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      男性減肥禁忌的3種食物
      
        
      
            品茶
            2023-11-18 23:47:35
        
      

        
      
           
      中國資訊：很多朋友都在為減肥事業(yè)而奮斗
        ，但是很多人減肥都很難成功
        ，歸根到底是不能控制自己的嘴巴。以下四項(xiàng)食物
      ，想要減肥的你千萬不能碰喔
        。
      禁忌食物一咖啡
      說到熬夜，人們總是先想到喝咖啡或喝茶提神。其實(shí)，咖啡的副作用真是多得不計(jì)其數(shù)
      。當(dāng)然有營養(yǎng)師表示，的確會讓人精神振奮
        。不過
        ，美國圣路加(St.Luke’sHospital)睡眠醫(yī)藥研究的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
        ，對提升工作效率不見得有效
        ，即使有用，也僅能維持短時間效果
        。
      當(dāng)然提神
        ，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群
        ，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累
      ，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶
      、酗咖啡的習(xí)慣
      ，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差
      。因此
      ，必需熬夜時，多補(bǔ)充些維他命B群
      ，反而比較有效
      。
      禁忌食物二辛辣油膩
      熬夜對皮膚本來傷害就很大了，再吃對皮膚不好的油膩食物當(dāng)然就受不了
      。一般辛辣
      、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜
      、狗肉
      、羊肉、雞肉
      、奶油
      、黃油等。這些食物辛辣溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、油膩
      ，難以消化，會使胃腸燥熱內(nèi)結(jié)
      ，津液不布
      ，燥尿結(jié)滯。還有煙酒
      、咖啡
      、濃茶，能起興奮作用
      ，特別是濃茶
      ，含有鞣酸和等物質(zhì)，會減少胃腸道的分泌和蠕動
      ，有一定的收斂作用
      。必需熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補(bǔ)身體”
      。
      禁忌食物三甜食
      甜食中含有大量的糖分
      。長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會使胰島素分泌過多
      、碳水化合物和脂肪代謝紊亂
      ，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病
      。無論熬夜熬餓
      ，都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量
      ，雖在一定程度上讓人興奮
      ，卻會消耗維生素B群，導(dǎo)致相反效果
      ，還容易引來肥胖問題
      。禁忌食物四便利面
      無論工作任務(wù)多么緊張，時間多么緊迫
      ，都千萬別選擇吃便利面
      。嚴(yán)格上說
      ，便利面也屬于油炸食品。當(dāng)然便利面便利快捷
      ，美味可口
      ，但是便利面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高
      ，而且湯粉多含味精
      ，吃多了有害健康。
      而且
      ，便利面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維
      ，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。如果實(shí)在沒空
      ，可以選吃不經(jīng)油炸的便利面
      ，如便利米粉、通心粉或粉絲
      ，而且建議少用醬粉包
      。另外，應(yīng)多吃些蔬菜
      、水果
      ，幫助排除宿便。上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶
      ，可以解壓
      ，還可以明目呢!
      而且，便利面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維
      ，吃多了更容易導(dǎo)致便秘
      。如果實(shí)在沒空，可以選吃不經(jīng)油炸的便利面
      ，如便利米粉、通心粉或粉絲
      ，而且建議少用醬粉包
      。另外，應(yīng)多吃些蔬菜
      、水果
      ，幫助排除宿便。上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶
      ，可以解壓
      ，還可以明目呢!
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/35078.html.
      
          
      
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        、清時期官窯的發(fā)展">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      老舍茶館一碗老茶品味北京
      
                        
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