飲茶要看自身的體質

中國人飲茶有著悠久的傳統(tǒng)，自然也總結出了一套飲茶養(yǎng)生的方法，那就是辨體質選茶飲，這也是茶道養(yǎng)生的基本功之一。茶盡管主產地都在我國的南方，但是因地區(qū)、氣候等自然環(huán)境變化也會有所不同，加之制作工藝及加工過程的不同，茶性也會有所區(qū)別。而人們飲茶就和吃普通的農副產品一樣，要按體質區(qū)別對待。那么如何來按體質飲茶呢？首先要看人都有什么體質。

中醫(yī)認為：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽”，也就是說每個人都是不同的個體，每個獨立的個體之間都會有區(qū)別。而人的體質是受先天遺傳和后天多種因素的影響形成的，是與自然、社會環(huán)境相適應的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定固有的特性。人的體質反映了機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑的盛衰決定，并以氣血為基礎。即便是健康的人群也存在氣血陰陽偏盛與偏衰的區(qū)別。

（一）認識中醫(yī)劃分的9種體質

了解自己的體質，可以說是四季茶飲養(yǎng)生的先決因素，喜歡飲茶的你不妨在飲茶之前，也來個體質測試，或許對自身調養(yǎng)能有所幫助。

說到這，細心的人也許會問，不是每個人的體質都有差異嗎，為何僅僅是9種？其實，這僅僅是一個大致上的區(qū)分。特別需要說明的是，人的體質與很多因素都有關系，如南北方的差異、生活習慣及飲食嗜好、運動的情況等，對中醫(yī)知識了解不深的人，不是簡單靠個別的癥狀就判斷清楚的，若自身對體質辨別存在疑慮時，可以請有豐富經驗的中醫(yī)醫(yī)師為自己做出正確的診斷。

平和體質，也就是正常情況下的人，他們一般膚色應該是潤澤的，口唇紅潤，精力充沛，飲食、睡眠情況良好，大便正常，較少患病，抵抗力較強，對寒、熱的耐受性也很好，這類人屬于平和體質通常不需進補或食療。

除平和體質外，還有8個略有“偏頗”的體質，分別是氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特稟體質，根據各種不同的體質區(qū)別，采取個性化養(yǎng)生保健方案，才是中醫(yī)養(yǎng)生的精妙所在。

1．陽虛體質

陽虛體質的人，通常四肢不夠溫暖，表現(xiàn)為四肢涼，怕冷喜暖，精神疲倦，喜歡吃熱的東西，睡眠偏多，大便稀溏，小便清長，容易感受寒邪，耐熱不耐寒，舌邊能看到牙齒的痕跡。這類人相對更易患泄瀉、痰飲、陽痿等癥。

2．陰虛體質

這類人大多消瘦，容易心煩氣躁，兩頰顴紅，手足心熱，且午后較為嚴重，經常口燥咽干，眼睛干澀，耳鳴，睡眠質量差，大便較為。干燥，怕燥熱，耐冬不耐夏。這類人更容易患陰虧燥熱的病癥。

3．氣虛體質

氣虛體質屬于虛性體質，這類人一般會表現(xiàn)出面色白而無華，氣短，懶言，易出汗，吃得較少，經常感覺疲乏，不耐受風、寒、暑邪等狀態(tài)，他們更容易患感冒等疾病。

4．血瘀體質

血瘀的人，一般面色多為晦暗，口唇暗淡或顏色發(fā)紫，眼眶黯黑，局部或全身皮膚干燥粗糙，形如松樹之皮，觸之棘手，舌體黯紫有瘀點等。這類人容易患出血、中風、胸痹等疾病。

5．痰濕體質

痰濕體質的人，形體較為胖大，面部皮膚油脂分泌較多，出汗較多且汗質地較黏，有些人甚至眼瞼會微腫，胸脘痞悶，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，大便稀溏，舌體通常較胖，舌邊多有牙齒的痕跡，他們對潮濕、梅雨的環(huán)境適應力較差。這類人更容易患糖尿病、中風、冠心病等疾病。

6．濕熱體質

濕熱體質的人，通常面部油亮，身體常較為困倦，有些懶惰倦怠，大便也是粘滯不爽，男性容易陰囊潮濕，女性白帶較多，白帶顏色較黃且臭穢。濕熱體質的人，一般較難適應高溫和濕熱交蒸的氣候。這類人更容易生痤瘡。

7．氣郁體質

氣郁體質的人，通常更容易情緒激動，神情郁悶，兩側肋脅部位生氣后會脹滿疼痛，且疼痛走竄；頻頻出長氣嘆息、打嗝，或者感覺嗓子像有異物一樣，咳不出來，咽不下去；或乳房脹痛，特別是女性月經前后或月經期間更為明顯，容易痛經。這類人更容易患抑郁癥、失眠等病癥。

8．特稟體質

特稟體質的人，也就是先天遺傳的因素，通常這類人的適應能力較差，需要調養(yǎng)的時間可能也會更久一些。

（二）看體質擇茶飲

中醫(yī)在用藥上有一個原則，即“寒者熱之，熱者寒之”，也就是說身體辨證屬于寒性病癥時，要用熱性的藥物治療：而當身體辨證屬于熱性病癥時，要用寒性的藥物治療。茶飲養(yǎng)生也可參照該原則，即陽虛體質的人，在飲茶時可適當配以補陽性質的草藥；而對于陰虛體質的人，飲茶時可以配些有滋陰效果的草藥：對于氣虛體質的人可在喝茶的時候，配以有補氣功效的材料；若是血瘀體質，飲茶時可以配些活血化瘀效果的藥材；如果是痰濕體質，則可適當配以健脾利濕的藥材；濕熱體質的人，則需配以清熱利濕效果的中藥；而氣郁體質的人，可適當配些疏肝理氣效果好的藥材。

生活中，常見的六大茶葉也有寒熱溫涼之分，它們基本上是根據茶葉發(fā)酵程度由低至高來劃分的。一般情況下，綠茶、青茶的發(fā)酵程度較低，偏于涼性，濕熱體質的人可適當配以草藥調養(yǎng)；而同為青茶的烏龍茶、大紅袍，則偏于中性，可適當配合各類草藥參與到不同體質的調養(yǎng)中；紅茶、黑茶由于發(fā)酵程度較高，屬于溫性茶，可配合草藥用于陽虛體質等人群的調養(yǎng)。

此外，不同的生活習慣，也應有所差別。比如經常抽煙喝酒的人，容易上火，可適當多喝些涼性的茶；腸胃虛寒的人可喝中性茶或溫性茶；老年人更適合喝紅茶或黑茶中的普洱茶等溫熱性的茶。都市中的亞健康人群，可適當多喝些大紅袍、紅茶、普洱茶。

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