你會(huì)喝茶嗎,中醫(yī)大夫告訴你：喝對(duì)茶更養(yǎng)人

中國(guó)人愛(ài)喝茶。但是，你知道嗎，不同的茶有不同的功效，喝對(duì)了茶才養(yǎng)人呢。請(qǐng)北京中醫(yī)醫(yī)院健康服務(wù)部的宋海嬌來(lái)介紹一下怎么喝茶。常運(yùn)動(dòng)飲紅茶

紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在臨盆前1至2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。

防輻射喝綠茶

白領(lǐng)等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果是怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)，就不適合喝綠茶，可以改喝花茶或者是紅茶。

吃葷食喝黑茶

黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國(guó)部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

心情差喝花茶

花茶適用于腦力勞動(dòng)過(guò)度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

明子歸大腸經(jīng)，有潤(rùn)腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

高血壓的人會(huì)出現(xiàn)一些口干口苦、口舌生瘡的情況，這就屬于中醫(yī)上講的肝火旺，而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)。

想減肥喝青茶

青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群;三高人群，高血糖、高血脂，高膽固醇等等這類人群就比較適合喝青茶。

問(wèn)答

問(wèn)：喝茶會(huì)不會(huì)缺鈣、失眠?

答：很多人擔(dān)心喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣，其實(shí)只要不喝過(guò)多過(guò)濃的茶，并且適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)豆腐，流失的鈣完全可以補(bǔ)回來(lái)。

怕失眠，少喝綠茶，適量喝點(diǎn)普洱茶、紅茶。不發(fā)酵茶(如綠茶)，咖啡堿含量最高，半發(fā)酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡堿含量較綠茶低，深度發(fā)酵的茶(如黑茶)，咖啡堿含量最低。茶葉剛泡開(kāi)大約3分鐘時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。

問(wèn)：為什么我喝新茶后會(huì)頭暈失眠，四肢無(wú)力?

答：有人在飲用新茶后會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠、四肢無(wú)力、胃痛腹脹等不良反應(yīng)，被稱之為“醉茶綜合征”。采摘下來(lái)不足一個(gè)月的茶葉，咖啡因、活性生物堿和多種芳香物質(zhì)含量較高，有慢性胃腸道疾病的人不適合?？崭箷r(shí)忌喝茶，否則會(huì)因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”。

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