白領應正確飲下午茶更具有養(yǎng)生功效

白領應正確飲下午茶更具有養(yǎng)生功效

現(xiàn)在很多人都有喝下午茶的習慣，原來下午茶都是傳統(tǒng)的英式紅茶、蛋糕點心之類，而現(xiàn)在則是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白領女性擔心下午茶吃得多會增加體重，從而導致身材變形，那要怎么樣飲下午茶才有助于身體健康，才不會讓身材變形呢?現(xiàn)在就讓小編教大家正確飲用下午茶吧!

對于飲品的選擇，專家認為，選擇“齋茶”比“調和茶”更有益。茶葉內含多種化合物，有些還是人體必需的維生素類和礦物質等，無論是紅茶還是綠茶，茶中的類黃酮和木酚素等物質均有植物雌激素活性，能促進成骨細胞的生成，減少骨質重吸收，對更年期女性具有一定的保健作用。

長期飲茶，還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強免疫、促進解毒、抑制癌癥細胞等作用。

但專家也建議，不同人適合飲不同的茶。

紅茶一般對消化道的保護比較顯著，適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。

綠茶的抗菌、抗炎作用比較強，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯，更適合那些食欲旺盛、消化功能強的人。

普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高，對咖啡因比較敏感的人，下午4點以后最好停止喝茶，避免影響晚上睡眠。

有些人空腹喝茶會發(fā)生頭暈、心悸等不適，那么也要避免喝濃茶。

對于現(xiàn)代年輕人比較喜歡喝“調和茶”，即往茶內加奶、加糖等，專家表示，吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶，茶里面的草酸會和牛奶中的鈣結合，從而形成不溶性草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，因此不宜喝茶時加糖。

白領女性在喝下午茶時，應選擇適合自己的茶飲品，讓身體更加健康，而且還能擁有好的身材。

喝什么茶養(yǎng)生最好？喝茶的步驟有哪些講究？其中要注意什么？

氣候干燥，喜歡吃味道比較重的東西，很容易上火。濕氣重，喝什么茶養(yǎng)生效果更好。也喜歡喝茶，那么我們想喝什么茶呢？下面給大家介紹一下喝茶的注意事項。

喝什么茶最好？

茉莉

茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利尿、鎮(zhèn)靜安神的功效，可用于治療腹瀉、腹痛、目赤、腫痛、瘡腫毒等。茉莉花茶不僅保留了茶的苦和甜的效果，還因為烘焙的過程而成為一種溫熱的茶，具有多種醫(yī)學關鍵保持作用，可以去除胃部不適。

金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡、養(yǎng)顏美容、降血壓、降低血清膽固醇、增加冠狀動脈血流量、預防冠心病和燒心的作用。抑制腦血栓的形成；改善微循環(huán)，清除脂質過氧化物沉積，促進新陳代謝，延緩衰老，潤膚祛斑。

菊花茶

菊花味甘，微寒，有疏風清熱、平肝明目的功效。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效。

喝茶的最佳時間是什么時候？

早上喝茶

早晨:因為經(jīng)過一天一夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷。適合早上喝紅茶:經(jīng)過一夜的睡眠，人的身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進血液循環(huán)，同時可以祛除體內寒氣，使大腦供血充足。

下午茶

下午:下午3點左右喝茶，可以起到調理人體、增強身體抵抗力、滋補、預防感冒的作用。這個時候，喝茶是一天中最重要的事情。下午適合喝烏龍茶或綠茶:通常中午身體會有很強的肝火，所以喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。

晚上喝茶

晚上:晚上8: 30左右喝茶。這個時候是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時候。對于一些神經(jīng)衰退的人，可以選擇喝半發(fā)酵的溫熱鐵觀音。不要喝綠茶，因為綠茶是未發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。適合晚上喝紅茶:人在吃完三餐后，消化系統(tǒng)會積累一些脂肪類物質。如果能在飯后喝一杯紅茶，有助于分解堆積的脂肪，暖胃助消化。

不同時候喝不同的茶？

1.多喝綠茶。除了時間，喝茶也講究。楊麗建議，喝綠茶，喝信陽毛尖茶、碧螺春茶。兩種綠茶都能促進頭發(fā)生長，緩解春困。

2.喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。另外，熱體質的人也要多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃。這種刺激在空腹時更強烈。

3.喝綠茶最好。綠茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者，烏龍茶介于綠茶和紅茶之間。它性質溫和，不冷不熱。非常適合秋季飲用。它能興奮神經(jīng)，使人精神煥發(fā)。制作烏龍茶時，要多放茶葉，一般是10克，大約是茶壺體積的一半。沖泡時，水溫應為開水。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可短可長，以2-5分鐘為宜。

4.紅茶最適合喝。紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合喝。楊莉說，天氣寒冷，天氣陰沉，正是陽氣閉盛的。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還有一定的控制體重作用。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。沖泡紅茶可以用小茶碗或茶壺，一定要用開水沖泡，使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡紅茶，需要10秒鐘快速洗茶，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒將水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣既過濾掉了茶葉的雜質，又讓茶更香。

養(yǎng)生小知識發(fā)給顧客

1.這個季節(jié)發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
秋季養(yǎng)生保健六策略

1.飲食調養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。

3.謹慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興?！币馑际?，在秋天要早點睡覺，早點起床。

4.加強運動調養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的 *** ，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備。

5.保持室內一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內具備一定的濕度，并適當補充體內的水分。

6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點，可適當服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。

秋季養(yǎng)生三堅持

一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，并讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節(jié)炎等?！扒飪觥荒苓^頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病復發(fā)。

三、堅持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調養(yǎng)和適當休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候干燥：應適當多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。

適當休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少。
2.冬天到了發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。

4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。5、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤， *** 分泌唾液，起到牙齒保健作用。6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。

7、有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累。8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。

要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。

10、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食。

心臟病和習慣性便秘者應少食。12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示："三九寒天"天灸對慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。

13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。

在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預防凍瘡。15、保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據(jù)研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時保持同步。

16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。

百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

20、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。21、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。

22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

23、下午茶的好處：英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時節(jié)。

古有"大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸"之說。注重大寒養(yǎng)生有益健康。

25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡溫泉注意事項：泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車，特別長途。因為泡溫泉使人身心放松，同時也會致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。
3.
作為一個銷售員，關心您的客戶是應該的。

因為他們是您未來業(yè)績的提供者。他們的不幸，也就是您的另一種不幸。

您如果跟客戶初次接觸，或者接觸的不深，建議不要過分的關心，以免適得其反。人人都有防備之心，莫名的關心，總會引起別人的恐懼。

這是新手經(jīng)常犯的低級錯誤。資深的銷售員，會先給客戶一個良好的第一印象，第二印象和第三印象也盡量的保持著。

最好把這種偽裝變成生活的一部分，最后運用自如。您可以聯(lián)想的到，您平時剛交的朋友，如果他突然關心起您來，您會怎么想。

所以，換位思考是關鍵的。對于深交的客戶則是可以開開玩笑，一起運動增進友誼，比如打打球什么的，這是條捷徑，投其所好。

錦上添花易，雪中送炭難。
4.養(yǎng)生店吸引顧客最有效的妙招
一、特色養(yǎng)生館需體現(xiàn)出做養(yǎng)生的樂趣有些特色養(yǎng)生館內，會在座椅上配備耳機的，這樣便能讓顧客有很好的滿足感，也能夠享受到養(yǎng)生的樂趣，來消除精神上的壓力。

像這樣的做法可是一種開特色養(yǎng)生館的參考。當然也需要給顧客親切感讓顧客來感受到經(jīng)營者是在用心來經(jīng)營，比如像小飾品的裝飾、花草設計等，都是可以讓顧客來感受到特色養(yǎng)生館內的溫馨與親切的。

也要給顧客滿足感與熱忱的服務。本來特色養(yǎng)生館就是依靠服務與手法來獲得顧客的認可，唯有獲得他們的認可，特色養(yǎng)生館才會有更多的人進店來消費的，這點相信也是毋庸置疑的。

二、考慮到店內的裝飾配色特色養(yǎng)生館在裝潢的時候，一般來講，一些經(jīng)營者是會把注意力都放在把店鋪變得更加寬敞、吸引顧客上面的。 會忽略掉人類的生理知識的，這也易發(fā)生問題。

有可能特色養(yǎng)生館一個小小的改動，是會讓一些顧客或服務人員覺得很疲憊不舒服的，可能你用錯一個顏色，都會造成一些不適感。因此，在裝飾配色上，就需要重點來考慮。

因為有些顏色，人看了以后，是會感覺到疲憊的。對于這點，大家也都應該是非常清楚的。

不可以隨意來更改顏色，也不可以隨便就涂一個顏色上去就行。需要經(jīng)營者詳細來了解每種顏色帶來的視覺效果是什么樣的，才能更好的來經(jīng)營一家養(yǎng)生館。

即便是特色養(yǎng)生館成功開店以后，無論是從特色養(yǎng)生館的裝修上，還是從對店員的管理與店鋪的經(jīng)營方面，那都是要來了解清楚的。

一天中什么時候喝白茶比較好？

喝茶是好，但是需要會喝茶，不是隨時隨地喝茶都是好的，要講究每種茶的屬性，那么白茶的話什么時間喝比較好呢？第一，下午三點四點喝白茶是比較好的，很多人工作了大半天了，喝喝白茶，清涼解暑，緩解工作壓力，帶給你愉悅的下午時光，還能消除些許的疲勞，這對于工作的人來說是很不錯的。?

如果錯過下午的時間段的話，那還是很想喝茶的話，可以選擇在晚上喝白茶，都說不要在晚上喝茶，不利于睡眠，其實控制好時間的話，是不會影響睡眠的，晚上8點9點喝白茶的話是很好的，消除一天的疲勞還有助于睡眠。白茶有?一年茶，三年寶，七年藥?的美譽。效同犀角說的就是白茶，在新白茶階段性涼，對于去火清熱有很好的療效。經(jīng)過長時間存放的老白茶性溫和，抗氧化能力增強，能美容養(yǎng)顏。保護心血管，還有明目清肝等功效。 雖然白茶功效很多。但是白茶作為一種飲品，一種養(yǎng)生食品不能作為藥來使用。想要達到那些養(yǎng)生的療效，必須是長期堅持，才會有效果的。當然也不能過量，有?藥茶?稱呼的白茶更是如此。

白茶是一種微發(fā)酵的茶葉，湯色是非常的清澈的，滋味清淡回甘，白毫銀針、白牡丹、貢眉等等都是白茶熟知的品種，這幾年不斷的口碑傳播的情況下，白茶一直受到了很多的人青睞，所以喜歡喝白茶的朋友們可以在這樣的時間段喝茶，是比較好的。

第一階段上午。9點左右的時間。首先茶不能空腹喝，白茶也是如此。所以要在早飯后的1個小時。這個時間可以喝新白茶。作為一天的開始，能量必須要滿格。新白茶中的花香高揚，氨基酸物質豐富，不僅能提神，氨基酸還是人體能量的來源。推薦白毫銀針和白牡丹。

第二階段下午。也就是我們所說的下午茶。大約在3點左右的時間。這個時間是喝白茶的最好時間，尤其是夏天。此時是人體一天中肝火最旺盛的時候。煮上一壺老白茶最好不過了。此時白茶對人體的養(yǎng)生功效最佳。長期飲用，可以達到明目的養(yǎng)生效果。當然不喜歡濃茶的人也可以選擇泡茶，或者泡上一杯新白茶。（新白茶不要煮）推薦老白茶壽眉。

第三階段晚上。7點左右的時間。此階段不適用所有人。7點對于很多人來說，還在忙碌的工作狀態(tài)中。但是也是最為疲憊的時候了。此時泡（不建議煮）上一杯老白茶，不僅能補充一天消耗的能量消除疲勞。還不會對晚上休息產生影響。當然神經(jīng)比較敏感的人就不要喝了。推薦白毫銀針，白牡丹。?

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