排毒又養(yǎng)顏養(yǎng)生雜糧好處多

養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù)。擁有美麗無(wú)瑕的臉蛋且不用上妝，是每個(gè)人追求的目標(biāo)，怎么樣才能讓自己擁有一張美麗無(wú)瑕不上妝的臉蛋?只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，人體的器官一旦出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)表現(xiàn)在臉上或任何的皮膚上。
養(yǎng)生雜糧好處多

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。多喝不上妝養(yǎng)生茶，美容養(yǎng)顏，當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

及時(shí)排便，偶爾放P也不要緊啦

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響，許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來(lái)。

另外，很多MM對(duì)于放P很尷尬啦，其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)或者比較臭呢，就有可能會(huì)有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

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