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首頁 >> 茶常識

初夏的舌尖應(yīng)該有綠茶的味道

品茶 2023-11-15 05:49:25

“謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長。”海棠花謝了

、柳絮飛盡了，夏天真的來了
。氣溫逐漸升高
，以及潮濕的空氣
，實(shí)在讓人感到乏困
、煩躁不安
，甚至亂發(fā)脾氣。

所以

，初夏養(yǎng)生要從養(yǎng)心入手
，心清涼下來，祛除了體內(nèi)的燥熱
，自然可安穩(wěn)度過夏天
。而此時(shí)，除了清淡健康的飲食和規(guī)律的作息
，我們手邊最需要的
，當(dāng)屬一杯綠茶。

要養(yǎng)心

，先養(yǎng)身

1綠茶解渴


炎熱的天氣下

，口渴是常態(tài)
，比起白開水
，我們還是更喜歡清香四溢的茶。茶湯里的茶多酚
、氨基酸
、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜
，促進(jìn)唾液分泌
，有著生津止渴的作用。

2綠茶清熱降溫

經(jīng)驗(yàn)豐富的茶客都知道

，只有飲用熱茶
，才會讓人感覺更舒暢。熱茶的溫度
，能促進(jìn)人體排汗
，從而借助汗水蒸發(fā)的散熱
，帶走體內(nèi)熱量;特別是熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進(jìn)排泄
，汗水蒸發(fā)越多
，人體散熱越好，從而達(dá)到降溫的效果
。

3綠茶防曬

、抗衰老


夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一

。

綠茶含有豐富的兒茶素

、單寧酸和維生素C，有很強(qiáng)的抗氧化功能
，保持肌膚細(xì)膩美白
。

4綠茶減肥

進(jìn)入五月，贅肉在夏天顯得尤為礙眼

。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪
，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌
，有助消化與消脂
。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝
、清除自由基等作用
，可以減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效
。

5綠茶抗菌助消化


炎熱的夏天

，飲食稍不注意衛(wèi)生，細(xì)菌便會大量繁殖
，夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)
。科學(xué)研究表明
，茶葉具有抗菌
、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能
，飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長
，又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫能力
。

6綠茶補(bǔ)鉀鹽


夏天流汗較多

，體內(nèi)大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀食物
，其中每克綠茶的茶湯含10.7毫克鉀
。夏天通過飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽
，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗為什么宜飲茶的重要原因
。

心靜

，自然涼

7綠茶解乏提神


夏季人體大量出汗，汗水會帶走體內(nèi)的鈉

、鉀
、鎂等元素，從而使人容易感到困乏
。茶葉中含有咖啡堿等成分
，會刺激神經(jīng);茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng)，起到提神醒腦等效果
。

8綠茶靜心怡神


夏季為心所主

，隨著氣溫的逐漸升高，人體的消耗也隨之加大
，心火旺盛之下人容易感心煩不安
，疲倦乏力。綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)
，具有增強(qiáng)思維
、清醒頭腦、提神養(yǎng)神的功效
。因此
，夏天常備一杯綠茶，可以舒緩情緒
，同時(shí)保證思路敏捷
。

周末，一杯茶

，搭配一本喜愛的書籍
，或是悠揚(yáng)的音樂、優(yōu)美的圖畫
、美景
，以及散步之類的緩慢運(yùn)動
，將更有利于調(diào)節(jié)精神
、保持心情舒暢。

夏季養(yǎng)心

首先要做到讓心靜下來

，臺灣作家林清玄曾說：“喝茶的最高境界就是把‘茶’字拆開
，人在草木間，達(dá)到天人合一的境界
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧兆碓诓枋澜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，即使在炎熱的夏天，也可以如沐春風(fēng)
。


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