青磚茶怎樣喝才能減肥?

青磚茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中，青磚茶不僅是很好的減肥茶飲，而且它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。
青磚茶適合小腹贅肉較多的：

一杯青磚茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，青磚茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

方法

一、用青磚茶減肥，每日飲用青磚茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵虑啻u茶減肥方法試一個(gè)月：

1、起床后，用約6克青磚茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：

1、大約6克的青磚茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;

4、晚間可以300CC沸水沖泡。

注意事項(xiàng)：

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2、喝青磚茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝青磚茶。

3、青磚茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈密瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡青磚茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。

3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝青磚茶，若在外不便請?jiān)陲埦纸Y(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用青磚茶為佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/28931.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茶名來源介紹

下一篇: 普洱江湖里的那些事