個ID送給你,具體是這樣的:一只青蛙一張嘴,兩只眼睛,四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四只眼睛八條腿……一千只青蛙一千張嘴,兩千只眼睛,四千條腿?不過你不用擔(dān)心,你不會數(shù)到1000的,隨便在哪里都適用?29,尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任GF的許多第一次,第一次說話,第一次對視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發(fā)呆,第一次...)經(jīng)常我想著想著就睡著了...特別是當(dāng)你看了一部愛情片,或者剛才看見了一對親蜜的情侶,總之,要有心境才適用30,考慮一些很無聊的問題:比如:為什幺人要分男女呢?為什幺人要工作啊,為什幺人要吃飯呢?為什幺人有情感呢?反正就是越無聊越好,這個也很容易入睡,一般是左腦和右腦進行辯論,很好玩,不過這個有危險,不推崇,因為有次我居然想了一個問題,自己和自己辯論了一夜沒睡著了,反正很精神了,~~~但一般還是很容易睡著的31 失眠的最基本定義就是睡眠障礙?可以表現(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等?失眠的發(fā)病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥?高血壓病?腫瘤?腦血管疾病?肺結(jié)核?冠心病?肝病?甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它:如腦力勞動者,用腦過度,環(huán)境周圍吵鬧,過度飲酒?飲茶及咖啡?失眠可分為:入睡困難?早醒及易醒?最主要的癥狀為睡眠不足,還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)?嚴(yán)重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病?【治療】一?不要緊張,樹立信心,尋求合理?有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?可以配合食療?中藥?西藥?針灸?理療?氣功等?二?對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈?三?對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響?四?一般失眠癥經(jīng)過病因?心理?軀體松馳治療即可治愈?安眠藥是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用?否則,易產(chǎn)生耐受性和依賴性?五?臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類?巴比妥類和其它非巴比妥類?服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故?對兒童使用安眠藥是很不適當(dāng)?shù)?老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用?以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑?32,失眠是指睡眠時間不不足?深度不夠,使機體難以恢復(fù)的睡眠障礙?良好的睡眠使人體各組織?細胞得到充分的自身修復(fù),腦力和體力得以恢復(fù),才能保障健康?失眠則損害健康?我們對失眠并不陌生,那種徹夜難眠的滋味實在難受?在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天,各種原因?qū)е率呷藬?shù)劇增,失眠已成為嚴(yán)重威脅人民健康的社會問題?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神緊張?興奮?抑郁?恐懼?焦慮?煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重?環(huán)境改變?噪音?光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽?睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠?2.失眠的危害根據(jù)睡眠障礙的表現(xiàn),失眠可分為入睡困難性失眠?續(xù)睡困難性失眠?早醒性失眠三種類型?由于失眠者入睡困難?多夢易醒?睡眠質(zhì)量不高,必然使機體得不到充分休息,不能有效的消除疲勞,所以多有輕重不同的神經(jīng)精神障礙的表現(xiàn)?諸如精神不振?頭昏腦脹?耳鳴?健忘?抑郁?煩悶?注意力不集中?思維能力下降,效率降低,易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?另外失眠使機體抵抗力下降,易招致感染多種疾病?長期失眠必會降低身體素質(zhì),加速衰老?3.失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾方面:①以清淡而富含蛋白質(zhì)?維生素的飲食為宜?②參加氣功?太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力?③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?④眠納多寧?卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因癥狀失眠是指睡眠時間不足,或睡得不深?不熟,可分為以下三種:(1)起始失眠:是入睡困難,要到后半夜才能睡著,多由精神緊張?焦慮?恐懼等引起?(2)間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發(fā)生這種情況?(3)終點失眠:是入睡并不困難,但持續(xù)時間不長,后半夜醒后即不能再入睡

菊花根干桂圓同時熬水喝可以嗎?

可以飲用。 【哮喘常用的偏方、驗方、秘方】 哮喘是一種以發(fā)作性的哮鳴氣促、呼氣延長為特征的肺系疾患。此病以春秋二季的發(fā)病率較高，常反復(fù)發(fā)作，每因氣候驟變而誘發(fā)，以夜間和清晨居多，往往遷延難愈。病程越長，對患者機體的影響則越大。臨床常用的偏方、驗方主要如下。 方一：羅漢果半個，柿餅2--3個，冰糖少許。將羅漢果洗凈，與柿餅一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少許調(diào)味，去渣。1日分3次飲用。 本方清熱，去痰火，止咳喘。 方二：川貝母、生名膏、橘紅茶30克，杏仁20克，前胡15克，生甘草10克，雪梨6個，冬瓜條100克，冰糖150克，白礬適量。先將石膏、杏仁、前胡：甘草共煎取汁的一小碗，待用;將冬瓜條切成黃豆大顆粒，貝母打碎，橘紅研成粉，雪梨削皮搗爛調(diào)入白礬水，入冬瓜粒、冰糖、貝母、橘紅粉，再倒入藥汁，共盛一大碗內(nèi)和勻。置于蒸鍋中隔水蒸約50分鐘，合成粘稠膏狀即成，分次酌量食用。 本方清熱，止咳，平喘，適用于熱性哮喘者。 方三：蚯蚓100克，桑白皮150克。將蚯蚓炒成焦黃色，共研成末，每服5克，日服2次，忌食辛辣食物。 本方適用于痰黃而粘的哮喘者。 方四：薄荷15克，橘皮、紫蘇各10克。一起煎湯服，1日2次; 本方適用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽氣喘。 方五：杏仁、旋復(fù)花、款冬花各10克，粳米50克。 前三味煎水去渣，人米煮粥，空腹食。 方六：干姜30克，淡豆豉15克，飴糖250克，植物油少許。干姜、淡豆豉同放鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮，每30分鐘取汁1次，取2次后合并，文火煎煮至濃，加飴糖調(diào)勻，繼續(xù)煎熬至挑起糖漿成絲時?；穑谷胪坑兄参镉椭麓杀P內(nèi)，攤平，稍涼后劃成小塊。每服3塊，日3次。 本方適用于肺寒咳喘。 方七：椒母若干。研粉，每次3克，裝入膠囊，內(nèi)服，每日3次。 本方除痰平喘，適用于哮喘。 方八：炙麻黃9克，鉤藤15克，葶藶子9克，烏梅6克，蟬衣9克，石韋30克，甘草3—15克。水煎服，日分2次服。 本方為江蘇省中醫(yī)研究所朱秀峰方，適用于哮喘。 方九：糯米100克，冰糖少許。洗凈糯米燜飯，或上籠蒸熟，另將冰糖整熬，澆在飯上，每日午餐溫?zé)岱?，不可過量。 本方適用于肺氣虛弱所致急喘。 方十：水發(fā)白果150克，白糖100克，生粉25克。白果砸去外殼，放鍋內(nèi)加清水、堿適量;燒沸后，用竹帚刷去皮，挖去白果心，再放人碗內(nèi)，加清水，上籠蒸熟，取出，鍋內(nèi)放白糖、白果，清水250克，武火燒沸;去浮汁，用生粉勾芡，倒入盤中，單食或佐餐。 本方適用于肺氣虛之喘證。 方十一：蘿卜1000克，半夏、茯苓、陳皮、白術(shù)各10克，白糖適量。蘿卜、洗凈，刮細絲，與四藥同人鍋中，加水煎煮半小時，濾出湯汁，另置小火煎熬至較稠時入白糖，待成膏狀停火置冷，每次1--2匙，日3次沸水沖服。 本方適用于中焦痰濕，食少，咳喘。 方十二：薏苡仁30克，杏仁10克，冰糖少許。將薏苡仁煮粥，待半熟時，加入杏仁，文火煮至熟，加冰糖，早晚食用。 本方適用于咳嗽痰多之喘癥。 方十三：核桃肉500克，姜末0.5克，白糖120克，熟植物油1000克(實耗100克)甜面醬100克，堿25克。將核桃肉用堿水浸泡半小時后，浸水漂凈，撈出瀝干，置火燒至七成熟的油鍋內(nèi)不斷炒動，至金黃色，浮出油面上撈出;鍋底留油25克，加白糖70克，至溶化后，加入甜面醬，姜末翻炒，加水200克拌勻，倒人核桃肉，略炒離火，不斷翻炒至冷卻，入熟油翻炒，使汁濃縮，裹住核桃肉，佐餐服食，或作點心用。 本方補腎納氣，適用于久喘，久嗽。 方十四：粳米100克，靈芝、核桃仁各20克，精鹽2克。將靈芝洗凈切成3塊，米洗凈，核桃仁用開水泡10分鐘，剝?nèi)シN衣;砂鍋置火上，注入清水1000毫升，下米、靈芝、核桃仁，燒開后，小火煮至米湯爛稠，表面浮有粥油時，放入精鹽調(diào)味。 本方適用于肺腎虛之咳喘。 方十五：墨魚骨(海鰾硝)150克，紅糖少許。將黑魚骨曬干，用小刀刮成粉末，每次15克，用紅糖拌吃，早晚各1次。 本方適用于哮喘、氣促證。 方十六：鯉魚1條，糯米200克。將鯉魚去鱗，紙裹炮熟，去刺研末，同糯米煮粥，空腹食之。 本方適用于咳嗽氣喘。 方十七：炙麻黃、杏仁各10克，化橘紅12克，半夏10克，茯苓15克，炒蘇子、萊菔子各10克，白芥子、茶葉、訶子各6克，甘草5克。水煎服，每日1劑，日服2次，病情較重者;每日1.5劑，日服3次。 本方為著名老中醫(yī)焦樹德治療哮喘經(jīng)驗方，適用于肺脾兩虛所致哮喘。 方十八：麻黃、桂枝、半夏各9克，細辛6克，五味子9克，干姜6克，白芍9克，甘草6克，生石膏30克。水煎服，1日1劑，分2次服。 本方適用于喘息不能平臥者。 方十九：射干、麻黃、半夏、紫菀各9克，細辛3克，生姜9克。水煎服，1劑1天內(nèi)分2次服完。 本方散寒平喘，適用于喉間哮鳴音重，但咳嗽痰不甚多而痰出不爽的。 方二十：蜜麻黃6克，苦杏仁9克，炙甘草3克，紫蘇子10克，白芥子、葶藶子(布包)、蜜款冬各6克，蜜橘紅5克，茯苓10克，清半夏6克。水煎服，每日1劑，分2次服。 本方名為止咳定喘湯，為著名中醫(yī)俞慎初方，適用于風(fēng)寒哮喘。 方二十一：熟地30克，淫羊藿20克，當(dāng)歸10克，麻黃6克，紫石英30克，肉桂3克，白芥子6克，鹿角片20克，五味子4克，桃仁10克，皂角3克。日1劑，水煎分溫2服。 本方為陽和平喘湯，為胡翹武主任醫(yī)師方。 方二十二： 1、咳喘飲：冬瓜仁、葦莖各15克，杏仁10克，炙麻黃9克，甘草6克，前胡、百部、浙貝各10克，瓜蔞15克，炙杷葉10克，雙花12克，公英15克。 2、咳喘膏：細辛3克，白芥子5克，麻黃9克，杏仁10克，沉香5克，膽南星6克，川貝、白前各10克，白果9克，雙花12克，連翹10克，仙鶴草12克，紫菀、蘇子、五味子各10克等，共研細末，用生姜汁調(diào)成軟膏，貼肺俞、心俞、膈俞三對穴位，每天貼1次，每次8—10小時。 咳喘飲水煎溫眼，每天1劑，頭煎與二煎共取藥汁300毫升，和勻，分2口3次溫服?？却噘N用法詳前。 功能宜肺、清熱、止咳、化痰、平喘，臨床上用來主治：咳嗽，如急性氣管炎、支氣管炎、慢性支氣管炎。痰多，呈白稀或粘及黃粘痰，含肺部感染。哮喘，如支氣管哮喘、喘息性支氣管炎。支氣管擴張，含咳血痰。肺癰，即肺 膿腫。肺瘺，病久咳喘，由肺氣不宣，影響至腎，而腎不納氣。肺氣腫、早期肺心病等咳喘癥。 若發(fā)熱，痰黃者，加魚腥草30克，黃苓10克，大青葉15克，連翹10克，膽星6克。若口渴痰粘者，有陰虛證候，宜加玉竹、天花粉各15克，天麥冬各10克。喘重者加沉香粉3克(沖服)、白果9克，蘇子、萊菔子、五味子各10克。咽喉紅腫者，加射干、牛蒡子、黃芩各10克，板藍根15克，山豆根9克。若惡寒，遇冷咳喘加重，咯白稀寒痰者，加細辛3克，桂枝9克，干姜6克，姜半夏10克。若咳血或痰中帶血絲者，加仙鶴草、茅根、生側(cè)柏各15克，三七粉3克(沖服)。 方二十三：蘇子、地龍、前胡各15克，麻黃5克，川芎15克，射干、黃芩各10克，苦參5克，白鮮皮、劉寄奴各10克。兩日1劑。水煎2次，煎出液總量約300毫升(5歲量)，分6次溫服，每日3次，每次50毫升。 功能止哮平喘，活血化瘀，可用治哮喘。本方性偏涼，用于小兒哮喘發(fā)作期的熱哮。包括小兒哮喘性支氣管炎、支氣管哮喘、毛細支氣管炎等。癥見咳嗽氣促、喉間哮鳴顯著，甚則呼吸困難，喘憋，煩躁不得臥，雙肺滿布哮鳴音。咽紅、舌紅、苔黃、溲赤、便秘。 喘甚者重用蘇子加馬兜鈴，哮重者重用地龍，痰盛者加瓜蔞、葶藶子、膽南星祛疾平喘，久哮多瘀重用桃仁，喘憋伴便秘，輕者用萊菔子以降氣豁痰、消導(dǎo)通便，稍重者加枳實，干結(jié)者加番瀉葉以盛者下之，清大腸而瀉肺止喘。 方二十四：生雞脯肉150克，發(fā)好的凈海蜇頭絲300克，雞蛋清半個，香菜梗15克，精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、花椒水、蔥、姜、蒜、生油、水淀粉。 把雞脯肉切成細絲，放入碗內(nèi)，加雞蛋清，水淀粉，用手抓勻;香菜梗切成段，蔥、姜切成細絲，蒜切成片。鍋內(nèi)放人生油，燒到四五成熱時，放入雞絲，用筷子劃開，熟時出鍋。海蜇用熱水燙一下瀝干水。鍋內(nèi)放入少量生油，燒熱時用蒜炸鍋，烹入酷，添雞湯，把雞絲、蜇頭放入鍋內(nèi)，加上精鹽、味精、花椒水、胡椒粉、蔥絲、姜絲、香菜梗，湯開時撇去浮沫，點上麻油，出鍋盛碗即成。本菜肴在正餐時用，每天一次。 海蜇性味咸平，具有清熱化痰，軟堅消積、潤腸通便的作用。配以甘溫，補氣益中的雞肉，其作用特點在于“宣氣、化痰、消積、行食而不傷正，補虛扶正又不礙祛邪。”有攻補兼施的療效。可治療哮喘，慢性支氣管炎，或高血壓、痰飲、帶下等癥。

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