經(jīng)期喝茉莉花茶需謹慎

茶自古以來人們都認為是健康飲品，茉莉花茶也越來越受到人們的熱愛，正確飲茶，好處多多，但是經(jīng)期作為女性特殊的生理周期，在喝茉莉花茶上也應(yīng)該注意，經(jīng)期喝茉莉花茶需謹慎。

一般茉莉花茶都是用綠茶茶胚和茉莉花窖制而成，而茶中一般都含有茶堿，會引起女性痛經(jīng)，所以茉莉花茶你最好不要喝，可以喝些玫瑰花茶，玫瑰花茶是由花胚直接窖制而成，玫瑰花茶的功效與作用對女性經(jīng)期有調(diào)節(jié)作用，可緩解腹痛使女性看起來起色會更好些。

女性在經(jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時飲茶，不僅不能及時補血，反而極易造成缺鐵性貧血，但是喝淡茶是可以的。

女人經(jīng)期可以適量喝淡茉莉花茶，適量喝不會對月經(jīng)造成影響。

茉莉花茶的功效：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康

提醒廣大愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

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