胃寒喝什么綠茶好

胃寒喝什么綠茶好

胃寒喝什么綠茶好，可以試試下面這幾種。不僅養(yǎng)胃，還能減肥哦。一起來(lái)看看吧。1、烏龍茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，性寒，具有清熱解毒、消食化滯、生津止止渴、利尿消腫的功效。對(duì)口臭、便秘、高血壓、糖尿病等有一定的療效。2、綠茶。

都說(shuō)茶人的春天都是從一杯綠茶開(kāi)始，春茶，明前茶，都屬于綠茶類(lèi)，綠茶屬于寒性茶，胃熱的人適合喝綠茶，特別適合火氣大，濕氣大的年輕人喝。也有不少脾胃虛寒的朋友有喝綠茶的習(xí)慣

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，綠茶屬于陽(yáng)性飲品，如果長(zhǎng)期飲用，對(duì)于已經(jīng)虛寒的脾胃，會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃的陽(yáng)氣、脾胃的消化吸收功能，從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，慢性胃腸病的胃腸黏膜已經(jīng)有不同程度的損傷，而茶葉中含有的如茶多芬、咖啡因等，對(duì)胃腸有一定的刺激作用，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適

那么脾胃不是很好的朋友，又非常想喝綠茶，怎么辦，今天南歌給大家推薦一款養(yǎng)肝健脾茶——綠茶+陳皮

綠茶+陳皮的作用

1、 二者搭配不寒涼，綠茶性寒涼，陳皮溫?zé)?，又有保護(hù)脾胃的作用，兩者加在一起就不寒涼了

2、 兩者搭配保留了綠茶所有的保健功效，排毒功效，因?yàn)殛惼な且粋€(gè)輔助劑，陳皮是賢妻良母，它跟排毒的藥在一起，就加強(qiáng)了排毒作用

3、疏肝理氣：陳皮有芳香理氣的作用，這兩者搭配就相當(dāng)于一味花茶，如果肝氣不疏，在容易生悶氣時(shí)，工作壓力大時(shí)，都適合在春天喝一點(diǎn)花茶，也可以和陳皮茶，因?yàn)殛惼ひ彩欠枷憷須獾模宜ú柘啾?，還比較溫和

沖泡方法

喝時(shí)將半個(gè)陳皮（5年以上新會(huì)陳皮）切成絲，與適量綠茶沖泡即可，怕上火的人就多點(diǎn)綠茶，怕寒涼的人就多點(diǎn)陳皮，自己可以調(diào)配

沖泡注意一點(diǎn)，陳皮是年份茶，可以煮，而綠茶比較嫩，只能用80度的水溫沖泡，怎么辦呢，首先陳皮用100度的水泡開(kāi)（或者煮開(kāi)），用泡（或煮）陳皮的水溫降到80度左右，再用陳皮茶湯去泡綠茶即可；或者可以把他們分別的泡開(kāi)再綜合在一起

最后的話，綠茶茶性寒涼，茶友們注意根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)喝，喝茶的目的是為了身體舒適，不要因?yàn)楹炔瓒鴤眢w哦

寒性體質(zhì)喝什么

問(wèn)題一：寒性體質(zhì)的人適合喝什么茶？ 中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。常見(jiàn)的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類(lèi)。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶；腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過(guò)要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對(duì)不適宜飲用此茶。不過(guò)，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱、虛寒簡(jiǎn)單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點(diǎn)奶，做成奶茶效果會(huì)更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，因?yàn)槭炱斩l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生很多微量元素能促進(jìn)食欲和吸收。了解茶葉特性綠茶：過(guò)敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國(guó)大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝中沒(méi)有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營(yíng)養(yǎng)成分較之其他類(lèi)高，但葉綠素含量也較多，對(duì)腸胃 *** 較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。烏龍茶：須用100℃開(kāi)水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤(rùn)，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老，須用100℃的開(kāi)水沖泡。大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的伐用，長(zhǎng)期飲用對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。

問(wèn)題二：寒性體質(zhì)的人吃什么水果好？ 溫性水果：適合寒性體質(zhì)
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
以下補(bǔ)充以下其它性質(zhì)的水果 熱性水果：適合寒性體質(zhì)
榴連、黑棗
平性水果：適合各種體質(zhì)
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合耽性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

問(wèn)題三：寒性體質(zhì)的人喝什么樣的粥最好？ 怕冷的原因及對(duì)策 ※※怕冷的原因 缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷； 血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒；身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈； 更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。 ※※保健方法 對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的體育鍛煉是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?lèi)，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。但食補(bǔ)也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，第一次先服一兩片，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼 ※※怕冷的人吃什么好？ 在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽(yáng)虛火力差者加上一把火。 天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對(duì)提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬”。辣椒中含有辣椒素，能 *** 食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。 值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個(gè)普遍的誤區(qū)。因?yàn)榫票旧懋a(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺(jué)，是酒精擴(kuò)張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒 ※※怕冷老人吃點(diǎn)啥 在寒冷的冬季，老年人如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。 肉類(lèi)：肉類(lèi)中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚(yú)肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功。 根莖類(lèi)：據(jù)研究，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉......>>

問(wèn)題四：寒性體質(zhì)的人吃什么食物比較好？ （一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
（二）防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)
一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一伐天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。
7、 *** 陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的 *** 部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要 *** 這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
*** 陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)......>>

問(wèn)題五：寒性體質(zhì)的人應(yīng)該喝什么茶 推薦紅糖姜棗茶
紅糖姜茶作用功效
1.預(yù)防感冒（姜茶只對(duì)風(fēng)寒感冒有效，對(duì)風(fēng)熱感冒是沒(méi)有效果的）
風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒的區(qū)別：風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，癥狀可見(jiàn)：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風(fēng)寒感冒從中醫(yī)來(lái)說(shuō)是風(fēng)寒外襲，而生姜是熱的，主辛散，可以驅(qū)散外邪，如果受了風(fēng)寒，喝一碗熱姜茶，令患者微微出汗，則表邪隨汗而出，病也會(huì)隨之而解。所以有效。但風(fēng)熱感冒就是實(shí)邪內(nèi)阻了，喝姜茶反而加重癥狀。
2.預(yù)防流感
中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，指在疾病發(fā)生過(guò)程中，人體自身抗病能力至關(guān)重要。
預(yù)防豬流感喝姜糖水、熏醋簡(jiǎn)便有效。
3.暖宮、活血、助孕，治痛經(jīng)
由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。很多回頭客都說(shuō)，姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。（平常就要多喝，不要等痛的時(shí)候才喝）
4.暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝生姜水，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。
5. 驅(qū)寒除濕，養(yǎng)生
從古到今，醫(yī)書(shū)上以及保健書(shū)上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來(lái)養(yǎng)生。主要是因?yàn)楹畾夂蜐駳馐且鹨鹕眢w眾多慢病的最主要原因。而生姜驅(qū)寒除溫的功效是非常好的，況且又沒(méi)有任何副作用。
6. 夏天防治中暑，防治空調(diào)綜合癥（空調(diào)病）
夏天，人們貪涼，喜愛(ài)電扇空調(diào)對(duì)著用，很容易感受風(fēng)寒，引起頭痛、鼻塞、咳嗽、頸肩和膝關(guān)節(jié)酸痛等癥狀（即空調(diào)綜合癥）。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜茶，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
每天喝一杯可提高免疫力，防止癥狀出現(xiàn)。
夏季，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用?？茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對(duì)沙門(mén)氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
注：夏天吃姜并不會(huì)上火，俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜”。
7. 游泳必備
游泳是一件現(xiàn)代人很重要的運(yùn)動(dòng)，但是游泳也是寒氣進(jìn)入身體最主要的途徑之一。多數(shù)喜歡游泳的人經(jīng)常從水中出來(lái)時(shí)，都會(huì)感覺(jué)特別冷，特別是一陣風(fēng)吹來(lái)禁不住打一個(gè)寒顫，這種感覺(jué)即是寒氣侵入身體最具體的感覺(jué)。
喜歡游泳的人最好選擇沒(méi)有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒氣受寒的機(jī)會(huì)。同時(shí)在游泳的前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗寒氣的能力。
8.可以減輕暈車(chē)、暈船的現(xiàn)象
戶外運(yùn)動(dòng)、出門(mén)旅行必備。姜茶可以驅(qū)寒除濕，很多戶外運(yùn)動(dòng)需要備姜茶才行。生姜還可以治療暈車(chē)船、惡心。專家建議乘車(chē)船之前喝一杯姜茶。

9.幫助去除多余的肉
很多人會(huì)問(wèn)，姜茶里含有紅糖，喝多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)我要告訴大家，姜茶不會(huì)長(zhǎng)胖，是幫助去除多余的肉的。首先，紅糖是幫助排毒的好東西，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖。然后是姜的作用，會(huì)幫助你排除體內(nèi)的寒氣，幫助你保持體溫。體溫夠了，才不會(huì)長(zhǎng)肉。...>>

問(wèn)題六：寒性體質(zhì)的人喝什么好 平時(shí)飲食切記生冷，多喝一些熱水
水果類(lèi) : 可以吃一些熱性水果：棗、桃子、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。
肉類(lèi) : 盡量選擇羊肉、狗肉，盡量少吃豬肉，豬肉是寒性的。
寒性體質(zhì)平時(shí)吃些性溫、性平的食物，減少體內(nèi)寒氣的增加，平時(shí)煮菜時(shí)可以適當(dāng)放些生姜、辣椒等調(diào)和下食物，經(jīng)常如此，可以暖胃保胃。

問(wèn)題七：女性寒性體質(zhì)應(yīng)該吃什么好？ 寒性體質(zhì)，陽(yáng)氣偏弱。清熱祛濕的消暑制品性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)則清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣，因而偏寒體質(zhì)患者不宜過(guò)多進(jìn)食用于消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質(zhì)屬于寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時(shí)溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質(zhì)偏寒的患者無(wú)論春夏秋冬都要避免。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準(zhǔn)確分辨，可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給予幫助。 從中醫(yī)的角度來(lái)看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃?。過(guò)敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且 *** 內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。
進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)量，過(guò)量會(huì)傷身，溫?zé)嵝匝a(bǔ)藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因?yàn)檠a(bǔ)是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達(dá)到陰陽(yáng)平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補(bǔ)，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因?yàn)椴灰紫?
寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅(jiān)持一個(gè)月后，面色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

問(wèn)題八：寒性體質(zhì)的人吃什么比較好 寒性體制的話冬天最好吃些肉類(lèi)，像羊肉，牛肉，狗肉~~~~~~~~
水果的話吃些香蕉，山楂，桔子等~~~~~~~~~~~~
還可以吃些桂圓肉，雞蛋，紅糖~~~~~~~~~~
至于蔬菜，可以吃些菠菜，洋蔥，辣椒~~~~~~~~~~
像撫性體制的話應(yīng)該多吃肉，少吃水果和綠葉蔬菜，當(dāng)然，養(yǎng)成的習(xí)慣是很難改的，可以慢慢來(lái)~~~~~~~~你也可以在晚上睡前或早上起床后摩擦一下四肢~~~~~~~~~~

問(wèn)題九：寒性體質(zhì)喝什么茶好 像你寒行體質(zhì)的話，最好補(bǔ)充溫性飲品，像金銀花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶，月季花茶，桂花茶等都適宜的，而且它們都有降火祛除毒的效果。 平時(shí)你也可以吃些水果，像櫻桃，榴蓮，木瓜，荔枝，楊梅，龍眼，水蜜桃等，他們都屬溫性水果，可以幫助你夏天解暑，補(bǔ)充水分。 其實(shí)改變寒體質(zhì)，從日常飲食上調(diào)節(jié)即可。首先從調(diào)理脾胃開(kāi)始，給予溫暖，除濕，讓陽(yáng)氣逐步上升，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。食物的性味與體質(zhì)有著密切的關(guān)系，一定要少吃雪糕，冰激凌等冷飲，寒性體質(zhì)要多條溫?zé)嵝允澄?，他們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)，驅(qū)寒的作用，能改善自己衰退，沉滯，貧血等癥狀，另外適量食用辣性食物，散寒且 *** 內(nèi)分泌；酸性食物，收斂，生津補(bǔ)陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

問(wèn)題十：寒性體質(zhì)適合喝什么茶 寒性體質(zhì)不要喝涼性的茶，如綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶適合寒性體質(zhì)的人使用。

胃寒的人可以喝茶嗎？喝什么茶好？

胃寒的人可以喝茶，但只能喝溫性茶。

綠茶，生普等不適合喝，黑茶和紅茶可以喝。黑茶屬于發(fā)酵茶，溫性，暖胃養(yǎng)胃促進(jìn)消化，晚上喝也不會(huì)影響睡眠。

如果你持懷疑態(tài)度，可六大茶類(lèi)分別嘗試，茶分寒性與溫性，只要是溫性茶，胃寒都可以喝，如果身體還有三高，建議多喝黑茶，黑茶降三高也是很好，可以泡可以煮，飲用方便。

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶，身體的健康和各個(gè)器官的良好狀態(tài)有關(guān)系，只要其中一個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題那么身體機(jī)會(huì)覺(jué)得不舒服，脾胃不好是常見(jiàn)的問(wèn)題，下面分享脾胃不好容易上火喝什么茶。

脾胃不好容易上火喝什么茶1 1、易上火，喝綠茶

夏末秋初是一個(gè)人身體特別容易上火的時(shí)候。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的暑熱蒸熏，眼下很多人開(kāi)始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀，根源在夏耗、夏虧、夏損，很多人感到精力不足，這里痛那里痛。而年紀(jì)大的，本來(lái)已經(jīng)有慢性病的人，像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等，這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。

而綠茶是有清熱解毒的功效的，未發(fā)酵的綠茶性寒涼，有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀，可適當(dāng)喝喝綠茶。

夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。同時(shí)綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。其中，綠茶中所含有的兒茶素最豐富，因此更具抗氧化性，對(duì)致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。

中醫(yī)藥理證明，綠茶性清涼，具有退熱降火之功效。夏天經(jīng)常喝綠茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榫G茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶!

2、調(diào)脾胃，喝紅茶

夏末秋初溫差比較大，不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病，其中就包括脾胃虛弱。所以，在多事之秋養(yǎng)護(hù)脾胃是勢(shì)在必行的。中國(guó)人都愛(ài)喝茶，但是胃病患者最好喝紅茶。

紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過(guò)“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時(shí)間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說(shuō)，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來(lái)調(diào)節(jié)。一般人放3—5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說(shuō)如果放3克紅茶，應(yīng)當(dāng)用150毫升水來(lái)沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺(jué)和味覺(jué)效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。

專家提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水，最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

3、口干舌燥，喝烏龍茶

天氣涼熱不定，有的人總覺(jué)得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤(rùn)。有時(shí)候鼻腔有干燥感，一不小心還出血。喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。

秋冬天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，秋冬季節(jié)宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

夏秋交替之際，不少人染上了“疲勞綜合征”，常常無(wú)精打采、注意力不集中。這時(shí)可以喝烏龍茶解消疲勞，烏龍茶含咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)的作用，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維。同時(shí)，由于烏龍茶中含有多酚類(lèi)等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。

4、清肝明目，喝菊花茶

養(yǎng)生專家認(rèn)為，菊花茶是初秋飲茶推薦選擇之一，可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓等病癥。若長(zhǎng)期食用，還有利血?dú)?、輕身、延年的功效。

菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可，待水七八成熱時(shí)，可看到茶水漸漸釀成微黃色。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

由于天氣干燥，不少上班族，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類(lèi)人群，推薦大家飲用菊花茶。不過(guò)，中醫(yī)講究辨證治療，體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外，飲用菊花茶要注意適量原則。

5、防感冒，喝姜茶

夏末秋初早晚溫差較大，感冒的人越來(lái)越多。把姜茶當(dāng)飲料喝，可增加抵抗力、預(yù)防感冒。如果患的是風(fēng)寒感冒，喝姜茶確實(shí)會(huì)有一定的作用。不過(guò)需注意的是，如果是熱性體質(zhì)的人，或者患的是風(fēng)熱感冒，喝姜茶就不僅不能增加抵抗力，還會(huì)起到反作用。

生姜味辛性溫，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。利用姜做姜茶，可發(fā)汗解表，溫肺止咳，對(duì)流感、傷寒、咳嗽等療效顯。飯后飲用，有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效，有利于治療流感、傷寒、咳嗽。姜是溫性食物、偏辛散，比較適合寒性體質(zhì)的人。

將姜剁成姜末，放入茶壺中，再放入開(kāi)水和紅糖。燜5分鐘左右再飲用。我通常喜歡用新西蘭的麥奴卡蜂蜜來(lái)代替紅糖。因?yàn)榉涿勰芮宸位?、?rùn)咽止咳，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有較好的功效。(友情提示，如果放蜂蜜，最好水溫降到60度再放，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分)。

6、口腔有異味，喝桂花茶

朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味，可以喝點(diǎn)桂花茶。桂花中含有的芳香物質(zhì)，能滋陰生津，疏肝解郁，促進(jìn)腸道穢濁物質(zhì)的排泄，從而能夠幫助祛除口中異味。

可以取制好的糖桂花1～2茶匙，加鮮檸檬1～2片，沖入開(kāi)水200~400毫升，代茶飲。糖桂花可以在超市里買(mǎi)到，也可以自己制作，即將干桂花放清水中漂洗，去除灰塵雜質(zhì)，撈出瀝干，加入白糖拌勻，上鍋蒸10分鐘。涼后裝入干凈的瓶?jī)?nèi)，放在冰箱冷藏。

7、消除抑郁，喝玫瑰花茶

秋季落葉繽紛，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的`免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)，這也是人們?cè)跊鏊那锛疽廊皇哳l頻，偶爾入睡也會(huì)頻繁做夢(mèng)的原因之一。這時(shí)消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

脾胃不好容易上火喝什么茶2 平時(shí)俗稱的上火，在中醫(yī)學(xué)中屬于火熱癥，通常表現(xiàn)為口舌生瘡、牙齦腫脹、流鼻血、便秘、鼻腔熱烘、口腔潰瘍等癥狀。

秋冬季的時(shí)候空氣干燥，加上吃一些容易上火的食物，很容易引起身體不適。那么日常生活中，吃哪些食物容易上火呢？

第一、吃油膩辛辣食物

油膩或辛辣食物會(huì)增加人體的腸胃消化負(fù)擔(dān)，對(duì)腸壁有一定刺激性，飲食不當(dāng)容易損傷脾胃。脾胃失衡就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、積食停滯。吃油膩辛辣食物引起的主要是實(shí)熱證，主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)、小便黃赤、煩躁、頭痛、腹脹腹痛等。

第二、抽煙喝酒

經(jīng)常抽煙、飲酒會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，過(guò)量飲酒后容易導(dǎo)致脾胃氣衰、元?dú)獠蛔?。元?dú)獠蛔銊t陰火亢盛，五臟六腑功能失調(diào)，出現(xiàn)上火癥狀。

第三、睡眠休息不足

休息不足、過(guò)度勞累，會(huì)引起陽(yáng)氣外張，導(dǎo)致虛火上炎，出現(xiàn)上火癥狀。同時(shí)過(guò)度勞累也會(huì)引起心火腎水失交，化為虛火，引起五心煩熱、口燥咽干、氣短懶言等虛火癥狀。

上火之后需要對(duì)癥選藥，一般采用清熱去火的方式進(jìn)行治療。平時(shí)多吃些降火的食物，進(jìn)行飲食調(diào)理，是日常上火患者的最優(yōu)選擇。容易上火的人吃哪些食物比較好呢，下面推薦幾種：

第一、綠豆湯

綠豆湯具有止渴消暑、清熱利水的功效，熬煮之后湯水清香，是夏季解暑除煩的天然飲品。飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃火，除了少吃辛辣食物外，適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆湯，能很好的緩解便秘、口腔潰瘍、煩躁等上火癥狀。

第二、梨

梨的種類(lèi)繁多，有雪梨、庫(kù)爾勒香梨、豐水梨等，具有清心潤(rùn)肺、降火止咳、清心退熱等功效。平時(shí)出現(xiàn)咽干咽癢、五心煩熱等陰虛之癥時(shí)，可以吃梨進(jìn)行緩解。用梨和川貝進(jìn)行燉湯，也能治療小兒肺熱咳嗽。

第三、菊花茶

菊花茶是常見(jiàn)的茶類(lèi)飲品之一，具有降火氣、清肺潤(rùn)喉的功效。適當(dāng)飲用菊花茶，可起到清肝明目、降火去燥的作用，還可以補(bǔ)充適量的維生素C。但是脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用菊花茶。

上火會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀，讓人感覺(jué)非常不舒服，而且有可能引發(fā)扁桃體炎、尿道感染等其他疾病。所以平時(shí)容易上火的人，盡量少飲酒、少抽煙，規(guī)律作息。上火之后應(yīng)適當(dāng)選用清熱降火的食物，增加每日飲水量，不要過(guò)度勞累。

脾胃不好容易上火喝什么茶3 上火是很多人會(huì)有的經(jīng)歷，有些人還是易上火體質(zhì)，一不小心就上火。大家都知道上火，但是很多人可能不知道，上火分為兩種，一種是實(shí)火，一種是虛火。很多人上火是上虛火，而虛火多半是脾胃虛寒引起的。那么脾胃虛寒，經(jīng)常上火，要如何調(diào)理呢？不妨了解一下。

很多人可能不理解，為什么脾胃都虛寒了，還會(huì)引起上火。其實(shí)古書(shū)中早已做出了解答，古書(shū)曾說(shuō)，今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也。這句話的意思就是說(shuō)，上火是脾胃虛弱引起的。脾胃虛寒的人，身體對(duì)食物的消化和吸收能力不好，體內(nèi)的運(yùn)化能力差，就會(huì)消耗體內(nèi)更多的津液去維持運(yùn)化。那么身體就會(huì)變得很干燥，從而容易出現(xiàn)上火的情況。

如果是脾胃虛寒引起的上火，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、咽喉腫痛、全身無(wú)力、食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、濕氣重等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些感覺(jué)，會(huì)讓身體感覺(jué)到哪里都不舒服，影響身體健康的同時(shí)，還會(huì)影響工作和生活。所以一旦脾胃虛寒了，那么就要及時(shí)的調(diào)理。

脾胃虛寒，如何調(diào)理？

調(diào)理脾胃，首先要從飲食入手，飲食中多吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物，比如說(shuō)大棗。大棗是種溫補(bǔ)的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有很好的補(bǔ)氣血的作用，還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃，脾胃虛寒的人，可以多吃點(diǎn)。還有山藥，現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，天氣逐漸冷下來(lái)了，我們的飲食中可以多吃點(diǎn)山藥，有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用，還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?，脾胃不好的人可以多吃點(diǎn)。除了紅棗和山藥，還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋(píng)果等等，都是健脾養(yǎng)胃的食物，脾胃虛寒的人，可以適量的多吃點(diǎn)。

其次要加強(qiáng)鍛煉。脾胃虛寒的人，大多是缺乏鍛煉的人。長(zhǎng)期缺乏鍛煉，會(huì)使得身體素質(zhì)變差，還會(huì)使脾胃無(wú)法很好的運(yùn)化，時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，還是不運(yùn)動(dòng)，那么可能是會(huì)使得虛寒的程度加重，加重體內(nèi)的濕氣。所以脾胃虛寒的人，平常一定要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝，提高身體的運(yùn)化能力，去除體內(nèi)濕氣，從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人，平常要避免久坐，抽出時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅(jiān)持一段時(shí)間，脾胃能夠得好很好的調(diào)理。

另外可以通過(guò)拔火罐方式來(lái)去除濕氣，調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，通過(guò)拔火罐能夠祛除濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意，拔火罐不能夠拔得太勤，兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。

最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式，并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道，但是很多人不會(huì)主動(dòng)地喝溫水?，F(xiàn)在正處夏天，很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào)，這樣會(huì)加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛(ài)吃冷飲的習(xí)慣，那么每天起碼應(yīng)該多喝些溫水，去去身體里面的寒氣，幫助身體排出濕氣，從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實(shí)不僅是喝白開(kāi)水，還可以在喝些紅棗泡水，或者是枸杞泡水等，這樣對(duì)于祛濕健脾有很好的效果。

脾胃虛寒，經(jīng)常上火的人還要記得，一定要少熬夜。夜間是脾胃進(jìn)行休息和自我調(diào)整的時(shí)間，如果到了很晚還不睡，這樣會(huì)使得脾胃得不到休息，會(huì)加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點(diǎn)前入睡，保持充足的睡眠，能夠幫助我們調(diào)理脾胃。

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