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       首頁(yè) >> 茶常識(shí)
    
      

      


      
    
      
        
      綠瘦又一研發(fā)成果：荷葉茶的時(shí)尚減肥能源
      
        
      
            茶百科
            2023-11-13 12:56:54
        
      

        
      
           
      綠瘦又一研發(fā)成果：荷葉茶的時(shí)尚減肥能源
      近日在廣州舉行的
      ，由香港綠瘦集團(tuán)主辦，眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家和瘦身顧問(wèn)出席的“綠瘦健康瘦身講座——荷葉茶的減肥秘密”
      。來(lái)自廣州的多位瘦身成功的市民以及飲茶愛(ài)好者親臨現(xiàn)場(chǎng)作個(gè)人分享，香港綠瘦集團(tuán)瘦身專家顧問(wèn)團(tuán)為現(xiàn)場(chǎng)講解荷葉茶的神奇減肥功效
      。下面就讓記者將現(xiàn)場(chǎng)專家的介紹分享給大家：
      香港綠瘦集團(tuán)瘦身專家顧問(wèn)團(tuán)告訴我們
      ，充分利用荷葉茶的減肥效果
      ，需要一些小竅門(mén)： 必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果
      ，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以
      。但除第一泡之外
      ，其它的不可能有減肥效果
      。綠瘦荷葉茶一小包可沖一茶杯
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；旧弦惶炜蓻_3－4包
      ，分3－4次喝完
      。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包
      ，分4次喝完
      。大便暢通
      ，對(duì)減肥更有幫助
      。最好是空腹時(shí)飲用
      。另外
      ，不必特意節(jié)食
      。因喝荷葉茶一段時(shí)間后
      ，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了
      。此外，綠瘦荷葉茶不用煮
      。將一包茶放在茶壺或大茶杯里
      ，倒上開(kāi)水就可飲了
      。最好能燜5－6分鐘
      ，這樣茶葉會(huì)更濃
      。而且就算茶涼
      ，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用
      ，味道更佳。
      記者認(rèn)為
      ，荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見(jiàn)影
      ，但無(wú)任何副作用
      ，對(duì)“三高”即高血壓
      、高血脂
      、高膽固醇人士
      ，中老年朋友以及希望保持身材nname w:st="on" productid="苗條的">苗條的女士
      ，應(yīng)該算是最理想的選擇了
      。另外
      ，據(jù)現(xiàn)場(chǎng)瘦身專家顧問(wèn)團(tuán)推薦
      ，被肥胖所困擾的女性
      ，不妨嘗試一下現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)減肥保健品銷量第一的綠瘦
      ，該綠色瘦身保健品含薏苡仁
      、荷葉等多種植物成分
      ，含有大量的左旋肉堿
      、甲殼素和植物膳食纖維，采用活性萃取技術(shù)以保持草本植物的特性
      ，對(duì)人體無(wú)不良反應(yīng)
      ，是天然
      、健康
      、安全
      、高效的瘦身產(chǎn)品
      ，并獲得了影視明星黃圣依
      、國(guó)內(nèi)綜藝主持天后謝娜以及廣大減肥人士的青睞
      。
      綠瘦萃能牌普洱荷葉茶
      ，能減肥嗎
      ？
      綠瘦萃能牌普洱荷葉茶聲稱能夠減肥
      ，但目前尚無(wú)足夠研究證明其有效性
      。普洱茶本身對(duì)于促進(jìn)新陳代謝和消脂也有幫助
      ，但綠瘦萃能牌普洱荷葉茶中的其他成分對(duì)減肥的作用還需進(jìn)一步證實(shí)
      。此外
      ，任何減肥方法都應(yīng)結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)
        ，不能單純依靠飲品來(lái)減肥
        。建議在使用前先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)
      。
      減肥,減肥,減肥成功了的人進(jìn)來(lái)一下.
      12天減去身上12%的辦法 
      不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說(shuō)非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 
      臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 
      方法是：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪
      ！全脂高鈣起司配紅酒
      ，可以提高代謝率
      ，有利于燃燒脂肪
      。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)
      ，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒
      ，3周可瘦7公斤
      。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精
      ，都具有產(chǎn)熱作用
      ，且可讓血糖上升
      。熱量很低
      ，才129卡
      ，又加上飲食的控制
      ，就更容易減重
      。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近
      ，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸
      ，可提升代謝率。紅酒含酒精
      ，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢
        、體溫低，吃起司和喝紅酒
        ，可產(chǎn)熱
        ，并加速新陳代謝
        ，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪
        ，以達(dá)到瘦身效用
        。前一餐不能吃淀粉類的食物
        ，要不然會(huì)起到反效果
        。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的
        。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高
        、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多
        、有添加口味
        ，如草莓
      、檸檬
      、藍(lán)莓等起司
      。記者根據(jù)醫(yī)師說(shuō)明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司
      ，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下
      、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的起司
      。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。 
      三日減肥食譜 
      第一日早餐：西柚半個(gè)
      ，花生醬兩茶匙
      ，面包一片
      ，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)
      ，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵
      ，肉兩片
      ，咖啡或茶一杯
      ，香草冰激凌一杯
      ，扁豆十根
      ，紅葡萄十粒
      ，蘋(píng)果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根
        ，煮蛋一個(gè)
        ，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯
        ，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根
        ，西蘭花半個(gè)
        ，紅葡萄十大粒
        ，香蕉半根
        ，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋(píng)果一個(gè)
        ，奶酪一片
        ，蘇打餅干兩片
        ，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè)
        ，烤面包一片
      ，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)
      ，紅葡萄十大粒，白菜花大 
      半棵
      ，香蕉半根，香草冰激凌一杯
      ，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中
      、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮
      ，用鹽和胡椒粉調(diào)味
      ，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序
      ，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用
      ，不可任意更改 采購(gòu)食品：花生醬一瓶
      ，咖啡一瓶
      ，吞拿金槍魚(yú)罐頭兩罐，烤面包一袋
      ，菜花一個(gè)
      ，扁豆十根
      ，蘋(píng)果兩個(gè)
      ，香草冰激凌兩杯
      ，香蕉三根
      ，酸奶一杯
      ，西蘭花一個(gè)
      ，蘇打餅干一袋
      ，奶酪一片
      ，西柚一個(gè)
      ，面包片一袋
      ，肉片兩片
      ，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 
      日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法
      。 
      每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){
      、果汁
      、吃乳酪
      、果凍或是清粥
      ，來(lái)取代三餐的大魚(yú)大肉
      。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛(ài)的瘦身方式
      。 
      喝牛奶法: 
      減肥
      ，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了
      ，除了吃減肥藥品
      ，最有效果的算是喝牛奶那次了
      。每天早上一袋牛奶
      ，是那種一斤裝的呦
      ，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶
      ，堅(jiān)持一個(gè)月
      ，效果真的很不錯(cuò)
      ，減了能有10斤左右
      。而且喝牛奶滑腸胃
      ，有助于消化
      ，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 
      食醋減肥: 
      很有效
      ，一個(gè)月可以減大約6公斤 
      食醋中所含的氨基酸
      ，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪
      ，而且能使糖
      、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行
      。據(jù)研究
      ，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋
      ，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右
      。 
      蜂蜜水法： 
      每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水
      ，也可適當(dāng)吃少量的水果
      ，三天就可以瘦十多斤
      。
      。 
      蜂蜜+白醋: 
      有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下
      ，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米
      ，高粱
      ，黃豆等加工而成的
      ，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些
      。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整
      ，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 

      蜂蜜減肥法: 
      蜂蜜具有解毒、抗菌
      、消炎
      、滋潤(rùn)
      、防腐
      、保護(hù)創(chuàng)面
      、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能
      ，蜂蜜含有豐富的葡萄糖
      、蛋白質(zhì)
      、維生素
      、有機(jī)酸
      、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，熱量又很低
      ，不僅有利于增加肝臟解毒能力
      ，而且還有健胃、助消化等效果
      ，它的熱量還十分地低``` 
      So用蜂蜜減肥， 
      簡(jiǎn)單有效又安全
      ，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二
      、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五
      、六天：正常飲食. 通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤
      ，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的
      ，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命
      ，對(duì)于身材變胖
        、身體不好的人
        ，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐
        。她介紹說(shuō)
        ，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單
        ，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合
        ，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味
        ，連續(xù)喝個(gè)兩三天
      ，就會(huì)有令人意想不到的效果
      ，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢
      。 
      黃瓜香蕉三日法： 
      每天吃黃瓜和香蕉
      ，但加在一起一天不要超過(guò)3斤 為期3天 
      黃瓜和雞蛋: 
      早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快
      ，我就成功了
      ，一星期瘦了10公斤
      ，從128瘦到了108
      ，一年了都沒(méi)反彈
      ，這種方法每天至少瘦一斤半
      ，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份
      ，也能吸收黃瓜的熱量
      ，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉
      ，雞肉，鴨肉
      ，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快
      ，別的在減肥期間切勿嘗試. 
      兩天交替進(jìn)食
      ， 
      頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）
        。一天保證營(yíng)養(yǎng)，一天燃燒脂肪
        ，這樣兩天交替
        ，精神壓力不太大
        ，不會(huì)很難過(guò)
        。2-3周可減5公斤
        。他說(shuō)這在歐洲很流行
        ，也很有效
        。 
      蘋(píng)果餐有兩種吃法： 
      一種為周期為3天的 只能吃蘋(píng)果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸 并且在蘋(píng)果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食
        。一種為周期為一星期的
        ；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開(kāi)始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果 吃五個(gè) 蘋(píng)果餐一星期中
        ，連續(xù)三天只吃蘋(píng)果
        ，接下來(lái)四天正常飲食
        ，一個(gè)月瘦6斤
        ！ 
      吃燕麥法： 
      主料就是燕麥啦
        ，但是不是燕麥片
        ，而是整個(gè)的燕麥
        ，沒(méi)有加工過(guò)的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟
      ，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽
      ，
      ，用橄欖油拌好
      ，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴
      ，而且揮發(fā)
      ，所以如果拿來(lái)炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了
      ，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 
      香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 
      早餐∶香蕉1只
      、低脂乳酪2杯
      、水1杯 午餐∶香蕉2只
      、低脂乳酪2杯
      、水1杯 晚餐∶香蕉1只
      、低脂乳酪2杯
      、灼菜任食
      、水1杯 減肥守則 
      肚餓時(shí)可以吃生果或暍水
      。一個(gè)月不能吃超過(guò)3次
      。每日要喝8--10杯水
      。 
      七日瘦身湯的配方 
      配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀
      ，先燒滾
        ，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次
        ，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上
        ，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果
        ，烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物。 
      不用挨餓的7日瘦身法 
      第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉
        、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個(gè)香蕉
      、8杯牛奶
      ，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)
      ，因此需要多喝水
      ，通過(guò)排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆
      、黃豆
      、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆
      、黃豆
      、玉米以外的所有蔬菜和玄米 
      雞蛋減肥 
      A-每天總共就吃兩雞蛋
      ，吃多了人也消化不了
      ，然后想吃什么菜就吃什么菜
      ，胡蘿卜
      ，大白菜
      ，小白菜
      ，菠菜
      ，西紅柿
      ，反正只要不是肉就成
      ，用水煮，只加一點(diǎn)鹽
      ，不放油，不放任何東東
      ，只要一天就能看到效果，水果也可以吃
      ，反正就是不吃油就成了
      ，讓你的身體在你的身上吃油 
      雞蛋減肥套餐A 
      以雞蛋為主
      ，每日三餐以雞蛋為主食
      ，配以青菜及水果
      ，少量烤面包及咖啡飲料
      ，一個(gè)星期可以減肥5KG
      ，雞蛋第一天量不限制
      ，以后每日食三個(gè)
      ，倘若膽固醇高者可只食用蛋白
      ，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水
      。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG
      。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑
      ，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒
      ，從血管排除后為機(jī)體所利用
      。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化
      。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的
      ，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法
      。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 再使射入熱量與熱量消耗平衡
      ，就可以使減肥效果持久
      。 
      雞蛋減肥套餐B 
      星期一早餐 白煮蛋三個(gè)，葡萄柚一個(gè)
      、土斯一片、咖啡
      。 中餐 白煮蛋三個(gè)、蕃茄
      、咖啡
      。 晚餐 白煮蛋一個(gè)
      、黃瓜
      、胡蘿卜
      、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜
      。 星期二早餐 白煮蛋三個(gè)
      、葡萄柚
      、咖啡
      。 中餐 白煮蛋三個(gè)
      、葡萄柚、土斯一片
      、咖啡
      。 晚餐 牛排、蕃茄
      、芹菜、蔬菜
      、醋漬蔬菜、咖啡
      。 星期三早餐 白煮蛋一個(gè)
      、葡萄柚
      、咖啡
      。 中餐 蔬菜沙拉
      、葡萄柚
      、土斯一片
      、咖啡
      。 晚餐 白煮蛋二個(gè)、羊肉
      、芹菜、蕃茄
      、醋漬蔬菜
      、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個(gè)
      、葡萄柚
      、咖啡
      。 中餐 蔬菜沙拉
      、葡萄柚、土斯一片
      、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個(gè)
      、乾酪
      、菠菜
      、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個(gè)
      、葡萄柚
      、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個(gè)
      、菠菜
      、土斯一片
      、咖啡。 晚餐 魚(yú)
        、蔬菜沙拉
        、土斯二片
        、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個(gè)
        、葡萄柚、土斯一片
        、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋(píng)果、香蕉等罐頭水果 )
        。 晚餐 牛排
        、芹菜
      、蕃茄、醋漬蔬菜
      、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個(gè)
      、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉
      、蕃茄
      、葡萄柚
      、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉
      、烤雞肉
      、蕃茄
      、煮高麗菜
      、芹菜、葡萄柚
      、咖啡 注意事項(xiàng): 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖
        、牛乳。 肉類只可用烤或白煮
        ，不可用油炸。 魚(yú)肉可吃生魚(yú)片
        ，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用
        。( 因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系 )。 雞肉的分量小腿一支份
        。羊肉的分量是為135公克
        。 牛肉的量約200公克 
      雞蛋膳食減肥食譜C 
      據(jù)說(shuō)是丹麥國(guó)家醫(yī)院給肥胖患者開(kāi)的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開(kāi)始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限）
        ，烤面包（不限）
        ，葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包
        ，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉
        ，泡菜
        ，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只
        ，烤面包，葡萄水果
      ，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只
      ，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排
      ，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉
      ，泡菜
      ，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉
      ，西紅柿
      ，葡萄水果
      ，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉
      ，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜
      ，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
      ，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿
        ，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只
        ，奶酪，菠菜
      ，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果
      ，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只
      ，菠菜，西紅柿
      ，咖啡 晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉
      ，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果
      ，咖啡 午餐：水果沙拉
      ，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排
      ，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果
      ，咖啡 午餐：燒雞
      ，西紅柿，葡萄水果
      ，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜
      ，葡萄水果，青菜沙拉
      ，以西紅柿為主 
      西紅柿瘦身法： 
      一個(gè)蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量 
      午餐及晚餐只吃西紅柿
      ，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡
      、低熱量的食物為主
      。- 艱苦度：☆☆（以五?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！钭罡撸?連續(xù)進(jìn)行一星期
      ，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身
      ？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里
      ，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替
      ，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力
      ，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多
      ，這樣便可達(dá)致瘦身
      。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿
      ？基本上沒(méi)有限制
      ，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚
      ，吃足夠飽肚份量便可
      。 
      市面上流行的減肥方法五花八門(mén)
      ，令人眼花繚亂無(wú)所適從
      。聰明的人才不會(huì)一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較
      ，什么最適合自己先找找看吧
      。 
      1
      、做外科手術(shù)吸脂——對(duì)有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法 
      把身上多余的脂肪肥肉
      ，以外科手術(shù)的方式切除掉。最常見(jiàn)的是抽脂手術(shù)
      ，再特別一點(diǎn)的有胃間隔手術(shù)、縮小臉蛋手術(shù)等等
      。 
      好處：最速成
      、見(jiàn)效的減肥方式
      。 
      弊端：對(duì)身體產(chǎn)生極大的副作用
      。術(shù)后體力和抵抗力都大大降低。 
      提醒：術(shù)后的大吃大喝可能影響減肥的效果
        ，所以外科手術(shù)減肥也不是一勞永逸的事
      ！可以承受麻醉
      ，沒(méi)有心血管疾病的人才可以執(zhí)行
      ！ 
      誰(shuí)最適合：手邊有一點(diǎn)錢
      、不怕痛的美眉，譬如明星
      、模特就可以考慮使用。 
      危險(xiǎn)程度：★★★★★(最高五星) 
      編輯提示：既然危險(xiǎn)級(jí)達(dá)到了五星
      ，那可要認(rèn)真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎
      ？了解到吸脂前必須知道的事之后，再看看別人吸脂減肥的體驗(yàn)報(bào)告
      ，然后再做決定比較穩(wěn)妥
      。 
      2
      、去健美中心參加運(yùn)動(dòng)減肥——最受追捧的健康方式 
      健康減肥已經(jīng)成為一種重要理念
      。不少人拋棄了節(jié)食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果
      。 
      好處：除了減肥外，可以讓體形更加結(jié)實(shí)
      ，線條更加完美
      。 
      弊端：成效緩慢
      ，需要極大的恒心和毅力
        。 
      特別提示：運(yùn)動(dòng)一般要在連續(xù)進(jìn)行20分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開(kāi)始燃燒
        。運(yùn)動(dòng)過(guò)量
        ，會(huì)令人體力虛耗
        ，精神委靡，可以請(qǐng)健身教練提供指導(dǎo)
        。 
      誰(shuí)最適合：好奇心旺盛，喜歡運(yùn)動(dòng)
        ，害怕一個(gè)人孤單作戰(zhàn)
        ，最怕沉悶的人
        ，去健美中心參加健康舞班很適合
        。 
      危險(xiǎn)程度：★ 
      普拉提 
      練習(xí)普拉提時(shí)，健身服以舒適
      、柔美為主，以配合普拉提舒緩優(yōu)美的音樂(lè)和柔和的伸展動(dòng)作
      。但要注意褲子太寬松反而會(huì)影響動(dòng)作。 
      粉運(yùn)動(dòng)背心 esprit(私人物品)
      ；白色長(zhǎng)褲 李寧 ／粉T恤(adidas) 
      瑜珈 
      瑜珈可以重新調(diào)整你的身體機(jī)能
      ，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松
      ，緊張的神經(jīng)也可以得到平復(fù)。通過(guò)修習(xí)瑜珈
      ，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力
      ，得到意想不到的身心放松
      。運(yùn)動(dòng)褲(銳步)
      。 
      特別提示：你可以穿任何令你覺(jué)得可以舒展四肢、運(yùn)動(dòng)靈活的服裝。瑜珈營(yíng)造的是一種極具美感的氣氛
      ，至于服裝的選擇只要尊重自己的感覺(jué)和喜好就行
      。 
      3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人 
      這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單
        ，屬于細(xì)水長(zhǎng)流型?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？粗鵁善?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，跟著健身錄影帶做運(yùn)動(dòng)
        ，有身臨其境的真實(shí)感
        。 
      好處：方便，回家后隨時(shí)都可以開(kāi)始
        。 
      弊端：有疑問(wèn)不能馬上得到解答，指導(dǎo)速度也不是你可以規(guī)定的
        。 
      特別提示：一次的運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘以上才有全身有氧運(yùn)動(dòng)的效果。 
      誰(shuí)最適合：有時(shí)間撥出一段時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)
        、或生活作息不固定人；保守的
      ，不好意思在大家面前表現(xiàn)的人也可以嘗試。 
      危險(xiǎn)程度：很小 
      編輯提示：有些簡(jiǎn)單的健身操
      ，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學(xué)就行
      ！ 
      Q版健身操之胸部和背部 
      【動(dòng)作一】：COLOR=RED這個(gè)姿勢(shì)要求腰背部緊貼臺(tái)階凳
      ，以保護(hù)下背部] 。兩手各握一啞鈴
      ，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上
      。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出
      ，高于身體
      。注意手腕要直，與手成一直線
      。肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。 
      【動(dòng)作三】：這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部
      ，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上
      ，雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做
      ，即雙手緊握)
      ，注意使你的小臂與地面平行
      。雙手?jǐn)D壓球，感覺(jué)胸部用力
      ，請(qǐng)保持1-2秒
      ，然后松開(kāi)
      。 重復(fù)此動(dòng)作2組20次
      。 
      其他實(shí)用健身操： 
      健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 
      Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 
      4
      、吃減肥餐——沒(méi)耐性的人最理想的選擇 
      現(xiàn)在比較流行
      ，就是請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師為自己度身定造個(gè)人減肥餐單，以清淡為主(如白灼
      、少調(diào)味)，但分量要嚴(yán)格遵守
      ，實(shí)行起來(lái)也就比較麻煩。 
      好處：餐單減肥無(wú)須挨餓
      ，在減肥的同時(shí)可以維持均衡的飲食
      。 
      弊端：成效會(huì)因人而異
      ，一旦恢復(fù)正常飲食
      ，體重很容易反彈
      。 
      特別提示：餐單減肥最好請(qǐng)教醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見(jiàn)。 
      誰(shuí)最適合：對(duì)于做什么都要快
      ，不快見(jiàn)到效果就會(huì)放棄的沒(méi)有耐性的人來(lái)說(shuō)，一些快速減肥法
      ，減肥餐、新奇事物和新的減肥產(chǎn)品都是理想的選擇
      。 
      危險(xiǎn)程度：★★★ 
      專家點(diǎn)評(píng) 幫你挑減肥食譜 
      食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 
      優(yōu)點(diǎn)：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴(yán)令禁止的而身體需要的成份
      。 
      缺點(diǎn)：盡管“飲食新革命”的推進(jìn)者們否認(rèn)這是一種高脂飲食結(jié)構(gòu)
      ，實(shí)際上它還是容易淪為危險(xiǎn)的高脂食譜。 
      營(yíng)養(yǎng)師的話：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定對(duì)象
      ，如：因嚴(yán)重醫(yī)療并發(fā)癥
      ，而需要非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？焖贉p重的病患
      ，且這些病患必須在嚴(yán)格的醫(yī)療監(jiān)視下，才能進(jìn)行高蛋白餐的攝取
      。針對(duì)普通想要瘦身的人群，營(yíng)養(yǎng)師非常反對(duì)這種做法
      。 
      食譜二：低糖瘦身法 
      優(yōu)點(diǎn)：低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們提出，我們不應(yīng)該只注意脂肪
      ，此觀點(diǎn)是正確的
      。往往會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。 
      缺點(diǎn)：據(jù)專家分析
      ，此法并非像“低糖瘦身法”的倡導(dǎo)者認(rèn)為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產(chǎn)生抗胰島素傾向
      。<<<專家點(diǎn)評(píng) 幫你挑減肥食譜 
      為了便于你選擇
      ，我再推薦幾種飲食減肥法： 
      減肥食譜 一星期全計(jì)劃 本文就是要告訴大家
      ，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同
      ，還能夠瘦下來(lái)的良方
      。一周七天食譜
      ，滿打滿算
      ，全部照顧到。 
      速戰(zhàn)速?zèng)Q 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個(gè)減肥方法
      ，都是通過(guò)單純飲食，達(dá)到減脂肪
      、排毒
      、調(diào)整身體機(jī)能的目的
      ，而且不是很痛苦，短
      、平
      、快的風(fēng)格喲
      ！ 
      5
      、扎針——最要求耐心的減肥方式 
      桑德拉超愛(ài)針灸 
      針灸是新興減肥方法中的一種。通過(guò)針灸刺激人體穴道
      ，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到“消腫利水”的減肥效果
      ，是一種相對(duì)較溫和及安全的方法
      。 
      好處：較其他方式安全可靠
      。 
      弊端：成效緩慢，并且需要專業(yè)中醫(yī)師的協(xié)助
      。 
      特別提示：要光顧有信譽(yù)和口碑的中醫(yī)師，以免受騙
        。 
      誰(shuí)最適合：有耐心的人。 
      危險(xiǎn)程度：★★ 
      用針灸 請(qǐng)脂肪消失 
      針灸：扎穴位破壞脂肪細(xì)胞 
      以靜治動(dòng)
        ，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用
        ，針灸減肥也是通過(guò)辨證施治的方法來(lái)達(dá)到減肥目的。 
      對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)
      ，熱量多也是導(dǎo)致肥胖的原因，因此針灸時(shí)可以把體內(nèi)的熱量喚發(fā)出來(lái)
      ，肥胖者就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有了饑餓感，大多數(shù)人做過(guò)減肥針灸后對(duì)美味佳肴不怎么動(dòng)心了
      ，那是通過(guò)這種方法來(lái)抑制食欲來(lái)達(dá)到減肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放棄美食
      ，不會(huì)再受誘惑的煎熬。 
      6
      、依血型瘦身——最有針對(duì)性的方法 
      減肥的訣竅其實(shí)就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身體對(duì)食物的消化能力不同
      ，適合的減肥途徑也不盡相同。 
      A型：持續(xù)性的飲食療法最佳 
      A型人很注意周圍的人
      ，表面上裝著雖然胖也不致力減肥
      ，其實(shí)內(nèi)心想拼命地減肥。不過(guò)由于意志堅(jiān)定
      ，如只實(shí)行飲食療法有危險(xiǎn)
      ，需配合運(yùn)動(dòng)
        。 
      典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少
        ，難以吸收蛋白質(zhì)，要限制肉類和鮮奶
        、土豆、香蕉和西紅柿等食物
        。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物
        。 
      O型：短期集中型較佳 
      O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力
        ，但容易厭煩，所以最重要的就是采取集中
        、一氣呵成的減肥法。 
      典型減肥食譜：吃瘦肉
        、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重
        ，如果靠玉米
        、谷物
        、卷心菜、土豆來(lái)減肥的話
        ，那將是徒勞。 
      B型：尚未風(fēng)行的新減肥法最佳 
      若有人對(duì)B型血的人說(shuō)：如果你的腰圍再細(xì)一點(diǎn)就和模特的身材一樣了
      ，此時(shí)就會(huì)忽然開(kāi)始減肥
      。新鮮的減肥方式都會(huì)引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置于眼前
      ，并不斷告訴自己必須以此身材為目標(biāo)
      ，這都是B型人的最佳減肥法
      。 
      典型減肥食譜：對(duì)肉類和乳類食品尤為適宜
      ，但對(duì)雞肉
      、玉米
      、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類食物卻不適宜。 
      AB型：適合中期減肥法 
      計(jì)劃性的長(zhǎng)期減肥
      ，更易使其厭煩
      ，像O型的短期集中方式也不易達(dá)到效果
      ，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試
      。 
      典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚(yú)
        、豆腐、綠葉蔬菜
        、乳制品則較好
      綠瘦荷葉茶的產(chǎn)品簡(jiǎn)介
      綠瘦荷葉茶作為一種保健茶
        ，無(wú)任何副作用
        ，讓苗條在不知不覺(jué)間呈現(xiàn)。綠瘦荷葉茶含有多種生物堿及黃酮甙類
        、荷葉甙等成分
        ，能有效降低血膽固醇和甘油三脂
        ，對(duì)高血脂癥和肥胖病人有良效，更可擴(kuò)張血管
      ，清熱解暑
      ，有降血壓的作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！疽?guī)格】2g×10包×4盒
      【成分】荷葉
      【保質(zhì)期】18個(gè)月
      【飲用方法】用1小包沸水沖泡2-3分鐘，即可飲用
      ，可多次沖泡。開(kāi)始飲用時(shí)
      ，臨睡前飲用最佳。每晚各1小包
      ，一個(gè)星期后早晚各1包效果更好。
      【適應(yīng)人群】： 吃過(guò)減肥藥無(wú)效
      ，局部肥胖
      ，短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘
      、影視明星等
      ；
      【不適宜人群】少兒及孕婦
      

      

          
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      幾種在夏天祛濕的飲茶方法（堅(jiān)決不冷飲）
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕能喝綠茶嗎
      
                        
      懷孕能喝綠茶嗎孕婦可以喝點(diǎn)淡淡的綠茶，不宜過(guò)濃
      ，適量就好，孕婦還是要謹(jǐn)慎為好
      。孕婦喝什么茶好：1
      、薄荷茶；薄荷茶是一種應(yīng)對(duì)孕婦過(guò)激妊娠反應(yīng)而專門(mén)制作的準(zhǔn)媽媽保健茶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      實(shí)木茶盤(pán)怎么保養(yǎng)
      
                        
      實(shí)木茶盤(pán)怎么保養(yǎng)茶盤(pán)一般用來(lái)放置茶杯茶壺的東西
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      明
      、清時(shí)期官窯的發(fā)展
      
                        
      明代官窯明代采取“官辦民燒”的形式
      ，開(kāi)始有官?gòu)S
      ，專燒進(jìn)貢的瓷器
      。如在景德鎮(zhèn)設(shè)御器廠，也稱景德鎮(zhèn)御窯廠
      ，特派廠官，經(jīng)費(fèi)出自地方
      ，編役人夫，設(shè)窯達(dá)五十幾座
      ，專門(mén)燒造御器即貢器
                
                  、清時(shí)期官窯的發(fā)展.png" alt="明
      、清時(shí)期官窯的發(fā)展">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為什么玫瑰花茶泡了就白了
      
                        
      為什么玫瑰花茶泡了就白了玫瑰花本身含有花青素
      ，水泡過(guò)之后花是會(huì)變白
      ，但是玫瑰花茶泡了較長(zhǎng)時(shí)間以后才會(huì)變白的，不可能一泡就變白
      。如果一泡就變白，有可能是買到了假貨
      。玫瑰花茶的沖泡方法：1
      、茶具:泡玫瑰花茶可以用瓷器
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天喝什么茶更養(yǎng)生
      
                        
      冬天
      ，天寒地凍
      、萬(wàn)物蟄伏、寒邪襲人
      ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時(shí)屆寒冬,萬(wàn)物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老舍茶館一碗老茶品味北京
      
                        
      老舍茶館一碗老茶品味北京轉(zhuǎn)天安門(mén)累了吧?逛大柵欄乏了吧?那就老舍茶館坐坐吧。順著前門(mén)往西
        ，轉(zhuǎn)過(guò)街角
        ，就會(huì)看見(jiàn)一棟古色古香、有一對(duì)金龍飛舞的老北京建筑
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      鑒別安溪鐵觀音
      
                        
      鑒別精品鐵觀音是一項(xiàng)高深的學(xué)問(wèn)
      ，安溪著名茶師和老茶民觀形聞香即可鑒別茶葉優(yōu)劣，高者能品斷是茶產(chǎn)何地何村
      ，幾年生茶樹(shù)，特點(diǎn)突出者還能品味出自何名茶師之手
      。外行人品飲鐵觀音可從“觀形