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       首頁(yè) >> 茶常識(shí)
    
      

      


      
    
      
        
      晚上喝茶一定失眠,未必
      
        
      
            品茶
            2023-07-21 22:21:38
        
      

        
      
           
      很多人都說(shuō)，在晚上的時(shí)候一定不能喝茶
        ，因?yàn)闀?huì)影響睡眠
      。茶固然有提神的作用
      ，同時(shí)也能安神
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？茖W(xué)的調(diào)整飲茶方法不僅不會(huì)失眠，還會(huì)保證睡眠的質(zhì)量。

      茶之所以有提神的作用
      ，主要因?yàn)椴柚杏锌Х葔A的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之后
      ，最先溶解到水中的就是咖啡堿
      ，所以此時(shí)的茶會(huì)有很強(qiáng)的提神作用。在二分鐘之后
      ，茶中的茶多酚開(kāi)始析出
      ，一定程度上抵消了咖啡堿的刺激作用，對(duì)神經(jīng)的刺激就不會(huì)那么明顯
      。所以晚上喝茶是可以的
      ，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。

      另外建議晚上最好能喝紅茶
      ，不要喝綠茶
      。綠茶屬不發(fā)酵的茶
      ，咖啡堿的含量比較高
      ，刺激性很強(qiáng)，不利于睡眠
      。紅茶就不同
      。紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少
      ，經(jīng)過(guò)熟化之后刺激性變?nèi)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，茶性十分溫和，如果腸胃比較弱的朋友
      ，可以在紅茶中加一點(diǎn)奶
      ，可以起到溫胃口的作用。
      當(dāng)然對(duì)于一些特殊的人來(lái)說(shuō)
      ，晚上還是不飲茶為好
      ，比如情緒容易激動(dòng)，腸胃功能很差
      ，或者睡眠情況一直不好的人
      ，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過(guò)濃的
      ，可以清淡一些
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/21040.html.
      
          
      
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