。 茶小姐說
，如果只是單純減肥，用開水沖泡茶就好了
，但是如果要降血脂降血壓，就要煮茶
。 中央電視臺一檔健康欄目里看到主持人介紹說
，當(dāng)你吃了很油膩的東西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝綠茶
。原因就是普洱茶去脂去油，綠茶降糖
。 普洱茶煮茶方法： 1
，用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為2/3綠箭口香糖）
，加入800-1000ml涼水
，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘
，倒出茶汁。 2
，再次加入800-1000ml涼水
，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
，倒出第二遍茶汁。 3
，把兩次茶汁混合在一起
，茶渣可以扔棄
，也可以泡在茶水里
。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱
。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水
，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃
，適當(dāng)加入熱開水也是可以的。 綜合國外及我國醫(yī)學(xué)界臨床實驗證明
，普洱茶減肥效果明顯
，久服而無副作用，還具有抑菌作用
，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎
，防輻射等功效
。 普洱茶能減肥是因為它與人體脂肪的代謝有密切的關(guān)連。 根據(jù)研究資料顯示
，由于普洱茶制作時經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程
，所含酵素中的曲菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效
。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂
。另外
，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應(yīng)
，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸癥，尤其是對吸收腹部內(nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果
。 普洱茶產(chǎn)于云南
，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶
、餅茶、方茶
、緊茶等
。普洱茶的品質(zhì)優(yōu)良不僅表現(xiàn)它的香氣
、滋味等飲用價值上
，還在于它有可貴的藥效，因此
，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當(dāng)作養(yǎng)生妙品
。 普洱減肥餐的相關(guān)知識 保持健康，天天苗條不是難事
，除了正常作息、適度運動
，飲食也是重要一環(huán)
，以時下極受男女喜愛的普洱茶為例
，以自創(chuàng)普洱茶減肥餐
，歡迎瘦身的朋友一起減出玲瓏有致的好身材。 早餐方面
，以三明治、饅頭
、面包
、包子或水煮蛋任選一種
，普洱茶十克沖250CC熱水
，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳
，并視個人狀況酌量加糖。 午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC
，飯前喝500CC，少量正常餐
，若不餓可以少進(jìn)食
，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC
。 晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用
，最好禁用宵夜
，效果卓著。 要吃飯時
，由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時間，吃進(jìn)去的飯照單全收
，所以要減肥
，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候
，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久
，對胃的好處越多
，不僅整腸幫助消化
，也能分解脂肪。
請問每天喝綠茶能減肥嗎？為什么會發(fā)胖
？
？ 能的
，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶
、磚茶等緊壓茶
，更有利于降脂減肥。據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示： 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用
。臨床實驗表明：常飲沱茶
，對年齡在40~50歲的人
，有明顯減輕體重的效果
，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
發(fā)胖不是喝綠茶的原因
，而是你其他的習(xí)慣導(dǎo)致的發(fā)胖
，注意飲食和運動。
每天早上堅持喝一瓶綠茶能減肥嗎
可以的 但是要喝那種純茶葉的綠茶哦 綠茶有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載
。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效
，用當(dāng)今時尚語言說
，就是有助于“減肥”
。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量
，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力
。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。 推薦西湖龍井茶 :zuipin./lvcha/xihulongjing.
喝綠茶能減肥嗎?
綠茶主要是排毒
、清除體內(nèi)垃圾
，促進(jìn)新陳代謝，另外可以抗電腦輻射
。如果你想光靠喝綠茶就減肥肯定不可能，這個只是輔助的東西
。
最主要的就是注意飲食健康
、加強(qiáng)鍛煉，其他任何東西全都是輔助的
，真的！
可以排毒
，減肥好像沒有
，苦瓜可以減肥
根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥
，也不是所有的人喝茶就可以減肥
，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
喝茶減肥這個問題不是一概而論的
，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣
，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時
，最好能夠搭配，不但有飽腹感
，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素
，除降低膽固醇
、利尿之外
，更有助脂肪分解
，促進(jìn)新陳代謝
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗
，而使體重下降
。除此之外還有預(yù)防衰老
、強(qiáng)身健體的作用
。
（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花
、葉及果實制成的飲料
，不僅能令人神輕氣爽
，還有改善面色
、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
（4）苦茶：絕對的減肥利器
，有利于燃燒脂肪
（5）決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間
，宿便容易積在體內(nèi)
，造成便秘。推薦飲用決明子茶
。
喝綠茶可以減肥嗎？綠茶的瘦身功效和作用介紹
【導(dǎo)讀】：喝茶不僅有很好的提神功效
，還能幫助清腸排毒，達(dá)到瘦身的效果
。那么喝綠茶能減肥嗎
？怎么喝綠茶減肥效果最好呢？下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法
。
綠茶減肥法的原理
1
、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)
；
2
、綠茶中含維他命B1
、C和咖啡因
，可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂
。
3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化
、提高新陳代謝
、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶
，減少脂肪細(xì)胞堆積，因而達(dá)到減肥功效
。
4
、清香撲鼻的綠茶，就算不用喝
，光是這種氣味就讓人神清氣爽，整個身體一下子就輕松起來
，這是一種減肥的意境
。
綠茶減肥法給力月瘦15斤：綠茶怎么喝減肥效果好
1、控制好沖泡的水溫
沖泡綠茶
，水溫控制在80℃～90℃左右
。若是沖泡綠茶粉，以40℃—60℃左右的溫開水沖泡即可
。水溫過高或過低皆會降低綠茶的減肥效果
。
2、剛泡好的綠茶及時喝掉
一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉
，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣
。
3、綠茶粉不要泡得太濃
用綠茶粉來泡的話，建議不要泡得太濃
，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，否則將影響胃液的分泌
，自然會干擾綠茶促進(jìn)胃液分泌
、助消化的減肥效用的發(fā)揮。還有空腹時最好不要喝
。
4、飯后一小時喝綠茶
綠茶建議在飯后一小時喝
。倘若吃完飯立即喝茶
，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時
，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了
。而且
，飯后喝綠茶可以促進(jìn)消化，消除食物油脂
。
5、每天喝綠茶不可過量
每天喝1000ml綠茶即可
，不可過量
。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后
，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對鐵的吸收
。還有
，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用
，會吸附體內(nèi)微量元素
，生成人體難以吸收的物質(zhì)
。
再說，喝多了也影響食欲
，人體會缺鐵或營養(yǎng)不良，這樣最后自然是不利于減肥的
。
6、喝綠茶減肥不要選晚上
如果要減肥的話
，千萬不要選擇晚上喝茶
。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去
。另一方面
，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量
，這也是會引起你虛胖的
。
特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶
，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng)
，更不易晚上喝
。
7、喝綠茶時不喝第一泡
綠茶表面多多少少都會有一些農(nóng)藥等有害物的殘留
。沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉
。這既為了洗茶，避免細(xì)菌
。
溫馨提示：市面上的綠茶飲料可不能減肥
市面上的綠茶飲料并不能減肥
。這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥
，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說
，更是危害不小
。而聲稱“無糖”
、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品
，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低
。
1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖
，也能沖淡甜味
，使人在毫不知情的情況下
，攝入過多糖分
。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后
，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤
。想要喝綠茶減肥
，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。
推薦三款綠茶減肥搭配法
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用
，就算三餐正常攝取
，仍可以減肥！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐
，效果較好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋
，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用
。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜
。檸檬汁和綠茶都是堿性食物
，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝
、排除多余水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁
，加1小匙綠茶粉
，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝
，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用
。蘋果有豐富的鉀
，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用
。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘
。
哪些人羣不適合喝綠茶減肥
一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥，但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的：
1、胃不好的人
因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀
。
2、經(jīng)期女性
經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)
，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡堿會增加孕婦心
、腎的負(fù)荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌
。
5 、更年期女性
喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象
。
6、貧血患者
綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物
，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源
，因此，貧血患的人不宜飲綠茶
。
7 、醉酒的人
醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)
。飲綠茶還會加速利尿作用
，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出
，對腎臟有較大的 *** 性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因為綠茶能在很短的時間內(nèi)，迅速降低人體血糖
，所以低血糖患者慎用
。
9、肝臟患者
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分是經(jīng)肝臟代謝
，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力
，就會有損于肝臟組織
。
10、尿結(jié)石患者
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石
，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石
，若尿結(jié)石患者再大量飲茶
，會加重病情。
11、虛寒體質(zhì)
燥熱體質(zhì)的人
，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者
，應(yīng)喝溫性茶。而綠茶因為沒有經(jīng)過發(fā)酵過程
，或者發(fā)酵程度較低
，形成清湯綠葉的品質(zhì)特性，所以它屬于寒性茶
，虛寒體質(zhì)者不宜喝
，不然會加重癥狀
。
何謂虛寒體質(zhì)：形體適中或偏胖
，但體質(zhì)較弱，容易疲勞
；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般
；平時畏寒喜熱
，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡
，脈多遲緩；性格內(nèi)向
，喜靜少動
；精力偏弱，動作遲緩
，反應(yīng)較慢
， *** 偏弱
。容易生病
。
怎么喝綠茶減肥效果好
怎么喝綠茶減肥效果好
怎么喝綠茶減肥效果好，在生活中
，很多人喜歡喝綠茶，這是因為它的好處有很多的
，它可以有助于延緩衰老，促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化
，從而幫助我們減肥，那么怎么喝綠茶減肥效果好呢
？
怎么喝綠茶減肥效果好1 1.怎么喝綠茶減肥效果好
1、綠茶優(yōu)格乳
綠茶減肥可與優(yōu)酪乳一起喝
，綠茶泡茶后
，把茶汁倒入另一個杯中，然后加點優(yōu)酪乳攪拌
，每次吃飯前喝一點就可以?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢缘脑?div id="4qifd00" class="flower right">
，最好把這種飲品作為午飯和晚飯來吃，效果就更好了
。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝，檸檬汁先加等量的水沖開
，然后加點綠茶汁
。下身水腫的人可以在飯后喝
。
2、綠茶蘋果汁
把綠茶和蘋果汁混合在一起喝
。先把新鮮的蘋果打汁，然后加點綠茶粉
，每天要喝兩次
，分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來
，但又管不住嘴，吃完還想吃的人
。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾
，讓體重秤上的數(shù)字慢慢變小。
2.什么時候喝綠茶好
飯后一小時是喝茶減肥的最佳時間
，人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可印制食欲
，但是
，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激
，引起胃功能失常
，導(dǎo)致消化不良
，還會刺激腸道黏膜
，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外
，茶葉中的茶堿會印制小腸吸收鐵
。
所以
，總的來說
，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的
。而飯后一小時喝茶
，則可很好的刮掉油脂
，促進(jìn)消化
，防止脂肪堆積等
。
3.還有哪些茶可以減肥
1
、烏龍茶當(dāng)食物太油膩時，最好能夠搭配
，不但有飽腹感，還可以去除油膩
。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇
、利尿之外
，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝
。
2、杜仲茶可降低中性脂肪
。因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗
，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老
、強(qiáng)身健體的作用
。
3
、荷葉茶古代減肥秘藥
。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料
，不僅能令人神輕氣爽
，還有改善面色、減肥的作用
。充分利用荷葉茶來減肥。
4
、苦茶絕對的減肥利器
，有利于燃燒脂肪
。
5
、決明子腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間
，宿便容易積在體內(nèi)
，造成便秘。推薦飲用決明子茶
。
怎么喝綠茶減肥效果好2 有關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營養(yǎng)成分，其中芳香族化合物
，能溶解脂肪
，消食去膩；而維生素
、咖啡因能促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化
；兒茶素則作用于提高新陳代謝
、清除自由基，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積
，有顯著的減肥
、消脂作用。因此
，喝綠茶是能減肥的
。
我們可一天一杯綠茶來減肥，此外
，除了減肥效果
，長期飲用綠茶還可以有助于延緩衰老，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)
