春季保健茶-蜂蜜陳皮茶

春季保健茶-蜂蜜陳皮茶

原料

陳皮半個、蜂蜜兩勺。

制作方法

①陳皮洗干凈，放入隨身杯。

②沖入沸水，1分鐘后倒掉水。

③再次沖入沸水，加入蜂蜜，攪拌均勻飲用。

特別功效

養(yǎng)胃。有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加1倍，有促進(jìn)潰瘍面愈合作用。

保健功效

舒肝、養(yǎng)胃、健脾。適合辦公室人群春季保健飲用。

茶包小偏方喝出大健康的圖書目錄

一前期準(zhǔn)備
二出差旅行應(yīng)急茶包
·旅途中便秘怎么辦
快速通便———利腸生面茶/6
·旅途中腹瀉怎么辦
吃生冷后腹瀉———姜絲綠茶/7
·旅途中突然腹痛怎么辦
受寒后突然腹痛———懷香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么辦
虛火牙痛———?dú)w原止痛茶/8
·旅途中感冒頭痛怎么辦
風(fēng)熱感冒（咽喉疼痛）———菊花綠茶/ 9
風(fēng)寒感冒（怕冷無汗）———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒過度怎么辦
簡易解酒方———鹽橘解酒茶/10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陳皮茶/12
三上班族應(yīng)急茶包
·加班族的健康提神飲
加班必備，強(qiáng)力抗疲勞———蜂蜜鮮松汁/ 15
·大餐拼酒必備
解酒毒———千杯不醉茶/16
健脾消積食———三紅消食飲/17
·五官保養(yǎng)必備茶包
流鼻血怎么辦———面粉鮮松汁/18
聲音嘶啞怎么辦———橘紅開音飲/ 19
眼睛發(fā)紅怎么辦———桑菊明目飲/ 19
用嗓過度怎么辦———冰糖南瓜子茶/ 20
舌頭長瘡怎么辦———清心翠衣茶/ 21
口腔潰瘍怎么辦———茄子蒂茶/21
鼻子長膿包怎么辦———鮮冬瓜汁/ 22
早上起來臉腫怎么辦———薏米消腫茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———銀花甘草茶/25
四輕松減肥茶包
·腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥———
活血瘦身茶/ 28
·吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥———
清涼降脂飲/ 29
·血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥———
降壓減肥茶/ 30
·虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥———
補(bǔ)氣減肥飲/ 31
五家庭必備茶包
·孝養(yǎng)老人的經(jīng)典方———二子延壽茶/ 34
·調(diào)理老年便秘———蜂蜜香油水/ 35
·調(diào)理嚴(yán)重便秘———桃紅通便茶/ 36
·痘痘殺手———絲瓜皮飲/36
·調(diào)理痔瘡的茶包———耳芝飲/37
·允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳/37
·孩子積食、腹瀉怎么辦———山楂胡蘿卜茶/ 38
·四季保健茶·秋
秋季保健茶———山楂甘草茶/40
六日常保健茶包
·蘋果
止孕吐的妙方———蘋果皮炒米茶/ 44
緩解酒后腸胃不適———蘋果醒酒茶/ 44
排毒清腸———蘆薈蘋果飲/45
·棗
用眼過度———當(dāng)歸紅棗茶/47
溫養(yǎng)脾胃———蜂蜜紅棗茶/47
預(yù)防脂肪肝———雙紅保肝茶/48
允斌小妙招：怎樣快速去棗核/48
·枸杞
糖尿病保健茶———枸杞麥冬茶/50
預(yù)防白內(nèi)障———枸杞桂圓茶/50
·姜
風(fēng)寒感冒———感冒通鼻飲/52
立夏保健———姜棗紅糖飲/53
預(yù)防流感應(yīng)急方———姜醋抗病飲/ 53
祛除下焦寒濕———漢宮椒棗茶/54
·梨
積食咳嗽———二皮止咳飲/56
清涼護(hù)嗓———雙皮潤喉飲/57
慢性喉炎———利嗓開音茶/57
·檸檬
氣滯型黃褐斑———理氣祛斑茶/59
允斌小妙招：怎樣收集橘葉/59
美白養(yǎng)顏———檸檬紅糖茶/60
淡化曬斑———蜂蜜檸檬茶/60
·桂花
允斌小妙招：新鮮桂花采摘后如何處理/ 61
解酒毒———桂香醒酒湯/62
明亮雙眼———木樨暖香茶/62
預(yù)防牙齦腫痛———桂花蜜飲/63
允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣/ 63
·山楂
化瘀通經(jīng)———山楂紅糖茶/65
保護(hù)心血管———山楂蜂蜜飲/65
·月季
跌打損傷———月季療傷茶/67
心血管保健———月季通脈茶/67
·玫瑰
經(jīng)期保養(yǎng)———玫瑰紅糖茶/69
消炎抗痘———三花陳皮茶/69
肝火擾心失眠———玫瑰檸檬茶/70
內(nèi)外兼修———美人茶/ 70
·葡萄干
抗衰老———補(bǔ)腎益生飲/72
補(bǔ)腎消腫———腎炎保健飲/72
女性經(jīng)前保健———葡萄消腫飲/73
·西瓜
慢性氣管炎———瓜子清肺飲/75
解暑退熱———天生白虎飲/75
清熱消腫———三瓜消腫飲/76
·香菜
水土不服———芫香行人飲/78
腸胃型感冒———芫香正氣水/78
風(fēng)寒感冒初起———芫香散寒飲/79
·絲瓜
咽喉痛———絲瓜蒂茶/ 81
痛風(fēng)———老絲瓜茶/ 82
亞健康保健———通絡(luò)保健茶/82
·蓮子心
舌尖長皰———蓮子清心茶/84
陰虛失眠———養(yǎng)陰安神茶/84
·芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根/85
慢性咳嗽———芹根陳皮茶/86
預(yù)防濕疹———芹根甘草茶/87
氣血虧虛型血壓高———芹棗降壓茶/ 87
·松針
允斌小妙招：松針的處理方法/88
慢性支氣管炎日常保健———松針甘草水/ 89
抗疲勞———檸檬鮮松汁/90
允斌小妙招：松針的貯存方法/90
祛風(fēng)濕———松針茶/ 91
預(yù)防腰腿痛———松針枸杞茶/91
·核桃
解經(jīng)痛的秘方———核桃紅糖茶/93
通血脈，防氣喘———山楂核桃茶/ 93
活血補(bǔ)血———桂圓核桃茶/94
·桂圓
調(diào)理頭暈———桂圓殼茶/96
補(bǔ)血養(yǎng)心，預(yù)防記憶力減退———全桂圓茶/ 97
補(bǔ)血安神，改善睡眠質(zhì)量———桂圓紅棗茶/ 97
預(yù)防眼睛干澀發(fā)紅———養(yǎng)肝明目茶/ 98
大補(bǔ)心血———代參飲/ 98
·黃芪
調(diào)理更年期貧血———補(bǔ)氣生血飲/ 100
調(diào)理氣虛出汗———芪棗補(bǔ)氣飲/101
三伏保健———消暑補(bǔ)氣飲/101
·冬瓜
減肥祛濕———冬瓜皮荷葉茶/103
預(yù)防動脈硬化———軟化血管茶/103
預(yù)防腳氣———瓜豆消腫飲/104
調(diào)理小便、白帶發(fā)黃———冬瓜子茶/ 104
瘦臉———薏米瓜仁茶/105
美白消腫———冬瓜瓤茶/105
·魚腥草
萬能消炎藥———魚腥草茶/107
胃熱型青春痘———清痘消炎茶/107
肺熱咳嗽———魚腥草梨皮水/108
·醋
清血毒，降血脂———紫菜醋飲/110
清肝生津———醋梨解酒飲/111
·菊花
血壓高人群的保健茶———菊果降壓茶/ 113
調(diào)理輕度脂肪肝———清肝降脂茶/ 113
·羅漢果
化痰通便———羅漢清肺飲/115
排毒抗痘———羅漢抗炎飲/116
小兒長期咳嗽———羅漢鎮(zhèn)咳飲/116
·陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮/117
如何在家自制陳皮/ 118
如何辨別陳皮的真?zhèn)? 118
預(yù)防胃潰瘍———三焦健胃茶/119
調(diào)理腹脹便秘———青陳通腑茶/120
調(diào)理喉炎———蜜炙陳皮山楂茶/121
·烏梅
調(diào)理大便時干時稀———甘草酸梅湯/ 123
調(diào)理睡覺出汗———養(yǎng)陰酸梅湯/124
潤膚止癢、抗過敏———抗敏酸梅湯/ 125
·荷葉
調(diào)理痰濕型肥胖———陳皮荷葉茶/ 127
調(diào)理痰瘀型肥胖———荷葉山楂茶/ 128
調(diào)理濕熱型肥胖———陳皮荷菊茶/ 128
·桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自制桃仁、李仁/ 129
調(diào)理大便干結(jié)———桃李潤腸飲/130
祛除痘印———桃仁陳皮飲/131
預(yù)防夏季感冒———杏仁懷香飲/131
·竹茹
感冒發(fā)燒———感冒退燒茶/133
清熱化痰———竹茹陳皮水/134
全身困倦沒食欲———醒神健脾茶/ 134
·馬齒莧
帶狀皰疹家庭護(hù)理方———清毒利濕茶/ 136
調(diào)理牙齦腫痛出血———瓜菜健齒飲/ 137
預(yù)防手足口病———馬齒莧抗病飲/ 137
·牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡/138
牛蒡怎么處理/ 138
預(yù)防膽結(jié)石———牛蒡茶/139
糖尿病人保健飲———牛蒡枸杞茶/ 140
降血壓———牛蒡薄荷茶/140
·小茴香
氣滯血淤型痛經(jīng)———紅果懷香茶/ 142
調(diào)理疝氣腹痛———紅果懷香橘米茶/ 143
吃生冷食物后腹瀉———映日懷香茶/ 143
·四季保健茶·冬
冬季保健茶———金絲焦棗茶/145

春季排毒瘦身的12款養(yǎng)生茶

春季排毒瘦身的12款養(yǎng)生茶

　　針對節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，給大家推薦12種瘦身茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。

　　 1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

　　因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 2、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　 3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　 4、節(jié)食便秘喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的`人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 5、漲氣者喝大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 6、消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　臺北榮總傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心醫(yī)師吳大鵬指出，坊間減肥中心使用的多葉茶，是屬于豆科草本植物，主產(chǎn)于埃及尼羅河流域，有類似大黃的瀉下作用，可以去脂通腸之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄瀉作用會非常明顯，反而容易引起嚴(yán)重腹瀉的問題。

　　此外，中藥減肥茶藥方中使用的山楂與決明子，吳大鵬表示，因?yàn)樗嵝院軓?qiáng)，而且為達(dá)到減重效果，一天至少照三餐喝的次數(shù)，對胃的傷害不小，平時沒有胃病的人還可以忍受，但是胃功能本來就不好的人，喝多了發(fā)生胃酸過多還算事小，有的病患則是嚴(yán)重到胃穿孔求診，可說得不償失。

　　吳大鵬建議，現(xiàn)代人講求快餐減重，有效又不傷體的飲食控制與運(yùn)動正統(tǒng)方法，因?yàn)榛ǖ臅r間較長，并非是許多愛美人士的首要選擇，造成強(qiáng)調(diào)短時收減重之效的各式減重大行其道，如果要喝減肥茶，尤其是以中藥材為配方的減肥茶，建議要喝之前最好請?？漆t(yī)師診斷一下，并依照自己的體質(zhì)狀況調(diào)整配方內(nèi)容，才不致于喝出病來。

　　 7、積食喝普洱茶

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　 8、護(hù)胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 9、清火排毒菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 10、油膩喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　 11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　 12、利尿降脂酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

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