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       首頁 >> 茶常識
    
      

      


      
    
      
        
      冬天喝這些茶可以暖胃
      、防感冒
      
        
      
            茶百科
            2023-11-12 21:49:47
        
      

        
      
           
      冬天喝這些茶可以暖胃、防感冒
      冬天到了
      ，喝熱茶可以暖胃
      、防感冒
      ，那么冬天適合喝什么茶呢?適合冬天養(yǎng)生的茶飲有很多
      ，今天小編為您介紹冬天適合喝什么茶
      ，這9款養(yǎng)生茶最適合養(yǎng)生飲用
      ，不要錯過哦~

      1
      、生姜紅茶
      做法：紅茶5克，生姜粉2克
      ，紅糖適量
      。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用
      。
      功效：紅茶甘溫
      ，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹
      ，增強人體的抗寒能力
      。有手腳冰涼、胃寒癥狀的人們
      ，特別是女性
      ，在冬天應(yīng)該多喝些。紅茶配上生姜，溫里散寒的效果會更好
      ，此外
      ，冬季人們食欲增強，飲用紅茶還可助消化
      ，去油膩
      。
      2、牛奶紅茶
      做法：紅茶3克
      ，牛奶100克
      ，食鹽2克。將紅茶放入鍋中
      ，加水煎煮5分鐘
      。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶
      。將牛奶煮沸后加入茶汁
      ，加入食鹽攬拌。
      功效：每天早上喝一次
      ，可有效地補充氣血
      ，強身健體。

      3
      、紅糖姜茶
      做法：紅糖
      、金絲棗、姜
        。將紅糖
        、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子
        ，燉煮半個小時即可
        。
      功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用
        ，加到姜湯里
        ，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒
        。需要注意的是
        ，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒
        。
      4
        、桂圓紅棗茶
      做法：桂圓肉40克、紅棗10粒
      。將所有材料加入3000毫升清水
      ，煮30分鐘即可
      。
      功效：桂圓性溫、味甘
      ，有補心脾
      ，益氣血的功效﹔紅棗則能補中益氣、養(yǎng)血生津
      。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的朋友
      ，若有感冒癥狀、喉嚨發(fā)炎
      、口干舌燥火氣大的情況則不適合
      。

      5、黃芪紅茶
      做法：黃芪15克
      、紅茶3克
      。將黃芪放入鍋中，加入適量的清水煮大約15分鐘;再放入紅茶
      ，同黃芪一起煮約5分鐘左右
      ，即可取茶湯飲用。
      功效：黃芪有補氣生陽
      、調(diào)和脾胃
      、潤肺生津等功效，可補氣健胃
      ，改善身體虛弱的狀況
      。紅茶有益氣補陽、生熱暖腹等作用
      ，在冬天養(yǎng)生喝能夠增強人體的抗寒能力
      。
      6、玫瑰普洱茶
      做法：玫瑰花15克
        、普洱茶3克
        、蜂蜜適量。將普洱茶放入茶杯中
        ，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花
        ，倒入開水沖泡
        ，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用
        。
      功效：玫瑰花的功效與作用極多
        ，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人
        ，還能疏解胸悶
        、氣煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果
        。此外
        ，冬天喝普洱茶還有暖胃養(yǎng)胃的作用。

      7
        、桂花紅茶
      做法：取7~10朵干桂花
        ，1~2克紅茶，用開水泡開
        ，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖
        ，代茶飲。連續(xù)飲用7~14天
        ，對冬季養(yǎng)生暖胃有很好效果
        。
      功效：桂花性溫味辛，可以化痰散瘀
        ，對食欲不振
      、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效
      。而紅茶性溫
      ，有暖脾胃、助消化的功能
      ，可以促進食欲
      。紅茶屬于發(fā)酵茶類，茶多酚在發(fā)酵過程中被氧化
      ，其氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化
      。紅糖營養(yǎng)成分豐富，性溫
      、味甘
      、入脾，具有益氣補血
      、健脾暖胃
      、緩中止痛的功效。
      8
      、人參紅棗茶
      做法：人參25克
      ，紅棗25克，紅茶5克
      。將人參
      、紅棗(去核)洗干凈備用。將上述材料一起放入鍋中
      ，煮成茶飲
      。
      功效：改善氣血不足
      ，增強體力，使元氣恢復(fù)
      。

      9
      、紅棗枸杞茶
      做法：紅棗25克、枸杞20克
        、紅糖適量
        。將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后
        ，加入紅糖
        ，調(diào)勻后即可飲用。
      功效：紅棗有健脾養(yǎng)胃
      、護肝補血等作用
      ，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用
      ，可養(yǎng)血補血
      、治療體質(zhì)虛寒，還能增強女性的體能
      。
      冬天喝什么花茶最好
      在南方冬天喝這些花茶最好：
      
1
      、桂花茶
      
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘
      ，這也就可以直接服用了
      ，最好能夠每天早晚服用一杯。
      
功效：桂花不僅香味撲鼻
      ，同時也具有很好的藥用價值
      。中醫(yī)方面認為桂花性溫，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用
      ，對于治療咳嗽
      、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好
      。另外
      ，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
      
2
      、玫瑰花茶
      
做法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花
      ，可配蜂蜜。
      
功效：玫瑰花含豐富的維生素A
      、C、B
      、E
      、K
      ，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)
      ，促進血液循環(huán)
      ，美容，調(diào)經(jīng)
      ，利尿
      ，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋
      ，防凍傷
      ，養(yǎng)顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇
      ，促進血液循環(huán)
      ，解決手腳冰冷的問題。
      
3
      、月季花茶
      
做法：月季花剝瓣
      ，入鹽水中反復(fù)清洗、瀝干
      。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中
      。煮開的水300毫升，倒入瓷杯中
      ，蓋杯蓋約燜二分鐘
      ，即可掀蓋飲，可連飲數(shù)日為一療程
      。
      
功效：中醫(yī)認為
      ，月季味甘、性溫
      ，入肝經(jīng)
      ，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效
      。由于月季花的祛瘀
      、行氣、止痛作用明顯
      ，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等病癥。
      冬季喝什么茶養(yǎng)生九款養(yǎng)生茶暖胃防感冒
      冬天氣溫低
      ，寒氣重
      ，人體生理機能減退，陽氣漸弱
      ，對能量與營養(yǎng)要求較高
      。養(yǎng)生之道
      ，貴于御寒保暖，提高抗病能力
      ，此時宜喝祁紅
      、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶
      。紅茶性味甘溫
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之
      ，可補益身體
      ，善蓄陽氣，生熱暖腹
      ，從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力
      。 

      冬天女人喝什么茶最好
      紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強身補體
      ，紅茶干茶呈黑色
      ，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫
      ，可加奶
      、糖，芳香不改
      。此外
      ，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多
      ，飲用紅茶還可去油膩
      、開胃口、助養(yǎng)生
      ，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化
      。黑茶有近乎紅茶之效。 
      紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名
      。飲用紅茶可以使骨骼強壯
      ，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬
      ，強壯骨骼效果更強
      。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡
      ，并加以杯蓋
      ，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料
      ，以下介紹幾種方法和功效：
      一
      、牛奶紅茶。
      材料：紅茶3克
      ，牛奶100克，食鹽2克
      。
      調(diào)制：1
      、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘
      。
      2
      、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶
      。
      3
      、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌
      。
      功效：每天早上喝一次
      ，可有效地補充氣血，強身健體
      。
      二
      、黃芪紅茶。
      材料：黃芪15克
      ，紅茶3克
      。
      調(diào)制：1、把黃芪放入鍋中
      ，加入適量清水煮約15分鐘
      。
      2、放入紅茶后
      ，再一起煮約5分鐘
      ，即可飲用。
      特色及功效：黃芪味甘性平
      ，有補氣生陽
      、調(diào)和脾胃、潤肺生津
      、祛痰之功效
      ，主治脾胃虛弱，自汗盜汗
        ，充氣不足
        ，癰疽不潰，退腫排毒等
        。有效補氣健胃
        ，可改善身體虛弱癥狀
        。對中樞神經(jīng)、心血管有利
        ，有降壓作用
        ，還可利尿，抗病毒
        ，抗衰老
        ，抗腫瘤等作用。
      三
        、甘蔗紅茶
        。
      材料：甘蔗500克，紅茶5克
        。
      調(diào)制：將甘蔗削皮
        ，切碎，和紅茶共煎
        。
      功效：清熱生津
        ，治療咽干口渴，喉癢咳嗽
      ，過食肥膩食品等
      ，是理想的保健茶飲。
      四
      、糯米紅茶
      。
      材料：糯米50克，紅茶5克
      。
      調(diào)制：1
      、將糯米洗凈，放入鍋中
      。
      2
      、加入適量清水煮。
      3
      、在煮好的糯米中加入紅茶
      ，即可飲用。
      功效：益氣養(yǎng)血
      ，改善身體虛弱癥狀
      。
      什么茶暖腸胃
       什么茶暖腸胃
                          　　什么茶暖腸胃，茶在我們的生活中是很多人都喜歡的
      ，喝茶也是大家的日常常態(tài)
      ，茶的種類也有很多種，一般不同的茶對我們的身體也是有不同的功效作用的，以下了解什么茶暖腸胃
      。
        　　什么茶暖腸胃1  　　1
      、紅茶，它屬于一種常見的發(fā)酵茶
      ，因為它是經(jīng)發(fā)酵制作工藝制成的
      ，所以其所含的茶堿、茶多酚都低
        ，不會對胃產(chǎn)生不良影響
        。常飲服的話，可起到養(yǎng)胃
        、暖胃作用，對于有胃潰瘍者還有一定的輔助治療效果
        。
        　　2
        、普洱熟茶，它也是一種發(fā)酵茶
        ，其所含的茶堿
        、茶多酚成分是非常少的，因此飲服濃度適宜的普洱茶
        ，不會刺激到腸胃
        ，且易在人體的腸胃形成一種保護粘膜，長期飲服的話
        ，可有護胃暖胃的作用
        。
          
        　　3、生姜紅茶
        ，生姜含有豐富的活性成分
        ，對人體有多種功效，可起到活血
        、養(yǎng)胃
      、暖胃的效果，可取適量紅茶加生姜
      ，一起入茶杯中
      ，加開水沖泡后飲服，不僅可起到暖胃的作用
      ，而且還可治療風寒感冒
      。
        　　4、姜蘇茶
      ，其有很好的祛風散寒效果
      ，而且對胃部也有不錯的調(diào)養(yǎng)作用，可取適量的生姜，切成絲
      ，蘇葉清洗干凈后和姜絲一起入杯中
      ，加入沸水浸泡后飲服，有很好的養(yǎng)胃
      、暖胃作用
      。
        　　暖胃的茶有哪些?上面四種茶飲就有很好的暖胃護胃效果，對于胃寒或是胃部不適癥
      ，平時可以多喝這些茶飲
      ，以更好的起到暖胃護胃的效果。當然暖胃的茶還有很多
      ，如大麥茶
      ，也有不錯的暖胃效果，具體的可根據(jù)自身情況來選擇
      ，以更好的保證胃部健康
      。
        　　什么茶暖腸胃2  　　 喝什么茶可以暖胃養(yǎng)胃 
        　　 枸杞紅棗生姜茶 
        　　紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃
      、護肝
      、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目
      ，亦有降血壓降血糖的作用
      。加入了生姜，也能發(fā)散風寒
      、預(yù)防感冒
      。用這三樣煮水喝，可以增強免疫力
      ，改善腸胃不適
      、口干舌燥等不適癥狀。
        　　枸杞20顆
      、紅棗6粒
      、生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘
      ，紅棗用刀從中間劃一刀
      ；將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中
      ，加入800ml清水
      ，開大火燒開；煮沸后
      ，下入生姜片
      ，轉(zhuǎn)小火
      ，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可
      。
        　　 紅茶 
        　　紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的
      ，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少
      ，對胃部的刺激性就隨之減小了
      。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃
      。經(jīng)常飲用加糖
      、加牛奶的紅茶，能消炎
      、保護胃黏膜
      ，對治療潰瘍也有一定效果。
        　　紅茶要想達到一定的養(yǎng)胃效果
      ，建議不要喝太濃的茶葉
      ，通過茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)茶葉的口感，一般人放3-5g茶葉就可
      ，茶與水的比例維持在50:1左右，那么沖泡出來的紅茶一般濃淡適中
      ，喝起來清爽甘甜
      。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水
      ，最好等水剩下1/3左右時就蓄水
      ，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
          
        　　 桂花茶 
        　　中醫(yī)認為
      ，桂花有很好的藥用價值
      。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效
      。桂花性溫
      、味辛，入肺
      、大腸經(jīng)
      ，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服
      ，有溫中散寒
      、暖胃止痛、化痰散淤的作用
      ，對食欲不振
      、痰飲咳喘
      、痔瘡、痢疾
      、經(jīng)閉腹痛有一定療效
      。除了飲用桂花茶外，還可以將桂花
      、純藕粉加白糖沖調(diào)成桂花藕粉
      ，味美且開胃；或取上等小棗
      ，加糖煮
      ，湯將盡時，加入桂花
      ，即成健脾開胃的桂花蜜棗
      。
        　　 普洱茶 
        　　《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻
      ，解油膩牛羊毒——括腸通泄”
      ，具有消食的功能。普洱茶味性溫和
      ，在適宜的濃度下
      ，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃后
      ，能形成保護膜附著于胃的表層
      ，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃
      、護胃的作用
      。
        　　沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺
      ，放入茶葉的量約為壺體積的2/5
      ，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰
      ，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性
      。
        　　 大麥茶 
        　　大麥茶具有極為明顯的健脾作用，尤其是一些因為飲食過度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者
      ，只需要將大麥炒黑研磨服
      ，便可以有效緩解不適癥狀。
        　　尤其是對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群
      ，在平時生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶
      ，以此來起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，從而預(yù)防各種腸胃疾病
      。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝
      ，一把大麥茶加上兩升水
      ，煮15分鐘左右，或煮開后倒入茶壺中多次沖泡
      。如果是袋裝的大麥茶
      ，用沸水沖泡即可。
        　　什么茶暖腸胃3  　　 吃什么可以暖胃 
        　　 暖胃的食物有哪些 
        　　胃是我們身體之中的消化器官
      ，對于身體的正常運轉(zhuǎn)具有非常重要的作用
      ，不僅能夠消化食物，同時還能夠為身體提供足夠的養(yǎng)分
      。所以
      ，在日常生活中我們一定要做好胃部的保健以及養(yǎng)生工作。
        　　胃寒是一種常見的腸胃疾病
      ，主要的癥狀表現(xiàn)為冬季全身寒冷
      ，同時胃部脹滿、疼痛
        ，這個時候一定要適當?shù)亩喑砸恍┚哂信腹πУ氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。今天，我就來和大家一起說說暖胃的食物有哪些
        ，一起來學習吧!
        　　事實上
        ，很多女孩在冬天的時候特別怕冷，總是感覺自己四肢冰冷
        ，其實這就是由于胃寒所導(dǎo)致的
      。這個時候只需要吃一些能夠暖胃的食物就可以了，能夠很好的幫助我們溫暖的度過這個冬季
      ，同時身體也會更加的健康。
        　　 暖胃的食物類型 
        　　 第一：溫性食物 
        　　想要抵御寒冷
      ，那么最好的方法就是服用一些溫性食物
      ，這樣能夠從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)身體。常見的溫性食物有很多
      ，例如狗肉
      、紅棗、韭菜以及桂圓都是非常好的食物
      ，服用之后能夠起到很好的暖胃作用
      。
          
        　　 第二：含鈣食物 
        　　對于一些胃寒以及怕冷的人群，在日常的飲食應(yīng)該適當?shù)脑黾右恍┭a鈣食物的攝取
      ，例如牛奶還有豆制品都是很好的選擇
      。因為這些食物之中不僅含有大量的鈣質(zhì)，各種礦物質(zhì)的含量也是非常豐富的
      ，能夠起到很好的暖胃作用
      。
        　　 第三：產(chǎn)熱食物 
        　　日常適當?shù)亩喾靡恍┊a(chǎn)熱食物
      ，例如含有大量蛋白質(zhì)以及脂肪含有糖分的食物，這些都能夠快速的分解出現(xiàn)能量
      ，這樣身體自然就會變得溫暖起來
      。
        　　 第四：含蛋氨酸食物 
        　　天氣越是寒冷，那么身體排出的肌酸就會大量的增加
      ，這就導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪代謝速度在不斷的加快
      。想要起到暖胃以及溫暖身體的作用，那么促進身體合成肌酸是一種非常好的方法
      。專家告訴我們
      ，肌酸的合成需要甲基，這種物質(zhì)需要蛋氨酸來提供
        ，所以最好能夠適量的多服用一些芝麻還有葵花籽這些含有大量蛋氨酸的食物
        。
        　　 暖胃的食物有哪些 
        　　上文我們?yōu)榇蠹医榻B了四種暖胃食物的類型，現(xiàn)在我們就來說說具體哪些食物能夠起到很好的暖胃作用
        ，如下：
        　　 第一：狗肉 
        　　狗肉是一種常見的秋冬溫補的食材
        ，性溫，服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用
        ，特別是對于治療一些脾胃虛寒的疾病具有很好的作用
        。另外，如果患有手腳冰涼以及怕冷還有體質(zhì)比較弱的患者
        ，服用狗肉能夠起到很好的保暖作用
        。
        　　 第二：羊肉 
        　　羊肉也是一種常見的溫補食材，性溫
        。營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)
        ，羊肉之中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪
        、礦物質(zhì)等等
        ，這些物質(zhì)不僅僅是人體所必須的，同時還能夠起到很好的壯陽進補的作用
        。
        　　 第三：帶魚 
        　　帶魚是一種常見的魚類
        ，服用之后對于身體很有好處的，能夠很好的滋補體內(nèi)五臟六腑
        ，對于一些脾胃虛弱的患者具有很好的調(diào)養(yǎng)
        、保健作用。
        　　 第四：鰱魚 
        　　這不僅是一種生活中常見的食材
        ，同時也具有一定的'藥用價值
        ，特別是抵御脾胃虛托還有胃痛具有很好的緩解作用，據(jù)悉對于治療慢性胃液也有和好的效果
        。
        　　 第五：蝦 
        　　暖胃的食物有哪些
      ，蝦就是一個非常好的選擇
      ，因為蝦中所含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)
      ，服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用
      。
        　　 第六：板栗 
        　　板栗不僅能夠直接服用，還可以做菜
      ，中醫(yī)方面認為性溫
      ，對于體內(nèi)的臟腑具有很好的保健作用。在秋冬季節(jié)服用板栗
      ，具有很好的養(yǎng)胃以及活血的作用
      ，特別適合一些脾胃虛寒的人群服用。
        　　 第七：核桃 
        　　研究發(fā)現(xiàn)
      ，核桃之中大約一般的含量就是脂肪
      ，并且大部分都是屬于不飽和脂肪酸，服用之后不僅不需要擔心發(fā)胖
      ，甚至還能夠起到降低膽固醇的作用
      ，對于治療高血壓以及其他的心腦血管疾病具有很好的作用。
        　　除此之外
      ，核桃之中還含有豐富的維生素E
      ，這種物質(zhì)能夠很好的促進細胞活性，不僅能夠暖胃
      ，還能夠提高身體的抗病能力
      。
        　　暖胃的食物有哪些，相信通過這篇文章的介紹之后大家都具有一定的了解
      。胃寒對于身體的損害是非常巨大的
      ，不僅影響了我們的消化以及吸收營養(yǎng)的能力，同時還降低了抗病能力
      ，增加了患有疾病的可能
        ，特別是在寒冷的冬季，更加的痛苦難熬
        。所以說，在日常生活中我們應(yīng)該適當?shù)亩喾靡恍┡傅氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣才能夠更好的保健身體
        。
        　　 8款暖胃茶推薦 
        　　 1、普洱茶 
        　　普洱茶的茶性比較溫和
        ，對消化道
        ，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃
        、護胃的作用
        ，冬天氣溫比較寒冷
        ，尤其是女孩子可能會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合
      。
        　　做法：用3克熟普洱茶
      ，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中
      ，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜
      。
        　　 2、紅棗茶 
        　　冬季養(yǎng)生特別適合飲用紅棗茶
      。紅棗有增強體能
      、加強肌力的功效。紅棗含糖類
      、有機酸
      、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和C
      。性平
      ，味甜醇，能補脾胃
      ，用于脾胃虛弱
      。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大
      ，因此特別適合在冬天食用
      。
        　　做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破
      ，放在茶杯中
      ，沸水沖泡代茶飲，常服有養(yǎng)胃滋補作用
      ，是老少皆宜的食療飲料
      。
        　　 3、紅茶 
        　　在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應(yīng)有的水分
      ，更能起到保暖的作用
      ，尤其是喝紅茶，更能滋養(yǎng)氣色
      。紅茶中富含著大量的糖與蛋白質(zhì)
      ，可以養(yǎng)精蓄銳，增強人體抵抗力
      ，起到去油膩
      ，助消化的優(yōu)良功能。
        　　做法：取紅茶3克，牛奶100克
      ，食鹽2克
      。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘
      。紅茶葉過濾掉
      ，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁
      ，加入食鹽攬拌
      。
          
        　　 4、陳皮茶 
        　　陳皮茶具有行氣健脾
      、開胃
      、消暑、止咳
      、化痰的功效
      ，適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、不思飲食等癥
      。陳皮陳得越久越好
      ，一般隔年后才可以使用。而新橘皮含揮發(fā)油較多
      ，且其表面含有一定量的農(nóng)藥和保鮮劑污染
      ，因此，鮮橘皮不宜泡水喝
      。
        　　做法：陳皮10克
      、棗花蜂蜜2小包、開水適量
      。用純凈水沖洗一下陳皮
      。然后切成絲。將陳皮放入茶壺內(nèi)
      。然后倒入開水
      ，蓋上蓋子悶10分鐘。待陳皮茶稍涼后加入適量棗花蜂蜜調(diào)勻即可
      。
        　　 5
      、枸杞茶 
        　　枸杞的食用方法多種多樣，最常見的方法就是泡水喝
      。枸杞茶的功效有可以明目
      ，補肝益腎的功效，有助于改善肝腎陰虧
      ，腰膝酸軟，頭暈
      ，健忘
      ，目眩
      ，目昏多淚等癥狀，枸杞是很好的養(yǎng)生食材
      。
        　　做法：冷水500毫升
      ，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙
      ，枸杞10克
      。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘
      。加入冰糖
      ，煮至溶化即可。
        　　 6
      、桂圓茶 
        　　桂圓又叫龍眼肉
      ，它甘溫味濃，能補益心脾
      、養(yǎng)血安神
      ，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品。需要提醒的是
      ，感冒
      、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶
      。懷孕的女性尤其不能吃
      。
        　　做法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可
      。要注意
      ，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后
      ，肉質(zhì)與核自然剝離
      ，便可吃下。
        　　 7
      、桂花茶 
        　　冬天天氣寒冷
      ，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人
      ，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病
      ，喝點桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長
      ，可以“散冷氣”
      。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服
      ，可以化痰散瘀
      ，對食欲不振、痰飲咳喘
      、腸風血痢
      、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
        　　做法：可以取7~10朵干桂花
      ，1~2克紅茶
      ，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖
      ，代茶飲
      。
        　　 8、姜茶 
        　　冬天體內(nèi)易累積寒氣
      ，多喝姜茶就可以解表散寒
      、暖胃、改善血液循環(huán)等功效
      。而一旦不小心患上感冒
      ，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風寒
      、化痰止咳
      ，又能溫中止嘔、解毒
      ，對于治療外感風寒有很好的作用
      。
        　　做法：紅茶5克、干姜1克
      、赤砂糖20克
      。紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可
        。
      

          
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