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      冬季養(yǎng)生蜂蜜水該怎么喝
      
        
      
            茶百科
            2023-11-14 11:35:03
        
      

        
      
           
      冬天是干燥的季節(jié)，但光喝白開水似乎緩解不了口渴
      。這時候
        ，喝一些蜂蜜水就可以起到很好的滋潤作用
      。
      喝蜂蜜水的好處
      1
      、喝蜂蜜水可以抗菌消炎
      、促進組織細胞再生
      優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗
      ，表明其防腐作用極強
      。實驗證實
      ，蜂蜜對鏈球菌
      、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用
      。
      用法：在處理傷口時
      ，將蜂蜜涂于患處
      ，可減少滲出、減輕疼痛
      ，促進傷口愈合
      ，防止感染。
      2
      、喝蜂蜜水可以促進消化
      研究證明
      ，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常
      。動物實驗證實
      ，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間
      。
      用法：蜂蜜對結(jié)腸炎
      、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用
      。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失
      ，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；嘉甘改c潰瘍的人
      ，常服用蜂蜜，也有輔助作用
      。
      3
      、喝蜂蜜水可以增強免疫力
      蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后
      ，可以提高人體免疫力
      。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠
      ，可以提高小鼠的免疫功能
      。
      用法：普遍用于治療感冒，咽喉炎
        ，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁
        ，每天服用3-4杯。
      4
        、喝蜂蜜水可以益壽延年
      前蘇聯(lián)學者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人
        ，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關
        。蜂蜜促進長壽的機制較復雜
        ，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
      5
        、喝蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量
      蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張
        ，促進睡眠，并有一定的止痛作用
        。蜂蜜中的葡萄糖
        、維生素、鎂
        、磷
        、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠
      。
      用法：神經(jīng)衰弱者
      ，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠
      。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出
      。
      蜂蜜水什么時候喝最好
      什么時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水
      ，晚晚蜜湯”
      。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水
      。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液
      ，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏
      ，并補充各種微量元素
      。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝
      ，而早上起來喝淡鹽水
      。
      我們來看看為什么宜晚不宜早?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？崭沟谝槐秃确涿鬯淖龇ㄊ遣贿m宜的
      。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在
      ，飲用后
      ，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用
      。
      那我們應該什么時候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜水可以讓皮膚變得光滑
      ，白皙。蜂蜜水作為第一杯水
      ，不能有效地補充機體細胞的水分
        ，腎排泄尿時間比白開水相對減緩
        ，降低體內(nèi)排毒的功效
        ，此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物
        ，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合
        ，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程
        ，不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康
        。所以首先喝白開水
        ，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的最大化
        。
      另外
        ，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)
        、生物酶等營養(yǎng)成分
        ，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效
        ，所以在清晨飲用完白開水后
        ，體內(nèi)相對潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效
        ，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶
      、果蔬汁等混合食用
      ，時間可以隨需安排
      。
      不過呢，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法
      ，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難
      ，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了
      。
      睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的
      。原因是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高
      ，不到半夜就被吸收了
      ，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺細胞原本就缺水
      ，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水
      ，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜
      ，也不利于預防心腦血管的意外
      。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜
        ，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值
      。
      所以關于蜂蜜水什么時候喝好還是得看個人體質(zhì)的，如果真的想養(yǎng)生
      ，可以去中醫(yī)院找個醫(yī)生介紹情況，看醫(yī)生的建議比較好!
      另外一個小提示：蜂蜜忌熱服用
      ，會損失維生素，使生物酶失活
      ，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值
      ，使用涼白開水60  度左右食蜜為佳。我一般的做法就是用熱水和涼白開水兌成差不多的溫度后沖的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/26189.html.
      
          
      
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      明
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