請(qǐng)先喝對(duì)茶再來談養(yǎng)生

請(qǐng)先喝對(duì)茶再來談養(yǎng)生

多數(shù)人選擇喝茶，是看中茶的功效，沒喝對(duì)茶，是無法達(dá)到養(yǎng)生的目的。

茶能養(yǎng)生，那是在選對(duì)茶、喝對(duì)茶的前提下，你會(huì)說：難道喝杯茶還要講天時(shí)、地利啊。這其實(shí)是有道理的，你要是一年四季都喝一種茶，那說明你不會(huì)喝茶，更無法通過茶來達(dá)到養(yǎng)生的目的。

按體質(zhì)選茶

▼

中國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。六大茶類茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。例如：綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似。青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。黑茶、普洱茶性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。

按季節(jié)選茶

▼

春夏季節(jié)應(yīng)喝綠茶，可以緩解春困，但也不可喝太多，以免過度刺激胃。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

正確泡茶

▼

泡綠茶水溫偏低，泡茶要控制好茶水比例，不能太濃，淡茶益于養(yǎng)生。沖泡綠茶時(shí)，水溫以80℃為宜，2-3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡最適中。

黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似。

紅茶最好用沸水沖，還要多泡一會(huì)，以5分鐘為宜，有助于紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的溶出，香氣更濃，保健效果也更好。

烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對(duì)較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5-6次。

普洱茶、黑茶需要洗茶，第一次沖泡前，要用開水浸泡10秒，倒掉后再正式?jīng)_泡，這樣做可以濾去雜質(zhì)，讓茶味更香醇。

一天三杯茶最合適

▼

第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好，午茶可以適當(dāng)濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的最佳之選。

不空腹喝茶

▼

空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

飯前飯后不要大量喝茶

▼

很多人都習(xí)慣吃飯后馬上就喝茶賞月，但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

睡前2小時(shí)內(nèi)不能飲茶

▼

睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

不要喝不適合自己的茶

▼

比如說，喝茶的人有個(gè)人愛好，但是如果有胃病的話，一般來說最好不要喝綠茶。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，喝綠茶容易產(chǎn)生寒氣，實(shí)際上也就是因?yàn)椴瓒喾記]氧化，它的刺激作用比較強(qiáng)。而紅茶在加工當(dāng)中有一部分茶多酚已經(jīng)氧化，相對(duì)來說對(duì)胃刺激就小，比較暖胃。所以，有胃病的人最好是選用紅茶。有的人喝茶時(shí)喜歡把茶泡得過濃，當(dāng)然，他自己可以這樣喝。但是，我們一般的人還是盡量避免喝太濃的茶為好。

兒童不要喝濃茶

▼

因?yàn)?strong >茶葉濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

有孕在身不喝茶

▼

如果有身孕在身，就要盡量避免喝茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

尿酸過高者限制飲用

▼

尿酸過高如痛風(fēng)者，飲茶應(yīng)有所限制，茶葉中所含的鞣酸競(jìng)爭(zhēng)性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風(fēng)病特別不宜飲濃茶。

不要用茶水送藥

▼

茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人參、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。在搞不清什么藥不和茶葉成分發(fā)生反應(yīng)的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。

不喝燙茶

▼

過燙的茶水對(duì)人的咽喉、食道和胃的刺激較強(qiáng)，長(zhǎng)期飲用太燙的茶，胃壁容易受損，引起器官的病變。飲茶的溫度最好不要超過70度，以50度左右最為適宜。

不喝冷茶，才能神清氣爽

▼

冷茶無香氣，苦澀滋味出現(xiàn)，而且冷茶必定放了一兩小時(shí)以上，茶湯已有氧化現(xiàn)象，喝冷茶對(duì)身體有滯寒作用，引起咳嗽、聚痰的副作用。

不喝沖泡多次的茶

▼

茶葉通常沖泡第一次后，其浸出量已占可溶物總量的55%;第二次沖泡約30%;第三次為10%;第四次只有1%-3%。而茶葉中的維生素C和氨基酸，第一次沖泡時(shí)，就有80%被浸出，第二次95%以上都浸出，經(jīng)過3次沖泡，基本上達(dá)到全量浸出，到第四次，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所剩無幾。還有一種情況是，長(zhǎng)久浸泡茶喝也不利于健康，長(zhǎng)久浸泡容易將茶中的重金屬等有害物質(zhì)泡出來，對(duì)身體尤其是腎臟不利。

不喝隔夜茶

▼

特別是變了味的茶，即使還嘗不出來變味，也多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌等。因?yàn)椴枞~含有大量的蛋白質(zhì)，大部分不溶解于熱水，殘留在葉片中，水溫較高時(shí)，茶葉上的蛋白質(zhì)便會(huì)腐爛，放置一晚后，又會(huì)有一種酶菌生成，同時(shí)在茶中殘留大量的丹寧酸會(huì)變成具有刺激性的強(qiáng)烈氧化物，對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。所以，隔夜茶不宜飲用。

不喝浸泡太久的茶

▼

茶葉浸泡太久，咖啡堿、茶堿等等多酚類化合物都一一浸泡出來，必定成為濃茶。而且泡太久的茶，香味已揮發(fā)，茶湯所含維生素C、氨基酸等減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

不喝太濃的茶

▼

濃茶的咖啡堿等含量多，刺激性強(qiáng)，易傷胃、傷腎，且過于興奮，容易引起失眠、頭痛等問題，尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人，更是不宜喝濃茶。

不喝變質(zhì)茶

▼

茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

老年人不宜飲生茶

▼

所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛;青年人飲后也會(huì)覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”。誤購(gòu)買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。

選對(duì)茶，喝對(duì)茶，不但能享受飲茶的樂趣，還能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

喝茶對(duì)養(yǎng)生有什么幫助？

序言：隨著夏天的到來，很多人都選擇在炎熱的夏季喝一杯冰涼的涼茶，或者是泡其他的茶來解暑。因?yàn)樵谙募緶囟冗^高并且濕度過大，人們經(jīng)常會(huì)感覺到心急氣悶感覺到燥熱，這個(gè)時(shí)候我建議大家可以選擇喝一些茶水來調(diào)理自己的肝臟。那么這個(gè)時(shí)候會(huì)有人問，如果天天喝茶會(huì)對(duì)人的身體會(huì)有好處或者是壞處嗎？

促進(jìn)新陳代謝其實(shí)經(jīng)常喝茶對(duì)于人體來說是利大于弊的，因?yàn)椴枞~它是屬于山茶科，從功效上來講茶葉對(duì)于人有清頭目，解渴潤(rùn)肺化痰消食等作用，并且茶葉當(dāng)中含有豐富的抗氧化物質(zhì)。我們?cè)诮?jīng)常喝茶葉的時(shí)候，能夠減緩我們身體衰老的速度，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出一些毒素垃圾。

以茶待客同時(shí)女性在多喝茶葉的過程中，也會(huì)促進(jìn)身體排出毒素，提高我們的消化能力和新陳代謝，對(duì)于我們減肥瘦身來說是一個(gè)特別好的方法。所以古往今來很多人推崇用茶來代客，當(dāng)然以茶代客在我國(guó)一直都是一種最高的待客禮儀之道。夏天我們經(jīng)常喝什么茶葉會(huì)對(duì)身體好一些呢？在我看來夏天濕氣重，氣溫高，我們可以喝一些蒲公英茶，菊花茶，決明子茶這些之類的茶。

保健品因?yàn)槠压⒉?、菊花茶和決明子茶這三類茶含有特別多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人們來說有潤(rùn)肺清喉的功能，可以幫助人們更好的解暑。夏天時(shí)泡一杯蒲公英茶，可以較好的去活人體內(nèi)的肝火很適合那些肝火旺盛的人來喝。而菊花茶中的黃酮物質(zhì)能夠幫助人類的肝臟自主修復(fù)一些受損細(xì)胞，提高人的排毒能力，是一種很好的保健品。但是作為女性來言最好少喝這種涼性的茶。我相信有很多的女性喜歡在日常生活中泡一杯玫瑰花茶。畢竟玫瑰花茶。對(duì)于女生來說，給人以美容養(yǎng)顏的功能，受到很多女性的喜愛。

如何健康養(yǎng)生喝茶？

　喝茶對(duì)腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對(duì)有腎結(jié)石患者有排石作用。單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個(gè)情況出現(xiàn)，就要學(xué)會(huì)正確飲茶，謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

　　1、不空腹喝茶

　　很多喜歡喝茶的朋友，經(jīng)常都是想喝就喝，不注意飲用時(shí)間，其實(shí)這樣對(duì)身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對(duì)身體有一定的刺激作用，能促進(jìn)腎排尿?？崭购?，容易加重腎的負(fù)擔(dān)，甚至損害腎功能。因此，茶侃網(wǎng)小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

　　2、不喝濃茶

　　幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對(duì)身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，請(qǐng)各位朋友喝茶時(shí)一定要注意，盡量避免喝濃茶。　

3、忌茶酒同喝

　　正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會(huì)傷腎了。因?yàn)榫凭珜?duì)人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會(huì)加大對(duì)腎的刺激效果，不利于腎的健康。

不同體質(zhì)，如何選擇喝茶，茶怎么喝：

一般來說，喝茶對(duì)人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會(huì)睡不著覺，其實(shí)是你選錯(cuò)了茶，或者方法不對(duì)。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

茶的養(yǎng)生之道 怎樣喝茶養(yǎng)生

養(yǎng)生方法千千萬，有通過飲食養(yǎng)生的，有通過艾灸養(yǎng)生的，還有通過穴位按摩延壽的……各種養(yǎng)生方法層出不窮，那么，平時(shí)喝茶有沒有養(yǎng)生功效呢？一起來了解一下吧。

現(xiàn)代，很多人都不愛喝白開水，飲料、奶茶喝多又對(duì)身體有害，于是紛紛加入喝茶的行列中：“保溫杯里泡枸杞，人到終年不得以”“紅棗配枸杞，喝出好氣色”“飯后一杯茶，減脂輕身兩不誤”，這些言論表明了喝茶益處多多。

消食解膩

飯后或飯前喝些茶，能幫助消化，溶解脂肪，去油膩，潤(rùn)腸通便。茶還能消除口中異味，如吃了大蒜、大蔥等，只要喝些濃茶，便能祛除口中異味。

利尿解酒

多項(xiàng)研究表明，茶葉有解酒、解煙毒的功效。茶單寧和生物堿結(jié)合生成白色的晶體沉淀,通過化學(xué)反應(yīng)可以解煙毒；茶素能刺激腎臟血管，使之膨脹，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

緩解體力疲勞

很多人都會(huì)在夜晚工作的時(shí)候，選擇喝茶來提神醒腦，這是因?yàn)椴柚械牟杷乜梢允刮覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)保持興奮，加快血液循環(huán)，驅(qū)除睡意，消除疲勞感，從而達(dá)到提神醒腦的作用。

延緩衰老

茶中的茶多酚有增強(qiáng)人體毛細(xì)血管的韌性,降低血脂防止動(dòng)脈粥樣硬化的功能，還能保持機(jī)體組織的彈性、延緩細(xì)胞老化、保護(hù)肌膚表皮的細(xì)膩柔韌。據(jù)日本學(xué)者研究，茶多酚抗老化作用,超過維生素E十八倍。

怎么樣的喝茶方法是最養(yǎng)生的？

話說：“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。”中國(guó)人過日子，離不開茶。茶是人民最熟悉的飲料。

喝茶有益 健康 ，但前提是，你得喝對(duì)茶。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉 健康 的奧秘在于當(dāng)中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶時(shí)，該如何hold住這些有益成分？

關(guān)鍵1：泡茶時(shí)間

最好浸泡4~6分鐘后喝， 茶葉中的有益成分可基本析出。

關(guān)鍵2：泡茶次數(shù)

一般紅茶、綠茶沖泡2~3次，烏龍茶、黑茶泡3~5次。泡太久無益 健康 。

關(guān)鍵3：別倒頭泡茶

綠茶和紅茶的頭泡茶中，含約 70%~80%的有益成分。

健康 喝茶，還要堅(jiān)持“二不”原則：

空腹不飲茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收過多，可能出現(xiàn)心慌、尿頻等不適。

飯后30分鐘不飲茶：以免影響食物的消化吸收。

此外，要提醒大家，茶含咖啡堿，有興奮中樞神經(jīng)的作用，不要一次性喝太多濃茶。另外，咖啡堿還會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，所以胃酸分泌比較多的人，喝茶時(shí)要慎重，最好喝比較淡的茶。

茶是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦 健康 的飲料之一。飲茶在中國(guó)有著悠久的 歷史 ，也是世界茶文化的發(fā)源地。

因茶葉中除了基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素外，還含有對(duì)人體有益的化學(xué)成分，比如，茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂，有研究表明，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)防心血管病和某些腫瘤有一定益處。所以說經(jīng)常適量喝茶對(duì) 健康 是有益的。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體 健康 狀況也不同，所以對(duì)于喝茶還是有講究的，喝對(duì)了，對(duì) 健康 有益，如果一味的跟風(fēng)，反而起到不利因素。

那如何喝茶才可以充分體現(xiàn)它對(duì)人體的 健康 呢？ 第一、根據(jù)自身情況選擇茶的種類

茶葉以加工過程中發(fā)酵程度的不同，分為發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和不發(fā)酵茶。根據(jù)茶葉的色澤不同又分為綠茶、紅茶、黑茶、青茶、白茶，為什么要跟大家提到茶葉的種類呢？因?yàn)椴煌N類的茶葉對(duì)身體的作用略有不同，比如，綠茶，屬于不發(fā)酵茶，茶多酚等成分保留較高，性較涼，所以更適合于男性、體內(nèi)熱，肥胖者、肝陽上亢、高血壓等飲用。紅茶屬于發(fā)酵茶，水溶性茶多酚保留在50%-55%左右，是酶性氧化最充分的茶葉，性較溫，所以更適合于女性、體內(nèi)寒涼的人飲用。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，醚侵出物顯著增加，一般人均可，更適合于美容、提神、心血管精病者飲用，等等。

第二、選好喝茶的量和時(shí)間

喝茶的量不能太濃，長(zhǎng)期大量喝濃茶會(huì)影響消化功能，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收，特別是缺鐵性貧血的人和營(yíng)養(yǎng)不良者。因飲茶含有咖啡堿，故失眠的人睡覺前不宜喝茶。以免使失眠加重?？崭癸嫴钑?huì)沖淡胃液，降低消化功能，影響食欲和消化吸收。所以謹(jǐn)記，不要空腹和睡前喝茶。

第三、喝茶的溫度不宜涼

茶葉苦寒，宜喝熱茶，喝冷茶會(huì)傷及脾胃。特別是對(duì)于胃腸消化功能弱者和體質(zhì)瘦弱的來說，喝冷茶更是雪上加霜。

第四、根據(jù)季節(jié)變化選擇茶的種類

春季百花盛開，大地復(fù)蘇，人體陽氣生發(fā)，可選擇喝花茶，以疏肝解郁。夏季天氣炎熱酷暑，為了清熱解暑，可選擇綠茶來喝，秋季秋高氣爽，早晚溫差偏大，最好飲紅茶，以免引起胃寒腹脹。

第五、根據(jù)年齡段來選擇茶的種類

青壯年時(shí)期，人體代謝旺盛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收較強(qiáng)，應(yīng)以綠茶為佳。進(jìn)入老年，因脾腎功能趨于衰退，故以紅茶和花茶為宜。

第六、選擇正確的泡茶方法

雖說中國(guó)的茶道更有講究，各種茶的選茶溫度和水、杯都非常重要。但在這里就不一一介紹了，總結(jié)一下適合大眾的:正確的泡茶方法是將沸水稍涼后(約90 左右)，沖入壺或杯中，茶經(jīng)泡后5分鐘即可飲用。但不可一次飲干，而應(yīng)保留1/3的茶葉作底，以便續(xù)水后能保持一定濃度。

好了。大家可以根據(jù)以上幾點(diǎn)來選擇適合自己喝的茶，這樣，才有助于身體 健康 。

茶文化，在我們國(guó)家由來已久。

有不少的朋友，平常時(shí)都喜歡喝茶，不僅可以陶冶情操，還有助于身心 健康 。既然是這樣，喝茶對(duì)于我們會(huì)有什么好處呢？怎樣的喝茶才是最利于 健康 的呢？

下面，就讓小康來給你介紹一下吧！

一、喝茶的常見好處

1、延緩衰老

茶葉當(dāng)中，含有豐富的茶多酚成分，具有抗氧化性和生理活性，可用于清除人肌體有害過量的自由基，可以減少活性酶，起到延緩衰老的作用。

2、防治輻射

茶葉里面的茶多酚以及氧化產(chǎn)物，對(duì)于吸收一些放射性的物質(zhì)有一定的幫助。所以，常喝茶葉可以在預(yù)防和治療輻射傷害方面，有著不錯(cuò)的作用。

3、降脂助消化

因?yàn)椴枞~中，蘊(yùn)含著一種叫做咖啡堿的成分，可以用來提高胃液的分泌量，從而增強(qiáng)分解脂肪的能力，這就能帶來助消化以及降低脂肪的效果。

4、利尿解乏

茶葉中的咖啡堿，有利于刺激腎臟，能夠幫助尿液迅速的排出體外，可以增強(qiáng)腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)停留。不僅如此，茶葉還能排除尿液中過多的乳酸，有助于消除疲勞。

二、怎樣喝茶葉更 健康 ？

飲茶雖然能帶來不少的好處，但如果我們?cè)陲嬘玫臅r(shí)候，沒有運(yùn)用到正確的方法，可能就會(huì)適得其反，抑制其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。

飲茶注意事項(xiàng)一：一杯茶沖泡幾次較好？

有不少的朋友，平時(shí)在飲用茶葉的時(shí)候，對(duì)于沖泡的次數(shù)沒有留意，這樣往往可能會(huì)讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。

一般來說，紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。除此以外，理想的泡飲方法，則是早晚一杯茶，最有益身心哦。

飲茶注意事項(xiàng)二：四季飲茶可以有不同！

根據(jù)季節(jié)的不同，我們飲用茶葉的選擇上，也是各不相同。

通常而言，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶對(duì)于人體的 健康 是比較好的。因?yàn)榇猴嫽ú?，可以能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季飲綠茶為佳，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季飲青茶為好，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。而冬季飲紅茶，則能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。

飲茶注意事項(xiàng)三：飲茶人群來小心！

我們都知道，茶葉中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素以及氨基酸等，可以對(duì)人體產(chǎn)生多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，這并不代表，所有人群都適宜飲用茶葉。

對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜多飲茶。

好了，上面就是關(guān)于 健康 喝茶的相關(guān)內(nèi)容。希望大家都可以仔細(xì)品嘗手中那一杯香茗，收獲甘醇的同時(shí)，也能收獲到 健康 哦！

康愛多每天為您推送各種專業(yè)、趣味的 健康 知識(shí)，幫您識(shí)破 健康 謠言，走出用藥誤區(qū)！

茶為國(guó)飲，中國(guó)人的飲茶文化可以追溯幾千年。雖說飲茶對(duì)人身體 健康 有益這事兒也是人人知曉，但是任何好的事物都有兩面性，飲茶也不例外，想要達(dá)到 健康 的目的當(dāng)然是要科學(xué)飲茶。

飲茶要適量： 喝茶并不是“多多益善”，而是要適量。飲茶過量，尤其是過度飲濃茶，對(duì) 健康 非常不利。因?yàn)椴柚械目Х葔A會(huì)使人體中樞神經(jīng)興奮過度，心跳加快，增加心、腎負(fù)擔(dān)，晚上還會(huì)影響睡。高濃度的茶，多酚類物質(zhì)在人體胃腸中易與金屬離子結(jié)合，會(huì)影響人體對(duì)食物中鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收。高濃度的咖啡堿和茶多酚類等物質(zhì)還會(huì)刺激腸胃，抑制胃液分泌，影響消化功能。

合理的飲茶量是由飲茶習(xí)慣、年齡、 健康 狀況、生活環(huán)境、習(xí)俗等諸多因素決定的。成年人的飲茶量以每天泡飲干茶5~15g為宜。對(duì)于體力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，每天飲茶也不要超過20g。以肉類為主食的人，或食用油膩食物較多，吸煙的人，也可適當(dāng)增加茶葉用量，同樣每天不要超過20g。對(duì)孕婦、兒童及那些身體虛弱或患有神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、心動(dòng)過速等疾病的人，建議不要飲茶。

合理的飲茶時(shí)間： 飲茶也要考慮適合的飲時(shí)間，茶有提神醒腦的作用，早上和午后飲茶可以提高工作效率。飯前飯后飲茶會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化還有可能影響食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，因此飯后1小時(shí)是飲茶最佳時(shí)間。還有就是不建議晚上睡前飲茶，飲茶后尿量會(huì)增多，茶葉中的咖啡堿也會(huì)影響睡眠。

不要飲燙茶： 泡茶都是用熱水來泡茶，但是我們飲茶的時(shí)候盡量要等茶水稍微涼一點(diǎn)后在飲用。因?yàn)樗疁剡^高的茶湯容易燙傷口腔、咽喉及食管黏膜，長(zhǎng)期的高溫刺激還會(huì)引起器官病變，如導(dǎo)致口腔和食管腫瘤。也有研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62度的茶湯，胃壁受損會(huì)出現(xiàn)胃病的病癥。那么飲茶的適宜溫度在56度左右。

最后建議生理期的女性不宜飲茶，還有就是服藥期間也不適合飲茶。

參考資料：茶葉營(yíng)養(yǎng)與功能

作者：崇珊珊

注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師/國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/高級(jí) 健康 管理師

很多人都有喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝茶更 健康 養(yǎng)生 。但你知道嗎，如果喝茶的方法不正確，也是會(huì)惹上癌癥的，這些喝茶的注意事項(xiàng)你知道嗎？

喝茶的注意事項(xiàng)

1.不要喝過熱的茶

研究表明，長(zhǎng)期食用過熱的食物、飲品是食道癌高危因素之一，如果茶水的溫度處于65 69 時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大增，茶水的溫度超過70 ，食道癌風(fēng)險(xiǎn)甚至?xí)黾?倍以上。所以要避免喝過熱的茶，茶水溫度介于56 60 是比較適合的。

2.注意 茶葉 的農(nóng)藥殘留

如果泡茶時(shí)使用的茶葉有農(nóng)藥殘留，也會(huì)對(duì) 健康 造成影響。除了要到信譽(yù)良好的商家選購(gòu)茶葉以外，在泡茶時(shí)可以將第一泡的茶水倒掉，泡茶時(shí)將蓋子打開，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣蒸發(fā)。

3、一天喝多少茶為宜

飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、 健康 狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般 健康 的成年人，平時(shí)有飲茶習(xí)慣的話，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。對(duì)于體力勞動(dòng)者，尤其是勞動(dòng)量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過速等人群，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

4、胃病患者如何飲茶

胃病患者在服用藥物時(shí)不宜飲茶，服藥2小時(shí)后可以飲用些紅茶、牛乳紅茶等，這樣有助于消炎和對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用，對(duì)防治潰瘍也有一定效果。茶水中的成分還能阻斷亞硝基化合物的形成，預(yù)防癌前病變。

5、糖尿病患者是否宜多飲茶

糖友的顯著特征是血糖升高、口干口渴、乏力等，飲茶能有效地降低血糖，同時(shí)起到止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖友一般可以多飲綠茶，飲茶量可以略微多一些，這樣能使茶葉的有效成分在體內(nèi)保持足夠的濃度。

6、選擇適合自己的茶

要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要來選擇茶葉，比如體質(zhì)偏熱的人可以多喝綠茶，腸胃不好可以選擇發(fā)酵茶、消化不佳可以喝普洱茶消食。

另外在選擇茶葉時(shí)也要注意茶葉的品質(zhì)，如果是較差的茶葉泡茶入口非苦即澀，最好不要喝了，這樣的茶葉容易喝壞腸胃。

除了沖泡方法要科學(xué)以外，還要注意不要用霉變的茶葉泡茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，睡前不要喝濃茶。一般來說喝新茶是比較好的，但有些陳茶也有保健功效，比如陳紅茶、陳普洱，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸胃就很有效。

喝茶真能 養(yǎng)生 ？

許多人應(yīng)該都聽說過喝茶 養(yǎng)生 這回事，實(shí)際上喝茶一定能 養(yǎng)生 嗎？未必！并不是所有的茶喝了都對(duì)身體有益，而且不注意飲茶的方式，還會(huì)為身體帶來一些副作用。

喝怎樣的茶，如何喝才能有 養(yǎng)生 的效果呢？

首先是選擇，選擇喝完身體舒服的茶，還是選擇滿足味蕾感受的茶？雖說好茶都會(huì)好喝，但好喝的茶卻未必對(duì)身體有益。初喝茶者不懂得用身體去感受，是很容易走進(jìn)誤區(qū)的。

從《神農(nóng)百草》到《本草綱目》，許多古書上記載了茶葉的功用，被譽(yù)為“入心、肝、脾、腎五經(jīng)”的“萬病之藥”。茶確實(shí)包含了多種化合物，僅氨基酸則多達(dá)30多種，還有多種維生素、茶多糖、礦物質(zhì)等。

但茶在對(duì)身體有這么多功效的同時(shí)，也會(huì)對(duì)身體造成刺激。如果長(zhǎng)期所喝的茶不干凈，不適合自己的體質(zhì)與生活習(xí)慣，這個(gè)刺激性就會(huì)逐漸積累，對(duì)身體造成傷害。

想要通過喝茶來 養(yǎng)生 ，那要對(duì)于茶的功效要有一個(gè)理智認(rèn)知和期盼。

茶葉里的各種對(duì)身體有益的物質(zhì)雖然很多，但其最大的功效還是在于排毒解毒方面。所以身體代謝及排毒功能不好的人，通過喝茶來改善身體狀況是最明顯的。

檢測(cè)一款茶對(duì)自己身體有沒有效果的方式之一， 穩(wěn)定地喝它一段時(shí)間（2周至一個(gè)月），這段時(shí)間內(nèi)生活作息和飲食不要有太大的變化，盡量保持常態(tài)的生活作息。

之后觀察自己的排泄是否有變化，是否變通暢、規(guī)律、次數(shù)穩(wěn)定了（這方面本身就很好的可以忽略這個(gè)方法）。

如果這些反應(yīng)都有，甚至胃口變得很好，那可以證明這款茶目前對(duì)身體的影響是好的。如果排泄這方面變差、變混亂（前兩周變多和不規(guī)律應(yīng)屬正常狀態(tài)），就不要喝了。

判斷一款茶是否合適自己，除了上面所說的方式，還有非常多方式。但這些方式需要做很多具體的情況分析，非幾段文能說清楚的。

目前多是從中醫(yī)的角度來做判斷，比如身體寒的人建議喝溫性的茶，身體燥熱的人建議喝茶性平、涼的。

在現(xiàn)代 社會(huì) 里，由于空調(diào)的普及、冰箱冷藏使用、體力勞作的減少、冷飲攝入的頻繁，大部分人的體質(zhì)都是偏寒。

而在六大茶類中，屬溫性的茶有烏龍茶、紅茶、黑茶。

那是否選擇溫性的茶喝就好了？那也未必。

現(xiàn)在的消費(fèi)者心真的好累啊……比如現(xiàn)在的鐵觀音，雖然屬烏龍茶類，但卻是大寒的茶。

由于現(xiàn)代制茶技術(shù)的改變，利益的驅(qū)使，降低生產(chǎn)成本和做出香氣好的茶，更符合資本的需求。

　　怎樣喝茶最 養(yǎng)生

　　在選擇了自己喜歡的茶葉后，如何喝出茶韻幽香同時(shí) 健康 的飲茶，也是一門學(xué)問。 “不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究?！?/p>

　　保存：茶葉最怕潮濕發(fā)霉生異味。保存的容器最好以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶為最佳;其次選擇鐵聽、木盒、竹盒、塑料袋、紙盒。容器要干燥、無異味、潔凈。茶葉容器，宜放在干燥通風(fēng)處，潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方不適宜長(zhǎng)時(shí)間存放。茶葉容器近距離不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶密封后放入冰箱冷凍室， 3-6個(gè)月保質(zhì)。

　　沖泡：

　　洗茶最長(zhǎng)不要超過15秒?！坝新曇籼岢床柽^濾雜質(zhì)，但是我不贊同過度洗茶?！庇袑I(yè)人士說，在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶沖洗兩次其茶營(yíng)養(yǎng)成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。如果茶葉不得不洗，那么洗茶時(shí)間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不洗?！暗幸环N情況例外，對(duì)咖啡堿比較敏感的人，喝茶前洗一遍，咖啡堿浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿。”

　　飲用：

　　茶葉每天12克最適合。對(duì)于普通人來說，每日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉量。特定人群孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。專業(yè)人士提醒，隨著功夫茶的流行，喝茶趨勢(shì)“越來越燙了”,這是對(duì)人體不利的?！昂炔璞緸楸＝?，但喝燙茶溫度會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60度左右，控制在 70度以內(nèi)?！?/p>

茶是我國(guó)傳統(tǒng)的飲品。茶中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、葉綠素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲茶可以強(qiáng)心解渴，祛濕解熱，祛病清體，對(duì)人體 健康 大有裨益。那么怎樣喝茶才是 健康 的呢？

一、選對(duì)茶。

由于茶葉的功能不同，茶葉的選擇也不盡相同。比如紅茶養(yǎng)胃、綠茶提神、烏龍茶減肥、普洱茶消食等，所以朋友應(yīng)該根據(jù)自己的身體需要或個(gè)人喜好選擇喝茶，從而達(dá)到良好的身心 健康 。

二、選好茶。

茶葉質(zhì)量好壞。一般來說，優(yōu)質(zhì)茶對(duì)飲茶者有很多好處。而較差的茶葉苦，澀，味差。

三、會(huì)喝茶

除了好的茶具，科學(xué)的沖泡，不要喝變質(zhì)的茶，不要空腹喝茶，不要喝過夜茶，盡量不要在睡前喝濃茶。一般來說，喝新茶比較好，但一些老茶是可以喝的，如老紅茶、普洱茶，可以緩解胃腸道不適。

四、看時(shí)間。

清晨適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會(huì)刺激身體；白天適合喝綠茶，有助于提神；晚餐后適合喝烏龍茶或紅茶，兩者都有利于消食，但不會(huì)影響晚上休息。

五、看體質(zhì)

如果體熱比較適合喝綠茶，當(dāng)心情不好時(shí)喝花茶，舌苔厚，肝氣舒緩，肚子腫脹，消化不良，適合喝烏龍茶或鐵觀音半發(fā)酵茶，有助于祛濕。

小貼士：勤洗茶具。

有些人經(jīng)常喝茶，茶杯里經(jīng)常堆積著一層“茶垢”，有些人認(rèn)為用有茶垢沖泡的茶具更有味。事實(shí)上，茶葉垢對(duì)人體 健康 危害極大。茶垢是由茶葉中的茶多酚和茶葉在空氣中的金屬氧化產(chǎn)生的。對(duì)人體 健康 有害的鎘、鉛、砷、汞、亞硝酸鹽會(huì)附著在茶杯表面光滑的表面。茶垢進(jìn)入人體后，會(huì)與食品中的蛋白質(zhì)和脂肪結(jié)合，形成不溶性沉淀物，阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶垢上也容易滋生細(xì)菌。

茶葉中主要含有生物堿、茶多酚、糖類、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中最重要的就是茶多酚，含量較高的茶葉中，它可以占到干重的20%-35%，茶多酚是以兒茶素為主體的多酚類化合物，是一種延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫效應(yīng)的抗氧化劑，不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病，還可以適當(dāng)?shù)钠鸬椒腊┑淖饔谩?/p>

茶葉還是降脂高手，并有助于降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)，茶葉中的兒茶素可以抑制尿酸的生成，進(jìn)而改善血液中尿酸的濃度，從而預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。茶葉雖有這樣好那樣好的優(yōu)點(diǎn)，但是喝法其實(shí)非常重要，大多數(shù)人其實(shí)并不會(huì)喝茶，起碼是不會(huì) 健康 飲茶。

飲茶雖好，但是方法很有講究，注意飲茶方法，可以更好的發(fā)揮茶的保健作用。

不宜空腹喝茶： 空腹喝茶，茶水直入腹中，就像“引狼入室”一樣，很容易出現(xiàn)心慌、尿頻等一些反應(yīng)，還會(huì)影響身體對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

不建議飯前飯后飲茶：

飯前飲茶會(huì)沖淡消化液并會(huì)降低食欲，飯后喝茶會(huì)延長(zhǎng)食物消化時(shí)間，增加胃的負(fù)擔(dān)；茶葉中還含有大量的單寧酸，如果飯后馬上飲茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與丹寧酸很容易發(fā)生凝結(jié)，會(huì)減少對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收，影響器官的多種生理功能，還容易引起缺鐵性貧血，

飲茶量要適當(dāng)：

建議你不大量飲用濃茶，否則會(huì)使得心率加快，血壓升高，引起失眠等，失眠、潰瘍疾病等不宜多飲茶，一般 健康 成年人，平時(shí)有飲茶習(xí)慣，每日飲茶量應(yīng)在15克左右，分3-4次沖泡為宜。

因人而異，別亂喝茶：

如屬于寒涼體質(zhì)者，可飲用紅茶；屬于溫?zé)狍w質(zhì)者，建議飲用綠茶；而肥胖病、脂血癥人群，建議選用烏龍茶等。

茶飲料不是“茶”，謹(jǐn)慎選擇：

現(xiàn)在很多商家深諳消費(fèi)者心理，市面上各種所謂的“ 健康 飲品”茶飲料繁多，特別受年輕消費(fèi)者的喜愛，但其與茶絕非是一回事，絕對(duì)代替不了天然茶，試想一下，本色的茶怎么可能是甜的呢？茶飲料當(dāng)中有多少茶呢？能在茶飲料當(dāng)中獲得茶的保健效果嗎？做成茶飲料，難免會(huì)在其中添加各種防腐劑、色素、甜味劑等，只能讓你離 健康 更遠(yuǎn)，因此，口味和 健康 ，建議大家更要偏向于 健康 。

總之，茶是一種好東西，但是一定要靠譜飲用，更要 健康 飲茶，亂喝茶還會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)， 健康 飲茶，你做到了嗎？

注作者信息：內(nèi)蒙古營(yíng)養(yǎng) 健康 促進(jìn)會(huì) 副會(huì)長(zhǎng)

中華人民共和國(guó)食品HACCP食品體系內(nèi)部審核員

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

國(guó)家高級(jí)食品檢驗(yàn)員 王思露

茶，每天都可以喝，但茶的功效和作用各不相同，我建議根據(jù)茶的特性和功能可以按季節(jié)來喝，可以按照：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶來飲用，合理的選擇和飲茶能發(fā)揮茶的最大作用。

春飲花茶： 春天人們卻普遍感到困倦乏力，人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

夏飲綠茶： 夏天人的體力消耗很多，容易出汗，綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。

秋飲青茶： 秋天氣候干燥，青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。

冬飲紅茶： 冬天氣溫較低，人體生理功能減退，陽氣漸弱，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

另外，在選擇合適的茶葉后，讓它發(fā)揮最大效用，不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究，多多了解，對(duì)身體有益，希望大家身體 健康 ！

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/24809.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 家中茶具的設(shè)計(jì)擺放原則

下一篇: 歷代茶碗的稱謂：碗、甌、盞、杯