怎樣喝茶才健康值得一看

茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。茶中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、葉綠素、多種維生素等營養(yǎng)成分。適量飲茶能夠提神健腦、生津解渴、除濕清熱、祛病輕身，對人體健康大有益處。那么怎樣喝茶才健康呢?今天就由小編為茶友們介紹下這個問題：

怎樣喝茶才健康一：選對茶

因各種茶的功效作用不同，選擇的茶葉也應不同。如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍茶減肥，普洱茶消食等，所以朋友們要根據自己的體質需要或個人的喜好來選擇喝茶，這樣才能做到有益身心健康。

怎樣喝茶才健康二：選好茶

茶的品質有好有劣，一般來講，質量好的茶葉對飲茶者的好處是很多的。而比較差的茶葉非苦即澀，口感差，弄不好還會喝壞了腸胃。

怎樣喝茶才健康三：會喝茶

除了用好的茶具，科學沏泡之外，不要喝變質的茶，不要空腹喝茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝當年的新茶比較好，但有的陳茶是可以飲用的，如陳紅茶、普洱茶，治療腸胃病的效果很好。

怎樣喝茶才健康四：看時間

早晨適合喝紅茶，因為紅茶屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激身體;白天適合喝綠茶，有助于提神醒腦;晚飯后適合喝烏龍茶或紅茶，既有助于消食，又不會影響晚上休息。

怎樣喝茶才健康五：看地域

按地域喝茶，因為一方水土養(yǎng)育一方人。一般來講，就是本地產什么茶就喝什么茶。如廣東、福建人多喝些烏龍茶;少數(shù)民族地區(qū)則喜歡喝磚茶。

怎樣喝茶才健康六：看體質

如體熱的人比較適合喝綠茶，心情不好時適合飲花茶，舌苔厚、疏肝調氣、肚子漲、消化不良的人時適合喝烏龍茶或鐵觀音類半發(fā)酵茶，以助祛濕。

擴展閱讀：愛喝茶要勤洗杯

有些常喝茶的人，茶杯里往往會積有一層厚厚的“茶垢”，甚至有的人認為用有茶垢的茶具沖泡茶才更有味。其實，茶垢對人體健康是極為不利的。茶垢中含有某些致癌物，如亞硝酸鹽等，它們對人體健康是有很大危害的。 因此，醫(yī)學專家提出警告，愛喝茶要勤洗杯。

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