四款養(yǎng)生茶飲常用可益壽

四款養(yǎng)生茶飲常用可益壽

日常茶飲保健 推薦幾款養(yǎng)生茶飲

1.仙茶

配方：細(xì)茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。(錄自《韓氏醫(yī)通川》)

用法：上藥研成細(xì)未，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。

功效：益精悅顏，保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。

2.白術(shù)甘草茶

配方：綠茶3克，自術(shù)15克，甘草3克。(錄自《經(jīng)驗(yàn)方》)

用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

功效：健脾補(bǔ)腎，益氣生血。

3.芝麻養(yǎng)血茶

配方：黑芝麻6克，茶葉3克。(錄自《醒園錄》)

用法：前味炒黃，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲并食芝麻與茶葉。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤(rùn)肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛發(fā)黃枯或早白、耳鳴等。

4.返老還童茶

配方：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，烏龍茶3克(民間驗(yàn)方)

用法：前四味藥用清水煎去渣，烏龍茶用藥汁蒸服，作茶飲。

功效：情熱、化瘀，益血脈，可增強(qiáng)血管彈性，降低血中膽 固醇含量，防治動(dòng)脈硬化。

老人養(yǎng)生喝什么茶好

　　喝茶養(yǎng)生是現(xiàn)代人流行的一種養(yǎng)生方式，很適合老年人，適合老人喝的茶有哪些？下面就讓我來告訴你答案。
　　老人喝的茶推薦
　　1、降壓茶

　　不少老人有高血壓的煩惱，喝什么茶降血壓呢?取松蘿3克切碎，菊花10克，綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長(zhǎng)期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

　　2、降脂茶

　　取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。山楂洗凈，去核搗爛，與茯苓一同放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煎約10分鐘，去渣取汁，再用此汁沖泡槐花，最后加入冰糖調(diào)味即可。這款茶飲酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　3、清咽茶

　　很多老人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿餅10~15克，羅漢果1個(gè)，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片，羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤(rùn)爽口，清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

　　4、降糖茶

　　糖尿病也是老人常見疾病之一，平時(shí)除了要注意控制糖分的攝入量，還要適當(dāng)喝點(diǎn)降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮10分鐘，去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖，還能滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

　　5、潤(rùn)膚茶

　　取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮15~20分鐘，去渣取汁，然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可。這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味味，具有健脾祛溼、清熱潤(rùn)膚等功效，經(jīng)常飲用可以增加血管彈性，減少面部皺紋，延緩衰老。

　　6、柿葉茶

　　六、七月間采摘的鮮柿葉，洗凈后用開水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時(shí)加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用，對(duì)壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動(dòng)脈硬化等癥的常年飲用的飲料。

　　7、清眩茶

　　澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除溼的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎痰溼中阻、身重頭重等。

　　8、腎炎茶

　　玉米須、冬瓜皮干品、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

　　此外，要注意以下的茶老人是不適宜喝的：

　　1、決明子

　　老人也不宜常喝決明子，決明子雖然有降血脂的作用，但同時(shí)可引起腹瀉，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體不利。

　　2、銀杏葉

　　銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。

　　3、甘草

　　甘草長(zhǎng)期服用會(huì)引起血壓升高。雖然甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒等功效，但長(zhǎng)期服用能引起水腫和血壓升高

　　4、大海茶

　　老人不宜常喝胖大海茶，因?yàn)榕执蠛Ｊ羌兇獾闹兴?，只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會(huì)產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。
　　開胃食物
　　1、良好環(huán)境助食欲:另外,也可從營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境,加強(qiáng)食物的整體色調(diào)來提高食欲。色澤誘人的食物,或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以 *** 人腦,引發(fā)進(jìn)食的欲望。

　　2、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因?yàn)橄阄队?*** 食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟?是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁,都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

　　另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑。這一類調(diào)味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會(huì) *** 胃部,對(duì)因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

　　3、代糖代鹽保健康:另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望,又不會(huì)威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合。
　　誤區(qū)
　　1、動(dòng)脈粥樣硬化的人不適合吃雞蛋。我們都知道對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的人來說,膽固醇就是他們的毒藥。而我們也都有這樣的常識(shí)雞蛋里的膽固醇含量是非常高的,尤其是蛋黃。這樣一說大家肯定都知道了吧。所以在這里養(yǎng)生專家建議大家如果爸爸媽媽是這樣的病人一定要少吃雞蛋。

　　2、喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣。有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補(bǔ)鈣。其實(shí),骨頭湯中的含鈣量并不高,用1公斤肉骨頭煮湯兩個(gè)小時(shí),湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右,而脂肪的含鈣量相對(duì)較高。因此,補(bǔ)鈣應(yīng)選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。

　　3、沒有鱗的魚膽固醇含量高。很多老人都有這樣的思想:沒有鱗的魚膽固醇含量較高。而且這樣的思想一步步的影響著年輕的一代人,的確有些情況確實(shí)是這樣的,如銀魚每百克含膽 固醇361毫克,河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚膽固醇含 量還低

四款保健效果不錯(cuò)的中藥茶

　　很多人對(duì)于中藥茶都是比較看重的，經(jīng)常會(huì)選擇喝一些中藥茶來進(jìn)行保健養(yǎng)生，這確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇，但是要選擇好保健效果理想的中藥茶是要講究方法的，合理地選擇中藥茶，才能起到保健功效。下面將為大家推薦四種，希望能給各位提供參考。

　　 菊槐茶

　　做法：準(zhǔn)備十克菊花，十克槐花，三克綠茶。三味共放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。

　　功效：服用菊槐茶可以平肝祛風(fēng)、清火降壓的，對(duì)于早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血病癥有很好的緩解效果。

　　 二子茶

　　做法：準(zhǔn)備五十克決明子，十五克枸杞子，五十克冰糖。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　功效：服用二子茶對(duì)于益肝滋腎、明目通便很有療效，也非常適合高血壓，大便干結(jié)的患者服用。

　　 夏枯草降壓茶

　　做法：準(zhǔn)備十克夏枯草，十二克車前草。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時(shí)飲服。

　　功效：服用夏枯草降壓茶可以降血壓，利水消腫，清熱平肝。

　　 決明羅布麻茶

　　做法：準(zhǔn)備十二克決明子，十克羅布麻。二藥以沸水沖泡一刻鐘后即可飲用。每日1劑，不拘時(shí)代茶頻飲。

　　功效：決明羅布麻茶可以清熱瀉火，能改善頭暈?zāi)垦?、煩躁不安等病癥。

　　想要通過喝一些中藥茶來進(jìn)行養(yǎng)生保健的話，那么上文介紹的這四道中藥茶是非常理想的選擇，這幾道中藥茶不僅能夠起到一定的保健功效，而且還可以改善一些病癥，可作為輔助治療病癥的一種良藥，大家可以根據(jù)自己的情況所需來選擇服用這些中藥茶。

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