秋季必喝的九款茶潤(rùn)肺去燥養(yǎng)生最佳

秋季養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)是潤(rùn)肺去燥，除了飲食方面之外，喝茶也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。那么秋季養(yǎng)生喝什么茶最潤(rùn)肺?秋天適合喝青茶，除了烏龍茶外，菊花茶、百合花茶、金銀花茶也是秋季養(yǎng)生的首選。下面為您介紹秋季養(yǎng)生必喝的九款茶飲，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦!
1、烏龍茶

經(jīng)常喝茶的人都知道夏夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝最適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。長(zhǎng)期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開(kāi)了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤(rùn)一下，然后再倒入開(kāi)水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長(zhǎng)，以2~5分鐘為宜。

2、菊花茶

九月份已經(jīng)到來(lái)，正是菊花新鮮上市的季節(jié)，雖然秋季已經(jīng)到來(lái)，但是還留有幾分暖意，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火是在合適不過(guò)了。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤(rùn)清熱的功效。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

菊花茶除了直接用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之余還可以獲得不同的保健功效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)一族。

3、百合花茶

秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重“養(yǎng)陰”。從中醫(yī)角度進(jìn)行養(yǎng)陰，百合花茶是不錯(cuò)的選擇。百合具有降火寧神、潤(rùn)肺化痰的功效，對(duì)于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢(mèng)等都有顯著功效。百合里面含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營(yíng)養(yǎng)素。

利用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對(duì)抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀?；蚴菧?zhǔn)備2克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開(kāi)水沖泡飲用，具有潤(rùn)肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。

4、金銀花茶

芳香的金銀花是我國(guó)古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽(yù)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。

推薦使用玻璃杯茶具來(lái)對(duì)金銀花茶進(jìn)行沖泡。沖泡金銀花茶時(shí)，我們要根據(jù)茶杯的大小來(lái)決定投放金銀花茶的數(shù)量，一般投放量在兩三克左右為宜。投放好后，就可以往茶杯中沖泡開(kāi)水了，然后蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。待三分鐘左右，金銀花茶就差不多沖泡好了，拿起杯蓋我們可以聞到金銀花茶的香味撲鼻而來(lái)，香味四溢，讓人感覺(jué)精神爽悅。

5、銀耳茶

銀耳中含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維，植物性膠原蛋白的減肥食品，可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

6、枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘?dòng)脈硬化。另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果!

配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。或是取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。

7、姜蘇茶

天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致胃痛和消化不良。因此，“豆芽菜”體型的人要格外注意暖胃、護(hù)胃。如果有條件，可以早晚喝杯姜蘇茶。

8、玫瑰薄荷茶

秋季草枯葉落、花木凋零，人容易出現(xiàn)傷感情緒，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。

9、羅漢果五花茶

秋季干燥，肝火容易因秋燥而變得旺盛。如何下火呢?羅漢果比較適合秋季降火之用。羅漢果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。

將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。

有哪些秋季可以喝的除燥潤(rùn)肺的養(yǎng)生茶推薦？

除燥潤(rùn)肺的食材有菊花、雪梨、柚子、檸檬等，所以我推薦三款用這些食材做的養(yǎng)生茶。

一、菊花雪梨茶

1、材料：準(zhǔn)備梨2—3個(gè)（不一定要雪梨，洗凈，去皮去核，削成塊），干菊花約20朵，紅糖一塊（或100克紅砂糖）?？杉由僭S干檸檬片（1-2片）或者是陳皮5克，將上述材料放入普通煮鍋，并加水3L。

2、制作方法：用大火煮至沸騰，然后開(kāi)始計(jì)時(shí)，5-6分鐘后關(guān)火即可，用漏勺把鍋中原料濾除，冰鎮(zhèn)口味更好。

二、香柚蜂蜜茶

1、? 材料：蜂蜜柚子茶? 檸檬酸或蘋(píng)果醋? 糖水

2、? 制作方法：（蜂蜜柚子茶一般選用韓國(guó)的“全南”或者是“高島”，是一種濃縮的茶果醬，此為調(diào)配的主原料。）

*具體調(diào)配比例：

270ML杯子：兩茶匙柚子茶醬（約10ML）? 一茶匙檸檬酸(約5ML)? 30ML糖水? 并加水至滿

400ML杯子：三茶匙柚子茶醬（約15ML）? 1.5茶匙檸檬酸（約7ML）? 45ML糖水? 并加水至滿

500ML杯子：四茶匙柚子茶醬（約20ML）? 2茶匙檸檬酸（約10ML）? 60ML糖水? 并加水至滿

三、泡沫檸檬紅茶

1、? 材料：紅茶 檸檬酸? 糖水

2、? 制作方法：

紅茶一般選用桔揚(yáng)青牌紅茶或者是錫蘭紅茶，或者其他任何價(jià)格適中，茶味香濃的茶葉。

茶葉泡制：首先將茶葉用泡茶袋裝好，放入85攝氏度熱開(kāi)水中浸泡，約15分鐘后拿出，迅速將茶冷卻（可加入冰塊，或放入冰箱冷凍倉(cāng)）。

調(diào)制方法：

1）現(xiàn)搖做法：將事先調(diào)好的紅茶倒入雪克杯，加入1-2塊冰塊，并加入一茶匙檸檬酸(約5ML)，50ML糖水，用雪克杯搖晃至出現(xiàn)大量泡沫即可。

2）打磨做法：將紅茶倒入冰沙機(jī)，放入適量冰塊、檸檬酸和白糖（具體比例可以參照雪克杯現(xiàn)搖做法），開(kāi)機(jī)打磨10-15秒即可。

秋季潤(rùn)肺喝什么茶？

秋天轉(zhuǎn)眼就來(lái)了，養(yǎng)過(guò)了肝和心，秋季該潤(rùn)肺了。下邊介紹幾種秋季可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺的茶。蜂蜜柚子茶，柚子富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，它可以健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸等。蜂蜜也有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效。兩者結(jié)合，滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰。桑菊枇杷茶，桑葉潤(rùn)肺止咳、枇杷葉清肺化痰止咳，再加點(diǎn)蜂蜜潤(rùn)燥，簡(jiǎn)直是秋季潤(rùn)肺的絕配。蘿卜茶，老人都說(shuō)蘿卜有通氣的作用，可以多吃些。實(shí)際蘿卜可以清熱化痰、理氣開(kāi)胃，適用于咳嗽痰多，納食不香。秋季也是蘿卜收獲的季節(jié)，可是適當(dāng)來(lái)點(diǎn)蘿卜湯之類的，秋季幫助我們潤(rùn)肺理氣。慢嚴(yán)舒檸復(fù)方青橄欖利咽含片，主要成分鮮青橄欖，滋陰清熱，利咽解毒。如果秋季出現(xiàn)咽部灼熱，疼痛，咽干不適等癥狀可以吃點(diǎn)復(fù)方青橄欖利咽含片。

秋天喝什么潤(rùn)肺去燥 秋天喝什么花茶最好養(yǎng)生

秋天要到了，像是這種時(shí)候是最適合潤(rùn)肺去燥了，那么像這種時(shí)候應(yīng)該喝些什么比較好呢！秋天的時(shí)候喝蜂蜜會(huì)有哪些好處呢！
秋天喝什么潤(rùn)肺去燥
在秋季的時(shí)候可以喝一些枇杷葉、桑葉、龍利葉等，這些都有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥止咳、清熱去火功效。還有一些果實(shí)種子如杏仁、枸杞子、決明子等，都具有養(yǎng)肺的效果，非常適合用來(lái)泡茶。

秋天喝什么花茶最好養(yǎng)生
菊花：清熱養(yǎng)肝 菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態(tài)秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。 一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)燥，并具明目功效。?

玫瑰花：美容養(yǎng)顏抗衰老 玫瑰花是女人的象征，形態(tài)嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。 玫瑰花每年春季開(kāi)放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。?

茉莉：潤(rùn)燥美膚 茉莉氣味清幽，能潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng)，并能平緩咳嗽，非常適合秋季食用。 可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或泡茉莉花茶飲用，以補(bǔ)氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化功能。

迷迭香：祛痰殺菌 迷迭香茶，茶色淡綠、氣味清香、口感純正。上班族最宜經(jīng)常飲用，能夠幫助抵御電腦輻射、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制肥胖，并改善脫發(fā)的現(xiàn)象。此外，迷迭香還有祛痰、抗感染、殺菌的功效，有助于防治秋季常見(jiàn)的腹瀉。

秋天喝蜂蜜的好處
秋天喝蜂蜜水能夠有效的預(yù)防秋燥的現(xiàn)象，還可以通便，防止發(fā)生便秘的狀況，同時(shí)還有養(yǎng)顏美容的功效，對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃功能也有一定的作用。注意在飲用蜂蜜水時(shí)不宜加過(guò)多的蜂蜜，以免過(guò)甜導(dǎo)致口干的癥狀，糖尿病人也不能喝這種飲品，有可能會(huì)使血糖升高，所以要根據(jù)身體狀況來(lái)進(jìn)行飲用。

秋天喝什么粥比較養(yǎng)生

秋季天氣比較干燥，而對(duì)于秋季的養(yǎng)生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個(gè)方面：

第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯(cuò)的選擇。

第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調(diào)解腸道菌群，而小米有很好的養(yǎng)胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補(bǔ)虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養(yǎng)生很好的選擇。

第三，還有其他的一些相關(guān)粥類也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關(guān)的種類都是可以的。

秋天燥熱喝什么茶好

秋天燥熱喝什么茶好

秋天燥熱喝什么茶好？相信大家對(duì)茶并不陌生，我們經(jīng)常用來(lái)待客的飲品就是茶，秋天是非常燥熱的，我們可以通過(guò)喝茶去燥熱。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解秋天燥熱喝什么茶好的相關(guān)內(nèi)容。

秋天燥熱喝什么茶好1

山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。山楂茶能夠起到降火的效果，特別是在秋天天氣干燥，容易導(dǎo)致人們口干舌燥甚至是會(huì)上火等。

烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，雖說(shuō)烏龍不含有豐富的維它命C，但是其卻含有豐富的`鈣，鐵等多種物質(zhì)，多喝烏龍茶，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，對(duì)預(yù)防肥胖及因?yàn)榉逝忠鸬钠渌l(fā)癥有很大的幫助，由此可見(jiàn)能夠適當(dāng)?shù)暮冗@茶不僅是能夠幫助人們減肥，同時(shí)也起到清熱解毒的效果。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。葛根特別是對(duì)那些頭暈眼花或是腰酸背痛的人更加適合，若是能夠適當(dāng)?shù)暮冗@茶有利于身體的健康。

秋天燥熱喝什么茶好2 秋天喝什么茶好

1、蘿卜茶

原料：白蘿卜100克、茶葉5克以及少量食鹽。

制法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（不要放味精），再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次，時(shí)間不限。

功效：有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、吃飯不香等。

2、姜蘇茶

原料：生姜、蘇葉各3克

制法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

功效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

3、銀耳茶

原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

制法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（不要用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。

4、橘紅茶

原料：橘紅3一6克、綠茶5克。

制法：用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。

功效：有潤(rùn)肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、黏而難以咯出者療效較好。

5、桑杏茶

原料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。

制法：將所有材料加水煮開(kāi)，代茶飲。

功效：輕宣燥熱，潤(rùn)肺止咳，治療秋天干燥氣候所引起的干咳無(wú)痰、頭痛發(fā)熱的秋燥癥。

6、生津代茶飲

原料：青果5個(gè)（搗碎），石斛6克，甘菊6克，荸薺5個(gè)（去皮），麥冬9克，鮮蘆根2支（切碎），桑葉9克，竹茹6克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)（去皮）。

制法：將所有材料加水煮開(kāi)，代茶飲。

功效：生津育陰，清熱潤(rùn)燥，治療口干咽燥，煩渴干咳的秋燥癥；亦治溫病熱盛，灼傷肺胃陰津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滯不爽者。

秋天減肥喝什么茶好 明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：將所有材料放進(jìn)茶壺里，用開(kāi)水浸泡。加蓋泡15-20分鐘即可飲用。

功效：每天喝一次即可，這些材料可以多次反復(fù)沖泡。明荷茶具有消積潤(rùn)腸、減肥降脂的作用。最適合便秘有肥胖癥的MM飲用。

桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：將桂花、茶葉放入茶壺里用開(kāi)水浸泡。加蓋浸泡15-20分鐘即可。

功效：桂花茶清香怡人，最適合瘦身減肥、消積。材料可以沖泡多次，每天至少飲用一次，當(dāng)茶飲用也可。

橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：將橘皮茶葉放入茶壺里，加入沸水浸泡，浸泡10-15分鐘即可飲用。

功效：每天至少喝一次，分兩次沖泡，在飯后飲用。橘皮茶對(duì)于健脾消積，減肥降脂有不錯(cuò)的功效。對(duì)于肥胖癥、高血壓、高脂血癥有治療作用。

烏龍茶也稱為青茶，是一種半發(fā)酵茶，它介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多，它能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。

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