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    適用于上班族的5大養(yǎng)生秘籍
    
        
    
            品茶
            2023-11-19 00:13:57
        
    

        
    
           
    一、上午一杯綠茶提神抗輻射
    綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C
    ，不但可以清除體內(nèi)的自由基
    ，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙
    。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)
    ，振奮精神。同時
    ，綠茶還有抗輻射的作用
    ，對于長久坐在電腦前的上班族來說真是養(yǎng)生佳品
    。不過最好在白天飲用
    ，以免影響睡眠。
    二
    、在辦公桌上養(yǎng)個水生植物
    研究發(fā)現(xiàn)
    ， 當室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45%  ~65%時
      ，人的身體
      、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿
      、富貴竹
      、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草
      ，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度
      ，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨
      。
    三
      、自帶一把梳子梳梳頭
    首先直向梳刷
      ，用木梳從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷
      ，逐漸加快
      。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚
      。接著斜向梳刷。先順著頭形梳
      ，將頭發(fā)梳順
      ，接著逆向梳，再順著頭形梳
    。天天1次，每次3-5分鐘
    。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，松弛頭部神經(jīng)
    ，促進局部血液循環(huán)
    ，達到消除疲憊、強身和促進頭發(fā)生長的效果
    ，對腦力勞動者尤為適宜。
    四
    、自備保濕噴霧
    噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效
    ，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤
    ，也可以清新提神。尤其要在高度干燥部位
    ，如嘴角
    、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上
    ，還能當舒緩眼膜用
    。
    五
    、每小時遠望五分鐘
    由于眼睛專注于某物太久
    ，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了
    。每小時要讓眼睛休息5分鐘
    ，最好向遠處眺望
      ，這樣有助于預防頭痛
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/35108.html.
    
          
    
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