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養(yǎng)生減肥茶效果好嗎?

小小茶農 2023-11-18 22:33:08

養(yǎng)生減肥茶效果好嗎茶對于身體的好處是毋庸置疑的

，請看下文介紹的草本減肥茶的減肥瘦身效果，通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法
。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶
、烏龍茶這兩大茶系)和決明子
、山楂、荷葉這些配料
。下面來看用不同的茶來減肥
，原理和效果是怎么樣的
。

1.綠茶

減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1

、C和咖啡因能促進胃液分泌
，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化
、提高新陳代謝
、清除自由基等作用
，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效
。

適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖

。

飲用方式及注意事項：在飯后一小時喝

。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血
，而等到飯后一小時
，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了
。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸
，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質
，阻礙對鐵的吸收
。每天飲用不要超過1000毫升
，否則會造成缺鐵性貧血
。貧血人、胃潰瘍
、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

2.烏龍茶

減肥原理：烏龍茶是半發(fā)酵茶

，幾乎不含維他命C，卻富含鐵
、鈣等礦物質
，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性
，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒
，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生姜的話
，其減肥去脂的效果更加明顯
，還能提高身體的免疫力
。

適合人群：因飲食過于油膩導致腹部脂肪堆積的人群

。

飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去

，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫
，最好不要涼喝。如果喝茶后
，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡
，還是要減量或停止。另外
，烏龍茶不要飯后馬上喝
，隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%
，會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量
，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

3.荷葉茶

減肥原理：荷葉

，清涼敗火
，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥
。荷花的花
、葉
、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用
，不但能去除體內油脂
，還能改善面色，早在明朝
，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載
。飲用一段時間后
，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合
。

適合人群：飲食機構高油脂

，攝取油脂成分過多的人群
。

飲用方式及注意事項：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產品外

，愛美的你也可以在家自制減肥茶
，一般大型商場或藥店都有干荷葉銷售
。售價為4~7元一公斤。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶;其次是一天多次
，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用
。

4.決明子

減肥原理：清熱敗火，具有潤腸通便

、輕瀉的作用
，瀉的過程使人減少了營養(yǎng)的攝入量
，所以對減肥有利。因此
，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的
，只不過藥效比較柔和
。中醫(yī)一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂
。南方地區(qū)環(huán)境較濕
、飲食多油膩、加上壓力等
，人體內產生多余的熱，造成亢進現(xiàn)象
，容易口苦
、口臭
，也容易餓
，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘
，以中醫(yī)來講
，除了消脂、利尿外
，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復正常
。

適合人群：濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者

、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用
。決明子性微寒
，如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯
。但如果體質比較寒涼
，容易拉肚子
、胃痛的人
，就不合適
。

無論是什么樣的減肥茶都是有適合的人群，有的人適合花茶名有的人適合綠茶

，所以大家只有從根本上了解到減肥瘦身的方法
，減肥瘦身的效果才會很顯著
。

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