把抱怨化為午后的蘋果茶

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如何改掉愛抱怨的習(xí)慣

抱怨是一種壞習(xí)慣，你應(yīng)該徹底改掉它,去過快樂的生活。大量研究表明，抱怨的習(xí)慣會消極地影響我們的大腦、我們的身體和心理精神健康。這樣的壞習(xí)慣會令對你的日常生活感到不滿，甚至造成焦慮、抑郁和其他情緒障礙。我們常常會這樣抱怨，如果沒有意識到這個問題就不能幫助我們。如果你想打破抱怨的習(xí)慣，以下有一些建議:
1.不要停留在你無法控制或改變的事情上
世上有很多事情不管你怎么努力都不能去改變或控制。你不能改變天氣，午餐的選擇或管理決策，所以不要總是想著這些事情。黑暗中總有一線光明。所以不要讓自己沮喪，因為有些事情你不能發(fā)生改變或控制。
2.感激你所擁有的
我們常常抱怨不能擁有各種東西。卻沒有注意到我們已經(jīng)得到的東西。感謝生活上你所擁有的，因為你是幸運的，只做你自己。列出你所感激的事情，你會發(fā)現(xiàn)你沒有任何理由抱怨。抱怨是一種不好的習(xí)慣，它不會幫助任何人。試著把你的抱怨轉(zhuǎn)化為行動，你會看到你的生活會發(fā)生怎樣的變化。
3.保持積極的態(tài)度
我知道要你抱怨的時候保持積極的態(tài)度是很困難的，但是打破抱怨的習(xí)慣最好的辦法之一就是去培養(yǎng)一種積極的態(tài)度。學(xué)會接受世上沒有什么完美的事實。不要害怕犯錯和失敗，因為你所有的錯誤和失敗能幫助改善你的生活。不要停留在你的錯誤的陰霾中，從錯誤中學(xué)習(xí)并繼續(xù)前進。
4.學(xué)會適應(yīng)變化

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