仙女減肥茶的功效與作用,仙女減肥茶怎么做

仙女減肥茶組成

茯苓 : 5克

澤瀉 : 5克

山楂 : 3克

大腹皮 : 3克

車前草 : 3克

烏龍茶 : 3克

仙女減肥茶的功效與作用

仙女減肥茶主治

仙女減肥茶制法

仙女減肥茶

仙女減肥茶來源

消脂減肥茶有哪些？喝什么茶減肥最有效果？

在生活中有很多的減肥方法，不同的減肥措施可以帶來不一樣的效果，但是并非每種減肥方法都有效，不同體質(zhì)的人適用減肥方法也不一樣，因此選對減肥方法很重要，生活中有很多茶飲，也具有減肥的作用，下面就來詳細(xì)了解喝什么茶具有減肥功效吧。
1、消脂減肥茶有哪些
1.枇杷葉茶
材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。
做法：將所有材料洗凈，切絲，然后放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。
2.桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。
3.荷葉茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
4.山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
5.枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
6.車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

減肥茶的減肥原理是啥？常見減肥茶有哪些？

大家都知道，女生適當(dāng)?shù)暮赛c茶還是有好處的，我們經(jīng)常喝茶可以幫助我們防止便秘，補充水分，滋潤皮膚，茶葉中具有的茶多酚也能幫助我們加快新陳代謝，有減肥瘦身的功效。常做瑜伽也可舒展筋骨，加快人體新陳代謝達(dá)到減肥瘦身的效果。今天，我們就來看看常見的減肥茶有哪些，以及常做瑜伽有哪些好處。
1、減肥茶
減肥茶，從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達(dá)到減肥排毒。
2、減肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化、消脂。很多的科學(xué)研究表明，減肥茶對我們的身體具有很好的促進作用。減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
3、減肥效果
茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢。最近一些年來，因為人們的保健意識越來越強，所以很多人都喜歡養(yǎng)生。現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易于充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛(wèi)生。
茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。
首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級，唐代《本草拾遺》曰“茶久食令人瘦，去人脂”。現(xiàn)代科學(xué)證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。
其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物，與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有一定的降脂、養(yǎng)生保健作用。所以，盡管減肥茶市場大戰(zhàn)狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。自制減肥茶配方減肥是件難度很大，并且非常需要精力和意志力的事，我們想要維持苗條身材的時候，千萬不能操之過急。
4.常見的減肥茶
1.薏仁減肥茶
材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開
水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。
2.金銀花減肥茶
材料：菊花、山楂、金銀花
步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服。這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。
3.蜂蜜減肥茶
材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用。它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。
4.荷葉減肥茶
材料：干荷葉
步驟：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃。荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
5.做瑜伽的好處
第一：安撫情緒，可以馴悍。
而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗，更加專一。
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。
第三：增進健康，延年益壽。
有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學(xué)會呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

什么才是最健康有效的減肥方式-仙女茶評測

什么才是最健康有效的減肥方式

文章正文：

朋友這兩天寄來一盒坤生元佡女茶，說是閨蜜最近在練瑜伽的時候喝這個，減脂瘦腰效果很明顯，讓我分析一下原因，順便評測一下產(chǎn)品。佡女茶這名字取的好，和元気森林的気很像，就是字有點難打。言歸正傳，在評測這個產(chǎn)品之前，我們先要先科普一下市場上三大常規(guī)減肥方法，一是節(jié)食、二是運動、三是減肥產(chǎn)品。

先說節(jié)食，很多人在減肥時注重節(jié)食，比如吃素食，代餐奶昔，能量棒，代餐餅干等，適度減少飲食是對減肥有幫助的，但相當(dāng)一部分人在減肥期間每餐吃得很少甚至不吃，這樣雖然會在短期內(nèi)取得明顯減肥效果，但是對健康的傷害也是很大。過度節(jié)食會導(dǎo)致體重急劇下降，皮膚松弛沒有彈性、脫發(fā)、肌肉及骨質(zhì)丟失，伴隨著身體的免疫力會下降以及內(nèi)分泌失調(diào)，比如女性出現(xiàn)痤瘡，月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重者會出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥。其次，如果無限度的節(jié)食，胃腸道處于長期饑餓狀態(tài)，會引起胃腸功能紊亂，容易出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍、腸道菌群失調(diào)、營養(yǎng)不良等反應(yīng)。同時，胃部空之后，腦腸肽這種神經(jīng)內(nèi)分泌物質(zhì)，引起患者對高熱量食物極度的渴望，讓人體大腦做出原始本能反應(yīng)，進而激發(fā)身體對高熱量食物產(chǎn)生強烈需求以進行補償，所以你會發(fā)現(xiàn)，一旦恢復(fù)飲食在沒有其它的反制措施干預(yù)下，體重反彈就會很快，讓你陷入了辛辛苦苦節(jié)食之后又胖回來的尷尬境地。

二是運動，運動減肥法是人們最崇尚的減肥方法之一，不管是公園的慢跑、瑜伽，小區(qū)的健身器械，還是專業(yè)的健身房，羽毛球館，都是運動瘦身的好地方，運動減肥可以提高身體耐力，塑造形體，改善新陳代謝和提高身體免疫力，可謂一舉多得。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。其中游泳是運動減肥最有效的方式之一，人在水中游泳，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，人體在水里散失熱量比在空氣里快二十多倍，可以有效地消耗熱量）。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長胖。運動減肥道理大家都懂，只是過程有點辛苦，很多人堅持不下來。小紅書上集美們?nèi)ソ∩硎萆淼牟┲飨旅嫒ゴ蚩?，左手一個收藏，右手一個遺忘，極少有付諸行動的。

三是減肥藥，藥是治病的，是針對新陳代謝較慢，而又過度肥胖的患者使用的。減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過減肥藥實現(xiàn)瘦身的人，必須長期服用，才能產(chǎn)生瘦身效果。但是長期服用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現(xiàn)消化不良，重者可能會引發(fā)一系列的胃腸疾病。有些減肥藥甚至對人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導(dǎo)致腎臟功能損傷，從而引發(fā)各種疾病。女性吃減肥藥還會導(dǎo)致不孕，這樣對每一個女性都是很不好的，會成為一生的遺憾。

此外，體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實上，脂肪堆積才是肥胖的真正的原因，體重秤往往掩蓋了事實。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，體重很快減輕，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時之快，一旦停用，喝水進食，體重反彈勢如破竹。

簡單介紹了一下以上三種常規(guī)減肥方式，我們大致了解什么是健康的減肥方法，接下來回到正題，評測一下佡女茶。首先，我們先來看一下配料表：聚葡萄糖、低聚半乳糖、云南大葉種普洱茶、低聚木糖、β-環(huán)狀糊精、羅漢果甜苷，配料表里排在越前面，占比就越多。

1、首先來看聚葡萄糖（百度秒秒鐘就出來），聚葡萄糖是一種水溶性膳食纖維，具有低熱量，減少糖量吸收，降低血糖反應(yīng)，改善腸道菌群，促進營養(yǎng)吸收的同時，聚葡萄糖可在小腸內(nèi)造成一層膜，并纏裹部分食物脂肪，能有效限制消化道內(nèi)脂肪的吸收，促進類脂化合物的排泄，增加飽腹感，減少進食量，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血脂，減少脂肪堆積，預(yù)防肥胖等功效，總結(jié)來說就是功能強大。

2、低聚半乳糖也是膳食纖維的一種，在自然界中，多以存在動物乳汁和母乳中。低聚半乳糖是唯一都夠被人體腸內(nèi)8大有益菌所利用的益生元，可改善人體腸道的消化吸收功能。

3、云南大葉種普洱茶，這里應(yīng)該是指的普洱茶發(fā)酵后提取物茶褐素，查詢了一下茶褐素的功能，Nature子刊上通過對小鼠的實驗，發(fā)現(xiàn)茶褐素可導(dǎo)致初級膽汁酸生成和糞便排泄增加，肝臟膽固醇降低，脂肪生成減少。同時，發(fā)酵后的普洱茶也會含有一定量的咖啡因，咖啡因可以提高人體3%~11%的新陳代謝，增加脂肪的燃燒，小規(guī)模的短期人體試驗也發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因確實可以使體重下降，因此在許多減肥的膳食補充劑中都添加有咖啡因。

4、低聚木糖，膳食纖維的一種，能量值很低，很難被人體消化酶所分解，卻可以定向增殖雙歧桿菌，抑制腸內(nèi)有害菌生長，防止腹瀉，潤腸通便,保護肝臟，增強人體免疫力，還能促進鈣吸收。

5、低聚果糖作為被研究最多、應(yīng)用范圍最廣的益生元之一，以其低熱值，無齲齒、促進雙歧桿菌增殖、降血糖，改善血清脂質(zhì)，促進微量元素吸收等優(yōu)良生理功能，被國際營養(yǎng)學(xué)者確認(rèn)為“具有優(yōu)良難消化性的水溶性膳食纖維”。

6、羅漢果甜苷，代糖的一種，零熱量、純天然的甜味劑，口感比甜葉菊要甜，且沒有后苦味。對提高人體的免疫力，預(yù)防和抑制高血脂、糖尿病、肥胖癥及相關(guān)疾病，增殖雙歧桿菌，優(yōu)化體內(nèi)微生物生態(tài)平衡有重要作用，目前在冰淇淋、餅干和軟飲料領(lǐng)域的應(yīng)用逐漸增加，尤其適合于糖尿病患者和那些想要控制糖攝入減肥人群，價格比三氯蔗糖和赤蘚糖醇等代糖價格高很多，一般和β-環(huán)狀糊精搭配使用。

通過上述的原料成份分析，單從配料來看，坤生元佡女茶雖然是一款食品，但是具有保健品式的功效潛力，足可見品牌方在產(chǎn)品研究上花費了很大心思，當(dāng)然，這與背后有云南農(nóng)業(yè)大學(xué)、普洱茶學(xué)教育部重點實驗室和食藥同源資源開發(fā)與利用教育部工程研究中心做技術(shù)支撐也密不可分，其委托生產(chǎn)的代工廠是一家遼寧的藥企，也足以證明品牌方對產(chǎn)品生產(chǎn)環(huán)節(jié)的重視。

現(xiàn)在來看，朋友其閨蜜邊練習(xí)瑜伽邊飲用佡女茶，來達(dá)到減脂瘦腰目的變得十分可信，因為任何減肥都是能量大戰(zhàn)，當(dāng)人體熱量消耗量大于攝入量，自然就會慢慢瘦下來。佡女茶本身含有大量的膳食纖維可以讓腸胃產(chǎn)生飽腹感，從而減少對食物的攝入量，同時佡女茶的有效成分減少身體對脂肪的吸收量，配上普洱茶咖啡因的燃脂效應(yīng)，加上練習(xí)瑜伽增加了運動量，減脂瘦腰就會變得理所當(dāng)然。

至于口感，由于佡女茶添加了羅漢果甜苷，所以沒有了普洱茶傳統(tǒng)的苦澀，喝后回甘明顯。雖然添加的是可溶性膳食纖維，但加入到冰的礦泉水里面，還是需要輕輕搖一下。佡女茶加入冷水里面比熱水沖泡口感要清爽許多，不過我個人最喜歡將佡女茶加入到牛奶和豆?jié){里面，因為豆?jié){本身加了糖，所以更甜一點，早上喝一杯腸胃還是很舒服。不過值得注意的是，茶葉中的單寧會影響鐵的吸收，經(jīng)期大量飲茶會減少經(jīng)期姨媽的量（紅酒也含有單寧，所以經(jīng)期也不能多喝）。佡女茶里面添加的雖然是普洱茶提取物茶褐素，單寧大大減少，但保險起見，建議經(jīng)期期間少喝或不喝，私下咨詢過店鋪客服，客服回復(fù)也是建議少喝（良心商家）。

現(xiàn)在是揭曉答案的時候了，什么才是最健康的減肥方式？答案當(dāng)然是有氧運動（適量）+合理膳食！這是目前最健康也是最科學(xué)的減肥方式。如果達(dá)到你想要的瘦的標(biāo)準(zhǔn)，那時間可能會花的久一點，這也是非常值得的，新冠疫情告訴我們健康才是最重要的。

減肥是一場實實在在的卡路里大戰(zhàn)，以前吃過多少甜，減肥就要吃多少苦，當(dāng)然每個胖子都是潛力股。如果你想要瘦的更快一點，在最健康的減肥基礎(chǔ)上+佡女茶可能是較為理想的方式，畢竟其配料本身是非常健康的，對身體也不會有負(fù)擔(dān)，輔助減肥可以達(dá)到三效合一的減肥效果，如果你指望完全靠佡女茶來快速減肥，那是不現(xiàn)實的。

日常你可以把它當(dāng)茶飲來飲用，口感比單純的茶好多了，而且很方便，價格也不是很貴，當(dāng)然也可以當(dāng)做減肥的保健品長期來飲用（配方很強大）。不知不覺的瘦下來要比采用過度節(jié)食、減肥藥這種快速減肥的方式要好的多，畢竟后者是非常不健康的。

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