補鐵少喝茶

鐵元素有增加抵抗力、預(yù)防和治療缺鐵性貧血等功效。硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等是補鐵的常用藥，補充鐵劑時應(yīng)注意飲食搭配，以免造成藥效降低。

高脂肪食物：如肥肉、高湯等，因其可抑制胃酸的分泌，使鐵劑在缺乏胃酸的情況下吸收減少，所以在補鐵治療期間不宜吃。

茶葉：茶葉含有的鞣酸能與鐵劑形成鞣酸鐵鹽沉淀，影響鐵離子的吸收。含鞣酸較多的食物還有柿子、山楂、石榴、桃子等。牛奶中也含有鞣酸，補鐵時應(yīng)盡量少飲用。

堿性食物：如海帶、胡蘿卜、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等，這類食物可提高血液的堿性，影響胃內(nèi)胃酸量和pH值，不利于鐵劑的吸收。

干果：如杏仁、桃仁等，因其中含有杏仁甙，可與鐵劑作用生成亞氰化鐵，降低其吸收，影響療效。

豆?jié){：豆?jié){如果與鐵劑同服，會在腸道中迅速發(fā)生反應(yīng)，形成一種特殊的螯合物而無法被人體吸收，使吃進去的鐵劑沒真正補上。大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、鋅等金屬元素的吸收，因此補鐵期間也要少喝豆?jié){。在服用鐵劑或者吃含鐵的紅肉、動物肝臟、鴨血、豬血等食物時，如果需要喝豆?jié){，最好相隔至少兩小時。

此外，咖啡、蛋類、含膳食纖維多的食物等，也會影響鐵劑的吸收，服鐵劑期間應(yīng)盡量少吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/28162.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白茶戀愛的感覺

下一篇: 煙雨陌上沏一壺歲月的靜好