，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃！?/p>

2、健脾胃的方法之踮足功

就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高

。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會好

。

3

、健脾胃的方法之捏脊法

言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候,不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃

、督一身之氣;

還可調(diào)理臟腑

、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發(fā)熱為止。

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