現(xiàn)在為老年時的自己喝杯茶

假如以后我老了，那么我希望自己是茶，希望自己能老成一杯茶。端起一杯茶來，茶湯清亮，這種顏色我很熟悉，是自己一個人的時候，在燈光下翻看的舊相冊的顏色，相冊里有很多人，很多已經(jīng)不記得名字，只知道他們曾經(jīng)是自己的同學，曾經(jīng)在青春的大好年華里跟他們一同經(jīng)歷過，然后就好像一滴水融入了大海，我們不清楚他們?nèi)チ四睦铮麄兺瑯踊蛟S已不記得我的存在。

茶有降低膽固醇和血壓的作用

香港大學研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降 25%。還有一項研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為 10.55%，常喝茶的人為 6.95%，茶的確有一定的降壓作用。

茶有助于減小患糖尿病的風險

有研究者對 1.7 萬名 40 歲 -65 歲男女進行長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝 6 杯以上綠茶者比一周喝不到 1 杯者，患糖尿病的風險減少了 33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

茶有助于防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

茶有抗壓力和抗焦慮作用

現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加產(chǎn)生 γ 波，γ 波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態(tài)和總體機能，一般 3-4 杯綠茶能含有 100-200 毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

茶能提高免疫力

如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點茶吧，哈佛大學研究人員研究指出，連續(xù) 2 周每天喝 5 杯茶的人，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的 10 倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。

茶能提高殺菌力

2008 年 5 月有一則報道，埃及有學者用 " 綠茶加抗菌素 " 試驗了 28 種病菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高 3 倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

茶對肥胖者有減肥瘦身效果

研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶 10 年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少 20%，女性可減少 30%。在品茶中減肥豈不是件美事 ! 不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

茶的其他保健作用

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是堿性飲料，有利于酸性體質(zhì)的糾正……茶不愧為 世紀最健康的飲料。

中老年人常喝綠茶，身體會發(fā)生什么變化呢？

經(jīng)常喝綠茶的人身體會有哪些變化呢？我回答一下這個問題，因為我們家那位喝綠茶喝了幾十年，我結(jié)婚快40年了，現(xiàn)在我每天早晨起來第一任務(wù)就是先燒水泡一杯綠茶等老公起床喝，呵呵似乎感覺這樣才是新的一天幸福生活的開始，我因為睡眠不好不怎么喝，但是我特別喜歡沖泡綠茶，靜看茶葉在杯中舒展瞬間美好的感覺。

我老公今年66歲了（屬馬），最大的愛好就是天天喝綠茶。他以前經(jīng)常喝很濃的茶，嫌我茶葉放的少，他自己抓一把再放，泡開后半杯茶半杯水，有時候茶的容量還大于水，我就反復?教育?他喝淡茶。因為茶中富含鞣酸、咖啡堿等成分，經(jīng)常喝濃茶不僅會損害腎臟，還會加速體內(nèi)鈣和鐵元素的流失。這幾十年來，我和他對比而言，我是醫(yī)院的?？?，他是醫(yī)院的陪客。我只見他偶爾感冒腹瀉過，真沒見他有過什么病，單位組織體檢，所有的檢驗指標都非常標準化。

我認為他喝綠茶第一大好處就是促進新陳代謝，強健脾胃，特別愛吃飯?，F(xiàn)在年齡大了，飯量減少了一點，60歲以前每頓飯能吃三兩以上主食和一大盤蔬菜，特別愛吃肉，尤其是紅燒肉。每天四餐，晚上9點鐘必吃，不吃睡不著覺。

第二大好處是臉上皮膚緊實而富有光澤。老公臉上身上不僅極少有斑點，即使有也是天生的，那皮膚都是紅潤泛著光的亮，肌肉緊實，還非常有力氣。因為茶葉中含有多種維生素氨基酸，尤其茶多酚具有很強的抗氧化能力，經(jīng)常喝綠茶是顯得比同齡人年輕。另外，茶葉中的咖啡因成分可促使神經(jīng)系統(tǒng)活躍興奮，其中胡蘿卜素含量也非常高，讓人覺得神清氣爽、耳聰目明。

第三大好處是身體好不得病。茶葉中的多種營養(yǎng)物質(zhì)可促進人體提升免疫力，提升身體陽氣，維持機體陰陽和體液酸堿平衡，疾病就很難找上門來。茶葉中的茶多酚等物質(zhì)還具有抗輻射、抗腫瘤功效，是許多疑難疾病的?克星?，所以就會身體好不得病。我國的茶文化源遠流長，正是因為它的諸多好處讓人受益。

第四大好處是及時幫助肝腎等器官排毒解毒，清理血管垃圾。茶葉中的茶多酚等物質(zhì)在血液循環(huán)中起到?血管清道夫?的作用，排出其多余油脂和毒素，促進脂肪燃燒，有效降低血脂血壓，平衡血糖。

頭條中有很多朋友喜歡喝綠茶。那天一個老年朋友告訴說自己70歲了依然很健康，秘訣就是天天喝幾杯綠茶。人每天喝3-5杯綠茶真的對身體相當有益，如今綠茶已經(jīng)被許多國家公認為?最天然的綠色健康飲品?。中老年人飲用綠茶好關(guān)鍵是要常年堅持喝，天長日久飲用你會發(fā)現(xiàn)自己身體最明顯的變化就是擁有健康、幸福和快樂。

老年人冬季應該喝什么茶比較好呢？

冬天的時候很多人都喜歡喝一杯熱茶，實際上經(jīng)常喝茶對身體有很多的好處，但是冬天的時候老人喝茶還是有很多講究的，如果核查方法不合理，對于身體會造成影響，不會使身體健康，那么冬天的時候老人喝茶到底有哪些講究呢？怎么喝才會使身體健康呢？一起看看下面的介紹吧。

濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態(tài)。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產(chǎn)生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

濃茶鞣酸高影響蛋白質(zhì)和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。此外，鞣酸也會與鐵元素發(fā)生反應，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

喝紅茶預防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。

上火找綠茶幫忙

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。

抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以強健四肢、疏通經(jīng)脈。

冬天的時候我們在喝茶的時候，可以根據(jù)自己身體的實際情況，尤其老年人喝茶，最好不要喝得太濃，盡量的喝一些清淡的茶。另外在飲茶的時候，我們一定要根據(jù)自己身體的實際情況，已經(jīng)上火的話就不要再喝紅茶了。如果心情不好，不妨來點花茶，這樣對于疏通經(jīng)絡(luò)是有好處的。

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