養(yǎng)生茶怎么選擇,不同的人喝不同的茶

養(yǎng)生茶怎么選擇,不同的人喝不同的茶

1、用腦過度，比如腦力勞動者，適合飲用茉莉花茶、綠茶，其特有的芬芳和功效有助于大腦神經(jīng)的舒緩，達到消除疲勞，輕松舒適的狀態(tài)。

2、經(jīng)常從事體力勞動或者是運動過后的人適宜喝烏龍茶、紅茶，可以迅速補充體力，豐富的營養(yǎng)和微量元素能夠有效補充身體流失的能量。

3、常處于空氣污染嚴重的環(huán)境中作業(yè)的人適合飲用綠茶，可以幫助排毒、除塵，增強抵抗力。

4、缺乏勞動和運動的宅人一族適合飲用綠茶、花茶，其能夠幫助身體機能的轉(zhuǎn)變，增強排毒能力和免疫力，亦能夠補充身體需要的微量元素。

5、嗜煙酒者或者長期應(yīng)酬者適宜飲用綠茶、烏龍茶，有助于身體的排毒、消炎，減輕煙酒對身體造成的損害，補充身體需要的營養(yǎng)，加強身體機能緩解疲勞。

6、肉食主義者需要多飲用烏龍茶，因為烏龍茶可以消脂、去油膩，防止脂肪在身體的積淀，降低血液粘稠度，改善微循環(huán)，增強身體排毒功能。

7、陰虛體質(zhì)者如容易口干者、睡眠不佳者適宜選用綠茶，可以緩解神經(jīng)，凝神靜氣，滋陰潤肺，改善身體體質(zhì)，增強免疫力。

8、陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者應(yīng)飲用烏龍茶、花茶，其溫和的性質(zhì)有助于補陽去寒，暖肺開胃，長期飲用可使面色紅潤，怡神氣和，具有良好的保健功效。

9、有便秘癥狀者適宜飲用蜂蜜茶，可將烏龍茶與蜂蜜一起沖泡，既能補充身體水分，又能加強腸胃功能，有助于癥狀緩解。

10、有減肥美容需求的人群適合飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶，其排毒消脂功能可以阻止脂肪在體內(nèi)的沉積，豐富的微量元素有助于改善肌膚，消除暗沉，還可以降血脂，防止動脈硬化。

11、有抗癌、防癌需求的人群適宜飲用烏龍茶，綠茶。經(jīng)過科學驗證，長期飲用烏龍茶可使患癌癥幾率降低50%。而且，茶葉可以全部阻斷亞硝膠的體內(nèi)內(nèi)源性的形成。

不同的人喝什么茶葉最好

　上班族多喝綠茶。辦公室里的上班族每天都要長時間面對電腦，所受的輻射非常大。綠茶能夠減少輻射對皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提高工作效率。每天清晨來一杯綠茶是上班族不錯的選擇。
　　老年人多喝普洱茶。老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養(yǎng)生，健身的效果。老年人的睡眠時間比較短，睡眠質(zhì)量也比較差，最好不要在飯前、午后和睡前喝茶，早飯后20分鐘飲茶最宜，有助于消化、解油膩、清腸胃。
　　糖尿病患者多喝紅茶。紅茶含有大量多酚類物質(zhì)，具有促進人體產(chǎn)生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖穩(wěn)定。女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶能有效強壯骨骼。
　　肥胖者多喝烏龍茶。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經(jīng)常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。

不同體質(zhì)的人應(yīng)該如何選擇適合自己的茶呢？

昨天，小巴君給大家介紹了喝茶的好處和中國茶的六大分類，今天我們繼續(xù)開啟茶文化之旅，雖然茶像飲料一樣，但是也不能多喝、亂喝，不同體質(zhì)的人選擇適合自己的茶。

1/

如果有抽煙、喝酒習慣的人，又容易上火并且體形比較胖，屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶。

2/

如果是腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶。

3/

如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶。不過要特別注意的是苦丁茶屬涼性，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉更好一些，也最適合體質(zhì)燥熱者飲用。但如果是虛寒體質(zhì)的人，絕對不適合飲茶，否則會適得其反。

然而現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡單地以燥熱、虛寒來劃分，有的人從表現(xiàn)上看兩種體質(zhì)都有，比如體形較胖，又容易上火，但是吃一點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦，明顯脾胃虛弱，又十分熱氣，這都是因為現(xiàn)代都市人有不良的生活習慣。

比如愛抽煙、喝酒、熬夜，這些都會導致體質(zhì)的變化。但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時候，應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)。

4/

處于亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點奶，做成奶茶效果會更好。

5/

若血糖本身不高的人，還可以考慮在茶中加一點點糖，味道可能更好。還有些人吸收功能比較差，喝奶茶也可能腹瀉，那就只能喝熟的普洱茶，因為熟的普洱茶發(fā)酵后，會產(chǎn)生很多的微量元素，可以促進食欲和吸收。

茶葉的特性。我國大部分名茶都為綠茶，到了夏天我們常常會喝綠茶，由于它在制作時沒有發(fā)酵這個環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分比其它的茶要高，但葉綠素的含量也多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍患者不能喝綠茶，也不建議喝綠茶。

6/

空腹時不要喝鐵觀音，鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短，仍然偏寒性，消脂和促進消化功能比較突出，所以空腹不能喝鐵觀音?？崭挂膊灰葹觚埐?，烏龍茶不寒也不熱，是一種中性的茶，適合大多數(shù)人飲用，但因茶葉較粗老，所以要100的開水來沖泡。大紅袍茶溫而不寒，也不傷胃，滋味比較醇厚，香氣濃郁，飲后唇齒留香經(jīng)久不退，所以沖泡9次之后，還有原茶的香味。

普洱茶性質(zhì)比較溫厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用，對減輕動脈粥樣硬化很有效果。還有一些減肥的人，也適合喝普洱茶。

除了不同人群要喝不同種類的茶，我們在品茶的過程還要注意以下幾點：

發(fā)燒感冒的人不要喝茶。

患有肝病的人不能喝茶。

飯前飯后都不要大量飲茶。

空腹的時候不要喝茶。

神經(jīng)衰弱患者更不能喝茶。

胃潰瘍患者不要喝茶。

身體虛弱的人少喝茶。

患有尿結(jié)石的人不要喝茶。

茶雖好，但一定選擇適合自己的茶，適合自己的方式來喝，就像養(yǎng)生方法一樣，找到最合適的，才是最好的！

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