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黑茶一天的量是多少毫升黑茶一次喝多少好

茶百科 2023-11-30 04:46:23

黑茶一天的量是多少毫升黑茶一次喝多少好

黑茶一天的量是多少毫升

？答：普洱茶一天的量是500毫升
。這個(gè)量是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定的
，不是固定的
。有的人喝茶可能會(huì)覺得不舒服
，可以適當(dāng)減少一點(diǎn)
。如果是胃不好的人
，建議不要喝太多茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)影響消化功能
。另外
，有些人喜歡喝濃茶
，這樣也不好
。濃茶中含有咖啡因，會(huì)刺激激胃酸分泌
，加重胃病。所以
，胃病患者最好少喝茶。此外
，胃病患者還要注意飲食衛(wèi)生
，不吃生冷食物，以免引起胃部不適
。

一：黑茶一天的量是多少毫升

這要看黑茶沖泡的濃度，根據(jù)濃度來看
，不過不太濃的話
，一天喝2000毫升左右也沒事，如果很濃顏色呈黑色
，喝1000毫升就行了
，你覺得呢
？這只是個(gè)人建議
，我自己親身體驗(yàn)過的
，我當(dāng)時(shí)為了減肥，喝的是大頭店的安化梅山崖黑茶
，喝了一段時(shí)間后果然減下來了
。
?生活妙用1、對治療習(xí)慣性便秘有一定的效果
。春季來臨，是腸胃病易發(fā)時(shí)節(jié)
，熱飲黑茶
，特別是陳年黑茶對治療慢性腸炎有較好的效果。同時(shí)
，飲用黑茶可消除腹脹，有治消化不良之妙用
。2、黑茶洗頭可止癢秀發(fā)
。黑茶（禪洱茯茶）中含有豐富的蛋白質(zhì)、茶多酚
、茶多糖及維生素和礦物質(zhì)等。其中
，蛋白質(zhì)
、茶多糖、維生素及礦物質(zhì)等是毛發(fā)生長的必須營養(yǎng)成分
，茶多酚等物質(zhì)又具有抗菌
，消炎，抗過敏等作用
。因此黑茶（禪洱茯茶）茶汁是天然的營養(yǎng)護(hù)發(fā)香波
，具有祛屑止癢護(hù)發(fā)的功效
，長期使用可使您的秀發(fā)潔凈而具有光澤
。3、黑茶泡腳能迅速緩解疲勞
、除臭抑菌。黑茶（禪洱茯茶）中含有豐富的茶多酚
、茶多糖及維生素和礦物質(zhì)等，茶多酚
、茶皂素等有抑菌
、抗過敏等作用；黑茶（禪洱茯茶）中的芳香物質(zhì)又有除臭
、消炎等功效
。而且黑茶（禪洱茯茶）具有很強(qiáng)的兼容性
，或者可選擇適當(dāng)?shù)闹兴幦缂t花、杜仲等與之調(diào)配
，制成藥茶足浴液
，作用于足底經(jīng)絡(luò)，達(dá)到全身調(diào)節(jié)的目的。您根據(jù)需要熬煮適當(dāng)濃度（1：25～50）的黑茶（禪洱茯茶）茶汁或者配以中藥
，以約35～40℃水溫泡腳，可以迅速緩解疲勞
，恢復(fù)體力
，除臭抑菌
。

黑茶講究用滾水沖泡?div id="d48novz" class="flower left">

？梢杂米仙皦?div id="d48novz" class="flower left">
、蓋碗、瓷壺來泡
，最好用鑄鐵壺?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
。因?yàn)殍T鐵壺可以把水燒到100度
，有利于泡出黑茶的味道。具體的沖泡方法如下：

?取茶

黑茶一般形態(tài)有三種

，千兩餅茶
、顆粒茶
、千兩茶
千兩餅取茶方法：用黑茶刀順著茶葉紋路
，傾斜將整茶撬取下來即可顆粒茶取茶方法：由于顆粒裝的黑茶已經(jīng)切取好，把黑茶從包裝拿出即可千兩茶去查方法：用鐵鍬
、鐵錘等工具取茶
，取千兩茶時(shí)要小心
，不要傷及手指

泡茶?投茶 將黑茶大約15g投入如意杯中。如意杯是泡黑茶的專用杯
，它可以實(shí)現(xiàn)茶水分離，更好的泡出黑茶
。如意杯是 湖南省怡清源茶業(yè)有限公司 的專利產(chǎn)品
，它的最大特點(diǎn)是方便
、快捷
。
?沖泡 按1：40左右的茶水比例沸水沖泡。由于黑茶比較老
，所以泡茶時(shí)一定要用100攝氏度以上的沸水
，才能將黑茶的茶味完全泡出
??茶水分離
如果用如意杯沖泡黑茶
，直接按杯口按鈕
，便可實(shí)現(xiàn)茶水分離。再將如意杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可
，也可直接用如意杯飲用
同時(shí)還是要加強(qiáng)體育鍛煉的
，希望我的回答可以幫到你?

二：黑茶一天喝多少克

黑茶是中國的一大特色茶

，因成品茶的外觀呈黑色
，故得名黑茶，黑茶喝了之后對人體也有很多好處
，接下來就像大家介紹怎樣正確飲用黑茶

方法

1

取茶：

對于黑茶來說，其形態(tài)相對來說比較多

，主要有千兩茶、散茶
、磚茶等
。對于千兩茶來說
，取茶的時(shí)候要用刀子沿著茶餅的紋路
，將茶葉撬下來;散茶因?yàn)槭橇闵⒌闹苯尤〕鲞m量就可以了;磚茶因此經(jīng)過壓制
，比較緊，用鐵鍬
、鐵錘等工具取茶
，取茶的時(shí)候要擔(dān)心
。

2

投茶：

沖泡黑茶的茶具一般我們選用的是如意杯

，用如意杯來沖泡喝茶的效果比較加
，可以更好更快的泡出黑茶
。將大約15克的茶葉投入如意杯中
。

3

沖泡：

對于黑茶來說

，由于其采用的是粗老葉制作而成，在沖泡時(shí)為了能夠更好的溶解
，沖泡的水溫要控制要100攝氏度以上
，沖泡的茶水比例控制在1:40左右。

4

分茶品飲：

茶水沖泡好后

，直接按下如意杯的杯口按鈕
，這樣很容易的就讓茶葉與茶湯分離開來，然后將茶湯倒入杯中即可進(jìn)行品飲了
。

三：黑茶每人每天喝多少克

黑茶

，六大茶類之一
，屬于后發(fā)酵茶，加工工序分為殺青
、初揉
、渥堆
、復(fù)揉以及干燥
。黑茶中富含膳食纖維、維生素等
，可以有效幫助人體促進(jìn)消化，補(bǔ)充體內(nèi)維生素
。今天
，就給大家整理了幾個(gè)有關(guān)黑茶的小知識(shí)
，幫助大家更好了解飲用黑茶。


1

、為什么黑茶比較適合煮著喝呢
？

煮著喝黑茶

，更快出味
，味更濃。因?yàn)楹诓柰ǔ６际菈褐瞥娠?div id="4qifd00" class="flower right">
、沱、磚等緊壓形態(tài)
，普通的壺泡法沖泡時(shí)難以出味
，采用煮的方式能夠更快出味
、味道更濃郁。

傳統(tǒng)的煮飲方法：取茶10-15克

，用沸水洗凈后
，用壺或其他容器盛500毫升水，煮沸后
，將茶放入其中，待到壺中水再沸騰時(shí)
，改用文火煮1-2分鐘
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ；鸷?div id="m50uktp" class="box-center"> ，濾去茶渣，即可飲用
。

2

、黑茶茶梗都有什么好處
？

茶葉都是需要呼吸的。茶梗在緊壓的黑茶里面

，撐起了空間，更利于茶葉的后期轉(zhuǎn)化
。茶梗
，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量有別于茶葉
，比如茶多糖含量較高，這跟茶葉一樣轉(zhuǎn)化成許多人體可吸收的營養(yǎng)
。

同時(shí)茶梗中含有一定數(shù)量的香氣物質(zhì)，茶葉香氣由第一葉至第三葉逐漸下降

，而茶梗的香氣最高。茶葉在加工過程中
，香氣從梗中隨水分蒸發(fā)轉(zhuǎn)移到葉中
，這些物質(zhì)轉(zhuǎn)移到葉片后與葉片的有效物質(zhì)結(jié)合轉(zhuǎn)化形成更高更濃的香味品質(zhì)。所以說
，是茶梗賦予了茶葉更高的香氣！

一定量的茶梗

，能增加磚身內(nèi)空隙
，保證氧氣充足，有利于品質(zhì)的形成
。此外
，一定的含梗量更有利于磚內(nèi)水分的排出
，以及增加磚身的結(jié)構(gòu)力和強(qiáng)度
。

3

、黑茶飲用建議

肥胖及“四高”（高血壓，高血脂

，高血糖，高尿酸）的茶友每天飲用黑茶
，干茶用量不低于20克
，煮（泡）飲茶湯量不低于2000毫升。腸胃病調(diào)理的茶友
，每天干茶用量在10-15克
，茶湯1500毫升
。其他情況的茶友
，可根據(jù)個(gè)人所需，隨意飲用
。

特別提示：為達(dá)到最佳保健養(yǎng)生效果

，黑茶宜飯后半小時(shí)之后再飲用
，飲用黑茶一段時(shí)間
，部分人會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感，這是黑茶調(diào)理身體的標(biāo)志性正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
。

四：黑茶一次喝多少好

茶不能空腹喝

，空腹喝茶會(huì)很傷胃的。一定要喝的話
，就搭配點(diǎn)小點(diǎn)心之類吃吃。

黑茶刮油的效果挺不錯(cuò)的

，不要空腹喝，飯后半小時(shí)內(nèi)盡量不要喝
，喝幾次無所謂吧，不過任何東西都不宜過量，喝個(gè)一到兩包就可以了，即溶茶方便是方便
，但在茶葉里面算茶的
，不如買黑磚撬來喝
，也不貴

建議你最好少喝清輕茶，不如多吃瓜果蔬菜

，多煮制安華黑茶喝
，輕清茶效果確實(shí)好，我很多朋友后來喝完后
，覺得清輕茶有依賴性
。

黑茶應(yīng)該怎么喝 這個(gè)時(shí)間這么喝最好

1 黑茶應(yīng)該怎么喝

選用品質(zhì)較好的茶葉

黑茶在中國有著悠久的歷史，千百年來
，黑茶是西北少數(shù)民族“生命之飲”
。當(dāng)?shù)赜兄皩幙扇諢o糧，不可一日無茶”之說
。在日本被譽(yù)為“瘦身茶”
，在韓國被稱為“美容茶”，在現(xiàn)代是中國人的“健康之飲”
，為全世界人民喜愛
。

品質(zhì)較好的安化黑茶外觀條索緊卷、圓直

，葉質(zhì)較嫩
，色澤黑潤
；香味醇厚，帶松煙香
，湯色橙黃
，葉底黃褐。

新制安化黑茶茶味濃烈

，有霸氣
，澀后回甘；而陳年安化黑茶陳香醇和
，湯色透亮
，滋味圓潤，同一壺茶泡上數(shù)十道而湯色無改
。

選用適合的泡茶器皿

如今的茶具通常指茶壺
、茶杯、茶碗
、茶盅等飲茶用具
。

除以上常用泡茶器皿外，還有一些配套茶具

，如放茶壺用的茶船
；沾水用的茶巾；切茶用的茶刀
；放置茶杯用的茶盤和茶托等等
。

安化黑茶一般宜用紫砂器具、景德鎮(zhèn)瓷器沖泡

，如果沒有
，也可用其它的容器替代。

要講究水質(zhì)的好壞

古人對泡茶用水的選擇
，講究活、甘
、清
、輕。泡茶用水
，一般都用天然水
，如山泉水、江河湖水
、井水
、雨水、雪水等
。自來水是通過凈化后的天然水
。自來水氯化物的氣味很重
，可先將水貯存在罐中，放置24小時(shí)后再用火煮沸泡茶?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在市面上銷售的純凈水不含有任何雜質(zhì)
，并使水的酸堿度達(dá)到中性。用這種水泡茶
，不僅凈度好
、透明度高，沏出的茶湯晶瑩透澈
，而且香氣滋味純正
，無異雜味，鮮醇爽口
。

注意茶葉與水的用量

每次茶葉用量多少
，主要根據(jù)茶葉種類、茶具大小而定;其次
，還與消費(fèi)者的飲用習(xí)慣和年齡層次有著密切的關(guān)系
。

飲用安化黑茶，每杯放茶量5-10克

，如用茶壺沖泡
，則按茶壺容量大小適當(dāng)掌握比例，投入量為茶壺容積的一半
，或更多
。先用熱水沖洗茶葉，除去茶的塵垢和冷氣
，這樣
，烹出的茶水味道甘美。

注意沖泡黑茶的水溫

泡茶燒水
，要大火急沸
，以剛煮沸起泡為宜，用這樣的水泡茶
，茶湯香味皆佳
。沖泡安化黑茶，因每次用茶量較多而且茶葉粗老
，一般用100度的沸滾開水沖泡
。有時(shí)，為了保持和提高水溫
，還要在沖泡前用開水燙熱茶具
，沖泡后在壺外淋開水。少數(shù)民族飲用的緊壓茶，則要求水溫更高
，將磚茶敲碎熬煮
。因?yàn)楹诓柚械姆枷阄镔|(zhì)，只能在水溫較高時(shí)揮發(fā)
，如果泡茶水溫不到"位"
，就無法泡出一杯芳香可口的黑茶。

注意沖泡時(shí)間的長短

沖泡時(shí)間以茶湯濃度適合飲用者的口味為標(biāo)準(zhǔn)
，一般講
，品飲安化黑茶，沖泡時(shí)間宜短
，一般約2分鐘左右
，沖泡黑茶的次數(shù)可達(dá)5-7次，隨著沖泡次數(shù)的增加
，沖泡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長
。沖泡時(shí)最好先倒少量開水，浸沒茶葉
，再加滿至七八成
，便可趁熱飲用，當(dāng)喝至杯中剩三分之一左右茶湯時(shí)再加開水二次沖泡
，繼續(xù)喝至三分之一茶湯時(shí)
，再?zèng)_泡第三次，這樣可使前后茶湯濃度比較均勻
。又由于品飲安化黑茶多用小型紫砂壺
，用茶量較多，沖泡時(shí)間較短
，第一泡1分鐘就要倒出來
，從第二泡開始漸漸增加15-30秒的沖泡時(shí)間，這樣前后茶湯濃度才比較均勻
。

茶具有色

、香、味
、形方面的品質(zhì)特征
，喝安化黑茶要趁熱，一般當(dāng)茶湯的溫度在50左右時(shí)
，這樣的湯溫是品嘗滋味的最佳時(shí)機(jī)。還能充分利用茶葉中的有效成分和發(fā)揮茶的功效
，提高飲茶的價(jià)值
。

如果一杯黑茶泡好了不及時(shí)飲用，茶的香氣會(huì)由于時(shí)間放長了而逸失殆盡

，茶的湯色和滋味也隨著時(shí)間延長而加深和走味
。所以安化黑茶最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲
。

什么時(shí)間喝黑茶最好

晚上喝黑茶暖胃助消化。晚上8：30左右喝茶的話
，有利于人體免疫系統(tǒng)的修補(bǔ)和恢復(fù)
，同時(shí)有利再造細(xì)胞，對于健康有一定的益處
。但是很多人都覺得晚上喝茶會(huì)影響到睡眠
，那么可以喝黑茶，因?yàn)楹诓栊再|(zhì)較溫純
，即使晚上喝也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量
。人在三餐后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)
，晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪
，既暖胃又幫助消化。一般喝黑茶選擇湖南安化黑茶是比較正宗的
。

黑茶怎么喝

黑茶喝法有煮茶

、涼茶、奶茶
、蜂蜜黑茶
、菊花黑茶、枸杞黑茶
、檸檬黑茶
、黑花茶、陳皮黑茶
、水果黑茶
。

1、傳統(tǒng)喝法（煮茶）

。圍爐而坐
，品佳茗、談人生
，很愜意
。建議先泡五次左右，再煮
，建議城市室內(nèi)用“陶壺+電磁爐”
。取6克左右的茶葉，水溫至60度左右
，投入茶
。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壺煮)，慢火煮，沸后再煮5分鐘左右即可飲用
。

2

、涼茶喝法。用放涼后的水
，或用礦泉水
。先用沸水洗茶，然后將茶投入涼水杯
，在室內(nèi)可以泡一天
，只需續(xù)水。

3

、奶茶喝法
。將茶水按照傳統(tǒng)沖泡好后，按照一比一的比例將其與牛奶進(jìn)行搭配
。將沖泡好的黑茶加入牛奶
，制成奶茶，口感醇和潤滑
。黑茶以回甘著稱
，茶入喉后，口中留有陣陣甘甜
。而牛奶獨(dú)有的奶香
，則與茶香、茶甘交相映襯
，讓唇間回味無窮
，意猶未盡。

4

、蜂蜜黑茶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代的蜂蜜黑茶，是將沖泡好的黑茶稍微冷卻
，加入蜂蜜而成
。口感甜而不膩
。

5

、菊花黑茶。用黑茶和貢菊
，以3：1的比例置入茶具
，一起沖泡，口感清爽
。

6

、枸杞黑茶
。在黑茶葉中投放枸杞若干粒，共同沖泡
，口感清爽。這一款適合學(xué)生
、白領(lǐng)
、文化工作者等用眼頻繁、使用電腦人士
。

7

、檸檬黑茶。在沖泡好的黑茶中滴入檸檬汁
，或加入檸檬片
。然后加糖或加蜂蜜，口感酸甜可人
，冷藏后味道更佳
。這一款適合在飽餐之后、需要消食時(shí)飲用
。（夏天也可冰鎮(zhèn)后喝）
。

8、黑花茶

。在黑茶中添加玫瑰花
、茉莉、桂花
、熏衣草等
，共同沖泡。其中的最佳選擇是古茶花
。在黑茶的陳香之上
，彌散花草的芬芳，使得黑花茶既醇厚又飄逸
。

9

、陳皮黑茶。在黑茶中加入陳皮或者干桔皮
，共同沖泡而成
。這一款適合需要呼吸道保健的人士。制作方法：陳皮2塊
；枸杞8-10g
，黑茶8g。先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯200-300毫升
，然后將陳皮
、枸杞
、太子參、山楂清洗一遍后放入茶水中即可
。

10

、水果黑茶。喝紅茶最專業(yè)的英國人也迷黑茶
，英國最新的黑茶喝法
，是在黑茶中加上水果。比如在泡好的黑茶湯中加哈密瓜
，經(jīng)冰箱冷凍后飲用
，果香醇美，非?div id="4qifd00" class="flower right">
？煽?div id="4qifd00" class="flower right">
。這一款適合追求時(shí)尚的新潮人士。

黑茶和普洱茶的區(qū)別

1

、原料不同
。黑茶的原料是中小葉種，它含有的茶多酚等元素會(huì)比較少一些
，他有一點(diǎn)辛辣的味道
，苦澀的味道會(huì)比較輕，而普洱茶的原料是云南大葉種
。

2

、湯色不同。普洱茶的湯色大概是從青色一直到暗紅色的
，但是
，黑茶的湯色大概是從橙黃色到橙紅色的，與黑茶相比
，普洱茶的湯色明亮度會(huì)稍微差一些
。

3、工藝不同

。黑茶在加工的過程是連續(xù)完成的
，根據(jù)原葉的新鮮嫩變程度不同，他所需要加工的時(shí)間也會(huì)不一樣
，而普洱茶在加工過程是間斷的
。普洱茶采用的是一種后發(fā)酵的工藝，這種發(fā)酵的工藝是在高溫和高濕的環(huán)境下進(jìn)行的
。

正常情況人一天喝多少茶合適
？老茶客：事關(guān)喝茶
，這3件事要知道-

中國人喝茶

，自古有之。老話說“寧可三日食無肉
，不可一日無茶”
，生活中，老百姓將茶葉排在開門7件事之列
，渴了要喝茶
，客來要敬茶。中國茶文化博大精深
，許多人喜歡喝茶，卻并不一定了解茶葉的真實(shí)面貌
。 接下來
，我們就一起聊一聊，有關(guān)茶葉的幾件必須要知道的事情
。

都說茶是 健康 飲品

，主要是因?yàn)槠浜腥梭w所需的多種營養(yǎng)元素。

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明

，茶葉中絕大多數(shù)都是有機(jī)物質(zhì)
，含量高達(dá)93%~96.5%。這些有機(jī)物質(zhì)包括氨基酸
、蛋白質(zhì)
、碳水化合物、生物堿
、茶多酚和維生素等等
。其中20%~30%的是葉蛋白，還有1.5%~4%的游離氨基酸
，種類多達(dá)20多種
，但是絕大多數(shù)都是人體所需的氨基酸。

茶葉中含有3.5%~7%的無機(jī)物

。這些無機(jī)物都是人體所需的礦質(zhì)元素
，包括鈣、鐵
，鎂
、鋅、錳等27種
。這些礦物質(zhì)同樣是人體新陳代謝所需要的
，每一種都不可或缺。

正是因?yàn)橛卸喾N營養(yǎng)元素

，才讓茶葉顯得那么 健康
，才讓喝茶變得那么 養(yǎng)生
。平常沒事的時(shí)候多喝茶，除了解決口渴問題
，補(bǔ)充水分以外
，更多的就在于 養(yǎng)生 保健的作用。


一個(gè)正常成年人每天需要補(bǔ)充水分2000~2500毫升

。通過飲食
，每天可獲得600~800毫升，剩下的部分需要通過飲水或者是飲茶方式來獲取
。如果每天補(bǔ)充的水分不足
，長此以往會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致身體處于亞 健康 狀態(tài)
。

想要更 養(yǎng)生

，就需要多補(bǔ)充水分。愛茶的朋友雖然不能完全以茶水來代替人體所需的水分
，大多喝茶確實(shí)可以起到補(bǔ)充水分的作用
。一個(gè)人每天飲用茶水1500毫升左右，基本就能滿足身體所需要
。

以300毫升的玻璃杯為例

，每天需要喝5杯茶水。如果沖泡綠茶
，每次投茶3~4克
，需要茶葉10-12克左右。如果是沖泡發(fā)酵茶
，每次投茶量在7~8克
，需要茶葉15克左右。因?yàn)榘l(fā)酵茶沖泡次數(shù)更多
，很多都可以沖泡10次以上
。

當(dāng)然每個(gè)人的喝茶習(xí)慣、品飲方式

、運(yùn)動(dòng)量
、對水分的需求量以及飲食習(xí)慣，都有一定差異
，每天喝的茶水也會(huì)有多有少
。但是，從 養(yǎng)生 角度出發(fā)
，每次沖泡品飲茶葉
，茶湯不宜過濃，投茶量應(yīng)該盡量控制在合理的范圍內(nèi)
。多喝淡茶
，少喝濃茶
，這樣才更 健康 。


有些茶友

，喜歡沖泡兩次就開始換茶
，有些茶友為了避免浪費(fèi)，一整天都不換茶
。這兩種做法
，可能都并不妥當(dāng)。

一泡茶葉到底可以沖泡幾次

？并沒有一個(gè)一成不變的定律
，而是要根據(jù)品飲的習(xí)慣、茶葉的種類
、沖泡的方式等多種因素綜合決定
。

比如說一泡綠茶，如果用直口玻璃杯沖泡

，三次而已。如果改用蓋碗快速茶湯分離方式?jīng)_泡
，可以適當(dāng)延長至5泡以上
。

換了非常耐泡的普洱茶，往往沖泡10次以上

，茶湯的滋味香氣濃度都還在可飲范圍之內(nèi)
。

從營養(yǎng)物質(zhì)析出的角度而言，不管什么茶

，前一二泡都能析出絕大部分
。尤其是沒有發(fā)酵的綠茶和輕微發(fā)酵的黃茶，沖泡15秒之后
，茶湯中90%以上的精華物質(zhì)都會(huì)溶入水中
。這也是為什么綠茶黃茶不耐泡的原因所在。

茶葉越老

，耐泡度越高
，茶葉越嫩，耐泡度越低
。明前頂級(jí)綠茶
，大多采用嫩芽制作，基本上只能沖泡2~3次
，后面就只剩寡淡的水味了
。而采用成熟原料制作的發(fā)酵茶，比如說烏龍茶和黑茶等
，大多可以反復(fù)沖泡7次以上
。


因此

，想要看一泡茶到底可以沖泡幾次，要分茶葉而定
。至于說每個(gè)人一天喝多少茶更 養(yǎng)生
，也需要根據(jù)自身體質(zhì)狀況來定。喝茶時(shí)盡量多喝淡茶
，少喝濃茶
，睡前和空腹情況下少喝茶，這樣更 養(yǎng)生
。

黑茶怎么喝，黑茶的正確飲用方法

黑茶冬天喝最適合

。

黑茶

，尤其是熟普洱茶，茶性溫和
，冬天飲用最為合適
。楊力說，冬天寒氣重
，是陽氣閉藏的季節(jié)
，熟普洱可以生熱暖胃。

另外

，普洱茶還具有一定的控制體重的作用
。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料
，可以控制熱量攝入
。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡
，才能使其營養(yǎng)成分充分溶出
。

第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶

，即先把茶葉放入杯中
，倒入開水，過一會(huì)兒把水倒掉
，再倒入開水
，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)
，而且更香醇
。

擴(kuò)展資料：

黑茶的功效：

黑茶中的茶多酚有一定的保肝作用，而其去膩減肥的作用幾千年來就被人們所利用，我國西北居民的食物結(jié)構(gòu)是“牛

、羊和奶酪
，非茶不解”，故而“寧可三日無食
，不可一日無茶”
，以致才有歷經(jīng)千年的茶馬古道。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃功能為機(jī)體健康的“后天之源”

。黑茶具有很好的養(yǎng)胃效果
，同時(shí)可以有效治療便秘。黑茶是后發(fā)酵茶
，其發(fā)酵程度高于其他茶類
，安神，不傷胃
。更為神奇的是
，在發(fā)酵池產(chǎn)生的有益菌種可以抗癌、抗輻射
、抗衰老
、美容、促進(jìn)消化
、防止腸道對脂肪的吸收
。

參考資料來源：人民網(wǎng)-喝黑茶去膩保肝

參考資料來源：人民網(wǎng)-喝茶的3個(gè)最佳時(shí)間?黑茶冬天喝最適合【3】

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