早起空腹能否飲茶,

早起空腹能否飲茶,

多年前流行過 “早起一杯鹽開水”。不過，現(xiàn)在這已不是個好建議。中國人每天吃的鹽大概在 12克，已大大超標，是世衛(wèi)組織推薦值的兩倍左右。不宜加鹽，那就喝杯白開水吧？健康安全，可惜淡而無味。如果早上能喝一杯香濃好茶，無疑是一大享受。茶的成分中，咖啡因、兒茶素和茶多酚還能增加胃液分泌，促進消化道蠕動。

不過，也有人擔(dān)心，空腹喝茶會不會傷胃？茶里的一些 “刺激性” 成分，會對胃有不好的影響嗎？

還有人說，不同的茶，對胃的效果不同。紅茶、普洱等全發(fā)酵的茶比較 “性溫和” ，可以養(yǎng)胃。綠茶、烏龍茶這些無發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶則比較 “性寒涼” ，不宜空腹喝，不宜多喝，因為 “會傷胃” 。

恰好，被公認會 “傷胃” 的綠茶，也是被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得最多的。天然藥物綜合數(shù)據(jù)庫 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中，認為健康成人一天喝綠茶不超過五杯時， “很可能是安全的”。

如果你沒有胃病的話，喝綠茶并不會刺激或者傷害你的胃。曾有對比研究發(fā)現(xiàn)，比起不喝綠茶的人，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風(fēng)險只有一半。這可能是因為綠茶本身有 “養(yǎng)胃” 潛力，也可能是愛喝綠茶的人更愛護自己的身體健康。比起紅茶和普洱，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。而在體外實驗中，茶多酚也表現(xiàn)出了抑制胃癌細胞的潛力。這些數(shù)據(jù)還比較初步，不足以證明綠茶確實能抗胃癌。不過，至少可以說，對于健康人而言，喝綠茶哪怕不能“養(yǎng)胃” ，至少也不會“傷胃 ”。早起空腹喝茶？別擔(dān)心，沒問題。

對于胃酸過多，容易反酸的人來說。偶爾喝些綠茶還有 “中和作用” 。 2015年，沙特研究者讓20個胃食管返流病患者一天只吃兩餐，少掉的一餐以綠茶等飲料代替，兩周后， 85%的人癥狀有所改善。

不過，如果你已患有胃潰瘍，那么綠茶因其抗凝血作用，可能會略微提升你的胃出血風(fēng)險。另外，西咪替丁等抗?jié)兯幬?，會減慢綠茶中的咖啡因代謝，正在吃這些藥治療潰瘍的人可能會發(fā)現(xiàn)，自己喝茶后比平常更容易出現(xiàn)手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉” 癥狀。

早上空腹喝姜紅茶可以嗎

早上空腹喝姜紅茶不可以的。
（1）空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
（2）早上單純喝姜糖水是可以的，因為早上正是陽氣上升時辰，喝溫性姜，正好適合陽氣吸收；
正確的姜紅茶喝法：
（1）先吃點心，讓腹中胃液得到稀釋；
（2）后再喝姜紅茶就可以了。

喝茶傷胃的習(xí)慣，胃不好的茶友必看

盤點喝茶傷胃的習(xí)慣

空腹喝茶

空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習(xí)慣之一！空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，很容易傷胃。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。會出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。

愛喝濃茶

由于濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導(dǎo)致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。嚴重者會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘，影響腸道健康。尤其是入門級喝茶的人，還是需要謹慎喝濃茶，循序漸進。濃茶過癮，但還需按著身體的規(guī)律來喝茶。

喜喝刺激性茶

綠茶和普洱生茶屬于茶性偏涼的一類，茶性較烈，刺激性也比較強。經(jīng)常飲用過新的綠茶和普洱生茶很容易對胃造成影響，因為這些新茶含有較多的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體的腸胃黏膜有較強刺激性。對于腸胃較差的人，如果經(jīng)常大量飲用過新的綠茶和普洱生茶的話，會直接對胃產(chǎn)生較大的影響，進而導(dǎo)致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴重的還會胃出血。

酒后喝茶

以茶解酒不但不科學(xué)，而且有傷身體。因為茶中的咖啡堿和酒精相互作用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍，達不到醒酒的作用。除了傷胃，還會傷腎，早在明朝李時珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實會對腎臟造成傷害。

喜過量喝茶

茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養(yǎng)成分，不過凡事都要有個度，如果超量飲茶，就會適得其反。過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時會加劇鈣和鐵的流失，也會增加腎負擔(dān)。

尤其是過量飲用綠茶、生普，對腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發(fā)酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會對胃產(chǎn)生影響。一般健康的成年人，每日可飲茶5-15克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當(dāng)水喝。

喜喝新茶

很多人都會認為茶葉是越新越好，但實際上并非如此。鮮嫩的春茶因其滋味鮮爽、香氣濃烈，歷來備受追捧，但春茶過于新鮮，非但無助保健，更可能引發(fā)疾病。剛采摘下來不久的茶葉由于沒有經(jīng)過較長時間的放置，其所含的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)無法得到充分揮發(fā)。

因此，可能導(dǎo)致飲用者出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)，會加重腸胃疾病患者的病情。因此新鮮的茶葉采摘制好后應(yīng)存放半個月以上再飲用。

早上起床后喝茶好不好

茶在我過有著分悠久的歷史，茶早已經(jīng)不在是一種飲品餓，而是一種文化，在生活中喜歡喝茶的人非常多，由于每個人的習(xí)慣不同，因此大家喜歡的茶和喝茶的時間也是有很大區(qū)別的。雖然經(jīng)常喝茶會對身體健康有很多的幫助，如果喝茶的方式不對，往往會對身體健康沒有好處，比如在早上起來之后空腹喝茶就會對身體有一些影響。

早上空腹喝茶好不好1.早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。2.空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。3.另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯后立即喝茶，茶堿會抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。茶中的鞣酸類物質(zhì)還會與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，長時間可能會形成結(jié)石。4.對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質(zhì)而定。對于健康人來說，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;5.腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

怎樣喝茶最健康早上適宜喝紅茶人經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應(yīng)，影響身體健康。午后適宜青茶或綠茶人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點左右喝茶對身體能起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力，預(yù)防感冒。

晚間適宜喝黑茶有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。喝茶并非人人適宜喝茶要看身體狀況，并非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經(jīng)衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經(jīng)，使人興奮，加速心跳，甚至導(dǎo)致心律失常，容易導(dǎo)致病情加重，或誘發(fā)其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血癥狀。濃茶不宜多喝有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習(xí)慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多生物堿，對大腦神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔(dān)，同時還會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適癥狀，同時還會刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。一天喝多少茶為宜飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

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