體質(zhì)是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的綜合的
、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)
。了解自己的體質(zhì)類(lèi)型和生理狀態(tài)
，能夠更好的讀懂自己的身體
，從生活中獲取健康
，掌握健康的主動(dòng)權(quán)
。
健康體質(zhì)的人形體肥瘦適中
，男性肌肉健壯;女性皮下脂肪適中，不過(guò)肥
，不過(guò)瘦
。面色滋潤(rùn)，紅白適中
，細(xì)膩而有光澤
，而且神采奕奕。胃口好
，不厭食
，不貪食;不易餓，不到時(shí)不饑餓;不易飽
，不是稍食即有飽脹感
。健康體質(zhì)的人冬天不怕冷，夏天不怕熱
，能適應(yīng)季節(jié)與氣候
。
那么不同體質(zhì)與喝茶之間，會(huì)帶來(lái)哪些不一樣的效果和提示?不同的茶葉屬性
，對(duì)應(yīng)不同的人體體質(zhì)
。調(diào)節(jié)飲用
，對(duì)健康會(huì)更有益。
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、六大茶類(lèi)中醫(yī)教你如何配對(duì).png" />
溫馨提示：本文描述是一些簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)
，僅作參考。
一
、平和體質(zhì)
身體倍兒棒
，吃嘛嘛香，再加上睡眠好
、性格開(kāi)朗
，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)
。這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯
，面色、膚色潤(rùn)澤
，頭發(fā)稠密有光澤
，目光有神，唇色紅潤(rùn)
，不易疲勞
，精力充沛，睡眠
、食欲好
，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗
。
疾病傾向：較少患病
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑
，不吃冷也不吃得過(guò)熱
。
2、多吃五谷雜糧
、蔬菜瓜果
，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。
3
、運(yùn)動(dòng)上
，年輕人可選擇跑步、打球
，老年人則適當(dāng)散步
、打太極拳。
喝茶建議：
喝各類(lèi)茶飲皆可。到了春季喝綠茶;夏季喝白茶
、綠茶;秋季喝
烏龍茶;冬季喝
紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶
、
黑茶。
二
、氣虛體質(zhì)
說(shuō)話沒(méi)勁
，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促
，經(jīng)常疲乏無(wú)力
，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜
，吃或喝涼的食物不舒服
，容易大便稀溏，小便顏色清而量多
。性格多沉悶
、內(nèi)向。容易感冒
，生病后抗病能力弱且難以痊愈
，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向：容易感冒
，生病后抗病能力弱且難以痊愈
，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、多吃具有益氣健脾的食物
，如黃豆、白扁豆
、香菇
、大棗、桂圓
、蜂蜜等
。
2、以柔緩運(yùn)動(dòng)
，散步
、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴(具體位置可以百度查看下)
。
3
、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
喝茶建議：
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝
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？梢远嗪龋浩┤缂t茶中的祁紅、滇紅
，焙火烏龍茶中的巖茶
、單樅，以及普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇
。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶
，相對(duì)更溫和一些。
三
、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮
，還容易生粉刺、瘡癤
，一開(kāi)口就能聞到異味
，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦
、口臭或嘴里有異味
，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感
，尿色發(fā)黃
，女性常帶下色黃。
疾病傾向：瘡癤
、黃疸等病
。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲食清淡
，多吃甘寒
、甘平的食物如綠豆、空心菜
、莧菜
、芹菜、黃瓜
、冬瓜
、藕、西瓜等
。少食辛溫助熱的食物
。
2、戒除煙酒
。不要熬夜
、過(guò)于勞累
。
3、適合中長(zhǎng)跑
、游泳
、爬山、各種球類(lèi)
、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)
。
喝茶建議：
濕熱體質(zhì)那么抓狂，自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的好飲品
。清飲點(diǎn)正味
鐵觀音、
武夷巖茶;也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶
、薏仁茶
，選擇還是很多的!
四
、陰虛體質(zhì)
如果怕熱
，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅
，皮膚干燥
，口干舌燥，容易失眠
，經(jīng)常大便干結(jié)
，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)
，耐受不了暑熱
，常感到眼睛干澀，口干咽燥
，總想喝水
，皮膚干燥，性情急躁
。
疾病傾向：易患咳嗽
、干燥綜合征、甲亢等
。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆
、冬瓜
、芝麻、百合等
。少食性溫燥烈的食物
。
2
、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜
。
3
、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量
，及時(shí)補(bǔ)充水分
。
喝茶建議：
喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類(lèi)
。例如黃茶中的蒙頂黃芽
、
君山銀針，福鼎的白毫銀針
、白牡丹都可以嘗嘗
。不想清飲，也可來(lái)點(diǎn)調(diào)制茶飲
，譬如來(lái)點(diǎn)銀耳茶
、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
五
、氣郁體質(zhì)
多愁善感
、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦
，經(jīng)常悶悶不樂(lè)
，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠
。感情脆弱
，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛
，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感
，容易失眠。
疾病傾向：抑郁癥
、神經(jīng)官能癥
、乳腺增生等疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、多吃小麥
、海帶、海藻
、蘿卜
、金橘、山楂等具有行氣
、解郁
、消食
、醒神的食物。
2
、睡前避免飲茶
、咖啡等提神醒腦的飲料。
喝茶建議：
氣郁體質(zhì)
，又喜歡喝茶
，那么我們推薦
茉莉花茶、桂花烏龍
、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶
。此外，也推薦像
枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等
。不過(guò)盡量不要睡前喝茶，對(duì)本來(lái)就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了
。
六
、陽(yáng)虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西
。性格多沉靜
、內(nèi)向
。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)
。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏
，小便顏色清而量多
。
疾病傾向：寒病，腹瀉等
。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒
、辣椒
、胡椒等。
2
、少食生冷寒涼食物如黃瓜
、藕、梨
、西瓜等
。
3、自行按摩氣海
、足三里
、涌泉等穴位
，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元(具體位置可以百度查看下)
。
喝茶建議：
陽(yáng)虛體質(zhì)
，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶
，像陳年茯磚
、千兩茶、焙火的烏龍等等
，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶
、桂圓紅棗茶(紅茶)等。
普洱茶少喝生茶了
，可以喝些普洱熟茶
。
七、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)
，腹部松軟肥胖
，皮膚出油，汗多
，眼睛浮腫
，容易困倦。
疾病傾向：易患消渴
、中風(fēng)
、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、飲食清淡
，多食海藻、海帶
、冬瓜
、蘿卜、金橘
、芥末等食物
。
2、少食甜
、黏
、油膩食物。
喝茶建議：
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒
，實(shí)在忍不住茶癮
，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞
。最重要的還是堅(jiān)持調(diào)理好身體!
八
、血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血
，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥
、粗糙
，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁
，健忘
，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤
、中風(fēng)
、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、可多食黑豆
、海帶、紫菜
、蘿卜
、胡蘿卜、山楂
、醋
、綠茶等具有活血、散結(jié)
、行氣
、疏肝解郁作用的食物。
2
、保持足夠的睡眠
。
喝茶建議：
血瘀體質(zhì)
，沒(méi)事兒別老生氣
，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類(lèi)，比如綠茶中的
太平猴魁、洞庭
碧螺春和
黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的!非茶類(lèi)飲品的話，山楂茶
、
檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇!
九
、過(guò)敏體質(zhì)
對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)
。這類(lèi)特殊體質(zhì)特殊的人群
。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏
、流鼻涕
，容易患哮喘
。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
。
調(diào)養(yǎng)方式：
1
、飲食清淡、均衡
，粗細(xì)搭配適當(dāng)
，食物配伍合理。
2
、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物
。
喝茶建議：
特稟體質(zhì)，又很愛(ài)茶
，宜選擇發(fā)酵度較高
、焙火適中的茶，紅茶
、黑茶
、普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇，介于體質(zhì)高度的敏感性
，喝茶也不要貪杯哦
。
九種體質(zhì)與六大茶類(lèi)匹配表：
1、性寒的綠茶
綠茶(西湖龍井
、安吉白茶
、洞庭碧螺春、
六安瓜片等)性寒
，適合體質(zhì)偏熱
、胃火旺、精力充沛的人飲用
，且湯色透徹
，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時(shí)品飲
，給人清涼爽新之感
。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過(guò)多影響損害肝功能
。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會(huì)阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝
，以免引起腸胃不適
，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。
2
、性寒的黃茶
黃茶(君山銀針
、蒙頂白芽、霍山黃芽等)性寒
，功效也跟綠茶大致相似
，不同的是口感，綠茶清爽
、黃茶醇厚
。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶
，富含很多的茶堿
、茶多酚等成分，能影響胃部的活動(dòng)
，因而胃部不適者不適宜飲用
。其次，黃茶中富含鞣酸成分
，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收
，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵
。
3
、性涼的白茶
白茶(白毫銀針、月光白
、白牡丹等)性涼
，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草
，白茶的陳茶是寶”
，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：白茶性寒涼
，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用
。胃中性者，隨時(shí)飲用都無(wú)妨
，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量
，一般每人每天只要5克就足夠
，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會(huì)“物極必反”
。
4
、性平的
青茶
青茶即烏龍茶(大紅袍、武夷水仙
、鳳凰單從等)性平
，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶
，特別是陳放佳的烏龍茶
，會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)
，因此有疏肝理氣之功
，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶
，更是特點(diǎn)鮮明
，味重，“令人釋躁平矜
，怡情悅性”
。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯
。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶
，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類(lèi)似頭暈
、心慌
、手腳無(wú)力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶
，這樣只會(huì)讓自己難以入眠
。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用
，因?yàn)槔滹嫗觚埐钑?huì)很容易對(duì)胃產(chǎn)生不利
。
5、性溫的紅茶
紅茶(正山小種
、
金駿眉 、
祁門(mén)紅茶、滇紅茶等)性溫
，適合胃寒
、手腳發(fā)涼、體弱
、年齡偏大者飲用
，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)
，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血
，補(bǔ)充熱能，解除疲勞
、調(diào)和脾胃有好作用
。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時(shí)最宜飲紅茶
。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶
。有貧血的、有精神衰弱失眠的人
，飲紅茶會(huì)使失眠癥狀加重
。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過(guò)多
，因?yàn)榧t茶有提神作用
。胃熱、舌胎厚者
、口臭者
、易生痘者、雙目赤紅
、上火的人
、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶
。
6
、性溫的黑茶
黑茶(云南普洱茶、安華黑茶
、廣西
六堡茶等)性溫
，能去油膩、解肉毒
、降血脂
，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳
。黑茶五行屬水
，入腎經(jīng)。臉黑無(wú)光澤
，喉嚨腫痛
，食欲減退，下痢
，背腳冰冷
，腰痛
，精力衰退者
，飲此茶為好
。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可
，亦可煮飲更妙
。
禁忌：患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病的人
，在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶
，因?yàn)楹诓璨枞~內(nèi)含有茶堿、咖啡因
、可可堿等活性物質(zhì)
，這對(duì)已有腦動(dòng)脈硬化的人是一種潛在的危險(xiǎn)，它可能促使腦血栓的形成
。貧血患者
、低血糖患者也不能喝黑茶。
億萬(wàn)蒼生，九種體質(zhì)，老中醫(yī)給你講清楚，你是哪種體質(zhì) 該怎么調(diào)理
很多人問(wèn)我
，主任
，您常說(shuō)，每個(gè)人的體質(zhì)和癥狀不相同
，所以方子的劑量和藥材也不一樣
，癥狀不同，我知道什么意思
，這個(gè)體質(zhì)不同是什么意思
？
中醫(yī)把人分為九種體質(zhì)，先來(lái)說(shuō)平和體質(zhì)
，這類(lèi)人
臟腑、氣血都很和諧，體態(tài)勻稱(chēng)，不胖也不瘦，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)稠密，有光澤，精力充沛，耐寒受熱，身體 健康 ，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 用一句廣告詞來(lái)形容就是，牙口好
，胃口好
，身體倍棒，吃嘛嘛香
。
并且這種體質(zhì)的人
，很少得病，對(duì)環(huán)境氣候的變化
，適應(yīng)力特別強(qiáng)
，生病之后，對(duì)治療的反應(yīng)很敏感
，好治
，自我恢復(fù)能力特別強(qiáng)。
這是平和體質(zhì)
，剩下的八種體制
，都各有偏頗，都有自己的缺點(diǎn)
，所以不同體質(zhì)的人
， 養(yǎng)生 方法和調(diào)理方法都不一樣，所以大家接下來(lái)仔細(xì)看
，看看自己屬于哪種體質(zhì)
，又該用什么辦法來(lái)調(diào)養(yǎng)自己的身體。
陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛大家都知道
，是
陽(yáng)氣不足了，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人都比較怕冷，一年四季手腳發(fā)涼，胃脘部怕冷，一吃涼的或者喝點(diǎn)冰的，就會(huì)感到不舒服，容易拉肚子，小便顏色清，量多， 一看舌頭
，舌質(zhì)淡
，胖嫩。
陽(yáng)主動(dòng)
，陽(yáng)虛了
，就不喜歡活動(dòng)，喜歡安靜
，性格會(huì)偏內(nèi)向一點(diǎn)
，精神比較萎靡
。
夏天的時(shí)候
，大家都喜歡吹空調(diào)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人不敢
，一吹空調(diào)就感覺(jué)手腳發(fā)涼
，但是要注意，如果冬天只有手冷
，這不算是真正的陽(yáng)虛
，也有可能是天氣太過(guò)寒冷，沒(méi)有做好防護(hù)導(dǎo)致的
。
真正的陽(yáng)虛是手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝，而且特別容易患痰飲
、水腫
、腹瀉等病，受到的外邪
，容易從寒化
。
舉個(gè)例子，同樣是感冒
，別人都是喉嚨痛
，流黃鼻涕，吐黃痰
，扁桃腺發(fā)炎化膿
；而陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒，表現(xiàn)為流清水鼻涕
，打噴嚏
，喉嚨發(fā)癢，吐的是清稀白痰等虛寒證
。
用一句俗語(yǔ)來(lái)形容
，火力勁不夠，那怎么辦呢
？
給他添把火就行了
，最常用的就是右歸湯的加減
，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，腎陽(yáng)是人一身陽(yáng)氣之根本
，腎陽(yáng)補(bǔ)好了
，陽(yáng)氣自然就足了。
但是要注意
，不是說(shuō)用上方子之后
，你就可以亂來(lái)了，平時(shí)還要多注意保暖
，特別是要做好背部
、膝蓋和腰部的保暖。
接下來(lái)說(shuō)陰虛體質(zhì)
，陰虛體質(zhì)顧名思義就是陰虛了
，
體內(nèi)陰液虧少，水分不足，大家知道植物缺水了
，就會(huì)蔫吧，干干癟癟的
，人也是如此
，陰虛的人，體型比較偏瘦
。
再者
，陰虛了，就沒(méi)辦法制約陽(yáng)
，會(huì)生出內(nèi)熱
，所以陰虛體質(zhì)的人，
經(jīng)常出現(xiàn)口燥咽干，手腳心煩熱
，心口煩熱，鼻子微干
，喜歡喝冷飲
，大便比較干等虛熱證。
陰主靜
，陰虛了
，就沒(méi)辦法安靜下來(lái)，所以陰虛體質(zhì)的人
，經(jīng)常感到煩惱
，躁動(dòng)，容易發(fā)脾氣
，容易出現(xiàn)
