茶葉喝了為什么睡不著？因?yàn)椴枞~中含有咖啡因
要想晚上喝茶也能睡得香
你要先了解令人又愛(ài)又恨的它——茶
很多人說(shuō)晚上喝茶睡不著覺(jué)
為何會(huì)出現(xiàn)這樣的差異
其實(shí)
為什么說(shuō)咖啡堿在作怪呢
？這就要說(shuō)兩個(gè)你不得不知的咖啡堿的作用。1、導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)興奮，甚至人體細(xì)胞和心臟高度亢奮；
2、利尿，喝茶會(huì)攝入大量水分，晚上喝茶勢(shì)必增加夜間上廁所的次數(shù)。
因每個(gè)人體質(zhì)不同
，因此喝了茶有人睡不著，有人睡得依然香。睡不著覺(jué)的人，大多除了因上廁所次數(shù)增多，更重要的就是因?yàn)槟愕捏w質(zhì)對(duì)咖啡堿敏感雖然咖啡堿令人討厭
要是你的體質(zhì)對(duì)喝茶特別敏感
，疑惑應(yīng)該怎么喝才比較好。葉子菇?jīng)鼋榻B兩條關(guān)于咖啡堿的規(guī)律給你，你就知道怎么喝了。1、咖啡堿進(jìn)入到體內(nèi)，每6個(gè)小時(shí)代謝一半。
也就是說(shuō)
，如果下午3點(diǎn)喝茶，到晚上9點(diǎn)，即代謝掉了一半。那下一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是凌晨3點(diǎn)，從剩余的50%中再代謝一半，即剩下25%。有些人如果過(guò)分敏感，可將飲茶時(shí)間調(diào)整到上午。2、每一次沖泡茶都會(huì)析出50%的咖啡堿，因?yàn)榭Х葔A的熱熔性較強(qiáng)，只要在水溫80°以上，就可熱析出。
這樣一來(lái)
，沖泡第一道茶時(shí)析出50%，第二道茶時(shí)又析出25%，此時(shí)80%左右的咖啡堿已被析出我們都知道喝茶能提神益思
1、千萬(wàn)不要空腹喝茶。
空腹喝茶會(huì)使胃酸含量減少，從而減弱腸胃消化能力
，如果長(zhǎng)期下去，還很容易破壞胃部保護(hù)層，導(dǎo)致胃病。所以晚上喝茶一定要在晚飯后一個(gè)小時(shí)才喝，千萬(wàn)不要空腹喝。2、 提前至睡前3—5小時(shí)內(nèi)飲茶。
如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺(jué)
，那就在晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶（注意要餐后1小時(shí)再飲茶），一般對(duì)晚上睡覺(jué)都是不會(huì)有明顯影響的。對(duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，咖啡堿在不到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開(kāi)始在身體里發(fā)揮作用3 茶之所以有提神的作用 一般在茶沖泡2分鐘之后，70%—80%的咖啡堿已經(jīng)溶解到水中 PS：看到這里 葉子菇?jīng)鐾低蹈嬖V你哦~ 因?yàn)榭Х葔A在冷水中不易析出，所以我們可以把茶葉用冷水浸泡 4 咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用 5、喝熟茶 咖啡堿主要集中在芽頭 悄悄告訴你哦~ 晚上葉子菇?jīng)鲆话悴粫?huì)喝綠茶 6、喝口感比較甜的茶 茶湯中的甜味來(lái)源于茶中的可溶性糖——單糖和雙糖等，還有帶有甜味的氨基酸 秋冬季節(jié) 如果你是年輕茶友，喝茶前先辨清自己的體質(zhì) 如果你身邊有晚上喝茶睡不著的朋友 ?編輯：燕子懿 ?校對(duì)：小安木 ?圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò) 有料、有趣 參考資料： 1、人民網(wǎng)—《用科學(xué)數(shù)據(jù)告訴你 2 喝茶睡不著覺(jué)
咖啡堿會(huì)導(dǎo)致興奮
所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人
擴(kuò)展資料：
第一個(gè)規(guī)律
那下一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是凌晨3點(diǎn)
有些人如果過(guò)分敏感
第二個(gè)規(guī)律
這樣一來(lái)
那么，如果害怕喝茶影響睡眠
參考資料：人民網(wǎng)-喝茶為什么睡不著覺(jué) 晚上喝茶也睡得好 1 喝茶睡不著的原因 睡眠是由于具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的對(duì)應(yīng)神經(jīng)寄售期結(jié)合后，減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng) 喝茶后人體攝入的咖啡堿會(huì)優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用 2 喝茶睡不著怎么辦 本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/53236.html.
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白天喝茶葉水多晚上睡不著是怎么回事
白天喝茶葉水多晚上睡不著是怎么回事
飲茶對(duì)人體中樞神經(jīng)有興奮的作用
建議：睡前不要喝茶，特別是濃茶。如果是白天工作時(shí)，想緩解一下身體的疲憊，輕忪輕忪，可適當(dāng)喝一點(diǎn)淡茶，這是完全可以的。如果你對(duì)茶水很敏感，晚飯后盡量不要喝茶。 白天喝了茶，晚上睡不著。是怎么回事？？？
茶葉一般都有醒腦提神的作用,不宜喝太多,尤其睡覺(jué)前. 白天好睡晚上睡不著是怎么回事
作息不規(guī)律，為了你的健康，要慢慢改掉這個(gè)壞習(xí)慣， 小孩白天乖,晚上睡不著是怎么回事?
問(wèn)題描述: 病情描述及疑問(wèn)：小孩白天乖的很，為什么晚上愛(ài)哭不好好睡覺(jué)？
分析： 該情況可以考慮是缺鈣建議： 孩子出現(xiàn)上述情況考慮缺鈣或睡眠障礙綜合征導(dǎo)致，建議微量元素測(cè)定檢查和腦電圖檢查 我白天不累，晚上睡不著，是怎么回事
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。
原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；
原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；
二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要
三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣
五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)
六是 *** 法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會(huì)睡好的。 晚上睡不著，白天打瞌睡是怎么回事？
您好，很高興為您解答，希望我的回答會(huì)對(duì)你有多幫助。
這是失眠的癥狀，失眠大多數(shù)都是心里壓力過(guò)大造成的。失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的
對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)心態(tài)是最重要的
首先應(yīng)該多了解一下失眠的癥狀和治療方法
希望你早日擺脫失眠的煩惱.... 白天想睡覺(jué)晚上睡不著是怎么回事
白天睡多了 晚上睡不著白天醒的早是怎么回事
晚上睡不著白天確很想睡是怎么回事?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？
呵呵 是不是和你的工作因素有關(guān)啊 還是本來(lái)你就沒(méi)什么事情做 精力旺盛啊. 晚上喝茶睡不著.也起床早是怎么回事
茶葉主要是提神的作用為什么晚上喝了茶葉會(huì)睡不著覺(jué)?
人喝茶為什么晚上睡不著,是缺少什么呢
很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)
源教授告訴大家，其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可
以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?div id="4qifd00" class="flower right">
你怎么喝。
喝茶要看體質(zhì)“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過(guò)醫(yī)學(xué)專家提醒：
喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱
及溫性之分
質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶
堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉
中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯
的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上
開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。
江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量
較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖
然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)
脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，江教授指出
弱的人
茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不
常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等
“茶醉”現(xiàn)象。喝茶睡不著怎么辦
咖啡堿影響睡眠
喝茶具有很多功效，但是除了喝茶養(yǎng)生的人以外，大部分都是為了喝茶的提神醒腦功效菜選擇喝茶的，主要是由于茶中含有咖啡堿，具有興奮神經(jīng)的作用。 喝水多影響睡眠
喝茶的同時(shí)會(huì)喝大量的水 避免睡前喝茶
茶中具有興奮神經(jīng)作用的是咖啡堿 不喝頭道茶
咖啡堿的溶解對(duì)溫度具有高敏性，如果是用高溫水泡茶 少喝茶
喝發(fā)酵茶
晚上想要喝茶
