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喝綠茶影響鈣片的吸收嗎

品茶 2023-11-28 18:03:51

喝綠茶影響鈣片的吸收嗎？答：不會

。首先
，綠茶中的咖啡堿會抑制鈣的吸收，其次
，綠茶中的鞣酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣
，從而影響鈣的吸收。所以
，喝綠綠茶時不要加牛奶
，也不要加果汁。另外
，綠茶中的茶多酚也會影響鈣的吸收
。因此，在補鈣的同時
，還要注意補充維生素d
。建議每天補充400國位的維生素d，以促進鈣的吸收
。此外
，還可以多吃一些富含鈣的食物，如豆制品
、海帶
、芝麻醬、蝦皮等
。如果缺鈣嚴重
，可以服用鈣劑。

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