烏龍茶減肥健康又高效

茶百科 2023-11-13 13:00:20

喝烏龍茶能讓一個(gè)人在半年內(nèi)體重下降36公斤

，并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓

、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎？近日

，臺(tái)灣《康健》雜志介紹了美國(guó)人史蒂芬成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，讓人們對(duì)烏龍茶的健康功效刮目相看。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發(fā)酵茶

。它綜合了綠茶和紅茶的制法，品質(zhì)介于二者之間

，既有紅茶的濃郁

，又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚

，可以提高脂肪分解酶的作用

，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓

、抗氧化

、防衰老及防癌等作用。

臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁最近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項(xiàng)研究指出

，經(jīng)常喝烏龍茶的人

，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且

，女人減肥的效果比男人顯著

。張教授解釋

，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比

，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外

，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加

，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積

。

史蒂芬的減肥經(jīng)驗(yàn)是

，三餐前后都要喝一杯烏龍茶。張教授提醒大家

，最好喝熱茶

，不加糖。而且

，不要飯后馬上喝

，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)

。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服

，像胃痛或睡不著覺

，最好還是適可而止。泡茶時(shí)

，水溫要控制在80℃—90℃左右

；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化

。

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