茶養(yǎng)生：紅茶豆?jié){

喝膩了原味豆?jié){，早上給自己來杯熱乎乎的紅茶豆?jié){，既美味又提神。

用料

豆?jié){500m、紅茶2匙、糖根據(jù)個(gè)人口味添加。

紅茶豆?jié){的做法

豆?jié){與紅茶一起放入鍋中小火煮開，注意煮豆?jié){的時(shí)候最好不停攪拌以防糊底，豆?jié){快煮開的時(shí)候很容易撲出來，別離開鍋?zhàn)优秪煮好的豆?jié){濾掉茶葉根據(jù)個(gè)人口味加糖拌勻即可

小貼士

家里平常用豆?jié){機(jī)做好豆?jié){，過濾后建議再用鍋煮幾分鐘，這樣可以大大降低其中的嘌呤含量，另外很多人習(xí)慣每天喝豆?jié){，其實(shí)也是不可取的，喝豆?jié){很多的人，體檢結(jié)果很容易嘌呤高，這會引發(fā)痛風(fēng)等疾病，一周喝兩三次就足以，任何食物都是如此，適度攝取。

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