，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。

　　番薯

　　番薯又名紅薯、地瓜

。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量

　　蜂蜜

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富

，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　蘋果

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠

，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清理腸胃，排便效果不會(huì)太明顯。

　　黑木耳

　　黑木耳也是非常好的清理腸胃食物

，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，借由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　清腸胃排毒的好處 　　現(xiàn)代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題

。便秘也是肥胖的殺手,宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。清腸排毒能清除宿便,還能減肥瘦身,預(yù)防疾病等,清腸排毒的好處具體表現(xiàn)在以下七個(gè)方面,我們來看看。

　　清腸胃:清腸可以讓每天被塞滿油膩食物

、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　消除口臭:腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。

　　預(yù)防疾病:腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病

、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　保健養(yǎng)生:清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

　　調(diào)節(jié)心情:清腸后,身體輕盈了,會(huì)感覺暢快清爽

。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

　　排毒養(yǎng)顏:糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時(shí)排出,會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)回圈到達(dá)人體的各個(gè)部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑

、痤瘡、面板粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)面板疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。

　　預(yù)防肥胖:清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積

。

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