茶養(yǎng)生｜每天4杯茶遠(yuǎn)離電腦族

一個(gè)小小的電腦屏幕讓我們足不出戶就能縱觀全球，而且竟能撐起整個(gè)公司的運(yùn)作，因此許多人每天趴在電腦前的時(shí)間竟高達(dá)十多個(gè)小時(shí)!很多的電腦族都存在很多的健康問題，長時(shí)間面對(duì)電腦不利于眼睛的健康。而且必不可少的要面對(duì)電腦輻射。

有關(guān)專家建議：每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護(hù)眼睛。

上午喝一杯綠茶

平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！本G茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對(duì)“解郁”有幫助。菊花茶是電腦族保護(hù)眼睛的良方。眼睛干澀、疲勞是電腦族常見癥狀，菊花茶對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族保護(hù)眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。

疲勞時(shí)喝一杯枸杞茶

維他命A素有"護(hù)眼之必需"之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

晚間喝一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

決明子茶營養(yǎng)功效

1、明目

很多電腦族的白領(lǐng)每天都要面對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有得時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時(shí)候就可以泡杯決明子茶。

2、保健

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩。天然的按摩師...老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢，還能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。

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