烏龍茶影響睡眠不?

，烏龍茶增加能量消耗的作用有所減弱，但持續(xù)存在分解脂肪的作用。

研究人員還發(fā)現(xiàn)

，喝烏龍茶不影響睡眠。

作者指出

，喝烏龍茶在睡眠中仍有分解脂肪的作用，有助于控制體重，但長期效果仍有待于觀察。

研究納入12名非肥胖男性

，為期2周，在早餐和午餐時飲用烏龍茶、咖啡因（100 mg）或安慰劑。

來源：Zhang S, et al. Subacute Ingestion of Caffeine andOolong Tea Increases Fat Oxidation without Affecting Energy Expenditure andSleep Architecture: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Cross-OverTrial. Nutrients. 2020; 12(12):3671.

本文選自中國循環(huán)雜志

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