每天一杯潤(rùn)腸茶遠(yuǎn)離腸道疾病

每天一杯潤(rùn)腸茶遠(yuǎn)離腸道疾病

近年來國(guó)內(nèi)養(yǎng)生熱不斷升溫，人們對(duì)健康的關(guān)注也是前所未有的高漲。 然而，很多人都將健康的焦點(diǎn)聚集在體內(nèi)的心臟、肝、腎等器官上，卻忽略了另外一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)--腸道。中醫(yī)認(rèn)為："欲無病，腸無渣;欲長(zhǎng)壽，腸常清".作為人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，腸道是否健康對(duì)人體的影響舉足輕重。一系列研究表明，城市人群的"腸道年齡"呈明顯弱化趨勢(shì)，易引起便秘、口臭、色斑等癥狀，而這些都與不良的生活習(xí)慣、工作壓力大和環(huán)境污染有關(guān)。專家建議：當(dāng)腸道開始出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可以找潤(rùn)腸類茶飲來幫忙。

潤(rùn)腸茶采用"清潤(rùn)"原理，以潤(rùn)為通，通補(bǔ)結(jié)合。飲用后能幫助加快腸道蠕動(dòng)，迅速將體內(nèi)宿便、毒素排出，徹底清除腸道垃圾。適用于各種類型便秘，還可幫助改善因便秘導(dǎo)致的口臭、腹脹、暗瘡、色斑等問題。產(chǎn)品中富含的草本精華不斷被腸道吸收，給身體補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)，讓你的氣色越來越好。

腸道健康是身體健康的基礎(chǔ)之一，因?yàn)樗隗w內(nèi)有承上啟下的交通樞紐作用，確保腸道健康，不受外界有害因素侵?jǐn)_，是減肥美容的重要課題。保健茶是保護(hù)腸道的絕佳選擇，茶葉中的活性物質(zhì)茶多酚是天然抗氧化劑，可以排毒保健、延緩衰老。每日一杯潤(rùn)腸茶，可以方便快捷地清除體內(nèi)多余垃圾，給腸道足夠的呵護(hù)與修復(fù)，讓腸道疾病沒有可乘之機(jī)，健康美麗每一天。

便秘喝點(diǎn)什么茶好？便秘喝什么茶緩解？

許多人都有便秘的困擾，便秘雖然不是很嚴(yán)重的疾病，可是對(duì)人體影響還是很大的，便秘的時(shí)候非常難受，有些便秘患者會(huì)選擇購(gòu)買一些潤(rùn)腸茶，達(dá)到通便的作用，有些茶確實(shí)有潤(rùn)腸通便的效果，那么便秘喝點(diǎn)什么茶好？便秘喝什么茶緩解？
1、便秘喝什么茶好
(1)蜂蜜茶
茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
(2)決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
(3)薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了!
(4)橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
(5)山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
(6)茵陳減肥茶
做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
(7)桂花茶
做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
(8)通下潤(rùn)腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。
(9)普洱蜜茶
原料：普洱茶3克，蜂蜜適量。做法：將普洱茶放入茶杯中，注入少量沸水洗茶，將水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加適量蜂蜜調(diào)勻飲用。功效：普洱熟茶和蜂蜜都有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，并且具有清腸排毒的功效，尤其是普洱熟茶溫和的茶性和明顯的護(hù)胃功能，能抵消蜂蜜對(duì)腸胃的刺激，長(zhǎng)期喝不但可以幫助輔助治療便秘，還有預(yù)防感冒的功效。
(10)麻仁蜜茶
原料：火麻仁250克，蜂蜜適量。做法：將火麻仁洗凈，瀝干，放入鍋中用小火炒香，放涼后研成細(xì)末備用，每次取火麻仁3-5克，加入適量蜂蜜后，放300毫升沸水沖茶服用。功效：火麻仁能潤(rùn)滑腸道，幫助排便，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，兩者一起泡茶飲用，可以起到很好的潤(rùn)腸通便作用。
(11)蘆薈茶
原料：蘆薈50克。做法：將蘆薈去皮取肉，放入榨汁機(jī)中，加入適量水，攪打成汁代茶飲。功效：蘆薈苦寒降泄，是治療便秘的特效藥，既能瀉下通便，又能清肝火除煩熱。蘆薈茶可治熱結(jié)便秘，還兼治心火，肝火旺，煩躁失眠等癥，對(duì)小兒疳積，便秘也很有效，但脾虛腹瀉，孕婦忌用。
2、治療便秘的偏方
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
專家的意見
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、按摩肚子
專家的意見
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
偏方9、早上空腹先吃一個(gè)蘋果
專家的意見
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。

清腸胃排毒喝什么茶_清腸胃排毒的好處有什么

　　春季是喝茶的好季節(jié)，喝茶能帶來很多養(yǎng)生作用，還能排毒清腸。下面我給大家介紹清腸胃排毒喝什么茶，希望對(duì)你有用!

　　清腸胃排毒茶 　　溶解油脂喝烏龍茶

　　我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中，沒有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存，能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用，中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代謝率相對(duì)提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。

　　我們的日常飲食如果過于油膩，經(jīng)常與大魚大肉為伴，就很容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。一旦出現(xiàn)便秘，腸胃中就容易積聚許多廢棄物和毒素，對(duì)身體健康產(chǎn)生傷害。出現(xiàn)這種情況了，大家不妨喝點(diǎn)有清腸排毒效果的茶來解決便秘問題，那么腸胃排毒喝什么茶?

　　清炎利便喝苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量，此外，最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。

　　潤(rùn)腸清火喝柚子茶

　　喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì)，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶，因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?，偏涼性，能夠起到很好的?rùn)腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物，除了潤(rùn)腸排毒之外，糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶，因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì)，能起到輔助降糖的作用。

　　健胃解膩喝大麥茶

　　經(jīng)常大魚大肉，飲食過分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對(duì)促進(jìn)消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。

　　清腸去油喝綠茶

　　食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射， 抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。

　　清腸胃排毒的食物 　　紅糖

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。

　　番薯

　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量

　　蜂蜜

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　蘋果

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清理腸胃，排便效果不會(huì)太明顯。

　　黑木耳

　　黑木耳也是非常好的清理腸胃食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，借由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　清腸胃排毒的好處 　　現(xiàn)代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。便秘也是肥胖的殺手,宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。清腸排毒能清除宿便,還能減肥瘦身,預(yù)防疾病等,清腸排毒的好處具體表現(xiàn)在以下七個(gè)方面,我們來看看。

　　清腸胃:清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　消除口臭:腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。

　　預(yù)防疾病:腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　保健養(yǎng)生:清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

　　調(diào)節(jié)心情:清腸后,身體輕盈了,會(huì)感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

　　排毒養(yǎng)顏:糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時(shí)排出,會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)回圈到達(dá)人體的各個(gè)部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、面板粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)面板疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。

　　預(yù)防肥胖:清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。

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