習(xí)茶︱冬季的喝茶養(yǎng)生法

冬季，天氣轉(zhuǎn)冷，草木凋零，昆蟲紛紛蟄伏，蕭條景象漸顯，是自然界萬物閉藏的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的觀點認(rèn)為，不同的季節(jié)應(yīng)相應(yīng)之而有不同的養(yǎng)生法，因此，冬季時節(jié)，人也要順應(yīng)自然的變化而避寒就溫，斂陽護(hù)陰，以合“養(yǎng)藏之道”。

古人認(rèn)為，冬季的特性是“陰盛陽衰”，人體的陽氣也收斂而潛伏于內(nèi)，所以養(yǎng)生要義就在于注意休養(yǎng)生息以護(hù)陽氣，不宜多慮多動多操勞。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有指出，“冬三月，此謂閉藏，宜早臥晚起，必待日光”，冬天三個月，晚上要早睡覺，早上則要等太陽高升再起床，這是最理想的作息。而到了冬至的這一天，古人則認(rèn)為是到了“陰極之至，陽氣始生”，是一年中萬物和人體的生機開始勃發(fā)之時，故而也是陽光和吉祥的始動。漢朝時，冬至稱作“冬節(jié)”，官府舉行“賀冬”的祝賀儀式，例行放假?！逗鬂h書》中記載說，“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事”，這天朝庭罷朝休息，軍隊待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋相互拜訪，歡喜過節(jié)。唐宋時期，冬至則是祭天祭祖的日子，皇帝在這天到郊外祭天，百姓在這一天要向祖先祭拜。

總之，古人對于冬季是有一整套靜藏以養(yǎng)精蓄銳的學(xué)問的，我們今日在這方面似乎已顯荒疏，然而既然要遵循養(yǎng)生之道，在很多方面還是要效法古人。而茶飲，是開門七件事之一大，對于廣大茶友們來說，在冬季里怎么喝茶，自然是一個值得留心的事情。冬天喝茶，也是要有一些講究的。以下我們便結(jié)合中醫(yī)的理論，分作三個方面對冬季飲茶的注意事項為大家做一番小結(jié)。

一、冬季如何選擇茶葉

1、紅茶是上選。不同的茶類有不同的“性格”和功效，紅茶甘溫，恰可頤養(yǎng)陽氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。因此，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講，冬季最適合喝的應(yīng)是紅茶。

紅茶中含豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力。此外，中風(fēng)和心臟病是冬季高發(fā)的疾病，而紅茶具有減少中風(fēng)和心臟病發(fā)病率的作用。與此同時，由于紅茶是全發(fā)酵茶，相對于其他茶類其刺激性不強，還特別適合腸胃功能比較虛弱的人在冬天飲用。

2、烏龍可降燥。冬天空氣比較干燥，人容易上火口干，嘴唇干裂，烏龍茶具明顯的潤喉生津和清除體內(nèi)積熱的作用，因此冬天喝烏龍茶，可以有效緩解氣候干燥帶來的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪則具有分解作用，因此對于那些怕在冬季里由于靜養(yǎng)而增加體重的人來說，烏龍茶也有保持身材的功效。

3、抑郁品花茶。一般來說，花茶具有養(yǎng)肝利膽的作用，可清熱解毒的同時還能寧心安神，因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是在由于各種原因引起的心情抑郁煩燥的時候，不妨選擇喝花茶來助消解。

二、冬季喝茶的兩個注意事項

1、不宜空腹飲茶。冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應(yīng)，加重它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。

2、不宜喝燙茶。冬天的時候，特別是男性茶客，都會想要飲用一杯熱騰騰的茶以驅(qū)寒氣，但這樣做也是不科學(xué)的。因為這樣飲茶，會刺激胃粘膜和口腔黏膜，對健康造成隱患。

三、孕婦老人當(dāng)節(jié)制

茶作為中國人的舉國之飲，許多茶客更是一年四季茶不離口，不可一日無茶的，但是在冬季，由于溫度和濕度的變化較大，還是有一些人其實是并不適宜多喝茶的。

1、孕婦冬天不宜多喝茶。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響。而且茶葉多屬寒性，對胎兒的發(fā)育也不利。

2、老人冬季少喝茶。茶葉本身性寒，老年人到了冬季，抵抗力下降，容易手腳冰涼，如果此時再經(jīng)常喝茶，那只會加重寒氣的聚集，導(dǎo)致疾病的入侵。而對于一時減不了茶飲的老茶客來說，由于紅茶相對性質(zhì)較溫和，能暖腸胃，因此可選擇改喝紅茶。

以上是針對冬季喝茶的一些注意事項做了一番小結(jié)，總體來說，冬季相對于春夏秋三季，是偏向于“陰盛陽衰”的季節(jié)，因此，比較講究養(yǎng)生的茶客們，在冬季似乎對于飲茶應(yīng)酌情而減少方為上策。

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