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白芷 : 20克
綠茶 : 6克
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用,中國(guó)大部分地區(qū)都有喝茶的習(xí)慣,綠茶,是飲用最為廣泛的一種茶,綠茶不但色澤誘人,香氣淡雅,它還具有多種保健功效,下面分享長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用。
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用1 1、長(zhǎng)喝綠茶抗衰老
綠茶中含有大量的茶多酚,這種不得有超強(qiáng)的活性,還有很強(qiáng)的抗氧化性,它是人體內(nèi)自由基的清理劑,而且茶多酚被人體吸收以后,還能阻斷人體內(nèi)部脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)的發(fā)生,也能清理身體內(nèi)的活性酶,兒子有機(jī)會(huì),活性酶又是引發(fā)人體衰老的重要成分,所以說(shuō)長(zhǎng)喝綠茶能抗衰老也能延年益壽。
2、長(zhǎng)喝綠茶能保護(hù)心腦血管
綠茶中含有的茶多酚對(duì)人體內(nèi)脂肪的代謝有著明顯的促進(jìn)作用,而且它能預(yù)防人體內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的升高,也能減少有害物質(zhì)在人體血管內(nèi)壁的沉積,長(zhǎng)期喝綠茶可以,提高人體血小板的活性,減少血小板凝結(jié),能有效減少血栓的生成,因此長(zhǎng)喝綠茶不但能降血壓血脂,還能預(yù)防中風(fēng)和冠心病。
3、長(zhǎng)喝綠茶能預(yù)防癌癥
長(zhǎng)喝綠茶能讓人體吸收充足的茶多酚,而這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后則能減少致癌物質(zhì)亞硝酸胺的生成,同時(shí)它也能消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞,提高人體免疫力。在現(xiàn)在這個(gè)談癌色變的年代中,人們堅(jiān)持長(zhǎng)期喝綠茶就能有效降低癌癥的發(fā)病率。
4、長(zhǎng)喝綠茶能抗輻射
長(zhǎng)喝綠茶能抗輻射,因?yàn)榫G茶中的茶多酚以及它的氧化產(chǎn)物都能吸收放射性物質(zhì),能減少它們對(duì)人類(lèi)身體的傷害,平時(shí)癌癥患者發(fā)病以后進(jìn)行放療化療時(shí),也可以多喝綠茶,這樣就能有效減少放療與化療對(duì)人體的傷害,能讓人體的抗輻射能力明顯提高。
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用2 明顯抑制病菌
綠茶中哈有大量的`茶多酚物質(zhì),這一物質(zhì)用來(lái)對(duì)抗病菌與病毒是大有作用的,除了可以讓一款綠茶發(fā)揮出明顯的抑菌消炎功效之外,更可以利用綠茶,保護(hù)好大家的腸胃,因此減少慢性痢疾,流感病毒侵襲人體的作用。
明顯收斂毛孔
大家除了可以通過(guò)飲用綠茶,吸收來(lái)自綠茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),給予肌膚細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的功效之外,更可以利用綠茶制成一款清潔面膜,或者是用綠茶來(lái)清洗臉部,具有疏通臉部肌膚毛孔,以及平衡油脂的作用,從根源上減少粉刺痘痘形成。
明顯振奮精神
喜歡飲用綠茶的人群,一般都是上班一族比較多,尤其是經(jīng)常打瞌睡,還提不起精神的人群,做到適量飲用綠茶,可以發(fā)揮出強(qiáng)大的振奮精神功效,以及有效緩解身體疲勞,增進(jìn)思維活力等作用了。
綠茶的食用禁忌
食用一款綠茶的時(shí)候,大家一定要注意適量,禁忌天天過(guò)量喝綠茶,否則綠茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量進(jìn)入人體之內(nèi),不僅會(huì)到之脾胃更加虛弱的情況出現(xiàn),還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重影響人體的消化以及吸收機(jī)能的正常發(fā)揮,另外肝腎機(jī)能有問(wèn)題,患有心臟病以及高血壓,以及女性朋友們?cè)谏砥?,以及懷孕期,還有哺乳期的時(shí)候,更加要小心注意,禁忌飲用綠茶為妙。
適量飲用綠茶的話(huà),可以達(dá)到更加強(qiáng)大并且積極的功效與作用,但是如果不注意綠茶的食用禁忌,經(jīng)常性錯(cuò)誤操作一款綠茶的話(huà),對(duì)于身體健康而言,無(wú)疑會(huì)產(chǎn)生巨大的傷害,建議大家一定要熟記綠茶的相關(guān)禁忌事項(xiàng)呢!
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用3 一、綠茶的功效與作用之防癌
綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞硝酸銨等致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有提高機(jī)體免疫力和直接殺傷癌細(xì)胞的功效。此外,茶多酚(主要是兒茶素類(lèi)化合物)對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和治療也有一定的幫助。
二、綠茶的功效與作用之防輻射
茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收放射性物質(zhì)(鍶90和鈷60)的毒害。臨床試驗(yàn)表明,用茶葉提取物對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病進(jìn)行治療,其有效率達(dá)到了90%以上,而對(duì)因放射輻射而引起的白細(xì)胞減少癥的治療效果也很好。
三、綠茶的功效與作用之抗衰老
綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在部分有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用,如茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物和脂多糖等,能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,使人獲得長(zhǎng)壽。
四、綠茶的功效與作用之殺毒滅菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,能夠有效地抑制和滅殺病原菌病毒,而且消炎止瀉效果顯著。如今,我國(guó)已經(jīng)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑來(lái)治療痢疾、流感等,治愈率在90%左右。
五、綠茶的功效與作用之降脂減肥
飲茶能夠令人體態(tài)輕盈,這是茶葉中的酚類(lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)、氨基酸類(lèi)物質(zhì)、維生素類(lèi)物質(zhì)共同作用的結(jié)果,尤其是茶多酚和維生素C。茶多酚能溶解脂肪,而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。這些物質(zhì)的綜合協(xié)調(diào)作用能夠促進(jìn)人體脂肪氧化,幫助消化,達(dá)到降脂減肥的效果。
六、綠茶的功效與作用之護(hù)齒明目
茶是堿性飲料,能有效地抑制人體鈣質(zhì)的減少,對(duì)于預(yù)防齲齒、護(hù)齒和堅(jiān)齒都是有益的。而茶葉中的維生素C等成分,能降低眼睛晶體混濁度,經(jīng)常飲茶,對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
長(zhǎng)喝綠茶的功效與作用4 1、提神醒腦:
陸游在《試茶》寫(xiě)到:
“北窗高臥鼾如雷,誰(shuí)遣香草換夢(mèng)回?!?/p>
說(shuō)明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神,是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿,咖啡堿能一定程度興奮中樞神經(jīng)和大腦皮層,起到提神益思、清心的效果。
2、殺菌消炎:
研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。春季病毒、細(xì)菌滋生,多喝綠茶保健康。
3、促消化:
唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載,就是因?yàn)轱嫴栌写龠M(jìn)消化的功效。由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大魚(yú)大肉,積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。
4、降低患癌風(fēng)險(xiǎn):
不發(fā)酵的綠茶保持了多酚類(lèi)物質(zhì)不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并可以清除自由基,降低自由基對(duì)細(xì)胞中相關(guān)DNA的損害,而已有明顯證據(jù)顯示自由基能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)各種不適癥狀,其中癌癥就是最嚴(yán)重的一種。常喝綠茶,清除體內(nèi)自由基,從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
5、減少輻射傷害:
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有關(guān)醫(yī)療部門(mén)臨床試驗(yàn)證實(shí),腫瘤患者在放射治療過(guò)程中,可能會(huì)引起白血球減少的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療效果很好。上班族面對(duì)電腦時(shí)間特別多,不自覺(jué)受到輻射傷害,選擇綠茶確實(shí)是白領(lǐng)辦公首選。
6、延緩衰老:
綠茶中的茶多酚和維生素具有很強(qiáng)的抗氧化力和生理活性,能有效清除人體內(nèi)的自由基。人體的衰老和疾病,很大程度上與人體中過(guò)量的自由基有關(guān)。有試驗(yàn)證實(shí),茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
7、保護(hù)牙齒:
綠茶中的氟和多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質(zhì)的減少,還配合殺菌消毒的效果,這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、固齒,都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示,在小學(xué)生中進(jìn)行“茶水漱口”試驗(yàn),齲齒率大大降低。同時(shí)還能有效清除口臭,清新口氣。
8、降血脂:
茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
9、減壓解乏:
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,能促進(jìn)人體分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。
茶中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,排除尿液中的過(guò)量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
綠茶是生活中常見(jiàn)的健康飲品,綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,具有茶葉很多的營(yíng)養(yǎng),夏季喝綠茶具有防曬的作用,而且對(duì)于護(hù)膚美白也有好處,很多美容產(chǎn)品都含有綠茶的成分,可見(jiàn)綠茶的護(hù)膚功效,那么綠茶具有美白作用嗎?綠茶怎么可以美白護(hù)膚呢?
1、綠茶如何美白
(1)綠茶面膜
用綠茶做成的面膜敷面,不但能使被陽(yáng)光曬傷的皮膚減輕疼痛,而且還可以使受傷的皮膚盡快修復(fù)。輕度日曬后,若有紅斑、灼熱等現(xiàn)象,可以用濃的綠茶水冷敷,新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚,能抗紫外線(xiàn)損傷。
(2)綠茶沐浴
將喝過(guò)的綠茶渣或喝過(guò)的茶包3-5包,放入絲襪或棉布袋中,再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水,推薦浸泡時(shí)間為10-20分鐘。選擇較粗的茶葉也可以,通常一次需用250克左右。但應(yīng)選擇酸堿度較為溫和的茶葉,過(guò)酸或過(guò)堿都會(huì)對(duì)肌膚不利。
綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢,有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)。另外,作為入浴劑,綠茶還可由里而外溫和身體,對(duì)身體虛寒的人尤為適宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持也可以達(dá)到美白的功效。
2、綠茶的功效作用
1.抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸_有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。
2.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程,如果過(guò)氧化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
3.降血脂
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同_可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi),有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
7.美白及防紫外線(xiàn)作用
專(zhuān)家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8.可改善消化不良情況
近年的研究報(bào)告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
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