芹菜荷葉茶的功效與作用,芹菜荷葉茶怎么做

芹菜荷葉茶組成

干芹菜根 : 25克

干荷葉 : 25克

芹菜荷葉茶的功效與作用

芹菜荷葉茶制法

食療降血壓的有效方法

食療降血壓的有效方法

食療降血壓的有效方法，現(xiàn)今生活中，許多人患有高血壓，而高血壓是一種危害身體健康的疾病。想要治療高血壓，就需依靠藥物。也能通過食物來降血壓，下面分享食療降血壓的有效方法！

食療降血壓的有效方法1 1、雞蛋清

其實(shí)早在2009年，加拿大阿爾伯塔大學(xué)的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)可模仿降壓藥的作用，只是這項(xiàng)新研究對此給出了更準(zhǔn)確的解釋。專家建議，高血壓患者可以適當(dāng)吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個(gè)。

2、橙汁

橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。

3、紅茶

2012年英國研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。專家為，早上喝紅茶較好，可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。

4、紫薯

美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。

5、海藻

2011年，美國《數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓，預(yù)防心臟病。因?yàn)楹Ｔ逯泻杏兄祲旱年P(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。

6、辣椒

香港研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險(xiǎn)。

7、獼猴桃

2011年，挪威研究宣稱，每天吃3個(gè)獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著。

8、無醇紅葡萄酒

美國研究首次發(fā)現(xiàn)，心臟病高危男性每天飲用2杯無醇紅葡萄酒，4周之后，收縮壓和舒張壓分別降低6毫米汞柱和2毫米汞柱，相當(dāng)于心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別下降14%和20%。

9、甜菜根汁

美國研究發(fā)現(xiàn)，常喝甜菜根汁有助于降低高血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者每天喝一杯8盎司（約合227克)甜菜根汁可以使血壓降低大約7%。飲用甜菜根汁3—4小時(shí)之后，降壓效果達(dá)到最佳，且效果可持續(xù)24小時(shí)。

食療降血壓的有效方法2 食療降高血壓有哪些原則

1、控制熱能的攝入。

提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。

2、限制脂肪的攝入。

膳食中應(yīng)限制動(dòng)物脂肪的攝入，烹調(diào)時(shí)多采用植物油?？啥喑砸恍~，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，預(yù)防中風(fēng)。

3、適量攝入蛋白質(zhì)。

高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。每周還應(yīng)吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。

因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護(hù)作用。

食療降高血壓的食品推薦

1、芹菜。

芹菜是降壓的珍寶，其中包含維生素能降低毛細(xì)血管的通透性，增加血管彈性，除了降低血壓，而且還防止硬化的動(dòng)脈和毛細(xì)血管破裂。但在芹菜時(shí)，最好是采取了生的或冷的方式，以充分發(fā)揮其降壓作用。

2、海帶。

高血壓患者，一些高脂肪的食物是最應(yīng)禁忌，但也包含脂肪是健康的不飽和脂肪，可以放心食用。但在還含有膳食纖維，可以幫助人體調(diào)順胃，以促進(jìn)膽固醇的排泄作用。

3、土豆。

土豆含有豐富的鉀和鈣，兩者的物質(zhì)的平衡心肌收縮有顯著作用，并可有效的防治高血壓和維持心臟健康。

和土豆還含有豐富粘液蛋白，這是一種特殊的保護(hù)液，它可以防止心血管壁脂肪沉積，保持血管彈性，能有效地防止動(dòng)脈粥樣硬化。

食療降高血壓的`茶飲

1、山楂茶。

每天數(shù)次用新鮮山楂2枚來泡茶飲用。山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖和血壓。

2、菊花茶。

每次用3克左右來泡茶飲用，每日3次。此方有平肝明目、清熱解毒的功效，對高血壓病和動(dòng)脈硬化患者有很好療效。

3、荷葉茶。

用新鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸之后放涼代茶飲。研究表明，荷葉的浸劑和煎劑都具有擴(kuò)張血管、清熱解毒以及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還能減肥去脂。

怎么降血壓

當(dāng)孕婦的血壓大于或者等于140/90mmhg時(shí)，則應(yīng)該警惕，看看是否是患有高血壓。如果是的話，要開始進(jìn)行降血壓的處理。

1、減少鈉鹽的攝入，在炒菜的時(shí)候盡量放少一點(diǎn)鹽，保持清淡的飲食。

2、補(bǔ)充鉀和鈣，多吃些綠葉菜、鮮奶、豆類制品等。

3、做運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)的女性患高血壓的概率比經(jīng)常鍛煉的女性要高，因此要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

4、監(jiān)測體重。超重會(huì)引起高血壓，因此孕期體重增幅要保持在健康范圍內(nèi)。合理飲食和定期鍛煉能很好的控制孕期體重增長。多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜可以有助于促進(jìn)脂肪的消耗。

5、學(xué)會(huì)減輕壓力，因?yàn)榫窬o張都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。可以嘗試做瑜伽、冥想等，來放松心情。

6、平日臥床時(shí)可采左側(cè)臥位，避免站立太久，睡覺時(shí)可將腿墊高。

7、每日應(yīng)保證白開水?dāng)z入量不少于3000毫升，一有尿意應(yīng)馬上排尿。

降血壓食療吃什么

那在食療方面，高血壓的孕婦吃什么有利于降血壓呢？其實(shí)，孕婦可以嘗試吃些芹菜、木耳、玉米等，因?yàn)榍鄄瞬粌H營養(yǎng)價(jià)值高還有降壓降脂的功效，有很大的藥用價(jià)值。

而木耳具有補(bǔ)益氣血，每晚睡前可以取黑木耳加冰糖清蒸1-2小時(shí)來吃。

當(dāng)然了，孕婦也可以通過煮一些胡蘿卜粥，也就是用胡蘿卜和大米同煮，調(diào)味當(dāng)做一餐來吃，可以加快身體排脂。

也可以做玉米糕，孕婦用玉米面、紅糖、食用堿、植物油、發(fā)酵面來制作，這樣既解饞，又可以降血壓。

如何喝出苗條身材？自制減肥茶讓自己快速瘦下來？

很多女生都希望擁有完美的身材，平時(shí)比較注重飲食，控制熱量的攝入，減肥飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)更快，平時(shí)也可以注意自己的飲品，喝一些茶具有不錯(cuò)的消脂減肥的作用，減肥的茶也是可以自制的，在家做一些茶，有不錯(cuò)的減肥效果，做法也不難。
1、自制減肥茶推薦
(1)檸檬馬鞭草
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。
做法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
功效：幫助消化、促進(jìn)新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
(2)荷葉茶消脂茶方
準(zhǔn)備工作：把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。
懶人方：
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。
Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
(3)利濕除水茶
配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：將一切藥材洗凈后，放在蒸鍋中加水熬煮半個(gè)小時(shí)去渣飲汁即可。
成效：消除身體水腫。
(4)消脂排油茶
配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法：鍋中加水，然后倒入一切洗凈的藥材燉半個(gè)小時(shí)，去渣飲汁即可。
成效：消除體內(nèi)脂肪和油分。
(5)神女消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。
功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。
(6)雙花瘦身茶
材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克
作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時(shí)，去渣飲汁。
功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預(yù)防傷口化濃感染。
(7)薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。
功效：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。
自制減肥茶，衛(wèi)生健康又能讓你們快速減肥，各位想要減肥的妹子就不要再猶豫咯！
2、減肥的蔬菜推薦
第一名——冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，而且沒有一點(diǎn)脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?，怎么吃都不?huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜中充沛的鉀，還可預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進(jìn)細(xì)胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/20037.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 葛根五根茶的功效與作用,葛根五根茶怎···

下一篇: 芹菜茶的功效與作用,芹菜茶怎么做