喝綠茶影響鈣片的吸收嗎

喝綠茶影響鈣片的吸收嗎？答：不會(huì)。首先，綠茶中的咖啡堿會(huì)抑制鈣的吸收，其次，綠茶中的鞣酸會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，從而影響鈣的吸收。所以，喝綠綠茶時(shí)不要加牛奶，也不要加果汁。另外，綠茶中的茶多酚也會(huì)影響鈣的吸收。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素d。建議每天補(bǔ)充400國位的維生素d，以促進(jìn)鈣的吸收。此外，還可以多吃一些富含鈣的食物，如豆制品、海帶、芝麻醬、蝦皮等。如果缺鈣嚴(yán)重，可以服用鈣劑。

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