要健康合理的降脂,小編認(rèn)為:其實應(yīng)該多運動+合理飲食,才是降脂減肥的關(guān)鍵和唯一選擇。市面上的一些降脂茶可以適當(dāng)?shù)淖鳛檩o助之用。降脂茶主要有哪些分類呢?
一、以泄為主:這類保健品主要是對腸胃進(jìn)行刺激,快速排出體內(nèi)攝入的食物,使體重減輕。同時,由于排泄速度較快,人體對營養(yǎng)的吸收就比較少,血液中的糖分、脂肪、礦物質(zhì)等會減少從而使血液較為稀釋,就不需要更多的水分參與在血液中,也降低了血壓。
減的主要是水分,而不是脂肪,但可以防止進(jìn)一步長胖。一般情況下,能將體重降到原體重的5%左右,但一旦恢復(fù)飲食,體重馬上就回來了。缺點是長期使用會使身體產(chǎn)生依賴性,不用就易便秘。
二、以苦瓜素之類的主要:主要是降低血糖濃度,阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪被人體儲存,但不會消耗原有的脂肪。
三、促進(jìn)消化類:主要由山楂、決明子等組成,可以加快一些新陳代謝作用,讓多余的攝入食物盡快排出體外,防止更多的熱量被人體吸收,同時消耗一些血脂,對減肥也有一定的幫助作用,只是輔助的,也不會消耗原有的脂肪。
高血脂就在我們身邊,吃大量的降脂藥對身體有害。中醫(yī)上一些茶飲可以起到降血脂的作用,同時,還能強身健體,快來學(xué)一學(xué)吧!
中醫(yī)降脂茶有哪些 山楂荷葉飲
山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。
枸杞?jīng)Q明雙花茶
枸杞子10克,決明子10克,菊花3克,槐花6克。開水沖泡,代茶飲,每日1劑。功能補益肝腎、平肝降壓降脂。
桑寄生茶
桑寄生30克,夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長于補肝腎、強筋骨。藥理研究證實,桑寄生具有降壓、鎮(zhèn)靜、利尿作用。能舒張冠狀血管,增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
菊花山楂茶
菊花10克,茶葉10克,山楂30克。將三味同放茶壺中,用沸水沖沏。每日1劑,代茶常飲。功能清肝降壓、降脂化瘀,適用于高血壓、冠心病及高血脂患者。
菊花綠茶飲
杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
橘皮茶
中醫(yī)認(rèn)為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者??捎瞄倨みm量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
山楂消脂飲
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個月。
油切茶
紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數(shù)分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經(jīng),有消食健胃、降血脂、促進(jìn)脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌,和降低膽固醇的作用。
決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。去決明子10克,開水沖泡,加蓋后稍等片刻可隨時飲用。
普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、膽固醇、三酸甘油及游脂肪酸,還有減少膽固醇性脂肪肝的作用。
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