中國式養(yǎng)生智慧：
飲茶的風(fēng)氣在中國歷史悠久
茶|飲品
上榜理由：茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為 “東方飲料的皇帝”
，俗語“開門七件事”(柴TIPS：茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營養(yǎng)
此外，市場上有很多茶飲料
在學(xué)習(xí)中醫(yī)的過程中
西紅柿
上榜理由 ：
餐桌上的美味
柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎？這兩種吃法一生一熟
，那生吃熟吃哪種更有營養(yǎng)呢？番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。中國式養(yǎng)生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)
，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。馬鈴薯
上榜理由：
馬鈴薯是多用途
、富含碳水化合物的食物，受到全世界的關(guān)注和青睞，而且制作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘馬鈴薯年2007年10月18日在聯(lián)合國總部正式啟動
馬鈴薯植物對真菌和害蟲有著天然防御功能
中國式養(yǎng)生智慧 ：
馬鈴薯和米飯一樣，成為中國人餐桌上的平常主食
。因?yàn)闇厥倚?yīng)和耕地縮減，中國想滿足人口的糧食需求就會越發(fā)困難，稻米種植的條件苛刻，馬鈴薯則沒這個問題，中國將近600萬公頃的馬鈴薯種植地就能養(yǎng)14億人口。茶
上榜理由 ：
茶葉歷來被人們視為延年益壽之品
，被譽(yù)為“東方飲料的皇帝”，俗語“開門七件事”（柴、米、油、鹽、醬、醋、茶）中就包括了茶葉，可見茶葉在一天中的`重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營養(yǎng)
此外
中國式養(yǎng)生智慧：
飲茶的風(fēng)氣在中國歷史悠久。飲茶已成為人們的一種習(xí)慣
牛肉
上榜理由 ：
相對于豬肉和羊肉來說
牛肉建議攝入不要過量
中國式養(yǎng)生智慧 ：
中國人吃牛肉起步比日韓還要晚，在十幾年前才開始養(yǎng)肉牛
牛奶
上榜理由：
牛奶能幫我們補(bǔ)充日常消耗的不同種類的營養(yǎng)
根據(jù)脂肪量的去除程度，牛奶可分為全脂牛奶
中國式養(yǎng)生智慧 ：
中國人在食用牛奶的歷史和傳統(tǒng)上與西方相差甚遠(yuǎn)
菌類
上榜理由 ：
包括各種耳類和菇類：如木耳
野生菌類有數(shù)百種
中國式養(yǎng)生智慧：
古書中就經(jīng)常讀到的“山珍”
，指的就是營養(yǎng)價值超高的菌類。菌類營養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)人體免疫力。中國人習(xí)慣把菌類做菜或湯，一些常見的菌類還可以隨意與肉類搭配，燉雞。對于現(xiàn)在的流感，菌類是適合中國人體質(zhì)的預(yù)防佳品。本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/43412.html.
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