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首頁 >> 茶常識(shí)

每天喝茶的最佳時(shí)間

品茶 2023-11-15 06:38:07

眾所周知

，喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶
。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶
，就能起到事半功倍的效果
。

什么是最佳的喝茶時(shí)間?

早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后

，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大
，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分
，清理腸胃，還可以降低血壓
，稀釋血液，有益健康
，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用
。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶
，比日常喝茶時(shí)要淡一些
。

早上喝什么茶?

早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)

，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣
，讓大腦的供血充足。

需要特別記住的是：早上可以喝茶

，但要等餐后一小時(shí)。古人云：“不飲空心茶”
，因?yàn)?strong >茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多
，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀
，如心慌
、頭昏
、手腳無力、心神恍惚等
，不僅會(huì)引起胃腸不適
，食欲減退
，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
。空腹飲茶
，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃
，等于“引狼入室”
，因此我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶

，在這個(gè)時(shí)間喝茶
，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用
，增強(qiáng)身體的抵抗力
、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的
，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說
，如果堅(jiān)持喝下午茶
，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

下午喝什么茶?

午后最后喝青茶或者是綠茶

，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛
，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼
，入肝經(jīng)
，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素
，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效
。

綠茶則入腎經(jīng)

，有利水去濁，排尿更加通暢
。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯
。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶

。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺
，其實(shí)不然
，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間
，如果能喝上一泡茶
，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等
。

但千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶

，對(duì)人體有一定的刺激
。可以選擇喝黑茶
，尤其是熟普洱
。熟普洱性致溫純
，不會(huì)影響人體正常的睡眠
。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化
。

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