夏季養(yǎng)生這些茶飲防暑降溫超有效

夏季養(yǎng)生這些茶飲防暑降溫超有效

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生，這些茶飲防暑降溫超有效，進(jìn)入夏季后最為重要的便是防暑降溫，說到防暑降溫就少不了我們中國人最愛喝的茶，不同種類的茶其防暑降溫的作用也是不同的。一、綠茶

夏季最適合喝的茶便是綠茶，因為綠茶性質(zhì)偏涼，特別是對于年輕人來說更是適合飲用。并且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等情況。

二、菊花茶

菊花的性質(zhì)也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，并且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對于一些長期面對電腦的人群，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。

三、藿香茶

藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對于一些長期處于室外的工作者，經(jīng)常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內(nèi)還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發(fā)情況的發(fā)生。

四、蓮子芯泡茶

蓮子心通常都非?？?，但卻非常適合在夏季飲用，因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護(hù)脾胃。

五、鹽茶

取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對于出汗特別多人非常適合。由于大量的出汗會導(dǎo)致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補(bǔ)充水分、鹽分，同時還能促進(jìn)代謝紊亂。

六、山楂荷葉茶

用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。

養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示：這些茶都具有很好的防暑降溫功效，但在喝的時候最好是在溫的狀態(tài)下飲用，以免損傷腸胃。

夏天太熱，喝什么茶可以降暑呢？

夏日炎炎，人在高溫下容易感到悶熱煩躁，胃口也大打折扣。如果能在喝茶的同時降降暑是最好不過的了。

1.苦丁茶

苦丁茶可以抵御濕熱，號稱最降火的茶葉，即可以單獨(dú)喝，也可以與其他茶混合沖泡，若是再加點(diǎn)蜂蜜，制成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。由于苦丁茶性寒，所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。

2.陳皮茶

陳皮就是桔子皮，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用。夏天胃口不好時飲用它既可以降火開胃，也可以護(hù)肝養(yǎng)胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。注意先用沸水將陳皮泡開，待水沒有那么燙時再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。

3.菊花茶

菊花茶降火明目，能夠緩解眼睛疲勞，也適合長時間對著電腦的人，是很好的夏季飲品。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時候，要放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

4.金銀花茶

金銀花茶清熱解毒，而且具有很好的清熱劑的功效,對于夏天體內(nèi)熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫?zé)岵《加泻芎玫姆乐涡Ч?。另外金銀花茶還能夠幫助促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,幫助皮膚抵抗紫外線等等。

首選當(dāng)然是肥宅快樂水啊，碳酸飲料系列，尤其是冰鎮(zhèn)的，一瓶下肚，絕對的清涼解暑。不過這些汽水作為平價又親民的選擇，喝多了還是難免覺得單調(diào)。

這次借這個機(jī)會給大家推薦幾款值得一試的飲料，特別適合大夏天解暑又解渴！

No.1 綠豆沙冰

這玩意似乎并不是所有地方都有得賣，但是如果你在外面逛街時碰到，尤其是感覺熱到爆炸的時候，買一杯來喝，瞬間續(xù)命！堪稱整個夏天最治愈系的操作！

就是這樣的小杯，價格3.5元左右，比碳酸飲料略貴，但是絕對的好喝，不好喝你來打我！

No.2 恒豐酸角汁

強(qiáng)烈安利！我敢打賭這個飲料除了當(dāng)?shù)睾苌儆腥寺犝f過。其實(shí)夏天我們常接觸的飲品就是兩種，一是綠豆湯，二是酸梅汁，酸梅汁生津止渴，清涼解暑，我們接觸到的品類有很多，自己在家也可以簡單制作。

這是一次偶然間我嘗到的酸梅汁，準(zhǔn)確的來說，它叫酸角汁，不過沒什么太大的區(qū)別，好喝程度絕對不輸任何一個牌子的酸梅汁。不知道現(xiàn)在市面上究竟賣的地方多不多，但我建議大家可以通過萬能的淘寶買回來試試，相信我，絕對不會后悔的。

（加點(diǎn)冰塊可以說是爆炸型好喝）

長這樣，一定要記住了。淘寶上批發(fā)著買挺便宜，一箱大概也就40—50元，一箱一家人也夠喝一陣子。

No.3統(tǒng)一打氣氣泡果汁飲料

要說統(tǒng)一旗下的飲料有很多很多，但是要真正適合夏天飲用還是要數(shù)這款打氣飲料。首先解釋一下什么是氣泡果汁飲料，氣泡飲料其實(shí)就是指的碳酸飲料，所以氣泡果汁飲料顧名思義就是碳酸飲料+果汁飲料，是一個升級版！

如果喝碳酸飲料已經(jīng)喝膩味了，不如試試這種氣泡果汁，味道更加豐富，沒有普通碳酸飲料這么重的“氣感”，整體感受更加舒服。

一定要冰鎮(zhèn)！一定要冰鎮(zhèn)！一定要冰鎮(zhèn)！

（二次元的包裝風(fēng)格，覺得莫名好看啊有木有）

價格大概6塊一罐，小貴，不過值得起這個價錢。

對了，細(xì)說這個飲料的口味其實(shí)有點(diǎn)像莫吉托，檸檬薄荷特別清爽，如果你好這一口那真的千萬不能錯過。

No.4維他檸檬茶

接下來推薦一款個人此生最愛——維他檸檬茶。

可能很多朋友并沒有喝過這款飲料，但是早就已經(jīng)聽說過。這款被網(wǎng)友瘋狂評價為“維他檸檬茶，賽過吸大麻”的產(chǎn)品，有毒之處就在于，喜歡的人一口接一口停不下來，但是不喜歡的人卻萬萬不能接受這樣的味道。

維他檸檬茶是香港維他奶集團(tuán)旗下飲料，據(jù)說是原葉浸取，保留純正獨(dú)特的茶澀味，源自傳統(tǒng)港式茶餐廳的檸檬茶風(fēng)味，檸味清新，激爽怡神。

我相信喜歡喝的人已經(jīng)不需要我推薦了，沒有喝過的朋友真的可以大膽嘗試，說不定你會徹底愛上它。

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夏天喝什么茶最好之菊花茶

1、菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

3、綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時也能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。

4、金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵　?br>
5、白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇。

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

夏天喝什么茶最好之菊花茶

1、菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

夏天喝什么茶最好之綠茶

夏天喝什么茶最好之綠茶

3、綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時也能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。

4、金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵　?br>
夏天喝什么茶最好之白茶

夏天喝什么茶最好之白茶

5、白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇。

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

解暑還養(yǎng)生！這些適合夏季的花茶你知道嗎？

炎熱的夏季即將到來，

夏天人體出汗較多，火氣也比較旺

這時泡上一壺花茶，既愜意又 養(yǎng)生 。

那么夏天喝什么花茶好？

我給大家介紹幾款適合夏天喝的花茶！

清熱解暑，強(qiáng)心提神……一起來看！

一、蓮子芯茶

蓮子芯，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

將蓮子芯兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子芯味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

二、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

三、金盞花茶

花茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。

四、薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。

具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

五、茉莉花茶

喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味，味道更佳。喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。茉莉花茶特別適合女性飲用，因為有養(yǎng)顏之效。

六、檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。

每次取1-2片檸檬片(可依據(jù)個人口感調(diào)節(jié)用量)，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調(diào)味，可搭配其它花茶一起沖泡。

七、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用山楂果1到2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

八、荷葉茶

荷花的花、葉、果實(shí)有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

具體方法為，選取枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量，將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

綜合自網(wǎng)絡(luò)

夏季推薦幾款涼茶讓你安穩(wěn)度夏至

　　夏季養(yǎng)生要注意防暑降溫的工作，如何做呢，這是很多人到了夏季都很煩惱的問題，天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑，心情煩躁，還有氣力不足的情況，夏季介紹幾款涼茶適合夏至節(jié)氣食用，可以讓你安穩(wěn)度夏。

　　菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。

　　薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。薄荷茶具有清火降溫的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于夏季清涼解渴是不錯的選擇。

　　荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。

　　夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;夏季要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍浯碳さ氖澄铮灰秤锰?，以免傷害到腸胃的健康，夏季有這些一定要注意。

　　關(guān)于夏季清涼去暑的一些涼茶上面介紹了幾種，比如說菊花茶啊或者是薄荷茶等等，適合夏季的還有荷葉涼茶，可以起到促進(jìn)食欲清熱去火的作用，同時還可以有防中暑的作用哦，這些涼茶你一定不能錯過。

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