夏天喝什么茶最減肥
小小茶農(nóng)
2023-11-15 11:43:01
夏天喝什么茶最減肥
夏天喝什么茶最減肥
夏天喝什么茶最減肥呢
，
荷葉茶和
黑茶其實(shí)都是非常不錯(cuò)的選擇的
。
荷花的根和葉有單純利尿
、通便的作用
，用荷葉茶瘦身效果非常好
。取適量荷葉茶
，用開(kāi)水沖泡
，基本上一天可沖3—4包
，分3—4 次喝完
。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包
，分4次喝完。大便暢通
，對(duì)減肥更有幫助
。決明子具有降血壓、降血脂
、清肝明目等功效
。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效
。取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡
，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜
。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓
，降脂
、治便秘。
普洱茶清熱利水
，化痰消食
，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效
。取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡
，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量
，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的
減肥茶。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C
，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效
。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次
，還可以加入蜂蜜調(diào)味
。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食
，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)
，效果會(huì)十分顯著。
女生夏季喝什么茶醒神又減肥？
喝茶是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，這一點(diǎn)很多人都知道的
，尤其是在炎熱的夏天
，喝茶的好處是非常多的
，喝茶能偶提神
，美容，養(yǎng)顏
，幫助身體排毒等等這些好處
。那么女生夏季喝什么茶醒神又減肥？女生夏季喝什么茶減肥
？一起來(lái)看看
。
1、夏季提神的茶1、女生喝什么茶醒神又減肥
1.1
、綠茶
，綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時(shí)綠茶所含的茶多酚
、咖啡堿
、維生素C、芳香物
、脂多糖
、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,延年益壽。女生夏季喝什么茶醒神又減肥
1.2
、黑茶
，黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果
。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色
。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
2
、夏季喝茶的小學(xué)問(wèn)
忌飲濃茶,茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng),這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多,致使神經(jīng)功能失調(diào)
。忌空腹飲茶,因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥
。
3
、夏季喝茶的誤區(qū)
3.1、誤區(qū)一:不分體質(zhì)喝茶
。茶葉種類(lèi)繁多,大致可分為不發(fā)酵茶
、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類(lèi)茶葉都有不同的適宜人群
。不分體質(zhì)喝茶,有可能帶來(lái)一些不適表現(xiàn)
。
3.2、誤區(qū)二:一把茶葉泡一天
。很多人早上起床后,抓一把茶葉放進(jìn)一個(gè)大茶杯里,一喝就是一天
。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的,一方面,茶葉沖的次數(shù)多了就品嘗不到香味了;另一方面,長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫度較高的水中,會(huì)使得茶葉中的維生素、茶多酚
、黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分氧化降解,保健功效大大降低
。
2、夏天要吃什么1
、鴨蛋補(bǔ)夏
俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力
。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富,含鈣量
、含鐵量比雞蛋
、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣
、鐵的首選。
2
、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血
。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3
、草菇抗癌
草菇蛋白質(zhì)中,人體八種必需氨基酸齊全
、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強(qiáng)肝腎的活力。
4
、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力
。而豌豆中富含的粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。
喝什么樣茶可以減肥？
茶是我瘦身最好的選擇
現(xiàn)在的女孩子，都想自己越瘦越好
，個(gè)個(gè)成了減肥瘦身專(zhuān)家
，說(shuō)起自己的心得那是頭頭是道。
什么三日蘋(píng)果餐
、七日瘦身湯
，減肥藥天天吃，還忙著去健身房做運(yùn)動(dòng)
，花了銀子又餓了肚子
，瘦是瘦了，可一點(diǎn)也不健康
。前些天
，我一朋友在吃著什么明星專(zhuān)用三口減肥餐時(shí)，“砰”地一聲暈倒在地
。
說(shuō)到瘦身
，我肚子餓過(guò)，銀子花過(guò)
，汗水灑過(guò)
，可是那脂肪還是冥頑不靈，任憑怎么敲打都消耗不了
。就在我窮途末路之時(shí)
，遇見(jiàn)了一個(gè)好久不見(jiàn)的朋友。她曾經(jīng)也是個(gè)大胖子
，現(xiàn)在卻是窈窕淑女
，問(wèn)起她減肥的心得，她神秘兮兮地說(shuō)了一個(gè)字：“茶”
。說(shuō)茶葉能加速脂肪代謝：茶葉中的肌酸
、葉酸、泛酸等化合物均有調(diào)節(jié)脂肪代謝的本領(lǐng)
。這兩年她不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)
，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤
。
有了立竿見(jiàn)影的榜樣
，我自然要好好嘗試一下茶葉減肥。
于是我翻閱了許多關(guān)于茶的資料
，比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶
，那是一種由黑曲菌發(fā)酵制成的黑色茶葉，它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生了一種普諾爾成分
，從而起到了防止脂肪堆積的作用
。
再比如可燃燒體內(nèi)脂肪的烏龍茶，它是半發(fā)酵茶
，幾乎不含維他命C
，卻含鐵、鈣等礦物質(zhì)
，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖
。
還有除可降低中性脂肪外
，有預(yù)防、強(qiáng)身健體作用的杜仲茶
，因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗
，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等
，都能夠減肥降脂
。像我們這等現(xiàn)代人，何必舍近求遠(yuǎn)
，非得花上大錢(qián)去吃那些傷身傷心的減肥藥呢
？
可惜的是想來(lái)容易，付諸行動(dòng)很難
。
茶的味道對(duì)于早被調(diào)味品吊得口味重的我來(lái)說(shuō)
，簡(jiǎn)直就是其淡如水，喝下去都覺(jué)得像在受煎熬
，煮濃一點(diǎn)吧
，又苦得似中藥。
買(mǎi)來(lái)的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯
，到第二天早上還是不見(jiàn)少
。不喝吧，減不了肥
，加點(diǎn)糖吧
，又怕沒(méi)有效果。
后來(lái)靈機(jī)一動(dòng)
，想到了檸檬可以用來(lái)調(diào)汁入味
，放幾滴進(jìn)茶水里，肯定味道很不錯(cuò)
。于是我泡了一杯茶
，滴了幾滴檸檬汁進(jìn)去，茶香與檸檬香隨著熱氣騰騰蒸起
，聞香就知道一定很好喝
，嘗一口，更是甘香回味綿長(zhǎng)
。
現(xiàn)在
，我的身材一天比一天好，身邊的朋友也同我一樣
，抱著茶缸子不放
。女人嘛，都想減肥
，現(xiàn)在再也不用餓肚子了
，感覺(jué)到世界有茶真美好!
飲茶瘦身的藝術(shù)
大家都已知道喝茶對(duì)減肥有好處，但是該怎么喝
？什么時(shí)候喝呢
？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果
？很多人想在短期內(nèi)減輕體重
，用盡各種花招，不過(guò)一但恢復(fù)正常飲食
，體重馬上恢復(fù)
，說(shuō)真的真令人心灰意冷。其實(shí)
，胖不是一天就胖
，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整
，你也可以達(dá)到你想要的體重
。告訴你
，喝對(duì)茶，你也可以輕松瘦身呢
？哪些茶效果比較好
？怎么喝？何時(shí)喝
？提供您以下資訊
，好好參考吧
。
1.煎茶
、抹茶、綠茶：含有維他命C
、E
、氨基酸、食物纖維維等
，有助膽固醇降低
，且可幫助消化、防癌
、預(yù)防感冒
。
2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶
，含豐富氨基酸及纖維素
，除降低膽固醇、利尿之外
，更有助脂肪分解
，促進(jìn)新陳代謝。
3紅茶：發(fā)疇茶有助消化
。
知道喝什么茶
，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助
？如果針對(duì)減重
，最好喝熱茶，不加糖
、不加奶精
，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝
，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)
。
喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服
，像胃痛
、或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。
不過(guò)在這里還是提醒您
，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的
，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來(lái)
，擁有明顯的效果
。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹(shù)葉稱(chēng)為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛
。有止咳
、去熱，治療頭昏眼花
、消除眼部疲勞
，消腫、清血
，治愈痢疾
、腹痛，補(bǔ)肝
、美膚等功效
。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用
，不光可以促進(jìn)排尿
，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫
。桑葉還可以將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清
，即清血功能。
肥胖是腹部
、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過(guò)多的脂肪
。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來(lái)
，以熱量的形式被消耗掉
。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會(huì)減少
。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的
。另外，高脂血病人的血液粘度高
，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通
。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1／100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞
。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果
。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管
，降低血液粘度的黃酮類(lèi)成分，所以在減肥
、改善高脂血癥的同時(shí)
，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行
，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果
，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系
，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量
，實(shí)在是不可多得的減肥茶
。
實(shí)驗(yàn)證明
，每天喝一公升烏龍茶
，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定
，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)
，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感
，還可以去除油膩
。
奶粉減肥
“奶粉減肥法”，簡(jiǎn)單地說(shuō)
，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯
，使你的身體合理、輕松地瘦下來(lái)
，這是一種很好的減肥方法
。
有很多人曾嘗試過(guò)很多方法，但都失敗了
，那么不妨試一試這種方法吧
。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來(lái)代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉
。早飯
、中飯、晚飯皆可
，可依自身的生活規(guī)律而定
。如早晨喝奶粉，中飯
、晚飯吃一些低熱量
、易消化的食品
，使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時(shí)的一半
，菜量減少為平時(shí)的1／3
。但是，平時(shí)不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉
，反而會(huì)產(chǎn)生相反的作用
。因?yàn)槠桨自黾恿?0克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法
，還是以之來(lái)代替晚飯
，防止熱量攝取過(guò)多。減肥用的奶粉
，為市面上賣(mài)的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉
。一次60~70克（咖喱飯匙4大匙）。放入大一點(diǎn)的杯中
，用溫水沖開(kāi)
。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r(shí)間長(zhǎng)
，熱量低而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
。60克奶粉（一次用量）中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分
。這種乳糖
，人體在嬰兒能夠消化、吸收
，但長(zhǎng)大后就不易消化了
。因此，我們喝了奶粉后
，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半
，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡
。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)
，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素的完全食品
，所以不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良
。從空腹感這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長(zhǎng)時(shí)間
，大人喝了以后
，也能像吃過(guò)一頓飯一樣飽。
咖啡減肥
咖啡中的咖啡因
，具有促進(jìn)脂肪分解的作用
，將脂肪釋放在血液中
，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高
，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)
，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪
。流行的咖啡減肥法
，簡(jiǎn)便且輕松。
早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐
，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?div id="4qifd00" class="flower right">
。不過(guò)減肥中的你，必須減少牛奶的量
，大約是平常的1／3~1／4就夠了
。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話
，只要一杯就夠了
，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯
。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)
。
中午：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣
，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精
。最好選擇美式咖啡
，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可
。
下午：吃飽后不要只是坐著
，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或做做柔也很好
。
依這樣的方法進(jìn)行
，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。
日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉
飲茶不是一件純粹休閑的事情
，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶
。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥
，唔
，是不是有點(diǎn)異想天開(kāi)?!最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖
。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化
，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了
，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪
，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1
。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)
。
1
、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪
，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果
。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義
，是黑色
。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用
。想用黑茶來(lái)減肥
，最好是喝剛泡好的濃茶。另外
，應(yīng)保持一天喝1.5升
，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去
。
2
、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖
，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)
，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低
，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少
。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用
。
3
、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料
，不僅能令人神輕氣爽
，還有改善面色、減肥的作用
。充分利用荷葉茶來(lái)減肥
，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶
，第二泡的效果不好
。其次是一天分6次喝
，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完
，使大便暢通
，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用
。其好處在于不必節(jié)食
，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化
，變得不愛(ài)吃油膩的食物了
。
4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶
，幾乎不含維他命C
，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)
，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
。飯前、飯后喝一杯烏龍茶
，可促進(jìn)脂肪的分解
，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖
。
5
、杜仲茶：可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降
。除此之外還有預(yù)防衰老
、強(qiáng)身健體的作用。
夏季喝茶可以減肥嗎？減肥喝什么茶效果最好？
在電視中我們經(jīng)常看見(jiàn)很多的減肥茶廣告
，碧生源減肥茶應(yīng)該是最常見(jiàn)的
，減肥茶聽(tīng)起來(lái)比其他減肥方式更安全更健康，確實(shí)如此
，那么喝茶真的能減肥嗎
？答案是肯定的，只要茶水中有減脂的成分在
，肯定能起到減肥的效果
，減肥喝什么茶效果好呢
？
一.3款中藥減肥茶1、山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆
、益母草1錢(qián)
、紅茶茶包1個(gè)。
做法：將山楂果
、益母草洗凈后剝小塊
，再將茶包用500c.c滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色
，加山楂與益母草后蓋住杯蓋
，燜約5分鐘即可飲用。
功效：山楂解油膩助消化
，可降膽固醇
，益母草利水消腫，排下肢多余水份
；適合應(yīng)酬多
、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者
。
提醒：山楂與益母草會(huì)促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)
，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道
。
2
、陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆
、杭菊普洱茶包1個(gè)
。
烏梅
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊
、烏梅剪開(kāi)或壓扁
，茶包加500cc滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色
，再加入陳皮與烏梅后蓋住
，燜約5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化
，有助行氣止腹痛
，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸
，可促進(jìn)唾液分泌
，有助解渴、改善口鼻干燥。
提醒：不宜空腹飲用
，平常有胃酸分泌過(guò)多者
，以1杯為限，以免喝多腹痛
。
3
、山楂陳皮決明子：降血脂
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克
、甘草2片
。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊
，茶包加500c.c滾水泡開(kāi)
，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便
、山楂有助降血脂幫助消化
、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜
，并能保護(hù)腸胃
。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜
。
二.自制減肥茶瘦身美體茶(玫瑰花
，決明子)
原料：玫瑰花、決明子
、山楂
、甘草、陳皮
、薄荷葉各適量
。
制法：將玫瑰花、決明子
、山楂
、甘草、陳皮
、薄荷葉洗凈
，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘，即可飲用
。
銀耳瘦身茶(銀耳，冰糖
，綠茶)
原料：銀耳20克
，冰糖15克，綠茶5克。
制法：1
、將銀耳用溫水泡發(fā)．摘洗干凈
，再放入清水鍋中．加入冰糖煮熟，倒入杯中備用
。2
、將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘
，然后濾入銀耳湯中
，調(diào)勻即可。
玫瑰花茶(降脂瘦身理氣)
原料：玫瑰花5～6朵
、荷葉(干)1錢(qián)
、決明子1大匙。
制法：1
、將荷葉洗凈放入鍋中
，加5碗水，開(kāi)大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘
，即入決明子待水滾后
，即關(guān)火。2
、玫瑰花置杯中
，隨即沖入做法1之茶水浸泡1～2分鐘即可飲用。
功效：舒肝理氣
